Нейрогенетика
Open in Telegram
Как ДНК и нейромедиаторы управляют вашим стрессом, тревогой и мотивацией.
Show more3 522
Subscribers
+124 hours
-17 days
-1730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+9
in 0 channels
August '26
+22
in 1 channels
Get PRO
July '26
+60
in 1 channels
Get PRO
June '26
+24
in 0 channels
Get PRO
May '26
+33
in 0 channels
Get PRO
April '26
+47
in 0 channels
Get PRO
March '26
+75
in 0 channels
Get PRO
February '26
+94
in 0 channels
Get PRO
January '26
+55
in 1 channels
Get PRO
December '25
+59
in 1 channels
Get PRO
November '25
+88
in 0 channels
Get PRO
October '25
+83
in 0 channels
Get PRO
September '25
+58
in 1 channels
Get PRO
August '25
+114
in 0 channels
Get PRO
July '25
+94
in 0 channels
Get PRO
June '25
+130
in 2 channels
Get PRO
May '25
+83
in 0 channels
Get PRO
April '25
+85
in 1 channels
Get PRO
March '25
+174
in 1 channels
Get PRO
February '25
+232
in 1 channels
Get PRO
January '25
+157
in 2 channels
Get PRO
December '24
+61
in 0 channels
Get PRO
November '24
+123
in 1 channels
Get PRO
October '24
+121
in 0 channels
Get PRO
September '24
+58
in 1 channels
Get PRO
August '24
+85
in 0 channels
Get PRO
July '24
+69
in 0 channels
Get PRO
June '24
+90
in 0 channels
Get PRO
May '24
+135
in 0 channels
Get PRO
April '24
+188
in 3 channels
Get PRO
March '24
+124
in 2 channels
Get PRO
February '24
+160
in 1 channels
Get PRO
January '24
+167
in 1 channels
Get PRO
December '23
+169
in 0 channels
Get PRO
November '23
+125
in 0 channels
Get PRO
October '23
+86
in 1 channels
Get PRO
September '23
+61
in 0 channels
Get PRO
August '23
+95
in 0 channels
Get PRO
July '23
+151
in 0 channels
Get PRO
June '23
+82
in 0 channels
Get PRO
May '23
+87
in 0 channels
Get PRO
April '23
+108
in 0 channels
Get PRO
March '23
+124
in 0 channels
Get PRO
February '23
+100
in 0 channels
Get PRO
January '23
+62
in 0 channels
Get PRO
December '22
+162
in 0 channels
Get PRO
November '22
+371
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | +1 | |||
| 09 September | +2 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Хочу поделиться выводами, которые я сделала за время работы с Нейропаспортом.
Для начала скажу прямо:
Нейропаспорт подходит тем, кто
действительно хочет изменить свою жизнь к лучшему и готов для этого что-то делать.По взмаху волшебной палочки ничего не изменится. Нейропаспорт может показать ваши особенности, сильные стороны, потенциальные сложности и подсказать, в каком направлении двигаться. Но дальше всё равно нужны ваши действия. 👇И вот что я сейчас наблюдаю. Пока Нейропаспорт чаще заказывают люди с достаточно уверенной генетикой. У них есть хорошие базовые настройки, на которые можно опереться и которые можно активно использовать.
А что делать тем, у кого генетика, наоборот, не такая уверенная?Здесь, как говорится, всё в ваших руках. И это я прекрасно видела ещё во время работы с Генетическим паспортом. Мне не раз попадались люди, у которых по определённым направлениям гены были далеко не идеальными. Но при этом они многого добились в жизни. Почему?
Потому что генетика — это не приговор и не готовый сценарий жизни.Это стартовые настройки. У кого-то они изначально более благоприятные, у кого-то требуют больше внимания и осознанной работы. Но даже с не самой сильной генетикой человек может выстроить совершенно другую жизнь. Поэтому я ушла в нейрогенетику. Мне гораздо важнее найти:
А вот здесь ваш ресурс. Вот на это вы можете опереться. А вот так можно компенсировать то, что даётся сложнее.Поэтому Нейропаспорт это не просто расшифровка. Это инструмент для изменений. Но инструмент работает только тогда, когда им пользуются. Так что если вы действительно хотите изменить свою жизнь, готовы смотреть на себя честно и предпринимать действия — тогда Нейропаспорт может дать очень много.
| 2 |  +1No text... | 268 |
| 3 | «Не могу определиться, что делать» и «Не знаю, с чего начать» — если вы выбрали эти варианты, этот пост для вас.
