@elechkasport • ФИТНЕС-НАСТАВНИК | МОТИВАТОР
Closed channel
Инстаграм: @elechkasport Ютуб: https://youtube.com/@elechkasportsochi?si=5-GE4BLDnmxvwy1s
Show more1 536
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+21
in 0 channels
Get PRO
July '26
+14
in 0 channels
Get PRO
June '26
+21
in 0 channels
Get PRO
May '26
+23
in 0 channels
Get PRO
April '26
+24
in 0 channels
Get PRO
March '26
+36
in 0 channels
Get PRO
February '26
+34
in 0 channels
Get PRO
January '26
+42
in 0 channels
Get PRO
December '25
+31
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+46
in 0 channels
Get PRO
September '25
+30
in 0 channels
Get PRO
August '25
+37
in 0 channels
Get PRO
July '25
+29
in 0 channels
Get PRO
June '25
+27
in 0 channels
Get PRO
May '25
+32
in 0 channels
Get PRO
April '25
+51
in 0 channels
Get PRO
March '25
+80
in 0 channels
Get PRO
February '25
+79
in 0 channels
Get PRO
January '25
+91
in 0 channels
Get PRO
December '24
+80
in 0 channels
Get PRO
November '24
+49
in 0 channels
Get PRO
October '24
+66
in 0 channels
Get PRO
September '24
+65
in 0 channels
Get PRO
August '24
+51
in 0 channels
Get PRO
July '24
+31
in 0 channels
Get PRO
June '24
+135
in 0 channels
Get PRO
May '24
+66
in 0 channels
Get PRO
April '24
+50
in 0 channels
Get PRO
March '24
+338
in 0 channels
Get PRO
February '24
+43
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 803
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Именно поэтому я учу своих девочек грамотно выстраивать свой режим, который можно соблюдать не несколько недель, а постоянно.
Уметь вовремя остановиться и отдохнуть, когда это действительно нужно. Не отрабатывать еду в зале и не наказывать себя за то, что позволили себе что-то вкусное.
Результат - это про баланс и умение сделать свой образ жизни комфортным для себя🤍 И именно такой подход позволяет не просто прийти к цели, а сохранить результат😌
| 2 |  +6No text... | 65 |
| 3 |  Личная работа для меня — это намного больше, чем просто составить план питания и тренировок🤍
Моя цель — научить вас понимать своё тело, сделать правильное питание и тренировки частью вашей жизни, чтобы результат остался с вами не на месяц, а на долгие годы.
Именно поэтому мои подопечные меняются не только внешне. Они становятся увереннее в себе, перестают бояться еды, учатся получать удовольствие от тренировок и наконец выходят из бесконечного круга «диета — срыв — откат».
Именно в этом и заключается ценность личной работы🤍 | 72 |
| 4 | Личная работа для меня — это намного больше, чем просто составить план питания и тренировок🤍
Моя цель — научить вас понимать своё тело, сделать правильное питание и тренировки частью вашей жизни, чтобы результат остался с вами не на месяц, а на долгие годы.
Именно поэтому мои подопечные меняются не только внешне. Они становятся увереннее в себе, перестают бояться еды, учатся получать удовольствие от тренировок и наконец выходят из бесконечного круга «диета — срыв — откат».
Именно в этом и заключается ценность личной работы🤍 | 1 |
| 5 | No text... | 1 |
| 6 | Личная работа для меня — это намного больше, чем просто составить план питания и тренировок🤍
Мне важно объяснять почему мы делаем именно так, чтобы со временем вы сами начали понимать своё питание, тренировки и своё тело.
Мы вместе корректируем процесс, если что-то не подходит, учимся находить баланс, не уходить в крайности и выстраивать комфортный режим, который можно соблюдать постоянно.
Вот это для меня и есть настоящая ценность личной работы — не просто изменить тело, а изменить ваше отношение к себе и дать знания, которые останутся с вами навсегда🤍 | 1 |
| 7 | 🥹❤️🙏 | 1 |
| 8 |  +2Добрый денечек🤗
Сегодня по плану тренировочка💪🔥 | 88 |
| 9 |  Добрый денечек🤗
Сегодня по плану тренировочка💪🔥 | 1 |
| 10 |  Такой у нас получился отличный результат за 3 месяца работы😍🔥 | 102 |
| 11 | Такие вкусные тарелочки мне присылают мои девчонки 😋❤️
Когда ваше питание вкусное и разнообразное из любимых продуктов, вы наедаетесь и получаете всё необходимое, то и не хочется постоянно срываться, что-то подъедать.
Не нужно есть одну гречку с курицей и терпеть 😅
Нужно просто понимать, как грамотно выстроить свой рацион ПОД СЕБЯ!
Самое главное — грамотный подход, баланс и понимание своего организма🤍
И тогда питание перестаёт быть диетой и становится обычной частью вашей жизни😉 | 111 |
| 12 |  +1Ужин 19.00
Тренировки нет
Вода 2
Шаги 12200 | 100 |
| 13 |  +1Обед 14.30 | 92 |
| 14 |  +1Приветик.
Завтрак 10.00 | 95 |
| 15 | +1 No text... | 1 |
| 16 | +1 No text... | 1 |
| 17 | +1 No text... | 1 |
| 18 | Девочки мои, красотки, работают! 🔥❤️
Именно так и рождается результат — не за один день, а благодаря регулярности, дисциплине и работе над собой.
Можно знать всё на свете, но если ничего не делать — тело само себя не изменит 😏 | 101 |
| 19 |  No text... | 100 |
| 20 | Девочки мои, красотки, работают! 🔥❤️
Именно так и рождается результат — не за один день, а благодаря регулярности, дисциплине и работе над собой.
Можно знать всё на свете, но если ничего не делать — тело само себя не изменит 😏 | 1 |
