Kustov’s Running Project

Сегодня бежим на ББК (на битве беговых клубов) в Лужниках, за SECT OF RUNNERS Есть шанс поднять 💲 Соперники серьезные, но и мы не из робкого десятка Чувствую, что сегодня хапну молочку знатно

Golden Ring Ultra Trail (GRUT) Суздаль 2026 Кажется, я впервые посетил спортивное событие, не участвуя в нём (хотя, оказавшись здесь, очень захотел попробовать). Но всё по порядку. Роль спортсмена отошла на второй план, и я примерил на себя роль «торгаша, ой, продавца беговых кроссовок». В условиях такого массового забега это захватывает: люди, находившиеся здесь, часто подходили и проявляли прямой интерес к продукции. А я, будучи не сильно подкованным в этой сфере (как сказала бы моя учительница по математике, «плавал» в теме), с каждым новым покупателем начинал тщательнее разбираться в ситуации. В итоге по завершении трёх дней стал прямо уверенным специалистом. Как я попал сюда, почему и что за бренд обуви — это отдельный материал для целого поста, который я сделаю позже, но сейчас не об этом. Я хотел бы рассказать вам о своём отношении к трейлу и мыслях, которые посетили меня на этом забеге. К трейлу я отношусь постольку поскольку, потому что бегу его слабо и у меня сложился негативный опыт выступления (бежал быстро и сворачивал не туда или конкурировал с соперниками, с которыми на шоссе расправился бы раз-два и это немного угнетает). Но как тренер я активно готовлю спортсменов-трейлраннеров, потому что теоретическая база есть и очень хорошая. Так вот, оказавшись здесь и увидев уровень организации, счастливые (не всегда) лица атлетов, погодные условия, которые не всегда идеальны, — и это никого не останавливает, — я искренне захотел поучаствовать и сделать это именно на этом забеге. Так что ждите меня в следующем году в роли трейлраннера-новичка, бегущего в шоссейной обуви, кудрявого, всего в грязи, но счастливого. Всем бег, друзья!

Мои страдания на фото 📷 @soniiiikbirdie

Считаю, что важно рассказывать детально не только о победах, но и о поражениях, такое сегодня случилось со мной 5 км на Чемпионате Москвы, что называется не пошло с самого начала, как будто меня закинуло в чужое тело и даже не дали инструкцию по его управлению Первые 2 км еще куда ни шло: 2:57; 2:56 Далее все пошло под откос, 3,4 км: 3:01; 3:08 Ну и крайний на полуспущенных 5 км: 3:06 Что пошло не так!? Тренер утверждает, что это следствие короткой базы зимой и необходимо поработать над этим аспектом, я с ним согласен, ведь такие провальные страты случались со мной очень редко Нос не вешаем, работаем дальше и снова пытаемся стать сильными 💪💪💪

Чемпионат Москвы

У нас есть победитель! Отправлю футболку и бутылочку Спасибо, что участвовали (вы так сильно в меня верили, что предсказанных результатов тише 30 минут было очень мало - мне очень это приятно)

30:22 😢

В субботу бегу 10 км на «Белых ночах» Огромных ожиданий нет, да и не понятно в какой форме нахожусь, по этому буду бежать быстро и оставлю на этом старте всё, что у меня есть Как считаете, какой результат удастся показать? (Угадавший(ая) получит приз)

Ситуация: сижу на лавочке в наушниках, никого не трогаю. Очень близко от меня проходит женщина, говоря с кем то по телефону, смотрит на меня и произносит фразу:

«Что за мода сейчас пошла на эти кудри еб*нутые»

и проходит дальше… вопрос: какими были бы ваши действия?

Закрыл предыдущую неделю объемом 137 км и 12-ю тренировками Впереди поезда в Санкт-Петербург и активный бег 10 км Предвкушаю эту поездку, потому что давно хотел поучаствовать в этих соревнованиях А еще поработаю в роли тренера, ведь на этот старт приедет много атлетов, которые тренируются со мной

Что вы чувствуете, когда слышите три заветных буквы? СБУ 🤩 В четверг мы им посвятили почти целый час! Но не просто выполняли упражнения, а подробно разбирали технику — как лучше раскрывать таз, правильно выносить бедро и делать движения более эффективными. Такой формат помог посмотреть на знакомые упражнения с другой стороны и лучше понять, зачем нужна каждая деталь. Спасибо Александру @trener_kustov за тренировку и желание делиться своим опытом 🙏 Всегда полезно пробовать разные подходы — именно так появляются новые ощущения в беге и понимание своей техники.

Вчера проводил тренировку для ребят из #бегнарайоне

Включаюсь в тренировочный процесс, «отдохнул» 4 дня и снова в бой, сегодня была работа чуть выше темпа ПАНО, о чем и говорит повышенный лактат Собственно сама работа: 1600/1200/800 через 400м трусцы и таких 2 серии После первой серии лактат 4.3, после второй 5.7 (Уверен, что вам ничего не говорят эти цифры, но если вкратце - работа прошла хорошо) Тренер сказал, что возможно необходимо было сделать еще одну серию или «врезать» 400м, но мне хватило и этого А вы знаете зачем, почему и как забирается кровь на определение лактата в крови? Было бы интересно узнать об этом по подробнее?

4 дня соревнований позади, этот старт можно сравнить с марафоном, но если на 42.2 км ты бежишь много и сразу, то здесь приходиться выкладываться каждый день, каждый день выполнять разминку, нервничать, переживать, выкладываться на всю, заминаться и восстанавливаться и так 4 дня к ряду. Достаточно энергоемкий процесс Если говорить о результатах, то в личном первенстве я занял 5 и 6 место, в этом году чего то не хватило для попадания в призы. Но зато наша команда впервые в свой истории выиграла биатлон и кросс, что намного ценнее личного выступления Небольшой отдых и снова включаться в тренировочный процесс, как говорит тренер: «профессионалы летом не отдыхают» 😭

Вчера делал заключительную активную тренировку перед соревнованиями, теперь неделю делать по одной и набираться сил, в субботу выезжаю в Уфу

Случайно наткнулся на это фото, все обычно скажете вы - марафонец Кежелча (выбежал из 2-х часов) за работой, НО я случайно бросил взгляд на тетрадь и теперь владею тайной методикой!!! Не удивляйтесь, если через год другой - рекорд страны в марафоне будет в моих руках 😒😒😒😒😒

Сегодня на стадионе было жарко, нет, не из за погоды, а из за этих ребят на фото

Кто-нибудь - заберите пистолет у этого нефора!!!