Ибатуллина Оксана
Open in Telegram
Канал о душевной психологии ❤️ @ibatullinapsy По всем вопросом писать сюда 👉 @Oksana_ibatyllina Заказать расшифровку Матрицы Судьбы 👉 @ibatullinapsy1
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
1 871
Subscribers
-424 hours
-47 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+2
in 0 channels
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+1 871
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 |
Channel Posts
| 2 | Специально для Вас я записала сборник сессий с элементами Асмр «ГЛУБОКАЯ РЕЛАКС - ТЕРАПИЯ»
✨Для тех, кому нравится смотреть мои сессии, медитации 🤍
Но это не просто развлекательные сессии Асмр, это терапевтические сессии, которые я создала опираясь на свой опыт, знания, навыки психотерапии и гипнотерапии.
Глубокая Релакс - терапия поможет вам:
— снизить уровень тревожности;
— поработать с внутренним ребенком и событиями прошлого, детскими травмами;
— расслабиться и успокоиться;
— лучше засыпать и просыпаться;
— чувствовать себя все лучше и лучше каждый день;
— справиться с навязчивыми мыслями
Стоимость: 1999₽
Приобрести можно по ссылке:
https://taplink.cc/ibatullinaoksana/d/109c/ | 3 684 |
| 3 | Я ничего не довожу до конца. Не могу сосредоточиться.
Медитация и навык концентрации. Без эзотерики.
В недавнем исследовании было обнаружено, что современный человек способен сконцентрироваться на одном объекте всего 8 секунд! Интересно, что многие участники опроса признали, что раньше они с легкостью могли смотреть 10−30-минутные видео, но сейчас они теряют интерес уже через несколько минут. Парадокс заключается в том, что даже при глубоком интересе к тематике видео, они испытывают затруднения с концентрацией на одной проблеме.
Что с этим делать? (Слушайте аудиозапись выше ⬆️) | 3 336 |
| 4 | УПРАЖНЕНИЕ
«Колесо» — это круг, который представляет всю вашу жизнь.
Он разделен на 8 частей, каждая из них — одна важная для вас сфера. Например, любовь, семья и друзья, здоровье и спорт, деньги, карьера, отдых, самореализация, духовность, общество и т.д.
Инструкция к использованию.
Шаг 1. Возьмите «Колесо баланса» и начните с подписи 8 важных сфер жизни.
Шаг 2. Оцените каждую из них по 10-балльной шкале, где 0 — очень плохо, а 10 — круто и менять ничего не хочется. При оценке будьте максимально объективными: не сравнивайте сферы между собой, воспринимайте каждую из них как отдельную, абстрагируясь от цифр, которые уже поставили.
Шаг 3. Теперь посмотрите на результат. Довольны ли вы им? Как думаете, где стоит подтягивать сферу до высшего балла, а где вас положение дел устраивает и так?
Шаг 4. Определите 1-3 самые страдающие сферы, которые хотите изменить. Что именно вы можете сделать для улучшения ситуации? Какие действия следует предпринять?
Представим, у вас 4 балла из 10 в работе и финансах.
Вместо сфер подумайте и напишите, в каких областях у вас возникают проблемы или какие моменты можно оценить.
Например:
— Интерес к задачам. Может вам не нравится, чем вы занимаетесь?
— Сложность задач. Или обязанности сильно тяжелые для вас?
— Уровень компетенции в вашем деле. Попробуйте оценить свой профессионализм.
— Развитие. Вы чувствуете рост или стагнацию?
— Скорость работы и отсутствие авралов. Успеете ли вы делать свою работу и укладываться в дедлайны?
— Коллеги. А вдруг дело в окружении?