А что выбрать?
А вдруг ошибусь?
С чего вообще начать?
Можно бесконечно искать ещё один курс и читать советы.
Но если вы не понимаете, как именно вы принимаете решения и что мешает вам перейти от размышлений к действиям, новые знания не помогут.
Я предлагаю посмотреть на сторону вашей нейрогенетики:
✖️Не для того, чтобы сказать: «У меня плохая генетика, поэтому я такая».
✔️А сказать: «Теперь я лучше понимаю, как я устроена и что может работать именно для меня».
Вам нужно понять свою точку старта и свой способ двигаться дальше. | 224 |
| 4 | «Не могу определиться, что делать» и «Не знаю, с чего начать» — если вы выбрали эти варианты, этот пост для вас.
А что выбрать?
А вдруг ошибусь?
С чего вообще начать?
Можно бесконечно искать ещё один курс и читать советы.
Но если вы не понимаете, как именно вы принимаете решения и что мешает вам перейти от размышлений к действиям, новые знания не помогут.
Я предлагаю посмотреть на сторону вашей нейрогенетики:
✖️Не для того, чтобы сказать: «У меня плохая генетика, поэтому я такая».
✔️А сказать: «Теперь я лучше понимаю, как я устроена и что может работать именно для меня».
Вам нужно понять свою точку старта и свой способ двигаться дальше. | 1 |
| 5 | Возвращаясь к опросу.
Если вы выбрали «Карьера и доход» или «Саморазвитие», хочу отдельно обратиться к вам.
За желанием больше зарабатывать, расти, развивать бизнес или осваивать новые навыки часто стоит не только вопрос «куда двигаться?»
✔️Вы можете знать, чего хотите.
✔️Знать, что нужно делать.
✔️Даже уметь это делать.
Но почему-то не получается стабильно действовать.
✖️То мотивации хватает на месяц, то появляется прокрастинация.
✖️То хочется масштабироваться, то внезапно хочется всё бросить.
✖️То легко принимаются решения, то можно неделями ходить вокруг одного вопроса.
Но вы ведь хотите добиться результата?
Можно продолжать дальше хотеть и не решаться.
А можно узнать, что именно в вашем мозге может тормозить движение вперёд и начать достигать своих целей. | 231 |
| 6 | Вы знаете, что у вас проблемы с тревогой, мотивацией, энергией или стрессом.
Но что вам с этим делать? Почему психолог не решил проблему?
Знать свою проблему — ещё не значит понимать, почему она возникает именно у вас и как с ней работать.
Моя задача — помочь разобраться именно в вашей ситуации с учетом вашей генетики.
Мы с вами смотрим на ваши генетические особенности, сопоставляем их с тем, как вы живёте сейчас, какие проблемы испытываете, как реагируете на стресс, как восстанавливаетесь, работаете, принимаете решения.
И уже из этого становится понятнее:
🔄почему у вас может возникать именно такая проблема
🔄что может её усиливать
🔄на что имеет смысл обратить внимание в первую очередь
🔄что можно изменить в образе жизни и подходе к себе
То есть не просто «узнать свою генетику».
Но и найти более персональный путь решения своей проблемы. | 232 |
| 7 | Я помню, что в опросах вы отвечали, как вам важно ментальное здоровье, а именно внутреннее состояние (стресс, мотивация, тревога).
Посмотрела результаты опроса — и они заставили меня задуматься.
👇Я предлагаю попробовать формат.
Если у вас сейчас есть проблема или ситуация, с которой вы давно не можете разобраться, можете написать мне в личные сообщения @Anastasia_gen_pasport
Не нужно подбирать правильные слова, формулировать запрос или сразу рассказывать всё подробно.
Просто расскажите, что происходит.
Я сама задам вопросы и попробую вместе с вами разобраться, что может стоять за этой ситуацией (поможет ли генетика) и куда стоит посмотреть глубже.
