Дмитрий Дашунин
Open in Telegram
делаю людей стройными и подтянутыми личное ведение и консультации для связи — @dmitrydco
Show more229
Subscribers
No data24 hours
-27 days
+130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
April '25
April '250
in 0 channels
March '250
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '25
+13
in 2 channels
Get PRO
December '24
+17
in 3 channels
Get PRO
November '24
+12
in 3 channels
Get PRO
October '24
+7
in 0 channels
Get PRO
September '24
+23
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+8
in 0 channels
Get PRO
June '24
+4
in 0 channels
Get PRO
May '24
+11
in 0 channels
Get PRO
April '24
+7
in 0 channels
Get PRO
March '24
+3
in 0 channels
Get PRO
February '24
+8
in 1 channels
Get PRO
January '24
+23
in 0 channels
Get PRO
December '23
+134
in 0 channels
Channel Posts
от слов к действиям, вообще насколько на самом деле большинству не хватает простых действий, overthinking бич современности
меньше думайте, больше делайте
вчера планировал реализовать задуманное месяц назад - выполнить норматив мсмк в строгом подъеме на бицепс. не получилось, не фартануло. есть весомая причина - нарушение иннервации в левой части тела, но это не важно, важен результат, вчера его достичь не удалось
как говорил классик, победа предопределена, потому что есть неограниченное количество попыток, сделаю в следующий раз
не, ну мастера я взял
| 2 |  вот просто встал и поднял на бицепс 75кг без тренировок и подготовки, почти что норматив мсмк
по ходу буду набирать обороты в этом движении, посмотрим что можно поднять при должном отношении
практически всегда результат это объем правильных действий, который невозможен без любви к процессу. полюби то, что делаешь, отдай этому достаточное количество времени, корректируй себя в процессе без сравнения с другими, чувства вины, стыда и позора за ошибку, и при условии необходимого количества попыток у тебя все получится
с вас пять тыщ | 0 |
| 3 |  пару ночей съёмок на новогодних, немного затянувшийся монтаж и собственная полноценная библиотека упражнений готова
гайд по питанию на финальной стадии
ведение. дорого. | 0 |
| 4 |  че делаешь 1 января? спину
зал, сауна, холодный душ - база
последнее добавляем на ежедневной основе. начинать лучше с контрастного - сначала горячая, потом холодная
избавляемся от стресса, улучшаем настроение, получаем заряд бодрости
последний год стабильно по 2 минуты в день стою под холодной водой,
эффект мощнейший | 0 |
| 5 | два бада, которые пью на постоянке без перерывов и вам советую
д3 - дефицит у большинства, а это здоровье кожи, костей, сердца, играет важнейшую роль в регуляции настроения и стабильности психики
базовая дозировка 5-10к, в моменты просадки иммунитета и заболевания можно увеличивать вплоть до 30к м.е.
магний - база для поддержки нервной системы и борьбы со стрессом, особенно помогает в моменты повышенной физической и умственной нагрузки, улучшает качество сна и восстановления
базовая дозировка 500мг, лучшая форма глицинат/цитрат, в период перегруза повышаю до 1,5-2г
отлично сочетаются вместе, для мужчин важнейшая связка, так как значительно улучшает выработку главного мужского гормона тестостерона, который влияет на общее состояние и самоощущение | 0 |
| 6 | сделал сейчас первую тяжелую тренировку за две с половиной недели, давал железу отдохнуть после года в режиме подготовки. и хочу сказать,
что не знаю как люди живут без силовых тренировок.
даже не с точки зрения внешнего вида,
а внутреннего состояния. когда ты превозмогаешь себя и делаешь еще одно повторение или поднимаешь больший вес, твоя гормональная система дает бешеный отклик и заряд эмоций.
этот фактор меня куда больше толкает сейчас тренироваться тяжело, ловить вот это заряженное состояние и направлять его в другие сферы жизни. | 0 |
| 7 |  Оказывается в 30 еще можно попасть в Форбс 30 до 30.. | 0 |
| 8 |  Завтра последний день продаж. Последний день, когда можно приобрести футболку - заказать онлайн или купить на юбилейном шоу NSW X. Больше возможности не будет никогда.
По всем вопросам: @garfix | 0 |
| 9 |  Самая опасная группировка в истории российского рестлинга | 0 |
| 10 |  +4MR. WRESTLING MERCH
DMITRY DONSKOI X GARFIX
❗️ОГРАНИЧЕННАЯ СЕРИЯ
ЭКСКЛЮЗИВНО К ПРОДАЖЕ НА РЕСЛИАДЕ 16.11 И ЮБИЛЕЙНОМ ШОУ NSW X 23.11
ЗАКАЗ ОНЛАЙН ТОЛЬКО
16.11 - 23.11
ONE SIZE, OVERSIZE
💵PRICE: 2.500
*ограниченная партия футболок, после 23.11 нельзя будет приобрести никогда
по всем вопросам: @garfix | 0 |
| 11 |  DMITRY DONSKOI X GARFIX
MR. WRESTLING MERCH | 0 |
| 12 |  DMITRY DONSKOI X GARFIX | 0 |
| 13 |  No text... | 0 |
| 14 |  Video message | 0 |
| 15 |  No text... | 0 |
| 16 |  +3Ближайший месяц будет интересным и это еще не все | 0 |
| 17 |  +1Дедлифт пати в честь дня рождения Игоря, идем по плану | 0 |
| 18 |  Video message | 0 |
| 19 |  Video message | 0 |
| 20 |  Бекс неотразимо красив и безмерно счастлив после своего первого груминга | 0 |
