Dr. Sibatrova
Open in Telegram
[https://t.me/fainasibatrova] Меня зовут Фаина Сибатрова, я первый врач-остеопат и специалист по движению с миофункциональным подходом. Занимаюсь коррекцией осанки 13 лет. Помогаю освободиться от болей в спине, обрести точеное лицо и королевскую осанку
Show more542
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
March '26
March '26
+3
in 0 channels
February '26
+8
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+5
in 0 channels
Get PRO
November '25
+162
in 1 channels
Get PRO
October '250
in 1 channels
Get PRO
September '250
in 1 channels
Get PRO
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 0 channels
Get PRO
May '250
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+11
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+20
in 1 channels
Get PRO
September '24
+100
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '24
+4
in 0 channels
Get PRO
January '24
+22
in 0 channels
Get PRO
December '23
+2
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3
in 0 channels
Get PRO
November '22
+22
in 0 channels
Get PRO
October '22
+53
in 0 channels
Get PRO
September '22
+36
in 0 channels
Get PRO
August '22
+317
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 March | 0 | |||
| 20 March | 0 | |||
| 19 March | 0 | |||
| 18 March | 0 | |||
| 17 March | 0 | |||
| 16 March | 0 | |||
| 15 March | 0 | |||
| 14 March | 0 | |||
| 13 March | 0 | |||
| 12 March | 0 | |||
| 11 March | 0 | |||
| 10 March | +1 | |||
| 09 March | +1 | |||
| 08 March | 0 | |||
| 07 March | 0 | |||
| 06 March | 0 | |||
| 05 March | 0 | |||
| 04 March | 0 | |||
| 03 March | +1 | |||
| 02 March | 0 | |||
| 01 March | 0 |
Channel Posts
Дорогие мои подписчики, поздравляю вас с наступающим Новым годом! 🎄
Что-то новое, волшебное, загадочное входит в жизнь каждого из нас сегодня❤️
Желаю крепкого здоровья, хорошего самоЧувствования, почаще быть в моменте здесь и сейчас и контакте со своим истинным Я, ощущать, как энергия жизни бьет ключом ⚡️
Пусть в новом году любые негативные чувства рассредотачиваются, «лед» топится, любовь побеждает все ❤️
Искренне, со всем сердцем и душой желаю исполнения желаний и любви🙏🏻
| 2 |  ЧТО СКРЫВАЕТСЯ ЗА ЧУВСТВОМ УСТАЛОСТИ?
Часто мы списываем отсутствие энергии на возраст, работу или стрессовые факторы. Словом, на все, что угодно, кроме самого важного ⤵️
Что если проблема глубже? У 90% тех, кто ко мне обращается проблема в этом
«Ласковый убийца», который незаметно подтачивает наши силы, крадет жизненную энергию и привлекательность - это фоновое мышечное напряжение.
Часто дисбаланс мышц в области челюсти и лица приводит к полному нарушению механизма дыхания, следом ослабевает наш внутренний стержень: тазовое дно, глубокие мышцы спины, мышцы живота, диафрагма.
Смещается грудная клетка и поясница.
В результате чего органы брюшной и тазовой полости смещаются, начинают давить вниз, пережимаются сосуды и нервы, нарушается отток лимфы в области малого таза и органов брюшной полости.
Лимфа из жидкого состояния золя переходит в состояние геля. Происходят застойные явления. Межклеточная жидкость становится похожей на болотце с тиной и илом.
Организм теряет массу энергии на поддержание жизни в условиях нарушенной функции.
Именно поэтому часто причина отсутствия желаемых результатов в жизни - это не результат лени, а сигнал того, что ваш организм теряет драгоценную энергию на что-то другое, на поддержание жизнедеятельности в условиях дисфункций. Организм бьет тревогу, Alarm!🚨
Когда внутренний стержень из мышц слабый, то вся нагрузка падает на шею и плечи, поясницу и колени.
Ягодицы, мышцы живота и тазового дна не работают.
Есть хорошая новость! Энергию можно вернуть быстрее, чем кажется! Чтобы высвободить энергию нужно восстановить золотую пятерку функций: дыхание, глотание, жевание, положение языка в покое и осанку. Тем самым убрать дисфункци, включить собственные защитные силы организма.
Когда мы все налаживаем, то тело выходит из режима выживания, и НАЧИНАЕТ ЖИТЬ! Тогда в вашей жизни появляется наслаждение, радость и море энергии!
