ТОЧКА ЭФФЕКТИВНОСТИ•Анжелика Тарасенко

📌Выбираем время групповой бесплатной сессии поддержки на этой неделе в закрытом канале Эти сессии, для тех, кому очень нужно: - успокоиться и снизить тревожность - собрать себя внутри - ощутить давно забытую легкость - снизить влияние страхов - поправить свое ментальное здоровье здесь и сейчас, не откладывая на завтра Чтобы попасть в закрытую группу, пишите «Поддержка» мне в личку @Angelika_Tarasenko 🤍

2 дня я читаю реальные истории, которые должны быть линиями драматических произведений, но увы - это жизнь. Мой наглядный рилс о том, что происходит с человеком, переживающим кризис за 2 дня набрал 150 тысяч просмотров, сотни комментариев и стал пространством, где люди делятся своей болью. Есть ситуации, которые можно пройти только насквозь. Только насквозь, мои дорогие🤍 И в таких ситуациях поддержка - внутренняя и внешняя - это то, что поможет вам их пройти с минимальными (насколько это возможно) потерями и самое главное - восстановится. Поняла, о чем будет мои ближайшие посты и видео. Даже если рассыпались - всегда есть возможность собраться♥️ знаю точно.

Как любит говорить мой муж, раз в 12 лет мы рожаем прекрасных детей) Хочется добавить, и отправляем их в школу!🍁 Вчера прослезилась, когда забирали вещи из детского сада и прощались с воспитательницей, помощницей воспитателя и даже охранником. Сегодня тоже всплакнула, когда стройный ряд из пар с большущими рюкзаками и цветами отправился в класс на первый урок. Такие моменты - и есть жизнь. Кафуйте от того, что чувствуете! Ловите моменты счастья от значимых событий и от солнца в сентябре, которое слепит вам глаза и согревает лицо!(москвичи особенно поймут)) Это и есть жизнь. С первым днем осени и с началом учебного года, кому актуально🤍

Деньги - самый частый источник тревоги и самый желаемый источник безопасности.  Кто бы что ни говорил, мы живем в материальном мире, где наличие денег может решить много проблем.  Каждый день мы принимаем финансовые решения: - купить это платье сейчас или на распродаже - потратить ползарплаты на отдых или копить на новую машину - дать в долг другу, потому что неудобно отказать или сказать честно, что нет такой возможности.  И как часто мы даже не замечаем, что именно управляет этими действиям: рациональная оценка и здравый смысл или скрытые страхи и внутренние ограничения.  Я часто и много работаю с темой денег. В прошлом году я провела марафон «Как запрограммировать себя на деньги», который дал результаты всем участникам✅ Основой этой работы было выявление деструктивных антиденежных программ, которые каждый день диктуют нам, как бояться, стесняться, сторониться денег. Выявление и исправление. Поверьте, таких программ хватает у всех, кто недоволен своим финансовым положением! Нет нет, это не прогрев на второй поток марафона. Пока) ⚡️Для тех, кто в Москве есть возможность покруче! Меня пригласили поучаствовать в игре «Денежный поток» в качестве эксперта-психолога. Алёна Волкова - эксперт по грантам, кандидат экономических наук, преподаватель московских вузов, ведущая игры «Денежный поток» и близкий мне человек, почувствовавший на себе эффект от работы со мной, пригласила меня поучаствовать в игре «Денежный поток» в качестве эксперта-психолога. Почему я согласилась не раздумывая? Потому что за игровым столом очень быстро проявляется то, что в обычной жизни мы можем за собой не замечать. Мы приносим за игровой стол свои реальные способы взаимодействия с деньгами, риском, неопределённостью и собственными решениями. Я не буду ставить вам«диагноз по кубикам» (боже упаси) Я буду играть вместе с вами и помогу обнаружить свой собственный денежный сценарий, посмотреть на себя и свои денежные решения со стороны и понять, что именно глубоко внутри вас является тем препятствием, которое все еще не дает получать заветную сумму в месяц. Запись на игру и подробности здесь⤵️