И я понимаю, что кому-то может быть неловко писать мне о личном.
Возможно, вы сейчас прочитаете этот пост и подумаете: «Нет, я не буду писать».
Но решение проблемы начинается именно с маленького шага, на который мы долго не решаемся.
Возможно, ваше сообщение мне и станет этим первым шагом. | 209 |
| 8 | Получилось ли с психологом разобраться с тем, с чем вы обратились? | 202 |
| 9 | Хочу продолжить тему психологов и спросить вас 👇 | 176 |
| 10 | Вам было бы интересно узнать, как я это делаю и что получается на стыке этих двух подходов? | 202 |
| 11 | Про генетику я здесь постоянно пишу.
Про психологию тоже уже начала рассказывать.
Но у меня есть ещё одна область, которую я изучаю — астрология.
И, признаюсь, я использую эти знания и сопоставляю их с генетикой, когда разбираю человека. | 192 |
| 12 | 🥦Помимо БАДов и различных курсов, можно так же сильно зациклиться на питании.
Ой, я съела глютен…
Ой, здесь сладкое…
А сейчас как глюкоза повысится…
И вот здесь тоже может скрываться ловушка.
Мы настолько пытаемся стараться питаться идеально, что начинаем винить себя за любое отступление от «правильного» питания.
А чувство вины и тревога в этот момент могут принести организму не меньше вреда, чем тот самый кусочек сладкого.
Более того, в погоне за идеальным рационом мы иногда упускаем гораздо более важные вещи.
❗️Можно идеально считать белки, жиры и углеводы, выбирать только «правильные» продукты, но при этом хронически не высыпаться, жить в постоянном стрессе, не отдыхать и годами находиться в напряжении.
И что из этого сильнее влияет на ваше самочувствие?
Я не говорю, что питание не важно. Оно важно.
Но не стоит делать его целью №1 и пытаться контролировать каждый кусочек, который попадает в тарелку.
Здоровье — это гораздо более объёмная система.
И иногда вместо того, чтобы в очередной раз ругать себя за сладкое, гораздо полезнее спросить:
А что ещё в моей жизни я могу изменить, чтобы чувствовать себя лучше?
💬Возможно, именно там и находится ответ. | 186 |
| 13 | Вернемся к опросу «Какую сферу в жизни хотелось бы изменить больше всего?»
На первом месте — здоровье и тело и внутреннее состояние. По 48%.
А уже потом — карьера, доход и саморазвитие.
Человек может прекрасно понимать, чего хочет, но при этом не иметь сил это делать.
Может хотеть роста, но постоянно откладывать.
Может мечтать о переменах, но тревожиться перед каждым решением.
Может годами пытаться «взять себя в руки», хотя его нервной системе в этот момент нужен совершенно другой подход.
А что, если сначала разобраться, как именно работает ваша нервная система, а уже потом уже и появятся изменения?
Не искать универсальную мотивацию или волшебную таблетку.
Не копировать чужие привычки.
Не заставлять себя быть таким, каким «правильно».
А понять свои особенности и подобрать под них то, что действительно может работать именно для вас. | 198 |
| 14 | Как бы хорош ни был Генпаспорт и сколько бы разделов он ни охватывал, в его рамках невозможно глубоко погрузиться в нейрогенетику.
Да, не все жалуются на тревогу, настроение, мотивацию или стрессоустойчивость.
Но я не встречала людей, у которых в этой сфере было бы всё идеально.
Что-то да всё равно работает не так.
Даже гиперконтроль может давать ложное ощущение:
У меня всё хорошо, я всё контролирую.
Хотя на самом деле постоянное внутреннее напряжение может сильно истощать.
Я часто вижу, как люди приходят с целым клубком накопившихся проблем и пытаются разобраться с ними по отдельности.
А начинать нужно с правильного начала — с головы.
Не перестану повторять: всё начинается с головы.
Наши мысли и установки влияют на эмоции, мотивацию, решения, поступки и в итоге — на качество жизни.
✖️Чтобы изменить то, что не устраивает в жизни, начинать нужно не с очередной таблетки или БАДов.
