Авсеева ЗОЖ
Open in Telegram
Личная страница Татьяны Авсеевой Instagram: https://Instagram.com/avseeva_tatyana
Show more1 314
Subscribers
+124 hours
-17 days
+5030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+95
in 0 channels
Get PRO
July '26
+22
in 0 channels
Get PRO
June '26
+33
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+8
in 0 channels
Get PRO
March '26
+49
in 1 channels
Get PRO
February '26
+26
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+15
in 0 channels
Get PRO
November '25
+12
in 0 channels
Get PRO
October '25
+51
in 0 channels
Get PRO
September '25
+15
in 0 channels
Get PRO
August '25
+11
in 0 channels
Get PRO
July '25
+6
in 0 channels
Get PRO
June '25
+2
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '25
+27
in 0 channels
Get PRO
March '25
+11
in 0 channels
Get PRO
February '25
+40
in 0 channels
Get PRO
January '25
+94
in 0 channels
Get PRO
December '24
+57
in 0 channels
Get PRO
November '24
+76
in 0 channels
Get PRO
October '24
+9
in 0 channels
Get PRO
September '24
+65
in 0 channels
Get PRO
August '24
+1
in 0 channels
Get PRO
July '24
+14
in 0 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+19
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1 133
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
⬆️⬆️⬆️
Отвечаю на вопрос подписчицы про заместительную гормональную терапию
Я не против ЗГТ. Но вы должны понимать, что назначение ЗГТ - это ювелирная работа, которая начинается с расширенной диагностики и выстраивания базы для терапии.
Нужно предварительно наладить сон и работу надпочечников. Иначе гормоны, на фоне высокого кортизола усилят задержку натрия. В результате - отеки.
Нужно оценить сосудистые риски, исключить инсулинорезистентность, закрыть дефициты и тд
Все вышеперечисленное вы сможете отрегулировать на моей авторской программе «Здоровье женщины 45+»
Занято уже 20 мест. Бронируйте свое место по ссылке
https://avseeva.online/zdorovie
Оплата из других стран - по карте МИР
| 2 |  Подготовила для вас серию видео о климаксе. Рассказываю простыми словами о том, что кажется непонятным | 181 |
| 3 |  Сегодня последний день Успенского поста. У меня получилось держать его по тем принципам и на тех рецептах, которые я буду давать вам в своей книге.
Принципы простые:
1. Не отменять, а заменять
2. Пить много воды
3. В еде контролировать белок, жиры и клетчатку
Завтра разговляюсь🙏
Всех православных с праздником! | 322 |
| 4 |  No text... | 412 |
| 5 |  No text... | 1 |
| 6 |  Запись эфира, на котором
я разобрала основные запросы женщин возраста 45+:
Миома, эндометриоз, лишний вес, плохой сон, шум в голове, боли в суставах
Тайминг эфира:
03.28 - удалена матка
06.02 - шум в голове, потливость
10.39 - запор
11.03 - как работать с печенью
11.52 - удаленный желчный
13.29 - боль в спине/суставах
15.33 - мало сил и энергии
16.53 - вздутие живота на удаленном желчном
19.50 - эстрогендоминирование
20.54 - высокий холестерин
23.35 - аутоиммунная агрессия
25.58 - Как связаны плохой сон и высокий холестерин
27.01 - приливы
29.00 - хаос в приеме БАД
30.20 - низкое давление, анемия
31.25 - как сочетать продукты
Смотреть всем🩷 | 443 |
| 7 | Эфир пройдет здесь
https://avseeva.online/voprosy
Пятница 19:00 по мск | 368 |
| 8 |  Video message | 348 |
| 9 | https://avseeva.online/voprosy | 353 |
| 10 |  Доброе утро постящей женщины😍
Супер простой завтрак из гречки с киноа, тушеных с овощами шампиньонов, перца и льняного масла
Что у вас?
Про еду, и не только - поговорим сегодня в 19:00 по мск.
Приглашаю на эфир. У вас будет возможность задать мне свой вопрос по здоровью.
