Скажи жизни «ДА»!
Open in Telegram
Канал Джуны Осе, нейропсихолога, коуча, философа, танатолога, ольфактотерапевта, мастера Рейки. Здесь учатся быть самим собой, адаптироваться к реальности и жить лучше. Каждый из вас ценен, важен и нужен таким, какой он есть! Админ @psy_maria_korotaeva
Show more441
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+2
in 0 channels
November '24
+2
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '24
+3
in 0 channels
Get PRO
July '24
+4
in 0 channels
Get PRO
June '24
+5
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+6
in 0 channels
Get PRO
March '24
+6
in 0 channels
Get PRO
February '24
+7
in 0 channels
Get PRO
January '24
+5
in 0 channels
Get PRO
December '23
+4
in 0 channels
Get PRO
November '23
+8
in 0 channels
Get PRO
October '23
+5
in 0 channels
Get PRO
September '23
+152
in 0 channels
Get PRO
August '23
+306
in 0 channels
Get PRO
July '23
+26
in 0 channels
Get PRO
June '23
+6
in 0 channels
Get PRO
May '23
+7
in 0 channels
Get PRO
April '23
+18
in 0 channels
Get PRO
March '23
+42
in 0 channels
Get PRO
February '23
+12
in 0 channels
Get PRO
January '23
+7
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3
in 0 channels
Get PRO
November '22
+26
in 0 channels
Get PRO
October '22
+11
in 0 channels
Get PRO
September '22
+1
in 0 channels
Get PRO
August '22
+3
in 0 channels
Get PRO
July '22
+1
in 0 channels
Get PRO
June '22
+1
in 0 channels
Get PRO
May '22
+4
in 0 channels
Get PRO
April '22
+77
in 0 channels
Get PRO
March '22
+630
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +1 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | +1 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
ПРОЧИТАЙТЕ, УСЛЫШЬТЕ ТЕЛО И ПОБУДЬТЕ С НИМ НАЕДИНЕ
Сколько слов нужно сказать напуганному, брошенному ребёнку, чтобы он смог снова поверить…?
Как долго нужно плакать, чтобы заметили?
На сколько нужно сломать свою жизнь, чтобы приняли?
Каким нужно родиться, чтобы безусловно любили?
Эти вопросы словно тайные послания вшиты в ваши фразы «я всё делаю, чтобы у меня была крепкая семья, но…», «я всю жизнь учусь, работаю, забочусь о других, но не могу заработать денег..» и т.п.
Есть карта, которую нам выдали когда-то в детстве и «сказала» а теперь сам…
И ты продолжаешь следовать тому, что знаешь, держась поближе к знакомым домам, людям, правилам, чтобы оставаться в привычной среде.
Жизнь превращается в путь изнеможенного путника, который ищет и не находит…
Пишите свой отклик в комментариях 🫶
| 2 | 👧Важная напоминалка слишком взрослым людям
Совершенно очевидно, что в каждом из нас живёт ребёнок, который является частью нашей психики (опыта).
Не нужно пытаться сделать из него взрослого. Наоборот, важно разрешить ему быть ребёнком, счастливым, понятым и принятым.
Ребёнок - проявляется в таких навыках, как воображение, творчество, любознательность, искренность, простота. Важнейшие качества для наполненной смыслами и красками жизни.
Когда вы закрываетесь от такой формы взаимодействия с миром, жить становится тяжелей, из неё потихоньку испаряется радость мелочам, поиск новизны, азарт в саморазвитии, а пресная жизнь обрекает душу и тело на страдания. Как будто живёшь в неволе.
Нельзя познавать мир только с позиции взрослого. Излишняя серьезность, строгость, контроль приведут к быстрому истощению психики. Мир слишком сложен, чтобы смотреть на него без юмора.
Дисбаланс внутренних взрослого и ребёнка обязательно приведет к расстройству, выгоранию и апатичному состоянию. И интерес, любознательность, тяга к жизни будут вытеснены из стратегий саморазвития. | 151 |
| 3 | «Женщина может всё…»
«Женщине можно всё…»
«Чего хочет женщина, того хочет Бог..»
