ТОЧКА ЭФФЕКТИВНОСТИ•Анжелика Тарасенко
Open in Telegram
Собираю тех, кто рассыпался. Помогаю проходить сложные периоды жизни: утрату, увольнение, развод, измену; жить рядом с неопределенностью и хаосом Связь ⏩ @Angelika_Tarasenko
Show more559
Subscribers
+124 hours
+247 days
+2530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+29
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+28
in 0 channels
Get PRO
June '26
+15
in 1 channels
Get PRO
May '26
+23
in 1 channels
Get PRO
April '26
+13
in 0 channels
Get PRO
March '26
+10
in 0 channels
Get PRO
February '26
+30
in 0 channels
Get PRO
January '26
+19
in 1 channels
Get PRO
December '25
+13
in 1 channels
Get PRO
November '25
+18
in 0 channels
Get PRO
October '25
+22
in 0 channels
Get PRO
September '25
+19
in 0 channels
Get PRO
August '25
+15
in 0 channels
Get PRO
July '25
+67
in 2 channels
Get PRO
June '25
+27
in 4 channels
Get PRO
May '25
+35
in 3 channels
Get PRO
April '25
+37
in 2 channels
Get PRO
March '25
+30
in 1 channels
Get PRO
February '25
+32
in 1 channels
Get PRO
January '25
+57
in 2 channels
Get PRO
December '24
+78
in 0 channels
Get PRO
November '24
+23
in 1 channels
Get PRO
October '24
+36
in 4 channels
Get PRO
September '24
+27
in 0 channels
Get PRO
August '24
+31
in 0 channels
Get PRO
July '24
+31
in 0 channels
Get PRO
June '24
+26
in 1 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+24
in 0 channels
Get PRO
March '24
+27
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+142
in 0 channels
Get PRO
December '23
+30
in 0 channels
Get PRO
November '23
+58
in 0 channels
Get PRO
October '23
+238
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +3 | |||
| 04 September | +6 | |||
| 03 September | +12 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
📌Выбираем время групповой бесплатной сессии поддержки на этой неделе в закрытом канале
Эти сессии, для тех, кому очень нужно:
- успокоиться и снизить тревожность
- собрать себя внутри
- ощутить давно забытую легкость
- снизить влияние страхов
- поправить свое ментальное здоровье здесь и сейчас, не откладывая на завтра
Чтобы попасть в закрытую группу, пишите «Поддержка» мне в личку @Angelika_Tarasenko 🤍
| 2 |  +52 дня я читаю реальные истории, которые должны быть линиями драматических произведений, но увы - это жизнь.
Мой наглядный рилс о том, что происходит с человеком, переживающим кризис за 2 дня набрал 150 тысяч просмотров, сотни комментариев и стал пространством, где люди делятся своей болью.
Есть ситуации, которые можно пройти только насквозь. Только насквозь, мои дорогие🤍
И в таких ситуациях поддержка - внутренняя и внешняя - это то, что поможет вам их пройти с минимальными (насколько это возможно) потерями и самое главное - восстановится.
Поняла, о чем будет мои ближайшие посты и видео.
Даже если рассыпались - всегда есть возможность собраться♥️ знаю точно. | 81 |
| 3 |  Как любит говорить мой муж, раз в 12 лет мы рожаем прекрасных детей)
Хочется добавить, и отправляем их в школу!🍁
Вчера прослезилась, когда забирали вещи из детского сада и прощались с воспитательницей, помощницей воспитателя и даже охранником.
Сегодня тоже всплакнула, когда стройный ряд из пар с большущими рюкзаками и цветами отправился в класс на первый урок.
Такие моменты - и есть жизнь.
Кафуйте от того, что чувствуете!
Ловите моменты счастья от значимых событий и от солнца в сентябре, которое слепит вам глаза и согревает лицо!(москвичи особенно поймут))
Это и есть жизнь.
С первым днем осени и с началом учебного года, кому актуально🤍 | 132 |
| 4 | Деньги - самый частый источник тревоги и самый желаемый источник безопасности.