Как научиться понимать корни поступков других людей, дать им дельный совет, исправить ситуацию и сделать их наконец счастливыми, даже если они об этом не просят? В этом заголовке, который должен был привлечь ваше внимание много того, о чем мы можем дискутировать очень долго: ◾️о важности не причинения добра ◾️о том, что лучше как можно раньше выявить у себя «комплекс Бога» ◾️ о том, что у каждого свое понятие и проживание счастья Но я хочу сегодня про то, что нужно без исключения каждому человеку, особенно, когда он проживает периоды турбулентности, личные и профессиональные кризисы, когда ощущает собственную никчемность и то, что сил больше нет, и выхода тоже нет. Каждому человеку нужна эмпатия. Это не про то, что нужно оправдывать человека и соглашаться с его мыслями и идеями. Это не попытка прожить кризис за другого и пожертвовать собой ради него. Эмпатия - это способность отложить собственную оценку и попытаться понять чувства человека без критики, осуждения, поспешных советов и действий. Эмпатия - это дать человеку безопасное пространство для выражения и проживания своих чувств и эмоций. Это искренняя готовность выслушать человека и с уважением отнестись к его опыту. Только когда нас действительно слышат, у нас появляется пространство быть собой и ощущение собственной нормальности. В пространстве эмпатии человек наконец выдыхает и чувствует свое право проявляться: Говорить Создавать Показывать Выходить на сцену Писать Рисовать Вести свой бизнес Рассказывать о том, во что веришь Быть неидеальным Кому-то эмпатия дается легко, кто-то должен сделать над собой большие усилия, чтобы ее проявить. Поверьте, она того стоит, она и вправду творит чудеса. «Я тебя вижу. Я тебя слышу. Рассказывай»🤍

❤️❤️❤️❤️❤️ Приглашаю на интервью всех, кто: - знает меня давно - знает меня совсем недавно - проходил у меня групповые программы и был в личной работе - никогда не был у меня нигде Мне нужно несколько человек для откровенного (в меру)) разговора. Ваши ответы помогут мне создавать новые групповые форматы работы, которые будут давать максимум пользы. Время на интервью - 30 мин. Моя благодарность - 30 мин моей личной консультации по любому вашему запросу✅ Кто готов? Пишите «интервью» в личку, пришлю окошки ➡️ @Angelika_Tarasenko Заранее благодарность и 100500 в личную карму🤍

🫂Встречаемся 26.08 в 12:00 Чтобы попасть в закрытую группу, где уже опубликована ссылка на встречу, пишите «ПОДДЕРЖКА» мне в личные сообщения @Angelika_Tarasenko

Мы привыкли платить за все - и за плохое, и за хорошее. Поэтому «бесплатное» у многих не только не вызывает доверия, но провоцирует опаску и настороженность. Ощущение, что за бесплатным должен точно стоять какой-то подвох или это бесплатное - не несет никакой ценности и пользы. Не спорю, бывает и так. Рациональность и критическое мышление никто не отменял. Но бывает и так, что бесплатно человек отдает свои знания, опыт, навыки в рамках своей миссии. Для него это благое дело и вклад в то, чтобы сделать этот мир чуточку лучше, а людей - чуточку счастливее. Именно поэтому вот уже три месяца я провожу бесплатные сессии поддержки. Для тех, кто не готов или не может себе позволить идти в личную работу, но чувствует, что моральные силы заканчиваются и нужно что-то делать. Провожу их потому, что хочу внести свой вклад в ментальное здоровье и благополучие людей вокруг🤍

Записывайте мощную технику самопознания и определения: - уровня самооценки - страхов всех разновидностей - стратегий выживания - уровня по шкале тревожности - стадии формирования собственной идентичности ✍️ Приходишь на нетворкинг на 120 человек, садишься за стол с 10-ю незнакомыми тебе людьми и.. рассказываешь о себе и своих целях, слушаешь других, коммуницируешь. И все эти 4 часа и, конечно, еще пару дней после отслеживаешь свои впечатления, эмоции, чувства, мысли относительно других, себя, всего, что с тобой происходит. Если подойти к этому серьезно и поговорить с собой честно (а лучше, конечно, с психологом или коучем), можно узнать очень много интересного и полезного. Весь мир состоит из отношений. За любым бизнесом, фин результатом, достижениями стоят люди и их коммуникация! То, как мы взаимодействуем с людьми за столом отражает то, какие стратегии применяем по жизни. Один в поле не воин - прописная истина. Но мне больше нравится девиз нового делового сообщества ДВИЖЕНИЕ Москвы: вместе быстрее! Сейчас я в числе инициативной группы сообщества, которая участвует в становлении и развитии Движения. Очень рада стоять у истоков. Очень рада быть в числе людей, которым доверяют не только свою психику, но и свое детище - такой масштабный проект!

