Doctor.Gastro

Сегодня у меня День рождения! И даже у врача-гастроэнтеролога бывает «режим вне расписания». Да, я знаю все про желудок, печень, кишечник. Но еще я знаю, что праздник - это по радость, а не про подсчет калорий. Сегодня можно позволить себя побаловать праздничным рационом. Завтра я снова надену белый халат и научу вас дружить с ЖКТ, а сегодня - обнимаю всех кто рядом, и благодарю вас за то, что вы со мной.

Здоровый сон = здоровый организм Вчера я прошел тестирование своего сна на портативном аппарате WatchPAT. Он позволяет диагностировать состояние сна, определить причину храпа и эпизоды апноэ. Апноэ - периодическая остановка дыхания. Это вообще опасное состояние, так как прекращение дыхания во сне на некоторое время может привести к серьезным осложнениям - инфаркту, инсульту и др. Поэтому важно, чтобы сон был здоровым! Здоровый сон — это главный фундамент физического и ментального здоровья, а не просто отдых после тяжелого дня. Во время сна организм не отключается, а проводит «техническое обслуживание» всех своих систем. 🧠 Влияние на мозг и психику • Очищение от токсинов. Ночью глимфатическая система мозга активно вымывает продукты жизнедеятельности, включая белки, которые связывают с болезнью Альцгеймера. • Перезагрузка памяти. Мозг анализирует полученную за день информацию, распределяет её по архивам памяти и избавляется от ненужного «мусора». • Эмоциональная стабильность. Дефицит сна делает человека раздражительным, тревожным и резко повышает риск развития депрессии. 🫀 Влияние на физическое здоровье • Защита сердца. Во время глубокого сна снижается артериальное давление и замедляется пульс, что дает сердечно-сосудистой системе необходимую передышку. • Крепкий иммунитет. Именно ночью иммунная система вырабатывает цитокины — белки, которые помогают организму бороться с инфекциями и воспалениями. • Контроль веса и гормонов. Недостаток сна нарушает баланс гормонов сытости (лептина) и голода (грелина), что приводит к перееданию и тяге к сладкому. Главный принцип здорового сна — это строгое соблюдение режима и создание правильных условий для выработки мелатонина (гормона сна). Наше тело любит предсказуемость, поэтому регулярность действий важнее, чем попытки «отоспаться» в выходные. ⏱️ Режим и регулярность Постоянный график. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Разница между буднями и выходными не должна превышать 1 час. • Золотое окно. Старайтесь засыпать до 23:00. В это время начинается пиковая выработка мелатонина. • Длительность. Обеспечьте себе 7–9 часов непрерывного сна. 🌌 Окружающая среда (гигиена спальни) • Полная темнота. Используйте шторы блэкаут или маску для сна. Даже мелкий светодиод от техники может нарушить фазы сна. • Прохлада. Оптимальная температура для спальни составляет 18–20 °C. В прохладной комнате тело засыпает быстрее. • Тишина и свежий воздух. Обязательно проветривайте комнату перед сном и изолируйте источники шума. 📱 Ритуалы отхода ко сну • Цифровой детокс. Выключайте смартфоны, планшеты и телевизор за 1 час до сна. Синий свет экранов блокирует мелатонин. • Расслабление. Замените гаджеты теплой ванной, чтением бумажной книги или легкой растяжкой. • Легкий ужин. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Избегайте кофеина и алкоголя во второй половине дня. Правила здорового сна несложные, но придерживаетесь ли вы их? Как вы спите? Поделитесь в комментариях?

Казалось обычный чек-ап.

Собираетесь сдавать анализы? Прежде напишите мне слово: анализы.

Бронхиальная астма (БА) и гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) - два распространенных заболевания, которые оказывают отрицательное влияние друг на друга. ⠀ Распространенность ГЭРБ среди пациентов с БА, по данным разных авторов, варьирует от 30 до 90%. ⠀ ГЭРБ является фактором риска обострений БА и повышает риск обострения БА в 4,5 раза. ⠀ Было отмечено, что даже при отсутствии клинических проявлений ГЭРБ, при эндоскопическом исследовании могут выявляться серьезные повреждения пищевода. ⠀ Поэтому пациенты с БА нуждаются в профилактическом эндоскопическом обследовании даже при отсутствии симптоматики типичной ГЭРБ (изжоги, дискомфорта в пищеводе и др.). ⠀ А вы знали, что кашель может быть проявлением и БА и ГЭРБ? ⠀ ❗️Пройдите тест на наличие у себя ГЭРБ по ссылке doctor-gastro.ru/garb_test_new

прямой эфир 30 августа 2026 https://rutube.ru/video/0a8e030ab98aebdc0ad46134f37bec7a/

Готовьте свои вопросы к прямому эфиру. Эфир пройдет в Инстаграм. Здесь будет запись.

Продолжаем тему ларингофарингеальной рефлюксной болезни (ЛФРБ). Сегодня поговорим об объективных методах диагностики ЛФРБ. ⠀ 1️⃣Эзофагогастродуоденоскопия (ЭГДС). Метод для выявления изменений пищевода (эзофагита), пищевода Баррета, стриктур пищевода, а также грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД). Но даже при нормальной эндоскопической картине могут быть ларингофарингеальные рефлюксы. ⠀ 2️⃣ Ларингоскопия. Характерные признаки: эритема, отек, утолщение голосовых связок и др. Однако эти изменения могут наблюдаться у курильщиков, пациентов с хроническими заболевания ЛОР-органов. ⠀ 3️⃣ рН-импедансометрия.«Золотой стандарт» объективизации рефлюкса. Существую определение критерии постановки диагноза: увеличение времени экспозиции кислоты, более 80 дистальных рефлюкс-эпизодов, более 10 проксимальных рефлюкс-эпизодов и др. ⠀ 4️⃣ Оценка содержания пепсина в слюне. Новый неинвазивный метод диагностики ЛФРБ. Однако чувствительность его составляет 62-64%, специфичность - 68-74%. ⠀ Не менее сложная задача - лечение ЛФРБ. 🔹Ингибиторы протонной помпы (ИПП). Помогают менее чем в 50% случаев. 🔹Эзофагопротекторы. Например, альфазокс и подобные препараты. Обычно как дополнение к терапии ИПП. 🔹Возможно ситуация улучшится при применении нового класса препаратов - Калий-конкурентных блокаторов протонной помпы (тегопразан). Но нужно дождаться проведения клинических исследований. 🔹Хирургическое лечение - антирефлюксные операции. Не всегда оправдывают надежды. 🔹Перспективные направления: • поведенческая терапия • голосовая терапия • лечение сопутствующих тревожных расстройств • применение нейромодуляторов. ⠀ В целом и диагностика и лечение ЛФРБ очень сложны. Если у вас есть положительный опыт, то поделитесь в комментариях.

Собираетесь сдавать анализы? Прежде напишите мне слово: анализы.