Скажи жизни «ДА»!

Это произошло примерно 7 лет назад. На тот момент мне хотелось бросить всё, включая любимых людей, и свалить на Бали в маленький домик среди пальм и стать местной ведьмой, проводить волшебные ретриты для особо впечатлительных и создавать магические ритуалы на успешный успех. Но жить в обмане очень не хотелось 😃 Здравый смысл сопротивлялся, тело скрючивалось ещё больше, а жизнь рушилась, словно Балийская старая хижина. Однажды утром я проснулась от чужого голоса, который как будто изнутри назвал меня по имени и приказал «Остановись и жди тут». Я мягко говоря офигела. Галллюцинациями я не страдала и поэтому списала этот эпизод на сон. Но я прислушалась. Остановилась. Стала наблюдать. В течение года моя жизнь стала кардинально меняться. Вскоре я познакомилась со своим будущим муже, родила невероятную дочь и стала путешествовать по всему миру. За эти годы я сделала крутой прорыв в профессии, выпустила в свет аудиопроект, не имеющий аналогов на рынке и раскрыла самую страшную правду о себе. Я - точно ведьма 😂И не зря я хотела свалить на Бали и чудить там. Но самое важное - это произошло со мной после того, как я стала регулярно практиковать «Круг света». Удивительно мощная и очень приятная техника, включающая в себя несколько упражнений. До ковидных времен я проводила её офф-лайн и жизни людей менялись невероятным образом. Каждый обретал свои дары и воплощал истинные мечты. В последнее время я часто ловлю себя на чувстве, что мне хочется внедрить эту практику в онлайн формат и тем самым создать возможность участия для каждого, кому это сейчас нужно 🤗 Поэтому скоро я открою набор группы.

Это произошло примерно 7 лет назад. На тот момент мне хотелось бросить всё, включая любимых людей, и свалить на Бали в маленький домик среди пальм и стать местной ведьмой, проводить волшебные ретриты для особо впечатлительных и создавать магические ритуалы на успешный успех. Но жить в обмане очень не хотелось 😃 Здравый смысл сопротивлялся, тело скрючивалось ещё больше, а жизнь рушилась, словно Балийская старая хижина. Однажды утром я проснулась от чужого голоса, который как будто изнутри назвал меня по имени и приказал «Остановись и жди тут». Я мягко говоря офигела. Галллюцинациями я не страдала и поэтому списала этот эпизод на сон. Но я прислушалась. Остановилась. Стала наблюдать. В течение года моя жизнь стала кардинально меняться. Вскоре я познакомилась со своим будущим муже, родила невероятную дочь и стала путешествовать по всему миру. За эти годы я сделала крутой прорыв в профессии, выпустила в свет аудиопроект, не имеющий аналогов на рынке и раскрыла самую страшную правду о себе. Я - точно ведьма 😂И не зря я хотела свалить на Бали и чудить там. Но самое важное - это произошло со мной после того, как я стала регулярно практиковать «Круг света». Удивительно мощная и очень приятная техника, включающая в себя несколько упражнений. До ковидных времен я проводила её офф-лайн и жизни людей менялись невероятным образом. Каждый обретал свои дары и воплощал истинные мечты. И сейчас я хочу предоставить возможность каждому из вас стать участником «Круга света» и преображать свою жизнь с помощью этой практики он-лайн! Ставь в комментариях «+» и если соберем 10 человек, то начнём уже в июле 🤗

