ТОЧКА ЭФФЕКТИВНОСТИ•Анжелика Тарасенко
前往频道在 Telegram
Собираю тех, кто рассыпался. Помогаю проходить сложные периоды жизни: утрату, увольнение, развод, измену; жить рядом с неопределенностью и хаосом Связь ⏩ @Angelika_Tarasenko
显示更多536
订阅者
无数据24 小时
+57 天
+1830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+28
在0个频道中
六月 '26
+15
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+23
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+13
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+22
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+19
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+67
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+27
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+35
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+37
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+30
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+32
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+57
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+78
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+36
在4个频道中
Get PRO
九月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+26
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+11
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+142
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+238
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 七月 | 0 | |||
| 30 七月 | 0 | |||
| 29 七月 | +3 | |||
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | +2 | |||
| 25 七月 | +1 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | +3 | |||
| 21 七月 | +3 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | +1 | |||
| 18 七月 | +3 | |||
| 17 七月 | +2 | |||
| 16 七月 | +5 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
📌У вашего мозга нет задачи сделать вас счастливыми
📌Правило #1 , когда вы испытываете тревогу
📌Что происходит с мозгом, когда он видит пустоту
📌 Как выключить тревожную кнопку в мозге
📌Как помочь ребенку справиться со страхом
За последнюю неделю в моей запрещенной сети на меня подписалось почти 3 тыс. человек.
Мои видео набирают просмотры, которых раньше не было, люди пишут в личку, благодарят за пользу и за то, что я транслирую.
Внутри меня, кроме огромной благодарности за все происходящее сейчас происходит анализ.
Я восстанавливаю цепочку событий и пытаюсь понять, где и когда произошел этот щелчок.
Мысли складываются в пазл и скоро я ими поделюсь.
А пока заливаю сюда дайджест моих рилсов за прошедшую неделю.
Буду рада, если и вы найдете в них ответы для себя и практическое применение♥️
| 2 | Встречаемся через 30 мин на сессии поддержки 🫂
Ссылка здесь | 9 |
| 3 | Страшно..
Влияние страхов на нашу жизнь, эмоциональное состояние, деятельность сложно переоценить.
Страхи есть у всех. В какие-то периоды жизни наши страхи затихают, в какие-то разгораются ярким пламенем и забирают частичку счастья и свободы.
Со страхами я работаю часто.
И решила периодически записывать полезные подкасты на эту тему.
О страхе оценки и осуждения я уже рассказала в этом подкасте
🔔А сейчас прошу помочь мне выбрать тему следующего подкаста.
Те, кто еще остался здесь, пожалуйста, накидайте в комментах ваши пожелания.
Есть ли у вас страх, от которого вы хотите избавиться?
Принимается все: страх высоты, бедности, одиночества, смерти, пауков и т д,
Даже, если вам кажется, что ваш страх иррациональный, пишите. Вы мне очень поможете♥️ | 76 |
| 4 |  25.07 в субботу в 12:00 - СЕССИЯ ПОДДЕРЖКИ
🟠групповая
🟠бесплатная
🟠онлайн
Что будет: действенная работа на восстановление нервной системы и снижение тревожности.
Приходите, если чувствуете, что сложно справляться в одиночку.
Ссылка⤵️
Время: 25 июл. 2026 12:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/84466157409?pwd=esp17i13RfFS6Wm3bA6isbQx9KzdMt.1
Ссылка на чат конференции
https://us06web.zoom.us/launch/jc/84466157409
Идентификатор конференции: 844 6615 7409
Код доступа: 635576
Приглашайте близких💟 | 91 |
| 5 | 🔠🔠🔠🔠🔠 бесплатных мероприятий на неделю
1) 4 места на личную навигационную сессию
Кому нужна:
- тем, кто буксует на месте в любой сфере
- кто годами не может сделать шаг в сторону реализации своих идей
- кто чувствует внутреннее сопротивление к новым действиям и росту
✅Найдем главный механизм, который вас тормозит
Онлайн, 30 мин, бесплатно
Для записи пишите в личку @Angelika_Tarasenko
2) 25.07 в 12:00 - Групповая сессия поддержки
Подробности ⤵️ | 65 |
| 6 |  Любовь и смерть. Эта история основана на реальных событиях, которые произошли в 1980г в Техасе.