и прочие высказывания не всегда работают в реальной жизни женщины 😃
Это несправедливо! Ведь мир был намного прекрасней, правда? 😄
На практике это выглядит так 🔻
Женщина слишком много на себя берёт, она думает, что мочь всё - это круто! Она такая умная рукастая молодец. И гвоздь забить, и Икею собрать, и поесть сварить, и детей нарожать и вырастить одной, и из мужа человека сделать…
К 40 годикам такая женщина-молодец сильно задалбливается и у неё возникает много вопросиков к мужу, детям, Богу и всему миру. Но главный звучит примерно так 🔻
«Мне что больше всех надо?! Какого хрена вообще я всё делаю сама, нафига мне вот это вот всё и куда смотрит Бог?»
Кризис у такой многогранной женщины - множественный.
Поглотив всю свою семью и не только, она еще удивляется, что толстеет за всех 🫣
Сейчас нужно делать кесарево и вытаскивать «мужа, детей, лучшую подругу, бабушку, внучку, охотников, лесорубов, маму и других неожиданных персонажей».
Иногда они идут попкой вперёд и женщину просто разрывает «…а где же во все этом Я?… в чем смысл моей жизни?…» кричит она матом.
Любые роды - это больно. Эпидуралка в данном случае - это психотерапия.
Любой кризис начинается с пересмотрения своей жизни, мыслей, актуальных ценностей и потребностей.
И вот из огромной матрешки мы дастаём маленькую - долгожданную, супер ценную, ту, которую так долго прятали внутри себя. И даже если придётся снова на неё одеть множество ролей, знание - что она есть, она источник всего остального - больше не даст потерять себя.
Я раньше тоже была женщина-молодец, на все руки удалец, а потом всё поняла …
🤫🙂 | 190 |
| 4 | Для тех, кто ещё не подключился к Гостиной, сегодня самое время. Переходите по ссылке и пишите слово АКЦИЯ! Разовая возможность приобрести разные терапевтические аудиосессии для самостоятельно самоподдержки и самокоррекции.
https://t.me/Juna_Ose_bot | 195 |
| 5 | Но это ещё не всё, сегодня ждет подарок 💓🎁 | 181 |
| 6 |  Video message | 180 |
| 7 | БЕССОННИЦА, ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
У женщин много поводов потревожиться, особенно, если женщина «отличница», «перфекционист» и выбрала стратегию доказать это своему окружению.
Это, конечно, её право, хотя лучшей можно быть и более приятным способом 😌
К сожалению, гонка и борьба в голове выходит боком для общего благосостояния и здоровья. И очень отражается на качестве сна.
Сегодня Всемирный День СНА. Сделали целый официальный праздник из этого. Сон супер важен для человека, ведь во сне происходит «перекличка и сонастройка» всем систем органов. Очищение «спама» в голове и «кэша», а следовательно разгрузка и восстановление нервной и умственной деятельностью. Спать важно ложиться до 22:30, с этого момента начинается выработка жизненно важного мелатонина.он помогаем уснуть, нудно выключить телевизор и подышать.
Итак, кому сложно засыпать, как вы выглядите с стороны 😙 вы выглядите примерно так | 170 |
| 8 | 🍓 ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА УМЕТЬ СТАРЕТЬ
Я сильно поправилась. Тело теперь носит L иногда XL. Мозг не привык, выбирая в OZONE одежду, заставляет нажимать на S. До 39 лет я весила 48-50 кг. Все говорили, что худая, надо больше есть. Это неправда, я не стала есть больше, а объемы теперь 60 кг. Сглазили.
Я не привыкла к этой женщине в зеркале, много некрасивого…А ещё, она стареет. Заметно при чем…и пугает мой мозг неизбежностью бытия.
Мы с ней пока присматриваемся друг к другу, диалога нет. Обмениваемся недовольными взглядами и техническими фразами из серии «…это уже малО», «в чем теперь жить, гулять, в люди ходить» и т.п.