Так произошло в моём детстве, что моё тело сильно страдало от физического и морального насилия. И чтобы пережить боль и не сойти с ума, я выключила его голос, отвернулась и отделилась от него. Иначе мне пришлось бы принимать слишком сложную реальность и чувства, с которыми на тот момент я не могла справиться. И не смотря на то, что я медитировала и занималась дыхательной гимнастикой с 11 лет, это всё происходило не достаточно осознанно, с избеганием погружения в ощущения. Про психосоматику я знаю не понаслышке. Людям, пережившим насилие, в принципе с телом тяжело сродниться. Потому что в нём живёт память о боли, которая не имеет срока давности. Но я вернулась в себя, соединившись со всеми этапами своего прошлого, со всеми чувствами и мышечными блоками. И первое время моё дыхание было проблематичным, я испытывала частую одышку и сильную нехватку воздуха. Мне было больно дышать! Понадобилось несколько месяцев, чтобы осознать каждую часть тела и соединиться в ОДНО. Жизнь кардинально изменилась за год! Я получила счастье, о котором даже не мечтала. Я чувствую «своих» людей моментально. Тело всегда говорит правду и кричит о помощи, скручиваясь, перекашиваясь, принимая определенные формы. Мимика, взгляд, голос…всё отражает ваше истинное состояние. Помните игру, когда ты без слов должен показать окружающим «кто ты такой», а другие должны угадать по твоим жестам, позам и тп? Мы можем говорить что угодно, но тело будет проявлять только то, что происходит на самом деле. Понаблюдайте за людьми и за собой, вы удивитесь, как тело активно общается с нами 24/7. А если хотите узнать себя настоящего и получить уготованые для вас щедрые дары жизни, оставайтесь на канале, потому что ВСКОРЕ я приглашу вас на бесплатную практику!

Здравствуй! Если тебя зацепило название, то где-то внутри тебя есть потребность в изменениях, новых позитивных событиях, в исполнении заветных желаний. И ЭТО ПРЕКРАСНО! Потому что невозможно быть довольным собой без удовлетворения этих потребностей. Меня зовут Джуна Осе, по образованию я нейропсихолог, телесно-интегративный специалист, ольфактотерапевт, личностно-ориентированный коуч, Мастер Рейки. В своей практике применяю холистический подход. Более 20 лет я я помогаю другим научиться жить в реальной жизни, не предавая себя, свои мечты и потребности. Создавать счастливые отношения, заниматься любимым делом, жить в достатке и при этом чувствовать себя «на своём месте».

Здравствуй! Если тебя зацепило название, то где-то внутри тебя есть потребность в изменениях, новых позитивных событиях, в исполнении заветных желаний. И ЭТО ПРЕКРАСНО! Потому что невозможно быть довольным собой без удовлетворения этих потребностей. Меня зовут Джуна Осе, по образованию я нейропсихолог, телесно-интегративный специалист, ольфактотерапевт, личностно-ориентированный коуч, Мастер Рейки. В своей практике применяю холистический подход. Более 20 лет я я помогаю другим научиться жить в реальной жизни, не предавая себя, свои мечты и потребности. Создавать счастливые отношения, заниматься любимым делом, жить в достатке и при этом чувствовать себя «на своём месте».

Страшно остановиться, выдохнуть и понаблюдать за собой и ситуацией со стороны? У каждого своя причина бояться пауз, поэтому распишу самые частые: ✅ «Лишь бы делание» — часто связано с тревожностью, которую мы облегчаем, если постоянно суетимся и не бездействуем. Так нам кажется, что мы хотя бы движемся к разрешению ситуации и наша тревога приглушается. Но чаще всего, это лишь истерическое поведение, связанное с тревогой, а не с решением ситуации. Тревога будет нарастать. ✅ «ИБД» — имитация бурной деятельности», чтобы показать другим и себе, какая я деятельная, эффективная, умеющая и успешная. Если остановлюсь, то скорей всего пойму, что страдаю фигней, но по-другому не умею и учиться некогда. Выгорание. ✅ Не умею выдерживать паузы, потому что не умею отпускать, доверять, принимать разные варианты событий. Страшно ощущать, что я не контролирую бОльшую часть событий в жизни, а я хочу, чтобы было только КАК Я ХОЧУ, иначе не вывезу негативные чувства. Страшно жить. ✅В паузах, тишине и одиночестве всегда происходит встреча с истинным Я, с его подлинными потребностями, чувствами и правдой о самом себе. И это может быть очень некомфортно, а порой, достигает тревожных или панических атак. Это как быть запертым в ящике с чужим человеком, которого ты всю жизнь избегал или делал ему больно… Страшно, правда? ✅Есть ещё один страх, который прячется в нежелании остановиться — страх смерти. Движение = жизнь, да? Но это отдельная большая тема. Паузы — именно в них настоящая жизнь, ненадуманная, без иллюзий, с реальными возможностями для лучшей реализации нашего потенциала. 👉Научиться делать паузы проще всего через телесно-ориентированные техники: медитации, дыхательные упражнения. 🎁Вскоре приглашу вас на очень крутую практику, которая не только научит создавать паузы в жизни, но и доверять ей, отпускать контроль и принимать реальность без страха и ожиданий «плохого исхода».

