Психология и саморазвитие
Open in Telegram
Ежедневная порция мотивации, советы психологов, книги и фильмы по саморазвитию💡 👉🏻По всем вопросам: @nosova_sv
Show more
Network:5 114
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-4630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '26
July '260
in 0 channels
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+5
in 0 channels
Get PRO
April '26
+5
in 0 channels
Get PRO
March '26
+43
in 1 channels
Get PRO
February '26
+37
in 3 channels
Get PRO
January '26
+6
in 1 channels
Get PRO
December '25
+5
in 1 channels
Get PRO
November '25
+30
in 3 channels
Get PRO
October '25
+14
in 7 channels
Get PRO
September '25
+10
in 1 channels
Get PRO
August '25
+30
in 1 channels
Get PRO
July '25
+12
in 2 channels
Get PRO
June '25
+18
in 1 channels
Get PRO
May '25
+17
in 1 channels
Get PRO
April '25
+35
in 4 channels
Get PRO
March '25
+49
in 17 channels
Get PRO
February '25
+54
in 16 channels
Get PRO
January '25
+95
in 22 channels
Get PRO
December '24
+61
in 10 channels
Get PRO
November '24
+52
in 2 channels
Get PRO
October '24
+324
in 6 channels
Get PRO
September '24
+696
in 13 channels
Get PRO
August '24
+722
in 17 channels
Get PRO
July '24
+985
in 25 channels
Get PRO
June '24
+872
in 16 channels
Get PRO
May '24
+698
in 9 channels
Get PRO
April '24
+466
in 5 channels
Get PRO
March '24
+323
in 8 channels
Get PRO
February '24
+254
in 5 channels
Get PRO
January '24
+610
in 21 channels
Get PRO
December '23
+616
in 15 channels
Get PRO
November '23
+864
in 18 channels
Get PRO
October '23
+695
in 13 channels
Get PRO
September '23
+916
in 0 channels
Get PRO
August '23
+787
in 0 channels
Get PRO
July '23
+830
in 0 channels
Get PRO
June '23
+801
in 0 channels
Get PRO
May '23
+954
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 134
in 0 channels
Get PRO
March '23
+1 764
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 850
in 0 channels
Get PRO
January '23
+2 404
in 0 channels
Get PRO
December '22
+922
in 0 channels
Get PRO
November '22
+573
in 0 channels
Get PRO
October '22
+205
in 0 channels
Get PRO
September '22
+156
in 0 channels
Get PRO
August '22
+186
in 0 channels
Get PRO
July '22
+398
in 0 channels
Get PRO
June '22
+464
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 July | 0 | |||
| 08 July | 0 | |||
| 07 July | 0 | |||
| 06 July | 0 | |||
| 05 July | 0 | |||
| 04 July | 0 | |||
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | 0 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
Учись...
– Понимаешь… Мы ведь всё время ссоримся… Мы не можем быть вместе, да?
– А ты любишь вишню?
– Да.
– А ты выплёвываешь косточки, когда её ешь?
– Ну да.
– Так и в жизни… Учись выплевывать косточки и одновременно любить вишню.
Психология и саморазвитие
| 2 |  🗣Ответьте честно себе на простые вопросы:
1. Сколько энергии на деле вы инвестируете в самих себя и сколько энергии – в других? И насколько комфортно для вас это соотношение?
2. Сколько энергии вы тратите на то, чтобы волноваться или пытаться повлиять на события, которые лежат за пределами вашего контроля?
3. И наконец, насколько умно и продуктивно вы инвестируете свою энергию?
Психология и саморазвитие | 260 |
| 3 |  Весна — время наводить порядок не только в доме, но и в голове.
Советую каналы, которые помогают мягко перезагрузиться и разложить всё по полочкам:
🌸 разборы от психологов
🌸 профессиональные псиологические тесты
🌸 психология зависимостей и работа с привычками
🌸 обзоры книг, клуб книголюбов
🌸 самореализация и рост дохода
🌸 стиль как отражение состояния
🌸 как сохранить лёгкость
🌸 честно про отношения и женский взгляд на жизнь
🌸 для тех, у кого есть дети: детское воспитание через спорт, игровые и развивающие тренинги
Подписаться тут 🟣https://t.me/addlist/6sS4GcGZSqU4ZmZi
Сюда пиши, если хочешь записать свой канал | 160 |
| 4 |  🌿Как избежать упадка сил?