Над восстановлением золотой пятерки функций я работаю со своими учениками на каждом уроке. Если необходима более подробная информация, ставьте + | 219 |
| 3 | Знакомо? 🥲 | 198 |
| 4 | Нет сил, ничего не хочу, только проснулась, а уже устала. Не нравлюсь себе в зеркале 🥲 Знакомо ли вам такое состояние? | 189 |
| 5 |  Video message | 185 |
| 6 |  КАК ЧАСТО МЫ ЖИВЕМ С ФОНОВЫМ НАПРЯЖЕНИЕМ и не замечаем этого ❗️
Недавно на уроке со мной поделилась одна клиентка, что когда я говорю «расслабьте мышцы лица», только после этого она осознаёт, насколько было лицо до этого напряжённым.
Как часто мы живем с фоновым напряжением и не замечаем этого. Но это напряжение «тянет» нашу жизненную энергию, ровно как открытые вкладки в браузере снижают скорость работы процессора, осознаем мы это или нет.
А потом думаем, куда делась энергия?
Как только мы высвобождаем силы организма, которая раньше уходили на поддержание жизнедеятельности при неоптимальных паттернах,
ЭНЕРГИЯ ВОЗРАСТАЕТ
КРАТНО.
Мой метод микродвижений - это комплексная система мягких телесных практик-тренировок на стыке
➡️остеопатии,
➡️миофункциональной терапии и
➡️нейрофизиологии,
направленная на восстановление природных паттернов движения и саморегуляции организма.
На днях я делала медицинские исследования челюстной-лицевой области, и во время снимка меня попросили расслабить лицо и шею, и, мне кажется, я впервые в жизни осознала, что мое лицо до этого полностью было расслаблено. Это спустя год активной практики миофункциональной терапии.
С тех пор, как я добавила эту терапию в свою систему тренировок, уровень энергии значительно возрос. И вот она, прямая связь ❤️ | 220 |
| 7 |  +2НЕ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ, А ПОЗВОЛИТЬ ТЕЛУ ЖИТЬ🔥
Хотите, чтобы ваш живот всегда был подтянутым, а осанка - королевской и при этом не делать упражнений, а просто двигаться свободно, раскрепощенно?
Для этого должны соблюдаться важные условия👇🏻👇🏻👇🏻
1️⃣В первую очередь, должны быть свободными верхние дыхательные пути. Чтобы их освободить нужно расположить нижнюю челюсть в правильное положение и повысить тонус языка.
2️⃣Чтобы хорошо работала диафрагма, ребра должны раскрываться вперед, вбок и назад.
3️⃣Нужно восстановить слаженную работу трех диафрагм: диафрагмы верхней апертуры грудной клетки, дыхательной диафрагмы и диафрагмы тазового дна.
Они должны работать синхронно при дыхании.
4️⃣Мышцы передней брюшной стенки должны быть в тонусе и работать тоже слаженно.
5️⃣Поясница должна быть подвижной.
Если все эти условия будут соблюдаться, то живот всегда будет подтянутым, осанка - ровной, профиль лица - подтянутым ❤️
Созданием всех этих условий мы занимаемся на каждом уроке в моем клубе. Бережно, с любовью и заботой к своему телу ❤️ | 279 |
| 8 |  +9ЭТО НЕЗАМЕТНО НАРУШАЕТ БАЗУ ЗДОРОВЬЯ 😱
Когда мы дышим ртом, сопим или храпим, нарушения в теле происходят сразу по нескольким фронтам.
Нарушается физиология нашего тела, нарушается биомеханика опорно-двигательного аппарата и биохимическая среда нашего организма.
То есть в целом нарушается база здоровья нашего организма.
Каким образом нарушается физиология? У нас в носовой полости происходит согревание воздуха, его обезвреживание как химическое, так и механическое.
У нас есть реснички в эпителии слизистой носа. Это создает механический барьер, а также есть еще химический барьер в верхнечелюстных носовых пазухах. В них есть такой газ, NO, который обезвреживает поступаемый воздух.
Если мы вдыхаем ртом, то грязный воздух попадает сразу на лимфатическое кольцо в глотке. Там несколько видов миндалин. В норме на миндалины должен попадать уже предварительно очищенный воздух, если попадает грязный, то происходит увеличение миндалин. И аденоиды — это как раз-таки увеличенные миндалины.
Чтобы нормально работала диафрагма, то воздух должен проходить через нос. Губы и зубы должны быть сомкнуты. Создается разница давлений в глотке и грудной клетке, за счет чего воздух пассивно засасывается в грудную клетку. диафрагма при этом в тонусе.
Но если этого не происходит, не получается создать достаточную разницу давлений между верхними и нижними дыхательными путями, это приводит к тому, что диафрагма расслабляется. Это все вызывает такое вялое брюшко, вялый живот.
Что происходит с точки зрения биомеханики опорно-двигательного аппарата? Со временем язык расслабляется, теряет тонус, ложится на дыхательные пути. И чтобы хоть как-то раскрыть дыхательные пути, организм выдвигает голову вперёд.