Задача #1 для вашего мозга - сохранить вам жизнь. Не сделать вас счастливыми, не наполнить ваше сердце радостью, а сделать так, чтобы вы выжили при любых обстоятельствах. Когда вы находитесь в стрессе, переживаете кризис или на вас навалились обстоятельства, мозг и тело находятся в режиме бей / беги /замри и чувствуют себя так, как будто они находятся под реальной угрозой жизни. В этом состоянии человеку сложно увидеть положительные перспективы и элементарно радоваться жизни и текущему моменту. Все позитивные эмоции и мысли проходят сквозь мозг как вода через сито! Так что на самом деле работает, когда вас захлестывает стресс и тревога? Первое и самое действенное - нужно объяснить мозгу и телу, что он в безопасности. Именно ощущение безопасности выводит мозг из режима выживания и обороны. И только тогда, когда ваша нервная система чувствует себя вне опасности, вы можете: 🟠переходить к рациональной оценке ситуации 🟠видеть новые возможности и выходы из безвыходных ситуаций 🟠замечать хорошее и радоваться жизни Хотите успокоить свою нервную систему, мозг и тело? Приходите на мои бесплатные сессии поддержки. Пишите «Поддержка» мне в личку @Angelika_Tarasenko и я пришлю доступ в закрытую группу, где публикуются ссылки на наши встречи. Мы уже выбираем дату и время следующей сессии🫂

Ценно, когда есть к кому приезжать за тысячи км♥️ Каждый раз в таких поездках к папе и сестрам на Кавказ накрывает ностальгия и трудотерапия) Я стараюсь передать своим детям отношение к жизни и к родителям, показываю на живых примерах - что такое уважение, помощь и благодарность. Если у вас еще живы родители и есть дети, очень советую записать потрясающее видео для семейного архива (в слайдах выше оно последнее). На нем я задаю одни и те же вопросы своему папе и сыну. Разница в возрасте 76 лет. Пока снимала и монтировала, узнала новое о внутреннем мире своих близких🫂♥️

Главная ошибка, которая усиливает чувство тревожности и беспомощности Посмотрите сначала видео, в котором я рассказала, что такое круг контроля, влияния и тревог. А потом читайте инструкцию, как снизить ощущение неопределенности и вернуть себе внутреннюю устойчивость⤵️ 📌Когда вы чувствуете беспомощность и тревогу относительно какой-то ситуации, в первую очередь вам нужно определить, к какой зоне эта ситуация относится. К зоне вашего контроля, влияния или тревоги? Например. Вы тревожитесь о том, что потеряете работу. Задайте себе вопрос: «Есть ли в этой ситуации хоть что-то, на что я могу повлиять?» Скорее всего да: я могу поговорить с руководителем, уточнить его ожидания, повысить качество своей работы. Это будет зоной вашего влияния. Следующий вопрос: «Что из этой ситуации находится в зоне моего контроля и Какое конкретное действие я могу сделать сегодня?» Например: я могу сегодня обновить резюме, посмотреть вакансии и отложить часть денег. 💎И тогда фокус смещается с бесконечного переживания: «А вдруг меня уволят?» на конкретные действия: «Что я могу сделать сейчас?» Ситуация может оставаться неопределённой, но у вашей психики появляется опора, план и ощущение, что вы может управлять хотя бы частью происходящего. Я часто применяю этот метод на сессиях. Мы разбираем по крупицам вашу тревожность и она перестает управлять вашей жизнью. Если чувствуете, что тревога отравляет жизнь, приглашаю в личную работу ➡️ @Angelika_Tarasenko