После того, как сделаете упражнение, поделитесь результатами и размышлениями
Обязательно сделайте, не откладывайте свою жизнь на завтра! 🤍 | 2 997 |
| 5 |  No text... | 2 376 |
| 6 | “Колесо баланса”: как достичь гармонии и дзена во всём | 2 287 |
| 7 | Профилактика: Как уберечь себя от эмоционального выгорания? | 2 519 |
| 8 | — Возможные причины и варианты эмоционального выгорания
— Чем опасно эмоциональное выгорание? | 2 474 |
| 9 | Эмоциональное выгорание или усталость?
Экспресс тест на эмоциональное выгорание
Поделитесь в комментариях, сколько признаков выгорания нашли у себя? | 2 786 |
| 10 | Voice message | 3 026 |
| 11 | Тревога – это нормально или нет?
Тревога – это абсолютно нормальное состояние. Это чувство возникает в ситуациях неопределенности, когда мы оказываемся перед чем-то новым или неизвестным.
Ощущение тревоги – это одно из базовых переживаний человека, которое, к тому же, имеет важную функцию для выживания. Ведь исторические предположения эволюционной биологии говорят о том, что в процессе эволюции выживали более тревожные и бдительные особи. Те, кто первыми замечал опасность и быстрее убегал, имели больше шансов передать генетическую информацию будущим поколениям, в то время как менее бдительные особи оставались менее защищенными.
🔹 Современному человеку не так часто приходится сталкиваться с реальными хищниками, но тревога и стремление избежать ее все равно остаются значимыми аспектами нашей жизни. Естественно, в нужный момент исчезнуть от смертельной опасности – это рациональное решение. Однако, избегать общения с важными людьми или принятия решений из-за чрезмерной тревожности – это уже другая история.
🔹 Мы можем выделить два типа тревоги: нормальную и патологическую. Первая помогает нам приспособиться к новым условиям и справиться с изменениями в нашей жизни. Вторая же препятствует нашему функционированию. Поэтому важно понять, какую роль тревога играет в нашей жизни.
Пишите в комментариях, как часто вы ощущаете тревогу? Как справляетесь? | 3 108 |
| 12 | Что делать, если тяжело на душе?
Бывает так, что в груди появляется тяжесть. Будто щемит что-то, беспокоит, гнетет. Хочется как то избежать и не чувствовать. Просто хочется не замечать. Но не получается.
Причины бывают разные. У всех они свои.
Что вы можете сделать прямо сейчас?
Начать осознавать свои чувства и выгружать их. Голосом, на бумагу, через движения. | 3 043 |
| 13 |  +3Привет, мои дорогие!🥰
А вы знали, что у каждого человека есть свои базовые энергии, заложенные с самого рождения?
Каждая из которых несёт свой смысл, как положительный, так и негативный. Человек может находиться в позитивном и негативном ключе.
Подробнее о своих ЭНЕРГИЯХ можно узнать из расшифровки своей Матрицы.
Я запускала акцию на Матрицу Судьбы в инстаграм, идеальный „ПОДАРОК” для СЕБЯ и БЛИЗКИХ. Совсем забыла рассказать об этом в телеграм.
Что такое Матрица Судьбы?
Матрица Судьбы - это один из инструментов познания СЕБЯ, вы увидите свои сильные и слабые стороны.
Матрица Судьбы поможет понять (осознать) в каком состоянии человек находится, на что ему следует обратить внимание, какие энергии поправить, чтобы наладить свою жизнь.
И жить в удовольствие ❤️
📌 АКЦИЯ: Полная расшифровка Матрицы Судьбы + подарок на выбор = 1999₽ 💕
Подарок на выбор (полный финансовый разбор, совместимость с партнером, детская матрица судьбы, личный бренд)
Для заказа: @ibatullinapsy1 | 5 864 |
| 14 | Сформулируйте проблему.
Начинаем искать вторичную выгоду, отвечая письменно на вопросы:
1 Самое плохое в этом то…
2 Самое хорошее в это то…
3 Если бы я достиг желаемого, что бы я при этом потерял?
4 Достигаю ли я с помощью этой проблемы того, что без нее не добился бы?