Кто бы что ни говорил, мы живем в материальном мире, где наличие денег может решить много проблем.
Каждый день мы принимаем финансовые решения:
- купить это платье сейчас или на распродаже
- потратить ползарплаты на отдых или копить на новую машину
- дать в долг другу, потому что неудобно отказать или сказать честно, что нет такой возможности.
И как часто мы даже не замечаем, что именно управляет этими действиям: рациональная оценка и здравый смысл или скрытые страхи и внутренние ограничения.
Я часто и много работаю с темой денег. В прошлом году я провела марафон «Как запрограммировать себя на деньги», который дал результаты всем участникам✅
Основой этой работы было выявление деструктивных антиденежных программ, которые каждый день диктуют нам, как бояться, стесняться, сторониться денег. Выявление и исправление.
Поверьте, таких программ хватает у всех, кто недоволен своим финансовым положением!
Нет нет, это не прогрев на второй поток марафона. Пока)
⚡️Для тех, кто в Москве есть возможность покруче!
Меня пригласили поучаствовать в игре «Денежный поток» в качестве эксперта-психолога.
Алёна Волкова - эксперт по грантам, кандидат экономических наук, преподаватель московских вузов, ведущая игры «Денежный поток» и близкий мне человек, почувствовавший на себе эффект от работы со мной, пригласила меня поучаствовать в игре «Денежный поток» в качестве эксперта-психолога.
Почему я согласилась не раздумывая?
Потому что за игровым столом очень быстро проявляется то, что в обычной жизни мы можем за собой не замечать.
Мы приносим за игровой стол свои реальные способы взаимодействия с деньгами, риском, неопределённостью и собственными решениями.
Я не буду ставить вам«диагноз по кубикам» (боже упаси)
Я буду играть вместе с вами и помогу обнаружить свой собственный денежный сценарий, посмотреть на себя и свои денежные решения со стороны и понять, что именно глубоко внутри вас является тем препятствием, которое все еще не дает получать заветную сумму в месяц.
Запись на игру и подробности здесь⤵️ | 94 |
| 5 |  Как научиться понимать корни поступков других людей, дать им дельный совет, исправить ситуацию и сделать их наконец счастливыми, даже если они об этом не просят?
В этом заголовке, который должен был привлечь ваше внимание много того, о чем мы можем дискутировать очень долго:
◾️о важности не причинения добра
◾️о том, что лучше как можно раньше выявить у себя «комплекс Бога»
◾️ о том, что у каждого свое понятие и проживание счастья
Но я хочу сегодня про то, что нужно без исключения каждому человеку, особенно, когда он проживает периоды турбулентности, личные и профессиональные кризисы, когда ощущает собственную никчемность и то, что сил больше нет, и выхода тоже нет.
Каждому человеку нужна эмпатия.
Это не про то, что нужно оправдывать человека и соглашаться с его мыслями и идеями. Это не попытка прожить кризис за другого и пожертвовать собой ради него.
Эмпатия - это способность отложить собственную оценку и попытаться понять чувства человека без критики, осуждения, поспешных советов и действий.
Эмпатия - это дать человеку безопасное пространство для выражения и проживания своих чувств и эмоций.
Это искренняя готовность выслушать человека и с уважением отнестись к его опыту.
Только когда нас действительно слышат, у нас появляется пространство быть собой и ощущение собственной нормальности.
В пространстве эмпатии человек наконец выдыхает и чувствует свое право проявляться:
Говорить
Создавать
Показывать
Выходить на сцену
Писать
Рисовать
Вести свой бизнес
Рассказывать о том, во что веришь
Быть неидеальным
Кому-то эмпатия дается легко, кто-то должен сделать над собой большие усилия, чтобы ее проявить.
Поверьте, она того стоит, она и вправду творит чудеса.
«Я тебя вижу. Я тебя слышу. Рассказывай»🤍 | 90 |
| 6 | ❤️❤️❤️❤️❤️
Приглашаю на интервью всех, кто:
- знает меня давно
- знает меня совсем недавно
- проходил у меня групповые программы и был в личной работе
- никогда не был у меня нигде
Мне нужно несколько человек для откровенного (в меру)) разговора.