Советую посмотреть этот мини-сериал о том, к чему может привести внутренний конфликт, отсутствие эмоциональной близости, жизнь по чужим ожиданиям и подавляемые годами эмоции.
Грустный, но такой показательный пример, насколько опасно загонять свою злость, агрессию, ненависть, разочарование вглубь себя.
Понимать и принимать любые свои чувства, проживать кризисы и фрустрацию - важный навык для любого человека.
Это неотъемлемая часть жизнь.
Если эта способность и потребность блокируется еще с детства, то чуда не произойдет!
Детские травмы не рассасываются сами собой!
Произойдет большой «взрыв». И в какую сторону он будет направлен - можно только предполагать.
Берегите и любите себя целиком и полностью♥️
Поделитесь, смотрели фильм?
После просмотра появилось желание сделать более подробный психологический разбор психологических защит и типажей главных героев.
Не знаю пока, прорастет ли идея и интересно ли это будет вам.
Поделитесь в комментариях, поговорите со мной) | 83 |
| 7 | Наш мозг часто первым замечает то, что сейчас эмоционально значимо именно для нас.
Это не психологический тест и не диагностика.
Используйте этот эксперимент как повод лучше прислушаться к себе✅
ХОТЕТЬ
Возможно, внутри вас сейчас очень много желаний, которые долго откладывались. Вы слишком часто живете через слово «надо» и все реже спрашиваете себя о том, чего хотите.
Может быть именно сейчас для вас важнее всего сделать то, что давно хочет ваше сердце.
ХУДЕТЬ
Совсем не обязательно, что это про вес. Хотя велика вероятность, что именно сейчас для вас эта тема является актуальной.
Это может быть желание стать лучшей версией себя, понравиться себе или окружающим, получить больше
Хороший повод задуматься:
Что именно, кроме цифры на весах, вы хотите изменить в своей жизни?
ХВАТАТЬ
Возможно, сейчас внутри вы ощущаете дефицит.
Не обязательно денег. Может быть: времени, сил, внимания, любви, отдыха, возможностей.
Попробуйте спросить себя: Чего мне сейчас действительно не хватает?
ХУЯРИТЬ
Возможно, вы сейчас устали ждать. Есть накопленное напряжение, которое ищет выход.
Внутри много энергии, злости или желания наконец перестать бесконечно анализировать и просто начать действовать.
Это может говорить о внутреннем протесте.
ХРАНИТЬ
Возможно, вы очень многое удерживаете внутри.
Может быть:
-старые обиды
-чувство вины
-переживания
-воспоминания
-несказанные слова
Иногда мы так долго что-то «бережем», что уже сами забываем, зачем продолжаем это носить с собой.
Помните, что ваша коробочка не резиновая. Храните то, что помогает и наполняет вас.
ХВАЛИТЬ
Возможно, сейчас вашей психике особенно важно признание. Но не обязательно от других.
Возможно, вы сами очень редко замечаете свои успехи.
Попробуйте вспомнить:
Когда в последний раз вы искренне похвалили себя?
Не за идеальный результат. А за свои действия.
ХОХОТАТЬ
Возможно, ваш организм очень скучает по легкости.
Может быть, в последнее время в вашей жизни слишком много контроля, ответственности, тревоги и серьезности.
ХИМИЧИТЬ
Возможно, сейчас внутри много творчества и желания искать нестандартные решения.
Но есть и другая сторона.
Иногда это про попытку найти обходной путь. Не проживать сложное. Не решать проблему напрямую.
А придумать способ "обойти систему".
ХАНДРИТЬ
Возможно, организм сейчас просит не мотивации, а восстановления.
Мы часто называем это ленью.
Хотя на самом деле это может быть усталость, эмоциональное истощение, перегрузка, накопленный стресс.
Возможно, вам сейчас не нужно заставлять себя.
Возможно, сначала стоит вернуть себе силы.
Пишите, какое слово ваш мозг достроил первым? | 100 |
| 8 |  А вот и он⬆️⬆️⬆️ | 70 |
| 9 | 👍За сутки мой рилс в запрещенке набрал больше 120 тыс просмотров, в блог пришли десятки новых людей.
Знаете, что самое интересное - этот рилс я сделала за 15 минут.