В результате возникают различные компенсации в теле: боли в шее, головные боли. С каждым выдвижением головы на сантиметр вперед нагрузка на позвоночный столб возрастает на 2,5 кг. Это вызывает искривление позвоночника.
С точки зрения биохимии, когда мы дышим ртом, то мы теряем полезный углекислый газ, который помогает нам отцепить молекулу кислорода от молекулы гемоглобина в тканях и сделать так, чтобы кислород поступил в ткани. Поэтому, когда мы дышим ртом, возникает кислородное голодание тканей. В первую очередь страдает мозг, сердечно-сосудистая система. Возникают симптомы СДВГ, дефицита внимания. Ну и в целом, конечно, мы наблюдаем тусклый цвет кожи, и в целом мы теряем свою привлекательность.
Представляете, как нарушается база здоровья организма? Вывод – нужно в первую очередь наладить своё дыхание, а для этого нужно соблюсти несколько факторов. Какие это должны быть факторы? | 294 |
| 9 |  ЭТИ 2 МИНУТЫ ПОДАРЯТ ВАМ ЛЕГКОСТЬ НА ВЕСЬ ДЕНЬ 🔥
Выполняем прямо сейчас вместе со мной 🤩👉🏻👉🏻👉🏻
#остеопат #кинезиолог #осанка #миофункциональныйтерапевт #пилатес #pilatesgirl #специалистподвижению #спортивнаямедицина #лфк | 257 |
| 10 | Кто со мной? 🎄 | 232 |
| 11 |  Video message | 220 |
| 12 |  ОТ КРИВОЙ ПЯТКИ МОЖЕТ БОЛЕТЬ ГОЛОВА ⤵️
Или, что происходит дальше, если стопа стоит неровно?
Впадина тазобедренного сустава из-за того, что нога так проседает, идет вовнутрь и вниз. А она в свою очередь вращает тазовую кость вовнутрь. И, следовательно, развивается перекос таза, косо-скрученный таз.
Далее изменения затрагивают крестец. Происходит диссоциация между позвонками L5-S1, то есть между позвоночником и крестцом. В которых так часто наблюдаются протрузии и грыжи. А вот почему ⬆️
Так как наш организм подстраивается, то изменения в поясничном отделе начинают менять конфигурацию грудного отдела в другую сторону. (Чтобы мы не упали и не заваливались, а стояли ровно.) И за ним идет шейный отдел. Таким образом часто развивается сколиоз или другие нарушения осанки.
Интересно, что так устроено природой, что наши глаза всегда будут искать горизонт. И как бы нас не изгибал организм, мы все равно будем смотреть ровно. И по этой причине происходит диссоциация между Атлантом (первым шейным позвонком) и затылочной костью.
То есть страдает переход между черепом и позвоночником.
Развивается снижение кровообращения мозга, особенно зоны зрения, могут быть головокружения и головные боли, может страдать зрение.
И также может перестраиваться форма черепа. А это влияет на циркуляцию ликвора, «детокс» головного мозга и на когнитивные функции.
Это пример того, что если стопа стоит неровно, то могут происходить изменения во всех суставах выше и, как это влияет на функции мозга.
Пересылайте близким ❤️ | 1 734 |
| 13 | УЗКАЯ ОБУВЬ МОЖЕТ ПРИВОДИТЬ К X-ОБРАЗНОСТИ НОГ 😳
По причине того, что мы ходим по ровной поверхности, в жесткой обуви, в которой стопа не работает, ключевые мышцы голени (задняя большеберцовая, передняя большеберцовая и длинная малоберцовая мышца) не включаются в работу.
Когда эти мышцы не работают, правильный свод стопы у ребенка не формируется. Следовательно, ребенок идет в активный рост, и работа мышц ухудшается ➡️ стопа становится плоской.
Есть три степени изменения стопы.
1️⃣ Вальгусная установка, по-
простому — завал, когда связочный аппарат слабый.
2️⃣ Когда уже сами кости начинают деформироваться. В простонародье — шишка большого пальца.
3️⃣ Когда уже развивается артроз (кости не просто деформируются, а появляются костные разрастания — остеофиты, как при остеохондрозе).
«Закачать» просто так мышечный аппарат невозможно. И поэтому идет каскад адаптации всех вышележащих суставов.
Стопа стоит неправильно, развивается hallux valgus. В простонародии — шишка большого пальца.
Далее вверх по каскаду идет нагрузка на голеностопный сустав. Интересно, что кости голени держат таранную кость стопы наподобие вилки. И, если она провернулась, то и кости голени проворачиваются ➡️ голеностоп становится нестабильным. (По этой причине могут быть подвывихи лодыжек при ходьбе.)
Далее по цепочке колено начинает смотреть вовнутрь, развивается та самая X-образность ног. Это ведет нас в замкнутый круг, где боли в суставах и пояснице сменяют друг-друга в бесконечном цикле.
