СД2 рецепты при диабете

Нежная запеканка без муки и без манки КБЖУ на 100гр:135/11/8/4 Ингредиенты: - Творог - 600 г - Сахарозаменитель или сахар - по вкусу (на видео Эритрит 3-4 ст.л.) - Ванилин - Сметана - 200 г - Сухая цитрусовая цедра - 1 ст.л. - Семена чиа - 3-4 ст.л. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке ~60 минут. 🧁 Десерты без вреда

Простой шоколадный десерт КБЖУ на 100гр: 67.2/3.3/2.6/5.4 Ингредиенты: - Сладкие очищенные яблоки 150 гр - Яйцо - Какао с горкой 2 ст.л - Разрыхлитель 1/3 ч.л 🧁 Десерты без вреда

Шоколадный десерт всего из 2-х ингредиентов без выпечки 🍊 📖 Ингредиенты: • апельсиновый сок - 150 гр • тёмный шоколад без сахара - 100 гр В холодильник на 2-3 часа 🧁 Десерты | ПП

Супер белковый ПП тортик 🍰 📖 Ингредиенты: • яйца - 2 шт • мягкий творог - 125 гр • сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 10 минут 🧁 Десерты | ПП

Воздушный десерт без выпечки 🍮 📖 Ингредиенты: • молоко - 1 стакан • желатин - 10 гр • какао - 1 ст. л • подсластитель - по вкусу • мягкий творог - 200 гр • кокосовая стружка 🧁 Десерты | ПП

Овощной салат по-грузински👍😘 Ингредиенты👇 ➖Жёлтый помидор - 1 шт ➖Красный помидор - 1 шт ➖Болгарский перец - 1 шт ➖Огурец - 2 шт ➖Синий лук - 1 шт ➖Кинза - 50 гр ➖Базилик - 15 гр ➖Острый перец - 10 гр ➖Грецкие орехи - 50 гр ➖Яблочный уксус - 25 гр ➖Севанская соль - по вкусу ➖Оливковое масло - 3 ст.л Приятного аппетита! Горячие БЛЮДА🥘 Подпишитесь👆

Говяжьи рулетики👍😘 Ингредиенты👇 ➖Говядина - 500 гр ➖Болгарский перец - 3 шт ➖Оливки - 12 шт ➖Чеснок - 2 зубчика ➖Лимон - 1/2 шт ➖Томатная паста - 2 ч.л ➖Вода - 150 мл ➖Соль - по вкусу ➖Перец - по вкусу ➖Паприка - 1/2 ч.л ➖Прованские травы - 1/2 ч.л ➖Базилик - 1/2 ч.л Запекать при 180° 40 минут Приятного аппетита! Горячие БЛЮДА🥘 Подпишитесь👆

Треска в сливочно-лимоном соусе👍😘 Ингредиенты👇 ➖Филе трески - 360 гр ➖Сливочное масло - 30 гр ➖Жирные сливки - 50 гр ➖Чеснок - 1-2 зубчика ➖Горчица - 1 ч.л ➖Лимонныи‌ сок - 1 ст.л ➖Соль, перец - по вкусу В разогретую духовку до 200° на 15 мин Приятного аппетита! Горячие БЛЮДА🥘 Подпишитесь👆

Шоколадно-кофейный трайфл без выпечки 🍮 📖 Ингредиенты: • мягкий творог - 280 гр • желатин - 10 гр • вода - 50 гр • молоко (1,5%) - 200 гр • кофе растворимый - 1 ч. л • какао - 7 гр • подсластитель - по вкусу 🧁 Десерты | ПП

Низкокалорийный десерт с высоким содержанием белка КБЖУ на 100гр:80/9.5/2.5/4.5 Ингредиенты: - Желатин - 5 г (залить водой 25 мл) - Творог - 100 г - Молоко - 100 мл - Греческий йогурт - 75 мл - Ванилин - щепотка - Подсластитель - по вкусу - Соль - щепотка Для второго слоя: - Желатин - 5 г (залить водой 25 мл) - Творог - 100 г - Молоко - 100 мл - Греческий йогурт - 75 г - Подсластитель - по вкусу - Какао порошок - 10 г - Соль - щепотка 🧁 Десерты без вреда

