Дмитрий Дашунин

от слов к действиям, вообще насколько на самом деле большинству не хватает простых действий, overthinking бич современности меньше думайте, больше делайте вчера планировал реализовать задуманное месяц назад - выполнить норматив мсмк в строгом подъеме на бицепс. не получилось, не фартануло. есть весомая причина - нарушение иннервации в левой части тела, но это не важно, важен результат, вчера его достичь не удалось как говорил классик, победа предопределена, потому что есть неограниченное количество попыток, сделаю в следующий раз не, ну мастера я взял

вот просто встал и поднял на бицепс 75кг без тренировок и подготовки, почти что норматив мсмк по ходу буду набирать обороты в этом движении, посмотрим что можно поднять при должном отношении практически всегда результат это объем правильных действий, который невозможен без любви к процессу. полюби то, что делаешь, отдай этому достаточное количество времени, корректируй себя в процессе без сравнения с другими, чувства вины, стыда и позора за ошибку, и при условии необходимого количества попыток у тебя все получится с вас пять тыщ

пару ночей съёмок на новогодних, немного затянувшийся монтаж и собственная полноценная библиотека упражнений готова гайд по питанию на финальной стадии ведение. дорого.

че делаешь 1 января? спину зал, сауна, холодный душ - база последнее добавляем на ежедневной основе. начинать лучше с контрастного - сначала горячая, потом холодная избавляемся от стресса, улучшаем настроение, получаем заряд бодрости последний год стабильно по 2 минуты в день стою под холодной водой, эффект мощнейший

два бада, которые пью на постоянке без перерывов и вам советую д3 - дефицит у большинства, а это здоровье кожи, костей, сердца, играет важнейшую роль в регуляции настроения и стабильности психики базовая дозировка 5-10к, в моменты просадки иммунитета и заболевания можно увеличивать вплоть до 30к м.е. магний - база для поддержки нервной системы и борьбы со стрессом, особенно помогает в моменты повышенной физической и умственной нагрузки, улучшает качество сна и восстановления базовая дозировка 500мг, лучшая форма глицинат/цитрат, в период перегруза повышаю до 1,5-2г отлично сочетаются вместе, для мужчин важнейшая связка, так как значительно улучшает выработку главного мужского гормона тестостерона, который влияет на общее состояние и самоощущение

сделал сейчас первую тяжелую тренировку за две с половиной недели, давал железу отдохнуть после года в режиме подготовки. и хочу сказать, что не знаю как люди живут без силовых тренировок. даже не с точки зрения внешнего вида, а внутреннего состояния. когда ты превозмогаешь себя и делаешь еще одно повторение или поднимаешь больший вес, твоя гормональная система дает бешеный отклик и заряд эмоций. этот фактор меня куда больше толкает сейчас тренироваться тяжело, ловить вот это заряженное состояние и направлять его в другие сферы жизни.

Оказывается в 30 еще можно попасть в Форбс 30 до 30..

Завтра последний день продаж. Последний день, когда можно приобрести футболку - заказать онлайн или купить на юбилейном шоу NSW X. Больше возможности не будет никогда. По всем вопросам: @garfix

Самая опасная группировка в истории российского рестлинга

MR. WRESTLING MERCH DMITRY DONSKOI X GARFIX ❗️ОГРАНИЧЕННАЯ СЕРИЯ ЭКСКЛЮЗИВНО К ПРОДАЖЕ НА РЕСЛИАДЕ 16.11 И ЮБИЛЕЙНОМ ШОУ NSW X 23.11 ЗАКАЗ ОНЛАЙН ТОЛЬКО 16.11 - 23.11 ONE SIZE, OVERSIZE 💵PRICE: 2.500 *ограниченная партия футболок, после 23.11 нельзя будет приобрести никогда по всем вопросам: @garfix

DMITRY DONSKOI X GARFIX MR. WRESTLING MERCH

DMITRY DONSKOI X GARFIX

Ближайший месяц будет интересным и это еще не все

Дедлифт пати в честь дня рождения Игоря, идем по плану

Бекс неотразимо красив и безмерно счастлив после своего первого груминга