На самом деле на этом каскад нарушений не заканчивается ⤵️
Рассказать, что происходит дальше? | 229 |
| 14 | Вижу, что для многих тема вальгуса актуальна ‼️
И даже для тех, кто написал, что эта тема не актуальна на данный момент, прошу заметить, что не всегда X-образность ног бывает очевидной.
Иногда мы этого не замечаем. И только специалист при оценке осанки может увидеть эту тенденцию.
Чтобы понять, как устранить эту проблему, давайте обратимся к причинам вальгуса.
Вальгус может начинаться, как сверху вниз (от нарушения подвижности тазобедренного сустава и слабых ягодиц), так и развиваться снизу вверх из-за ношения узкой и жесткой обуви и недостаточной стимуляции стопы 🦶🏼 ⤵️ | 179 |
| 15 | Интересно узнать, что делать, чтобы устранить X-образность ног и выровнять свои ноги? | 173 |
| 16 | Voice message | 167 |
| 17 |  Video message | 173 |
| 18 |  ❗️КРАСОТА НЕ ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ❗️
Можете ли вы себе представить, что я будучи остеопатом, специалистом по движению, миофункциональным терапевтом сейчас и хорошо разбираясь в том, как устроено наше тело, много лет назад жила так, будто бы это не одежда создана для меня, а я подгоняю себя под одежду 😳
Так сложилось в процессе роста и развития, что у меня широкие плечи. По этой причине мне подходит часто размер L или XL. А я стеснялась себе купить этот размер. «Что же обо мне подумают?» 😂 Покупала S и XS. Можете себе представить? И впихивала себя в эту одежду. Ходила и мучилась.
Я знаю, что многие так живут, надевают на себя узкую одежду для того, чтобы выглядеть более привлекательными.
Что же происходит в этот момент в нашем организме? Нарушается естественный дыхательный механизм тканей нашего тела, замедляется ток всех жидкостей: крови, лимфы, ликвора. Нарушается «детокс» наших органов. Продукты обмена скапливаются в тканях.
Мы хотим выглядеть привлекательнее, а в результате получаем отечность, дряблость, тусклый цвет кожи.
И это не ограничивается только внешним видом. Из-за нарушения циркуляции лимфы возникают застойные явления в малом тазу, органах брюшной полости, грудной клетке.
Мы теряем энергию, чувствуем вялость и не знаем почему, а причина проста.
Если говорить о ношении узких головных уборов, то это вообще впоследствии может привести к выпадению волос. Ведь кости черепа должны совершать движения, измеряемые в микронах свободно и беспрепятственно, чтобы жидкости свободно циркулировали.
Именно поэтому красота не требует жертв. Давайте развенчаем этот миф навсегда. Красота естественная, которая присуща каждому из нас, пробуждается тогда, когда мы позволяем своему телу дышать ❤️ Перешлите этот пост близким, чтобы проявить заботу о них 🙏🏻 | 225 |
| 19 |  ‼️КАК УСТРАНИТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ НАВСЕГДА?‼️
Чтобы понять это, давайте обратимся к причинам ⤵️
У выпуклого живота есть несколько причин.
1️⃣ Нарушение осанки, то есть, когда грудная клетка и таз находятся в неправильном положении, и из-за этого живот выпячивается вперёд.
2️⃣ Не работает диафрагма (дыхательная мышца), и из-за этого она смещается вниз и вперёд, также выпячивая живот.
3️⃣ Ещё одна причина - это наличие жировой подушки, то есть развитого слоя подкожной жировой клетчатки (избыточное питание или гормональные проблемы).
4️⃣ Наличие вздутий в животе, когда повышено внутрибрюшное давление, и передняя брюшная стенка не может сдерживать это повышенное давление.
5️⃣ Компрессия поясничного отдела позвоночника, когда талия, словно гармошка, уменьшается, грудная клетка приближается к тазу, живот выпячивается.
6️⃣ Ещё одна удивительная и неочевидная причина - это короткий глубокий слой прямой мышцы живота, когда данная мышца рабочая, но её глубокий фасциальный слой зажат и, таким образом, она становится выпуклой.
7️⃣ И последняя причина – неслаженная работа мышц живота. Когда поперечная мышца живота, которая, как корсет, утягивает нашу талию не активна. В результате, живот становится выпуклым.
Чтобы устранить выпирающий живот, нужно воздействовать на все эти факторы, действовать комплексно. | 1 679 |
| 20 | ЗАДАЙТЕ ВОЛНУЮЩИЙ ВОПРОС ЗДЕСЬ ⤵️
Пишите вопросы в комментариях под этим постом. Если такая рубрика приживется, сделаем ее постоянной.
Выше в кружочках рассказала, как задать вопрос эффективнее, чтобы можно было получить более точный ответ 🙏🏻 | 225 |