🌷♥️💛💚💋 Друзья, в последнее время поступает очень много вопросов о том, как попасть на мои бесплатные групповые сессии поддержки онлайн. Чтобы максимально обезопасить пространство наших групп во время работы и тем самым создать еще больший эффект доверия и спокойствия, я решила, что больше не буду выставлять ссылки на наш зум в открытый доступ. Потому что по ним заходят иногда люди, мне не знакомые и не подающие никаких признаков заинтересованности. Если таких людей будет много, это может негативно сказаться на работе. А моя главная задача - чтобы те, кто приходят ко мне - получили поддержку и улучшение своего состояния. 🔗Поэтому я создала закрытую группу, где буду публиковать ссылки на зум и напоминать заблаговременно о начале, чтобы вы ничего не пропустили. Чтобы получить доступ к группе: 1) Напишите мне в личные сообщения @Angelika_Tarasenko , «Поддержка» 2) Для тех, с кем мы не знакомы лично и тех, кто никогда не был у меня в личной работе или на групповых форматах - напишите или надиктуйте в голосовом пару слов мне в личку: как вас зовут, как давно вы меня знаете или откуда узнали. Чтобы я понимала, что вы живой человек и вам нужна поддержка♥️ В августе будет только одна сессия поддержки после 17.08. Дату дополнительно сообщу.

Наконец пришло время раскрыть карты🃏 Вчера число моих подписчиков в запрещенке достигло 7 тыс. человек! Для меня это большая радость (коллеги - блоггеры поймут)) На минуточку, последние года 3 я вела эту соцсеть нерегулярно, потому что мне было лень вникать в постоянно меняющиеся алгоритмы, придумывать идеи рилсов, снимать их, да еще и регулярно, и ждать, когда же будет хоть какой-то результат. Все изменилось 3 недели назад. О том, что произошло с блогом и со мной, о том, какие изменения в действиях и в отношении цели может получить каждый - рассказала в подкасте.

📌У вашего мозга нет задачи сделать вас счастливыми 📌Правило #1 , когда вы испытываете тревогу 📌Что происходит с мозгом, когда он видит пустоту 📌 Как выключить тревожную кнопку в мозге 📌Как помочь ребенку справиться со страхом За последнюю неделю в моей запрещенной сети на меня подписалось почти 3 тыс. человек. Мои видео набирают просмотры, которых раньше не было, люди пишут в личку, благодарят за пользу и за то, что я транслирую. Внутри меня, кроме огромной благодарности за все происходящее сейчас происходит анализ. Я восстанавливаю цепочку событий и пытаюсь понять, где и когда произошел этот щелчок. Мысли складываются в пазл и скоро я ими поделюсь. А пока заливаю сюда дайджест моих рилсов за прошедшую неделю. Буду рада, если и вы найдете в них ответы для себя и практическое применение♥️

Встречаемся через 30 мин на сессии поддержки 🫂 Ссылка здесь

Страшно.. Влияние страхов на нашу жизнь, эмоциональное состояние, деятельность сложно переоценить. Страхи есть у всех. В какие-то периоды жизни наши страхи затихают, в какие-то разгораются ярким пламенем и забирают частичку счастья и свободы. Со страхами я работаю часто. И решила периодически записывать полезные подкасты на эту тему. О страхе оценки и осуждения я уже рассказала в этом подкасте 🔔А сейчас прошу помочь мне выбрать тему следующего подкаста. Те, кто еще остался здесь, пожалуйста, накидайте в комментах ваши пожелания. Есть ли у вас страх, от которого вы хотите избавиться? Принимается все: страх высоты, бедности, одиночества, смерти, пауков и т д, Даже, если вам кажется, что ваш страх иррациональный, пишите. Вы мне очень поможете♥️

25.07 в субботу в 12:00 - СЕССИЯ ПОДДЕРЖКИ 🟠групповая 🟠бесплатная 🟠онлайн Что будет: действенная работа на восстановление нервной системы и снижение тревожности. Приходите, если чувствуете, что сложно справляться в одиночку. Ссылка⤵️ Время: 25 июл. 2026 12:00 PM Москва Присоединиться к конференции Zoom https://us06web.zoom.us/j/84466157409?pwd=esp17i13RfFS6Wm3bA6isbQx9KzdMt.1 Ссылка на чат конференции https://us06web.zoom.us/launch/jc/84466157409 Идентификатор конференции: 844 6615 7409 Код доступа: 635576 Приглашайте близких💟