Ваши ответы помогут мне создавать новые групповые форматы работы, которые будут давать максимум пользы.
Время на интервью - 30 мин.
Моя благодарность - 30 мин моей личной консультации по любому вашему запросу✅
Кто готов? Пишите «интервью» в личку, пришлю окошки ➡️ @Angelika_Tarasenko
Заранее благодарность и 100500 в личную карму🤍 | 91 |
| 7 |  Video message | 83 |
| 8 |  🫂Встречаемся 26.08 в 12:00
Чтобы попасть в закрытую группу, где уже опубликована ссылка на встречу, пишите «ПОДДЕРЖКА» мне в личные сообщения @Angelika_Tarasenko | 199 |
| 9 |  +2Мы привыкли платить за все - и за плохое, и за хорошее.
Поэтому «бесплатное» у многих не только не вызывает доверия, но провоцирует опаску и настороженность.
Ощущение, что за бесплатным должен точно стоять какой-то подвох или это бесплатное - не несет никакой ценности и пользы.
Не спорю, бывает и так. Рациональность и критическое мышление никто не отменял.
Но бывает и так, что бесплатно человек отдает свои знания, опыт, навыки в рамках своей миссии.
Для него это благое дело и вклад в то, чтобы сделать этот мир чуточку лучше, а людей - чуточку счастливее.
Именно поэтому вот уже три месяца я провожу бесплатные сессии поддержки.
Для тех, кто не готов или не может себе позволить идти в личную работу, но чувствует, что моральные силы заканчиваются и нужно что-то делать.
Провожу их потому, что хочу внести свой вклад в ментальное здоровье и благополучие людей вокруг🤍 | 100 |
| 10 |  +5Записывайте мощную технику самопознания и определения:
- уровня самооценки
- страхов всех разновидностей
- стратегий выживания
- уровня по шкале тревожности
- стадии формирования собственной идентичности
✍️
Приходишь на нетворкинг на 120 человек, садишься за стол с 10-ю незнакомыми тебе людьми и.. рассказываешь о себе и своих целях, слушаешь других, коммуницируешь.
И все эти 4 часа и, конечно, еще пару дней после отслеживаешь свои впечатления, эмоции, чувства, мысли относительно других, себя, всего, что с тобой происходит.
Если подойти к этому серьезно и поговорить с собой честно (а лучше, конечно, с психологом или коучем), можно узнать очень много интересного и полезного.
Весь мир состоит из отношений.
За любым бизнесом, фин результатом, достижениями стоят люди и их коммуникация!
То, как мы взаимодействуем с людьми за столом отражает то, какие стратегии применяем по жизни.
Один в поле не воин - прописная истина.
Но мне больше нравится девиз нового делового сообщества ДВИЖЕНИЕ Москвы: вместе быстрее!
Сейчас я в числе инициативной группы сообщества, которая участвует в становлении и развитии Движения.
Очень рада стоять у истоков.
Очень рада быть в числе людей, которым доверяют не только свою психику, но и свое детище - такой масштабный проект! | 121 |
| 11 |  Задача #1 для вашего мозга - сохранить вам жизнь.
Не сделать вас счастливыми, не наполнить ваше сердце радостью, а сделать так, чтобы вы выжили при любых обстоятельствах.
Когда вы находитесь в стрессе, переживаете кризис или на вас навалились обстоятельства, мозг и тело находятся в режиме бей / беги /замри и чувствуют себя так, как будто они находятся под реальной угрозой жизни.
В этом состоянии человеку сложно увидеть положительные перспективы и элементарно радоваться жизни и текущему моменту.
Все позитивные эмоции и мысли проходят сквозь мозг как вода через сито!
Так что на самом деле работает, когда вас захлестывает стресс и тревога?
Первое и самое действенное - нужно объяснить мозгу и телу, что он в безопасности.
Именно ощущение безопасности выводит мозг из режима выживания и обороны.