В неидеальной обстановке, с неидеальным исполнением.
Просто взяла 3 листа для заметок и реализовала идею, которая пришла в голову.
Вообще, это моё нормальное состояние - я не раздумываю долго и почти всегда быстро докручиваю и тестирую нахлынувшие импульсы.
Так сказать, даю своему мечтателю волю!
Жить только с мечтой об идеальном моменте - бесперспективная стратегия!
Если чувствуете, что часто топчитесь на месте и никак не переходите к реализации тонны накопленных идей, то вам точно нужно на мой трансформационный маршрут в Москве в это воскресенье 19.07.
Осталось 1 место, для получения секретных подробностей напишите слово «Город» в личку @Angelika_Tarasenko | 70 |
| 10 | ❓Почему вы чувствуете усталость, даже после отдыха?
Если сон не выполняет свою функцию, и утром вы просыпаетесь в разбитом состоянии, то вполне вероятно, причина не в сниженном железе или витамине Д (хотя очень советую проверить эти параметры, если вы еще этого не сделали).
Есть один очень полезный гормон, который помогает организму мобилизоваться, когда нужно действовать быстро, проявить силу мышц и спастись от опасности.
Гормон этот - кортизол.
Если «опасность» длится пять минут - это прекрасно. И спастись успеете, и организму не навредите.
Но когда вы долго живет в тревоге, мозг начинает считать, что опасность никуда не исчезла.
И совершенно неважно, какая это опасность: реальная или вы месяцами читаете новости, боитесь потерять работу, нервничаете из-за отношений в семье или ипотеки.
Для мозга это одно и то же.
Он включает режим выживания и начинает подавать команды телу на выработку кортизола.
Если мозг живет в этом режиме неделями или месяцами, организм теряет возможность восстанавливаться во сне.
➡️Для полного восстановления организму необходим медленный (глубокий) сон. Высокий уровень кортизола препятствует переходу мозга в эту стадию, заставляя его циркулировать в поверхностных фазах.
Кортизол к тому же угнетает гормон мелатонин, ответственный за сон.
В итоге вы проводите всю ночь в состоянии «дремоты» и просыпаетесь разбитыми, несмотря на формально проведенные в кровати 7–8 часов.
Нервная система не предназначена работать в режиме защиты бессрочно!
Хотите просыпаться и радоваться новому дню - начните с мониторинга источников стресса.
Сколько таких источников у себя насчитали?
♥️ - 1
🔥 - 2
🙏🏻 - 3 и больше | 84 |
| 11 |  3⃣места на разбор внутренних ограничений на предстоящей неделе
Не всем хватило слотов в прошлый раз. Но я обещала, что у вас еще будет возможность попасть ко мне на личную онлайн встречу.
Ответ на вопрос, кому нужно на этот бесплатный разбор ЗДЕСЬ
Чтобы занять место, пишите в личку «РАЗБОР» @Angelika_Tarasenko | 75 |
| 12 |  По соображениям безопасности сегодняшний трансформационный маршрут пришлось перенести на следующее воскресенье 19.07.
Есть 1 место. Запись и вопросы в личку @Angelika_Tarasenko | 76 |
| 13 |  +5Найдено идеальное место для вечера пятницы!
Дискотека на теплоходе была одним из моих незакрытых гештальтов).
Наконец дверь хлопнула.
Громко, красиво, музыкально, и даже молодежно (судя по количеству станцованных и спетых песен).
Но самое главное - в шикарной компании коллег-одногруппников-психологов-коучей.
Столик мозгоправов (так нас окрестил диджей), конечно, не остался незамеченным😅
Честное слово, в этот раз никого не терапевтировали и не коучили!
Считаю, интервизия прошла успешно♥️ | 88 |
| 14 | ⬅️Начинаем сессию, присоединяйтесь! | 13 |
| 15 |  💟Бесплатная групповая сессия поддержки уже сегодня 10.07 в 12:00.
Онлайн. Зум. Ссылка на вход здесь. | 207 |
| 16 |  🟡Прочитайте запросы на слайде и отметьте, есть ли среди них тот, который крутится у вас в голове?
Если узнаете себя хотя бы в одном из них - приглашаю вас найти на него ответ через сочетание сильнейших инструментов работы с подсознанием!