✔️А с понимания того, что происходит у вас в голове. | 214 |
| 15 | И снова немного о себе.
Полжизни я сомневалась в себе.
Зацикливалась на том, на чём совсем не нужно было зацикливаться.
Занималась не тем, чем действительно хотела и могла заниматься.
И только со временем в моей жизни стали появляться люди, которые помогли мне увидеть мои возможности.
А потом в мою жизнь пришла генетика.
И она помогла собрать этот пазл до конца.
Когда начинаешь понимать свои особенности нервной системы, мышления, мотивации, становится гораздо проще понять — а куда же на самом деле стоит направлять свою энергию?
Сейчас, оглядываясь назад, я очень жалею о времени, которое потратила на сомнения, тревогу и попытки идти не своим путём.
Наверное, именно поэтому сегодня, имея за плечами большой багаж знаний и опыта, мне так хочется помочь другим найти себя раньше.
Не тратить годы на постоянные сомнения в себе.
Не пытаться стать кем-то другим.
Не жить в состоянии вечной тревоги и внутреннего напряжения.
А понять свои особенности, увидеть свои сильные стороны и научиться ими пользоваться.
Потому что жизнь, на мой взгляд, всё-таки не для того, чтобы постоянно себя исправлять.
Она для того, чтобы наслаждаться ею, достигать поставленных целей и воплощать свои мечты.
И если знание себя может помочь пройти этот путь быстрее — почему бы им не воспользоваться? | 248 |
| 16 | Начались консультации по Нейропаспорту.
И консультации в очередной раз убедили меня, что я выбрала правильный подход:
давать рекомендации не только на основании генетики, но и с учётом эпигенетики и жизненных обстоятельств человека.
Потому что одна только генетика не расскажет всю историю.
Например, по генетике человек может не иметь выраженной склонности к перфекционизму.
Но если его с детства строго воспитывали, требовали быть лучшим, постоянно критиковали за ошибки и формировали установку «надо идеально» — вполне возможно, что во взрослом возрасте он будет настоящим перфекционистом.
И рекомендации для него будут совершенно другими.
То же самое касается жизненных обстоятельств.
Можно бесконечно корректировать питание и пить БАДы.
Но если человек продолжает жить в постоянном стрессе, находится в токсичной среде, работает на износ и практически не отдыхает — многие попытки «починить» организм будут работать как пластырь на гангрену.
Потому что невозможно эффективно работать со следствием, если постоянно остаётся причина.
И вот здесь генетика становится особенно интересной.
Она помогает понять, как именно человек склонен реагировать на стресс, нагрузку, изменения, какие у него сильные стороны и где находятся уязвимые места.
А когда мы добавляем к этому эпигенетику, образ жизни и реальные жизненные обстоятельства, получается уже совершенно другая картина.
И именно из этой совокупности я формирую индивидуальные рекомендации. | 242 |
| 17 | 💭«Я проснулась и уже устала» — с этой фразы началась моя работа с женщиной, 45 лет.
Она обратилась с сильным истощением: постоянный туман в голове, нехватка сил даже на простые задачи, фоновая тревога, которая периодически усиливалась до панических атак и проблемы со сном.
А ещё — страх ошибиться, долгие сомнения перед решениями и то самое состояние, когда какая-то мысль может часами не выходить из головы.
Она уже пыталась найти причину, разбиралась с биохимией и дефицитами.
❗️Но ожидаемых результатов не было.
В отличие от предыдущих кейсов, здесь генетика оказалась хуже.
Но для меня это как раз хороший пример того, зачем вообще нужно знать свою генетику.
Мы не можем изменить то, что нам досталось от родителей.
Но можем изменить то, как с этим жить.
Когда понимаешь свои уязвимые места, уже не приходится действовать вслепую.
Можно использовать знания, которые я получила за годы практики, подобрать подходящие стратегии восстановления — и постепенно улучшать своё самочувствие.
Поэтому я всегда говорю:
«Слабая» генетика — это не приговор.
Гораздо хуже не знать, где находятся твои слабые места, и годами пытаться решить проблему неподходящими способами.
