Авсеева ЗОЖ

⬆️⬆️⬆️ Отвечаю на вопрос подписчицы про заместительную гормональную терапию Я не против ЗГТ. Но вы должны понимать, что назначение ЗГТ - это ювелирная работа, которая начинается с расширенной диагностики и выстраивания базы для терапии. Нужно предварительно наладить сон и работу надпочечников. Иначе гормоны, на фоне высокого кортизола усилят задержку натрия. В результате - отеки. Нужно оценить сосудистые риски, исключить инсулинорезистентность, закрыть дефициты и тд Все вышеперечисленное вы сможете отрегулировать на моей авторской программе «Здоровье женщины 45+» Занято уже 20 мест. Бронируйте свое место по ссылке https://avseeva.online/zdorovie Оплата из других стран - по карте МИР

Подготовила для вас серию видео о климаксе. Рассказываю простыми словами о том, что кажется непонятным

Сегодня последний день Успенского поста. У меня получилось держать его по тем принципам и на тех рецептах, которые я буду давать вам в своей книге. Принципы простые: 1. Не отменять, а заменять 2. Пить много воды 3. В еде контролировать белок, жиры и клетчатку Завтра разговляюсь🙏 Всех православных с праздником!

Запись эфира, на котором я разобрала основные запросы женщин возраста 45+: Миома, эндометриоз, лишний вес, плохой сон, шум в голове, боли в суставах Тайминг эфира: 03.28 - удалена матка 06.02 - шум в голове, потливость 10.39 - запор 11.03 - как работать с печенью 11.52 - удаленный желчный 13.29 - боль в спине/суставах 15.33 - мало сил и энергии 16.53 - вздутие живота на удаленном желчном 19.50 - эстрогендоминирование 20.54 - высокий холестерин 23.35 - аутоиммунная агрессия 25.58 - Как связаны плохой сон и высокий холестерин 27.01 - приливы 29.00 - хаос в приеме БАД 30.20 - низкое давление, анемия 31.25 - как сочетать продукты Смотреть всем🩷

Эфир пройдет здесь https://avseeva.online/voprosy Пятница 19:00 по мск

Доброе утро постящей женщины😍 Супер простой завтрак из гречки с киноа, тушеных с овощами шампиньонов, перца и льняного масла Что у вас? Про еду, и не только - поговорим сегодня в 19:00 по мск. Приглашаю на эфир. У вас будет возможность задать мне свой вопрос по здоровью. Эфир пройдет здесь ⤵️⤵️⤵️

Вы еще успеваете заполнить анкету со своим запросом по здоровью https://forms.gle/m5X1cJsnYHjQfFzLA

Сейчас буду разбирать запросы по здоровью тех, кто заполнил анкету Напоминаю, что завтра (пятница) я проведу прямой эфир на котором отвечу на ваши вопросы по здоровью и подробно разберу один из запросов (либо самый интересный, либо самый часто повторяющийся) Пятница 21 августа 19:00 Эфир для женщин возраста. 45+ с ответами на ваши вопросы по здоровью

Вы знаете, что я сейчас держу Пост (до 28 августа - Успенский пост) Уточню: я не соблюдаю строгие каноны, по которым, например, в некоторые дни показана только сыроеденная пища, в некоторые - полная отмена масла. Мой пост (в контексте еды), это полный отказ от животного белка, молочных продуктов, глютена и сахара. Хочу обратить внимание тех, кто постит, что просто заменить животный белок на растительный, это не совсем корректно по отношению к собственному здоровью. Что обычно едят постящие вместо мяса? Чаще всего это бобовые - нут, чечевица, фасоль. Но в них, по сравнению с животным белком, очень мало одной незаменимой аминокислоты - Метионина. Ее очень важно добирать в других продуктах. Смешивая разные аминокислоты, организм получит идеальный белок. В моем салате, это сочетание нут+горошек+картофель. Видите, как много нюансов нужно знать, чтобы не потерять здоровье 🚑 ВО ЧТО МОЖЕТ ВЫЛИТЬСЯ ДЕФИЦИТ МЕТИОНИНА: 🩸 Снижение Гемоглобина, соответственно - Анемия. Метионин помогает связывать и транспортировать железо внутри клеток 🟤 Жировое поражение печени. Без метионина, в печени, нарушается усвоение Лецитина, который нужен, чтобы «упаковывать» липопротеины очень низкой плотности (жиры) и вывозить их из печени в кровь На видео показываю вариант своего сбалансированного обеда. Это салат «А-ля горошек» из следующих составляющих: ▫️ Зелёный горошек ▫️ Нут ▫️ Отварные картофель и морковь ▫️ Репчатый лук ▫️ Соленый огурец и свежий огурец ▫️ Заправка для салата: урбеч из тыквы, сок лимона и льняное масло На программе «Здоровье женщины 45+» научу вас есть 🍽️. Кроме этого научу тому, как ❗️высыпаться ❗️избавиться от приливов ❗️отрегулировать давление ❗️снизить цифры холестерина Записаться на программу здесь https://avseeva.online/zdorovie

Сбалансированный обед для постящих Подробности про белок⤵️⤵️⤵️

Если хотите получить подробный ответ на ваш вопрос по самочувствию и маршрут по его решению, заполняйте анкету. Выберу один кейс и разберу его на прямом эфире в пятницу 21 августа в 19:00 Заполнить анкету здесь ⤵️⤵️⤵️

В связи с тем, что я сейчас много говорю о возрасте 45+, от вас идут соответствующие вопросы. Я кое что придумала😍 ⤵️⤵️⤵️⤵️

Если вы стали поправляться, несмотря на то, что еда осталась прежней

Девочки, вчера на прямом эфире обещала вам дать координаты Натальи - тренера по йоге с которым я занимаюсь и рекомендую всем ее и групповые, и индивидуальные занятия https://t.me/+xRs9qq6E_9dkNzBi Это ее Телеграмм канал. Переходите по ссылке

Забронировать за собой место на программе «Здоровье женщины 45+» здесь ⤵️⤵️⤵️ https://avseeva.online/zdorovie