12.07 с 11:00 до 15:00, Москва, офлайн
11:00 - 13:00 - работа в пространстве города
13:00 - 15:00 - финальный этап в кафе
Стоимость 3 т р, осталось 2 места.
По всем вопросам и для записи пишите «Город» мне в личку @Angelika_Tarasenko | 74 |
| 17 |  Без статистки и результатов исследований ясно, что уровень тревожности и депрессии у людей сейчас взлетел.
И да, всем бы сейчас по грамотному психологу. Но не у всех есть такая возможность. И это тоже факт.
Поэтому вот уже второй месяц я регулярно провожу групповые бесплатные сессии поддержки для тех, кому очень нужно:
- успокоиться и снизить тревожность
- собрать себя внутри
- ощутить давно забытую легкость
- снизить влияние страхов
- поправить свое ментальное здоровье здесь и сейчас, не откладывая на завтра
Следующая такая сессия 10.07 в 12:00. Онлайн в зуме.
ССЫЛКА НА ВХОД ⤵️
Время: 10 июл. 2026 12:00 PM Москва
Присоединиться к конференции Zoom
https://us06web.zoom.us/j/84552199132?pwd=rwDc3JwH7ntnJR6QdNQ2Kv5Qc7zQUd.1
Идентификатор конференции: 845 5219 9132
Код доступа: 245558
Жду всех желающих, ставьте напоминания и приходите🫂 | 186 |
| 18 |  +1Фарфоровая свадьба - это вам не поле перейти..🥰
20 лет назад я сорвала этот скорпионий цветочек и сейчас понимаю, что это было лучшее решение в моей жизни)
Так и живем: раз в 12 лет рожаем детей, переезжаем друг за другом в новые города, примерно раз в 7 лет меняем/покупаем квартиры (дочь недавно вывела эту закономерность), отстаиваем свою точку зрения иногда так, что всем мало места, даем друг другу свободу и личное пространство (без этого вообще никуда), поддерживаем стремления, начинания друг друга и спим под одним одеялом))
Всем взаимопонимания и любви❤️ | 80 |
| 19 |  +9📎Послание женщине 35+, которая живет чужими глазами и ожиданиями (листай слайды)
Настоящая причина проблем в жизни, реализации, отношениях никогда не лежит на поверхности.
За годы практики я не видела такого ни разу!
Бывает, человек годами пытается заставить себя действовать…
А по факту живет в хроническом эмоциональном истощении.
Или считает, что ему не хватает уверенности…
А внутри пылает жесткий конфликт между «хочу» и «должен».
📣Именно поэтому я решила открыть новый формат работы.
«Разбор внутренних ограничений»
Это не терапия. Не коучинг. И не бесплатная консультация.
Это 30-минутное исследование, цель которого — понять и показать вам, что именно сегодня мешает вам двигаться вперед.
На встрече мы вместе:
🔴разберем вашу ситуацию
🔴найдем главный внутренний механизм, который вас тормозит
🔴поймем, почему привычные способы не работают
🔴определим, с чего действительно стоит начинать изменения
Иногда уже после такого разговора человек впервые понимает, с чем ему на самом деле нужно работать.
На следующей неделе я возьму только 5 человек.
Не потому, что это маркетинговый ход. А потому, что такие встречи требуют моего времени, полного внимания и глубокого включения.
Если чувствуете, что давно ходите по кругу и готовы наконец понять, что именно удерживает вас на месте, напишите мне в личные сообщения слово: «РАЗБОР» @Angelika_Tarasenko
Форма оплаты - ваша обратная связь✔️ | 106 |
| 20 | Страх оценки и осуждения. Подкаст, слушайте на х2
00:15 Перед прослушиваем подкаста ответьте на этот вопрос
02:15 Откуда берет корни страх оценки: социальное отвержение
06:00 Как формируется страх оценки и осуждения у детей
06:56 Условная любовь
08:32 Критика
10:06 Сравнение
12:05 Высмеивание
13:35 Формирование страха во взрослом возрасте
15:20 Как маскируется страх осуждения
17:50 Реалистичный сценарий избавления от страха
19:10 Как снизить влияние страха оценки на вашу жизнь
21:38 Упражнение «Цена моего страха» для самостоятельного прохождения | 83 |