Эфир пройдет здесь
⤵️⤵️⤵️ | 377 |
| 11 | Вы еще успеваете заполнить анкету со своим запросом по здоровью
https://forms.gle/m5X1cJsnYHjQfFzLA | 304 |
| 12 |  Сейчас буду разбирать запросы по здоровью тех, кто заполнил анкету
Напоминаю, что завтра (пятница) я проведу прямой эфир на котором отвечу на ваши вопросы по здоровью и подробно разберу один из запросов (либо самый интересный, либо самый часто повторяющийся)
Пятница 21 августа
19:00
Эфир для женщин возраста. 45+ с ответами на ваши вопросы по здоровью | 317 |
| 13 | Вы знаете, что я сейчас держу Пост (до 28 августа - Успенский пост)
Уточню: я не соблюдаю строгие каноны, по которым, например, в некоторые дни показана только сыроеденная пища, в некоторые - полная отмена масла. Мой пост (в контексте еды), это полный отказ от животного белка, молочных продуктов, глютена и сахара.
Хочу обратить внимание тех, кто постит, что просто заменить животный белок на растительный, это не совсем корректно по отношению к собственному здоровью. Что обычно едят постящие вместо мяса? Чаще всего это бобовые - нут, чечевица, фасоль. Но в них, по сравнению с животным белком, очень мало одной незаменимой аминокислоты - Метионина. Ее очень важно добирать в других продуктах. Смешивая разные аминокислоты, организм получит идеальный белок.
В моем салате, это сочетание нут+горошек+картофель.
Видите, как много нюансов нужно знать, чтобы не потерять здоровье 🚑
ВО ЧТО МОЖЕТ ВЫЛИТЬСЯ ДЕФИЦИТ МЕТИОНИНА:
🩸 Снижение Гемоглобина, соответственно - Анемия. Метионин помогает связывать и транспортировать железо внутри клеток
🟤 Жировое поражение печени. Без метионина, в печени, нарушается усвоение Лецитина, который нужен, чтобы «упаковывать» липопротеины очень низкой плотности (жиры) и вывозить их из печени в кровь
На видео показываю вариант своего сбалансированного обеда. Это салат «А-ля горошек» из следующих составляющих:
▫️ Зелёный горошек
▫️ Нут
▫️ Отварные картофель и морковь
▫️ Репчатый лук
▫️ Соленый огурец и свежий огурец
▫️ Заправка для салата: урбеч из тыквы, сок лимона и льняное масло
На программе «Здоровье женщины 45+» научу вас есть 🍽️.
Кроме этого научу тому, как
❗️высыпаться
❗️избавиться от приливов
❗️отрегулировать давление
❗️снизить цифры холестерина
Записаться на программу здесь
https://avseeva.online/zdorovie | 282 |
| 14 |  Сбалансированный обед для постящих
Подробности про белок⤵️⤵️⤵️ | 261 |
| 15 | https://forms.gle/m5X1cJsnYHjQfFzLA | 298 |
| 16 |  Если хотите получить подробный ответ на ваш вопрос по самочувствию и маршрут по его решению, заполняйте анкету.
Выберу один кейс и разберу его на прямом эфире в
пятницу 21 августа в 19:00
Заполнить анкету здесь
⤵️⤵️⤵️ | 347 |
| 17 |  В связи с тем, что я сейчас много говорю о возрасте 45+, от вас идут соответствующие вопросы.
Я кое что придумала😍
⤵️⤵️⤵️⤵️ | 269 |
| 18 |  Если вы стали поправляться, несмотря на то, что еда осталась прежней | 315 |
| 19 | Девочки, вчера на прямом эфире обещала вам дать координаты Натальи - тренера по йоге с которым я занимаюсь и рекомендую всем ее и групповые, и индивидуальные занятия
https://t.me/+xRs9qq6E_9dkNzBi
Это ее Телеграмм канал. Переходите по ссылке | 272 |
| 20 | Забронировать за собой место на программе «Здоровье женщины 45+» здесь
⤵️⤵️⤵️
https://avseeva.online/zdorovie | 314 |