Вкуснейший ПП десерт без углеводов 🍮 📖 Ингредиенты: • мягкий творог обезжиренный - 125 гр - яйцо - 1 шт - какао - 3 гр - сахарозаменитель - по вкусу Готовить в микроволновке 3 минуты 🧁 Десерты | ПП

Высокобелковый клубничный пудинг 🍓 📖 Ингредиенты: • творог - 100 гр • мягкий творог - 125 гр • желатин - 10 гр • вода - 40 гр • клубника - 145 гр • сахарозаменитель - по вкусу 🧁 Десерты | ПП

Простой и полезный десерт без выпечки 🤤 📖 Ингредиенты: • греческий йогурт (2%) - 250 гр • какао - 3 гр • семена чиа - 10 гр 🧁 Десерты | ПП

Белковая галета с малиной 🥰 📖 Ингредиенты: Для теста: • сухой творог - 150 гр • яйцо - 1 шт • мука - 100 гр • разрыхлитель - щепотка • соль - щепотка • сахарозаменитель - по вкусу Для начинки: • греческий йогурт - 100 гр • малина Выпекаем при 180° 25-30 минут 🧁 Десерты | ПП

Супер быстрый и фантастически вкусный ПП десерт 🍮 📖 Ингредиенты: • яйцо - 1 шт • йогурт - 250 гр • сахарозаменитель - по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут 🧁 Десерты | ПП

Необычные глазированные сырки с пармезаном 🍫 📖 Ингредиенты: • творог - 500 гр • сливочное масло - 60 гр • пармезан - 100 гр • сахарозаменитель - по вкусу • соль - щепотка • ванилин Для глазури: • молочный шоколад - 3 плитки • растительное масло - 2 ст. л 🧁 Десерты | ПП

Освежающий летний напиток 😋 📖 Ингредиенты: • вода - 1,8 л • лайм - 1 шт • лимон - 1 шт • клубника - 100 гр • черная смородина - 100 гр • мята • лёд • сахарозаменитель - по желанию 🧁 Десерты | ПП

Судак с гарниром из овощей👍😘 Ингредиенты👇 ➖Судак – 3 шт по 700 гр ➖Сливочное масло – 70 гр ➖Перец чёрный – 2/3 ч.л ➖Тмин – 2/3 ч.л ➖Соль – 1 ч.л ➖Сладкая паприка – 1 ч.л ➖Оливковое масло – 3 ст.л ➖Тимьян – 5-6 веточек Овощи: ➖Болгарский перец – 2-3 шт ➖Острый перец – по вкусу ➖Лук красный – 1 шт ➖Лук белый – 1 шт ➖Соль, перец по вкусу ➖Растительное масло Запекаем 30 мин при 180° Приятного аппетита! Горячие БЛЮДА🥘 Подпишитесь👆

Рулетики из баклажан с ореховой начинкой👍😍 Ингредиенты 👇👇👇👇👇 🍆баклажаны - 3 шт 🍆соль - 1 ч.л 🍆вода - замочить баклажаны Начинка: 🍆грецкий орех - 180 гр 🍆кинза - пучок 🍆хмели-сунели - 1 ч.л 🍆чеснок - 2 зубчика 🍆жареный лук - 180 гр 🍆уксус (виноградный или винный) - 1-2 ст.л 🍆соль, перец - по вкусу #закуска Просто!Вкусно! 👈 Подпишитесь

Скумбрия гриль на смородиновых листьях👍😍 Ингредиенты 👇👇👇👇👇 🐟Скумбрия 4шт 🐟Масло ол. 3ст л 🐟Белое сухое 2ст л 🐟Соевый соус 3ст л 🐟Чили перец 1/2шт 🐟Соль по вкусу 🐟Чеснок 3 зубчика 🐟Лимон 1шт 🐟Листья смородины #рыба Просто!Вкусно! 👈 Подпишитесь