Страшно остановиться, выдохнуть и понаблюдать за собой и ситуацией со стороны? У каждого своя причина бояться пауз, поэтому распишу самые частые: ✅ «Лишь бы делание» — часто связано с тревожностью, которую мы облегчаем, если постоянно суетимся и не бездействуем. Так нам кажется, что мы хотя бы движемся к разрешению ситуации и наша тревога приглушается. Но чаще всего, это лишь истерическое поведение, связанное с тревогой, а не с решением ситуации. Тревога будет нарастать. ✅ «ИБД» — имитация бурной деятельности», чтобы показать другим и себе, какая я деятельная, эффективная, умеющая и успешная. Если остановлюсь, то скорей всего пойму, что страдаю фигней, но по-другому не умею и учиться некогда. Выгорание. ✅ Не умею выдерживать паузы, потому что не умею отпускать, доверять, принимать разные варианты событий. Страшно ощущать, что я не контролирую бОльшую часть событий в жизни, а я хочу, чтобы было только КАК Я ХОЧУ, иначе не вывезу негативные чувства. Страшно жить. ✅В паузах, тишине и одиночестве всегда происходит встреча с истинным Я, с его подлинными потребностями, чувствами и правдой о самом себе. И это может быть очень некомфортно, а порой, достигает тревожных или панических атак. Это как быть запертым в ящике с чужим человеком, которого ты всю жизнь избегал или делал ему больно… Страшно, правда? ✅Есть ещё один страх, который прячется в нежелании остановиться — страх смерти. Движение = жизнь, да? Но это отдельная большая тема. Паузы — именно в них настоящая жизнь, ненадуманная, без иллюзий, с реальными возможностями для лучшей реализации нашего потенциала. 👉Научиться делать паузы проще всего через телесно-ориентированные техники: медитации, дыхательные упражнения. 🎁Вскоре приглашу вас на очень крутую практику, которая не только научит создавать паузы в жизни, но и доверять ей, отпускать контроль и принимать реальность без страха и ожиданий «плохого исхода».

Страшно остановиться, выдохнуть и понаблюдать за собой и ситуацией со стороны? У каждого своя причина бояться пауз, поэтому распишу самые частые: ✅ «Лишь бы делание» — часто связано с тревожностью, которую мы облегчаем, если постоянно суетимся и не бездействуем. Так нам кажется, что мы хотя бы движемся к разрешению ситуации и наша тревога приглушается. Но чаще всего, это лишь истерическое поведение, связанное с тревогой, а не с решением ситуации. Тревога будет нарастать. ✅ «ИБД» — имитация бурной деятельности», чтобы показать другим и себе, какая я деятельная, эффективная, умеющая и успешная. Если остановлюсь, то скорей всего пойму, что страдаю фигней, но по-другому не умею и учиться некогда. Выгорание. ✅ Не умею выдерживать паузы, потому что не умею отпускать, доверять, принимать разные варианты событий. Страшно ощущать, что я не контролирую бОльшую часть событий в жизни, а я хочу, чтобы было только КАК Я ХОЧУ, иначе не вывезу негативные чувства. Страшно жить. ✅В паузах, тишине и одиночестве всегда происходит встреча с истинным Я, с его подлинными потребностями, чувствами и правдой о самом себе. И это может быть очень некомфортно, а порой, достигает тревожных или панических атак. Это как быть запертым в ящике с чужим человеком, которого ты всю жизнь избегал или делал ему больно… Страшно, правда? ✅Есть ещё один страх, который прячется в нежелании остановиться — страх смерти. Движение = жизнь, да? Но это отдельная большая тема. Паузы — именно в них настоящая жизнь, ненадуманная, без иллюзий, с реальными возможностями для лучшей реализации нашего потенциала. 👉Научиться делать паузы проще всего через телесно-ориентированные техники: медитации, дыхательные упражнения. 🎁Вскоре приглашу вас на очень крутую практику, которая не только научит создавать паузы в жизни, но и доверять ей, отпускать контроль и принимать реальность без страха и ожиданий «плохого исхода».