👉А когда вы знаете, , что именно у вас работает иначе и как с этим работать, даже если генетика "плохая", можно решить многие проблемы. | 233 |
| 18 | 🧠Ловушка «умного» мозга: почему мы покупаем курсы и БАДы?
Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе!
Больше половины — выбрали вариант «Покупаю курс, чтобы разобраться самой».
И на первый взгляд это очень осознанная стратегия.
Не сидеть сложа руки, а искать информацию. Читать. Учиться. Разбираться в себе. Пробовать новые инструменты.
Но здесь есть одна интересная ловушка.
Наш мозг очень любит ощущение, что мы уже начали решать проблему.
✔️Вы нашли курс
✔️Купили БАДы
И внутри появляется приятное чувство:
Я занимаюсь собой. Я что-то делаю.
Здесь действительно может участвовать система вознаграждения, в том числе дофамин.
Но дело не в простой схеме «купил → получил дофамин».
Гораздо интереснее другое: ожидание результата само по себе может быть очень привлекательным.
Купить курс — несколько минут.
Выбрать добавку — несколько минут.
А вот регулярно выполнять рекомендации, менять привычки, выдерживать дискомфорт, ложиться спать вовремя, заниматься физической активностью и не бросать всё через неделю — совсем другая задача.
И здесь часто выясняется, что знать, что делать, и быть способным это делать — не одно и то же.
На то, как мы принимаем решения, реагируем на вознаграждение, удерживаем цель, справляемся с нагрузкой и сохраняем мотивацию, влияют разные особенности работы нервной системы.
Поэтому один человек купит курс и действительно пройдёт его до конца.
А другой будет годами собирать знания, начинать новую систему питания, покупать очередную баночку БАДов и каждый раз искренне хотеть «начать с понедельника».
И вот здесь мне становится особенно интересно работать с генетикой.
Потому что можно посмотреть глубже:
как именно устроены ваши индивидуальные особенности мотивации, самоконтроля, энергии, принятия решений и реакции на нагрузку.
Именно поэтому в Нейропаспорте мне было важно смотреть не только на возможные слабые стороны, но и на ресурсы человека.
Потому что задача не в том, чтобы найти очередную причину сказать себе: «Со мной что-то не так».
А в том, чтобы понять:
«Как мне лучше использовать особенности именно моего мозга?»
👇А теперь признавайтесь 😄
Сколько у вас сейчас лежит непройденных курсов, непрочитанных книг и начатых баночек с БАДами?
Кажется, у многих из нас дома уже можно открывать собственный образовательный центр. 😅 | 248 |
| 19 | Выберите вариант ответа, который характеризует вас: | 236 |
| 20 | ❓Почему консультацию я сделала обязательной частью Нейропаспорта?
Потому что я совсем не хочу, чтобы человек получил свою генетику, увидел несколько «плохих» генов и начал пугать себя.
Моя задача совершенно в другом — не напугать, а наоборот, успокоить и помочь разобраться.
У каждого из нас есть гены, которые можно условно назвать «слабыми местами».
Идеальной генетики не существует.
Но при этом у каждого есть и сильные стороны.
И вот здесь очень важно увидеть всю картину целиком, а не выхватить из неё несколько пугающих пунктов.
👉Именно поэтому Нейропаспорт идет с консультацией.
На консультации мы разбираем не только генетику, но и эпигенетику — то, что происходило с вами уже в течение жизни.
Стресс, образ жизни, сон, привычки, питание, эмоциональный опыт — всё это может влиять на то, как проявляются ваши врождённые особенности.
И получается совсем другая картина.
Я смотрю не просто: «Вот здесь у вас слабое место».
А разбираюсь:
Почему оно проявляется?
Что могло его усилить?
Какие ваши сильные стороны можно использовать?
И что можно изменить сейчас?
И уже из совокупности этих знаний я формирую индивидуальные рекомендации.
Мне важно, чтобы после знакомства со своей генетикой человек не вышел с мыслью: «О ужас, сколько у меня рисков».
А наоборот: «Теперь я понимаю себя. Я знаю свои сильные стороны и понимаю, на что мне стоит обратить внимание».
Именно поэтому консультация для меня — не дополнительная услуга к Нейропаспорту.
❗️Это важная часть самой работы. | 232 |