И только тогда, когда ваша нервная система чувствует себя вне опасности, вы можете:
🟠переходить к рациональной оценке ситуации
🟠видеть новые возможности и выходы из безвыходных ситуаций
🟠замечать хорошее и радоваться жизни
Хотите успокоить свою нервную систему, мозг и тело?
Приходите на мои бесплатные сессии поддержки.
Пишите «Поддержка» мне в личку @Angelika_Tarasenko и я пришлю доступ в закрытую группу, где публикуются ссылки на наши встречи.
Мы уже выбираем дату и время следующей сессии🫂 | 240 |
| 12 |  +5Ценно, когда есть к кому приезжать за тысячи км♥️
Каждый раз в таких поездках к папе и сестрам на Кавказ накрывает ностальгия и трудотерапия)
Я стараюсь передать своим детям отношение к жизни и к родителям, показываю на живых примерах - что такое уважение, помощь и благодарность.
Если у вас еще живы родители и есть дети, очень советую записать
потрясающее видео для семейного архива (в слайдах выше оно последнее).
На нем я задаю одни и те же вопросы своему папе и сыну. Разница в возрасте 76 лет.
Пока снимала и монтировала, узнала новое о внутреннем мире своих близких🫂♥️ | 131 |
| 13 |  Главная ошибка, которая усиливает чувство тревожности и беспомощности
Посмотрите сначала видео, в котором я рассказала, что такое круг контроля, влияния и тревог.
А потом читайте инструкцию, как снизить ощущение неопределенности и вернуть себе внутреннюю устойчивость⤵️
📌Когда вы чувствуете беспомощность и тревогу относительно какой-то ситуации, в первую очередь вам нужно определить, к какой зоне эта ситуация относится.
К зоне вашего контроля, влияния или тревоги?
Например. Вы тревожитесь о том, что потеряете работу.
Задайте себе вопрос:
«Есть ли в этой ситуации хоть что-то, на что я могу повлиять?»
Скорее всего да: я могу поговорить с руководителем, уточнить его ожидания, повысить качество своей работы. Это будет зоной вашего влияния.
Следующий вопрос:
«Что из этой ситуации находится в зоне моего контроля и Какое конкретное действие я могу сделать сегодня?»
Например: я могу сегодня обновить резюме, посмотреть вакансии и отложить часть денег.
💎И тогда фокус смещается с бесконечного переживания: «А вдруг меня уволят?»
на конкретные действия: «Что я могу сделать сейчас?»
Ситуация может оставаться неопределённой, но у вашей психики появляется опора, план и ощущение, что вы может управлять хотя бы частью происходящего.
Я часто применяю этот метод на сессиях.
Мы разбираем по крупицам вашу тревожность и она перестает управлять вашей жизнью.
Если чувствуете, что тревога отравляет жизнь, приглашаю в личную работу ➡️ @Angelika_Tarasenko | 143 |
| 14 | 🌷♥️💛💚💋
Друзья, в последнее время поступает очень много вопросов о том, как попасть на мои бесплатные групповые сессии поддержки онлайн.
Чтобы максимально обезопасить пространство наших групп во время работы и тем самым создать еще больший эффект доверия и спокойствия, я решила, что больше не буду выставлять ссылки на наш зум в открытый доступ.
Потому что по ним заходят иногда люди, мне не знакомые и не подающие никаких признаков заинтересованности. Если таких людей будет много, это может негативно сказаться на работе.
А моя главная задача - чтобы те, кто приходят ко мне - получили поддержку и улучшение своего состояния.
🔗Поэтому я создала закрытую группу, где буду публиковать ссылки на зум и напоминать заблаговременно о начале, чтобы вы ничего не пропустили.