​Без ожиданий и надежд человеку невозможно жить в мире. Невозможно доверять, развивать отношения, стремиться мыслями к легкости и светлому будущему. И как бы разумно не звучали лозунги «перестань ожидать, не будешь разочаровываться» — они не рабочие! Избегать неприятных чувств за счёт запрета на другие — так себе вариант. Особенно мы боимся пострадать от чего-либо, когда сил на «пережить это» совсем не осталось или, когда мы не умеем справляться со сложными эмоциями и впадаем в чёрные ямы, из которых с трудом выбираемся. Это очень изматывает и в итоге хочется закрыться от всех и вся и принять избегающую стратегию в реализации своих потребностей. Пусть придёт Миссия и спасёт, ну или примет на себя бОльшую часть ответственности. Как быть, если это про вас? ✅ Понять о себе важное 👉 «мне сейчас сложно проживать негативные эмоции, мне нужна помощь». ✅ Какая именно? Вот прямо сейчас — эмоциональная поддержка, вдохновляющие слова и краткосрочная стратегия для стабилизации и заземления. ✅ Как это получить? Варианты: Психолог, книги, медитации, дыхательные и телесные упражнения… ✅ Есть понимание, что именно помогает лучше всего? Развивать навык самопомощи. Записывайте всё, что вам помогает, оттачивайте в этом мастерство. ✅ Стать опорой самому себе. Когда вы умеете жить в своём теле, понимаете его и знаете как помочь себе прямо сейчас, то состояния «разочарование, опустошение, обида, страх» не будут наносить такой разрушительный удар по вам, они примут естественный, познавательный и ценный смысл, способствующий улучшению качества вашей жизни. Каждому из нас иногда нужны просто обнимашки и этого порой достаточно, чтобы отогреться и восстановить силы.

В сложные времена, когда душа страдает, а тело болит. Мы ищем любые возможности опереться на волшебство. Нет сил на психотерапию, на разговоры с людьми и уж тем более на принятие решений о будущем. И тут нам на помощь приходят ритуалы. Вы, наверняка, знаете хотя бы несколько, которые стали частью обычной жизни многих людей. Вот некоторые из них 👇 ✨Пойти поставить свечку Николе Чудотворцу и попросить о чуде. ✨В полнолуние написать на бумаге письмо от чего хочешь избавиться в жизни и сжечь его. ✨Подстричь волосы на новолуние и тем самым срезать тяжелый этап жизни, чтобы облегчить свой путь в новую жизнь. Именно ритуалы помогают нам создать внутри себя намерение и обозначить его в пространстве. Такая психологическая настройка, подкрепленная действием и верой в его силу, открывает в нас ресурс двигаться вперёд. Ритуал - это последовательность определенных действий, которая направлена на достижения конкретного результата. Это условие и гарант исполнения желаемого. И в этом нет ничего «плохого», если не отрываться от реальности и критического мышления. Вся наша жизнь, так или иначе, наполнена ими. Это помогает чувствовать контроль над своей жизнью и снижает общую тревожность, связанную со страхом смерти. Какие ритуалы есть в вашей жизни и для чего применяете?