5 Что положительного делает для меня эта проблема?
6 С чем мне не надо сталкиваться, пока у меня есть такая проблема?
7 Что бы мне хотелось изменить?
8 Каким бы мне хотелось стать?
9 Чего не хватает, чтобы достичь этого?
10 Когда я хочу, чтобы это случилось?
11 Как я узнаю, что достиг желаемого результата?
12 Какие у меня есть ресурсы, чтобы преодолеть проблему?
13 Как можно использовать то, что мешает преодолеть проблему?
14 Как я могу начать решать эту проблему?
Чаще всего именно вторичная выгода не позволяет решить проблему.
До тех пор пока выгода остается сильной, проблема так и не сможет быть решена. Поэтому, если ты получил ответ на вопрос, в чем именно заключается твоя вторичная выгода, теперь необходимо начать работать с этой выгодой и эмоциями, которые запрятаны глубоко. | 4 638 |
| 15 | Voice message | 3 989 |
| 16 | Почему твоя проблема не решается?🤷🏻♀️
ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ | 4 352 |
| 17 | Записала для Вас медитацию
https://youtu.be/rOiggQlSR18?si=XuCKn2QMvr1oRUNR | 5 344 |
| 18 | ❤️🩹 Признаки, что внутренний ребёнок травмирован.
Внутренний ребёнок выражает наш жизненный опыт, который мы получили во внутриутробном периоде, рождении и детстве.
Это все наши телесные ощущения, эмоции и чувства, образы, потребности, установки, способы реагирования, являющиеся проекцией нас в детстве. Этот опыт постоянно с нами и влияет на нас и нашу жизнь.
1. Страх быть брошенным.
Это один из самых частых признаков, указывающих на травму внутреннего ребёнка. Страх, что тебя бросят, приводит к созависимым отношениям с окружающими. Такие люди всеми силами цепляются за других. Человек не чувствует себя в безопасности.
2. Проблемы с личными границами.
Обратите внимание на свои границы. Они могут быть как слабыми, так и жёсткими. Причина — в детстве ругали за выражения себя, своих чувств и мыслей. Нарушали личное пространство, постоянно контролировали. Результат — складывается ложное представление, что это нормально.
3. Чувство стыда за свои эмоции.
Стыд — одна из самых токсичных эмоций. Причины возникновения: взрослые обижали в детстве, пренебрегали желаниями, перенесённое физическое или психологическое насилие. У ребёнка появляется чувство вины. Он ошибочно считает, что он «плохой», а значит — во всём виноват.
4. Отсутствие доверия.
У человека отсутствует доверие к окружающим и миру. Появляется чувство, что везде поджидает опасность. Низкая самооценка порождает даже недоверие к самому себе. Почему? Речь снова про обесценивание и унижения, пережитые в детстве. Возможно, ребёнка бросили родители.
5. Избегание конфликтов.
Проявляется в страхе разочаровывать близких или коллег. Вырабатывается модель поведения в виде избегания конфликтов. Проблема здесь в том, что самовосприятие человека зависит от мнения и оценок окружающих. Причина — в детстве важно было слышать, что вы хороший.
6. Наличие зависимостей.
Зависимость появляется, когда взрослый пытается спрятать боль из детства. Ему легче заглушить свои чувства всеми возможными способами.
7. Тревожное состояние.
Если внутренний ребёнок изранен, это отражается на поведении человека. Например, в виде беспокойства, страха и тревожного состояния. В свою очередь, это приводит к тому, что человек притягивает к себе таких же людей. Например, женщина может вступать в отношения с абьюзерами. | 4 332 |
| 19 | Найдем твое предназначение ☀️
Отвечай со мной вместе на вопросы
https://youtu.be/oFEnu0j5iDU?si=jTH6vwb21UrylfQr | 3 219 |
| 20 |  +4Я уже недавно проводила обучение по технике, вот некоторые отзывы: | 3 724 |