Чтобы получить доступ к группе:
1) Напишите мне в личные сообщения @Angelika_Tarasenko , «Поддержка»
2) Для тех, с кем мы не знакомы лично и тех, кто никогда не был у меня в личной работе или на групповых форматах - напишите или надиктуйте в голосовом пару слов мне в личку: как вас зовут, как давно вы меня знаете или откуда узнали. Чтобы я понимала, что вы живой человек и вам нужна поддержка♥️
В августе будет только одна сессия поддержки после 17.08. Дату дополнительно сообщу. | 103 |
| 15 | 4 недели моего эксперимента с мозгом, которым хочется поделиться. Подкаст полезен абсолютно всем. И тем, кто не имеет никакого отношения к соц сетям
00:19 что случилось с моим блогом за последние 3 недели
01:30 физиология работы мозга и схема работы системы вознаграждения
06:40 инструмент, который меняет мозг, повышает базовый уровень дофамина и дает способность держать фокус на долгосрочных целях
07:55 мой личный пример
10:44 разбор: что изменилось во мне и почему я получила результат
15:00 при чем тут «поле» и какие силы в нем действуют
16:52 важные опорные точки: какие результаты может получить каждый
19:45 правила, которые обязательно нужно соблюдать❗️ | 102 |
| 16 |  Наконец пришло время раскрыть карты🃏
Вчера число моих подписчиков в запрещенке достигло 7 тыс. человек! Для меня это большая радость (коллеги - блоггеры поймут))
На минуточку, последние года 3 я вела эту соцсеть нерегулярно, потому что мне было лень вникать в постоянно меняющиеся алгоритмы, придумывать идеи рилсов, снимать их, да еще и регулярно, и ждать, когда же будет хоть какой-то результат.
Все изменилось 3 недели назад.
О том, что произошло с блогом и со мной, о том, какие изменения в действиях и в отношении цели может получить каждый - рассказала в подкасте. | 84 |
| 17 |  +5📌У вашего мозга нет задачи сделать вас счастливыми
📌Правило #1 , когда вы испытываете тревогу
📌Что происходит с мозгом, когда он видит пустоту
📌 Как выключить тревожную кнопку в мозге
📌Как помочь ребенку справиться со страхом
За последнюю неделю в моей запрещенной сети на меня подписалось почти 3 тыс. человек.
Мои видео набирают просмотры, которых раньше не было, люди пишут в личку, благодарят за пользу и за то, что я транслирую.
Внутри меня, кроме огромной благодарности за все происходящее сейчас происходит анализ.
Я восстанавливаю цепочку событий и пытаюсь понять, где и когда произошел этот щелчок.
Мысли складываются в пазл и скоро я ими поделюсь.
А пока заливаю сюда дайджест моих рилсов за прошедшую неделю.
Буду рада, если и вы найдете в них ответы для себя и практическое применение♥️ | 134 |
| 18 | Встречаемся через 30 мин на сессии поддержки 🫂
Ссылка здесь | 9 |
| 19 | Страшно..
Влияние страхов на нашу жизнь, эмоциональное состояние, деятельность сложно переоценить.
Страхи есть у всех. В какие-то периоды жизни наши страхи затихают, в какие-то разгораются ярким пламенем и забирают частичку счастья и свободы.
Со страхами я работаю часто.
И решила периодически записывать полезные подкасты на эту тему.
О страхе оценки и осуждения я уже рассказала в этом подкасте
🔔А сейчас прошу помочь мне выбрать тему следующего подкаста.
Те, кто еще остался здесь, пожалуйста, накидайте в комментах ваши пожелания.
Есть ли у вас страх, от которого вы хотите избавиться?
Принимается все: страх высоты, бедности, одиночества, смерти, пауков и т д,
Даже, если вам кажется, что ваш страх иррациональный, пишите. Вы мне очень поможете♥️ | 130 |
| 20 |  25.07 в субботу в 12:00 - СЕССИЯ ПОДДЕРЖКИ
🟠групповая
🟠бесплатная
🟠онлайн
Что будет: действенная работа на восстановление нервной системы и снижение тревожности.
Приходите, если чувствуете, что сложно справляться в одиночку.
Ссылка⤵️
Время: 25 июл. 2026 12:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/84466157409?pwd=esp17i13RfFS6Wm3bA6isbQx9KzdMt.1
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/84466157409
Идентификатор конференции: 844 6615 7409
Код доступа: 635576
Приглашайте близких💟 | 125 |