Нам нужно время. И я его даю. Наблюдаю за ощущениями в теле, в чувствах. Гормоны настолько меняют меня, не только тело, но и настроение, мысли, отношение к жизни. Вот и я разрезала свою красную ленточку, в средний возраст, теперь все по-другому.
Неужели со мной это тоже происходит 40…41…42… ?!
Стадия принятия своей невечности, уязвимости, неидеальности началась. | 170 |
| 9 | 😎 С ЭТОГО НАЧИНАЕТСЯ ВЕРА В СЕБЯ
Восприятие своей ценности обусловлено многими факторами, как внутренними, так и внешними.
Внутренний образ себя - главный. Если он: не достаточно умен, красив, способен, талантлив и т.п. То никакая внешняя, даже самая искренние похвала и признание, не спасут ситуацию.
Есть несколько техник, которые использую я сама и рекомендую в качестве д/з клиентам.
1- Объективный дневник
Итак, из названия можно понять, что ориентир на факты.
Сюда записываем задачи, которые мы выполняем. Например, надо было написать отчёт по работе (пишем: сделала отчёт «Х», справилась), позанималась английским 60 мин, выучила 5 слов ( так и пишем) и т.д.
Если с чем-то не справились, то пишем: я не сдала экзамен по квантовой физике. Не страшно, я пересдам. Подготовлюсь, возможно, возьму репетитора. (Дайте конструктивное объяснение и решение, без соплей).
Это касается любых сфер жизни с акцентом на ту, в которой вы себя больше всего обесцениваете.
2-Дневник достижений
Пишем всё, что у нас за плечами (уже выполнено):
закончила ВУЗ, работала там-то, вышиваю крестиком, пишу картины, вкусно готовлю, сбросила 10 кг на спорте и т.п.
Без оценки, факты, как будто пишите биографию для Википедии.
Всё.
Составляем реальный портрет себя. Делаем это постоянно. Таким образом мы постепенно научим мозг воспринимать себя адекватно.
Именно перфекционизм и завышенная планка кормят «самозванца». А преуменьшение своих способностей, обесценивание опыта создают ложную реальность, в который вы всегда обречены жить на износ и с частице «Не…» | 153 |
| 10 | ТРЕТЬЯ МИРОВАЯ СТУЧИТСЯ К НАМ…?
Новости Европы и обмусоливания в телеграмм-каналах возможность такого поворота вызывают ужас и чувство беспомощности у многих людей.
История и ужасы войны ничему не учат. Мы продолжаем делить людей на своих и чужих, также не умеем договариваться и управлять ресурсом земли с позиции общего наследия, а не власти.
Снова подмена истинных ценностей на ложное богатство. Снова духовный кризис, снова истребление своего вида…
От этого стынет кровь… Человеческая жизнь хрупкая, а физическая безопасность часто не принадлежит самому человеку и он ничего не решает.
Быть счастливом в этом мире всегда было сложно, а в некоторых странах даже наказуемо. Свобода всегда была относительной.
Единственное, что принадлежит человеку, это его способности, вера и чувства. Это его опоры, которые не подведут, а сработают на 100%.
Уметь жить и думать, что умеешь - это разные вещи.
Уметь практиковать состояния спокойствия, отпускания, целостности это не равно - визуализации места силы. Часто медитации подменяются фантазиями. На моих практикумах многие понимают, что на самом деле, они не знают, что такое медитация и не умеют достигать состояний баланса.
А это супер важно! Особенно сейчас. | 179 |
| 11 | No text... | 161 |
| 12 | IMG_6946.MOV | 1 |
| 13 | 😫Что делать, чтобы снова не откатиться «на дно»?
У многих присутствует страх, что то, что они наметили, не получится и снова будет откат «на дно».
У вас хоть раз в жизни получилось вернуться в свое прошлое? В своё «вчера» хотя бы? Возможно, Илон Маск вскоре изобретёт машину времени. Но пока это невозможно.