Пять законов осознанной жизни от Джуны 1. Стабильность не даёт баланса, для баланса нужна гибкость! 2. Человеку не нужно быть стабильным, ему важно быть устойчивым. 3. Быть устойчивым = быть заземлённым, в контакте со своим телом, чувствами, ощущениями и разумом. 4. Быть заземлённым, значит ВИДЕТЬ реальность целиком. Развивать алертность- мягкий фокус, наблюдение и готовность к действию во время расслабленного ума. 5. Человек получает то, что практикует. ПРАКТИКУЙТЕ ЭТИ НАВЫКИ 👆и вы удивитесь, КАК КРУТО измениться ваша жизнь в лучшую сторону.

​Твои убеждения — это твоя религия, секта, заповеди, по которым ты живёшь. И как следствие, получаешь вознаграждение в виде жизненного опыта. Проверь, какому пункту ты следуешь и напиши в комментах. 1. Живи своими детскими обидами и травмами. Как можно чаще прокручивай их в голове, думай о себе, как о несчастном ребёнке. Задвинь все остальные части себя, как можно глубже, а лучше — похорони. 2. У тебя в жизни уже случалась говнолюбовь? Отлично! Запомни, все мужики вот такие козлы, как тот был… вот миллиарды мужиков на Земле и все такие же, как он. Ну ты и сама знаешь, ведь именно так ты и смотришь на каждого нового… 3. Ты, наверняка, не умеешь зарабатывать деньги. И готова свесить (читай, раздвинуть) ноги у малоприятного мужика на шее, лишь бы кормил и «заботился». Ну или у тебя в принципе нет денег и нет мужика. 4. Ты давно забила на свою жизнь. Поэтому подписана на всех психологов инстаграма и сохраняешь всё подряд. Но умней не становишься, только старше. Потому что «нафиг ходить на терапию». А жаль… 5. Ты уничтожаешь себя чужими руками, окружив себя душнилами. Ты позволяешь им обращаться с тобой, как с ничтожеством. И оправдываешь это «любовью», «дружбой», «воспитанием», «обстоятельствами» и прочей лабудой, чтобы не признавать свою личностную несостоятельность. 6. Каждый день ты просыпаешься, чтобы не жить, не развивать свою личность, не получать удовлетворение от своего существования, а просто кушать, какать, спать и ходить на нелюбимую работу. Прости за вопрос: ты точно человек? 7. Мир людей — это не сказочка про фей, богинь и других мифических существ. Это жёсткий и в то же время добрый, воюющий и в то же время милосердный, страшный и в то же время невероятно красивый мир разных людей, где каждый проживает абсолютно все его грани с той или иной интенсивностью. 8. У мира нет смысла в твоей жизни. И если его нет и у тебя, то у тебя нет жизни. А жаль… Одно негативное убеждение способно испортить целую жизнь. Поделись в комментарии, какой пункт твой? 👆

​Когда мы молоды нам хочется бежать в будущее, торопить время, ведь оно так тянется…Внутри есть чувство, что впереди так много всего неизведанного, безграничного и прекрасного. С годами это чувство притупляется, крылья обламываются. И мы проживаем свой первый кризис, наше тело может испытывать сильные сложные чувства, с которыми нас не научили справляться. В моменты, когда тяжело проживать чувства, создавать новые смыслы жизни и опоры в ней, важно себя поддержать. ✔️Признать, что сейчас сложно. Не отмахиваться от эмоций, мыслей, ситуации. ✔️Не включать тупой позитивизм. А стремиться принять эту часть реальности такой, какая она есть. ✔️Разложить по полочкам в голове, что с вами происходит. ✔️Спросить тело, что именно сейчас могло бы помочь вам прожить этот этап? Возможно, вам нужно больше сна и физической активности, меньше общения и достигаторства. ✔️Прислушаться к телу, оно точно знает, как поддержать себя на физическом уровне. ✔️Найти для себя поддержку в виде полезной и вдохновляющей информации: книги, подкасты, музыка, психотерапия. Главное, чтобы вам это приносило облегчение. ✔️Не форсировать свои чувства, всё происходит в естественном и гармоничном для вас темпе. По-другому невозможно восстановиться и окрепнуть. ✔️Разрешить себе проживать реальную жизнь, так вы научитесь быть в контакте с собой и реальностью. Без этого сложно сохранить себя, опоры и доверие к жизни.