Действительно, мы можем испытывать похожие чувства и проживать состояния якобы «как тогда». Но это некое упрощение мозга, чтоб не вникать в проблему.
На самом деле
Вы уже не тот, ситуация другая (может похожая), а вот реакции на похожие ситуации, как раз таки, те же! Опять же, потому что так проще для мозга.
Чтобы вылечить страх перед откатом в прошлое важно понимать, что на самом деле происходит. Страх в данном случае мотивирует искать решение, учиться управлять своими реакциями и действовать по-другому. Тогда «день сурка» не поглотит вашу жизнь.
С этим и не только прекрасно справляется психогигиена. Посещение психолога на регулярной основе с целью обучения новым навыкам саморегуляции, коррекции «ошибок» в мышлении, формированием личных границ и ответственности за свою жизнь.
Других методов на сегодняшний день увы нет. А идти по пути самопознания одному имеет огромный риск зациклиться на себе и усложнить отношения с миром.
Психогигиена - это профилактика «вашего дна», возможность управлять своей жизнью и повышать её качество каждый день ☝️😘 | 168 |
| 14 | СПАСИБО, за ваши голоса!
Итоги,
64% заберут только любимое, а 18% создадут новое и другое, 9% будут стараться воссоздать похожую и привычную атмосферу дома.
1. Место имеет значение.
Мы привыкаем к стенам, в которых нам хорошо, безопасно, где мы уже хорошо ориентируемся. Память о пещерных временах срабатывает. Ведь поиск нового места жительства (убежища) всегда было рискованным занятием и требовало много ресурсов.
Этот пункт относится к навыкам адаптации к новому, для чего нужно много ресурса.
2. Любимые вещи помогают снять тревожность, ускоряют процесс адаптации, напоминают о приятных чувствах «дома», как и привычная атмосфера.
3. Хочу, чтоб было, как раньше. Желание воссоздать прошлый «дом». Такое происходит, когда у людей мало ресурса на адаптацию к новым условиям жизни. Если это пожилой или страдающий болезнью человек, то смена привычного пространства может резко понизить качество жизни. В хосписах разрешают привозить из дома любимы картины и аксессуары, чтобы воссоздать привычную комнату. Реже всего люди забирают все старое по финансовой причине.
Это коротко по каждому пункту. | 157 |
| 15 | Предстоит переезд в новый дом | 154 |
| 16 | Video message | 171 |
| 17 | No text... | 1 |
| 18 | Весну все ждут! Ведь это всегда ощущение обновления, грядущих перемен и надежд на лучшее | 164 |
| 19 | Video message | 146 |
| 20 | 🧘♀️КТО ТЫ В ЭТОЙ ЖИЗНИ?
Моё имя и род деятельности часто притягивают людей, интересующихся энергией, кармой и sмертью…
Некоторым из них нужна помощь психиатра, психотерапевта, но бывают и те, кому не нужна. Потому что в их жизни всё хорошо, им хорошо и с ними хорошо. Просто случился некий эпизод, который требует немного иного взгляда на ситуацию, возможно, просто поддержку, но при этом не обесценивающую его мировоззрение, веру, чувства и язык, на котором он говорит с собой и миром.
Ведь слова отражают смыслы и чувства. Если я не умею их понимать, то как смогу помочь?
Прекрасно, когда человек нашел своё место в огромной матрице жизни. Есть большая вероятность, что свой отрезок между жизнью и sмертью он проживёт осознанно и понимаем ради чего…
Гораздо хуже быть «правильномыслящим» с дырой в душе. Когда вынужден конкурировать то с эзотериками, то с научным миром, то ещё с кем-то. Чувствуя свою неполноценность, постоянно искать себя и свою стаю…и не находить.
Аудиосессия «Необычный водопад» как раз помогает наконец-то успокоиться по поводу своего предназначения и обрести своё место в этой Вселенной. Ведь в жизни ничего не происходит просто так, всё имеет свой смысл и значимость. Каждый из нас нужен Жизни. | 157 |