• Больше позитива: ничего не может так испортить день, как ваше плохое настроение. Люди, которые говорят: «Ну и ветер – точно заболею» или «Как мне всё это надоело» – болеют и устают значительно чаще, поскольку негативные мысли отнимают массу энергии.
• Следите за своим сном: что по-настоящему истощает, так это отсутствие сна. Дайте хороший отдых своему телу – 7-9 часов сна быстро вернут вам красивый и здоровый вид.
Психология и саморазвитие | 217 |
| 5 |  Ощутите свою уникальность
Не пытайтесь сравнивать себя с другими людьми, а свои успехи – с их успехами. Вы уникальны и добиваетесь именно того, что нужно вам, именно тем путем, который подходит вам.
Чужой путь вы повторить не можете, да вам это и не нужно.
Сконцентрируйтесь на себе.
Психология и саморазвитие | 202 |
| 6 |  10 ПРИВЫЧЕК, ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ
1. Общаться с людьми, которые убивают твою самооценку.
2. Плыть по течению и выбирать путь наименьшего сопротивления.
3. Держать свое мнение и все чувства при себе.
4. Бояться рисковать.
5. Стараться понравиться всем.
6. Постоянно спешить.
7. Осуждать себя.
8. Бояться ошибок.
9. Говорить «я не могу» и настраивать себя на неудачу.
10. Сравнивать себя с другими.
Психология и саморазвитие | 232 |
| 7 |  Если вы ещё не добавили 🤩 папку — сейчас последний момент это сделать.
Внутри — Психологи, преподаватели, лучшие специалисты своего дела!
Всё в одном месте. Без поиска и лишнего шума.
Добавив папку один раз, вы сохраняете доступ ко всей подборке даже после её закрытия.
Скоро папка станет недоступной и вы больше не сможете получить доступ к каналам топовых специалистов!
🤩 Добавить все каналы | 89 |
| 8 |  Практика нахождения в состоянии «здесь и сейчас»
🗣Наблюдайте за каждым своим действием, за каждой мыслью, которая проходит через ваш ум, за каждым желанием, которое охватывает вас.
🗣Наблюдайте за тем, что и как вы говорите, какими жестами это сопровождаете, как вы ходите и даже чистите зубы, принимаете ванну.
Психология и саморазвитие | 177 |
| 9 |  Притча «Счастье»
Бог слепил человека из глины, и остался у него неиспользованный кусок.
🗣Что ещё слепить тебе? – спросил Бог.
🗣Слепи мне счастье, – попросил человек.
Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.
Психология и саморазвитие | 181 |
| 10 |  14 уроков жизни, которые понимаешь слишком поздно
1. Не влезайте в долги
2. Учитесь каждый день
3. Вкладывайте в свое здоровье
4. Откладывайте деньги
5. Не встречайтесь и не женитесь на ком-то только потому, что вы были вместе долгое время
6. Не осуждайте
7. Избегайте негативных людей
8. Проводите больше времени с любимыми людьми и друзьями
9. Возьмите на себя ответственность за свой выбор
10. Имейте хобби
11. Неважно, что думают люди
12. Не останавливайтесь
13. Займитесь самопознанием
14. Рискуйте
Психология и саморазвитие | 668 |
| 11 |  📊Психология требует четких решений и реальных результатов — Работа психолога требует профессионального подхода и высокого уровня навыков.
📂 МЫ СОБРАЛИ УНИКАЛЬНУЮ ПАПКУ ДЛЯ СПЕЦИАЛИСТОВ ПО ПСИХОЛОГИИ — ЭТО:
📌 реальные кейсы из практики: разбор клиентских ситуаций, работа с тревогой, выгоранием, самооценкой и межличностными конфликтами
📌 полезные инструменты и методики: техники диагностики, ведения сессий, работы с эмоциями и построения терапевтического процесса
📌 готовые шаблоны: структура консультации, вопросы для глубокой проработки, алгоритмы ведения клиента
📌 инструменты для принятия профессиональных решений и выстраивания эффективной стратегии работы с клиентами
📌 лучшие практики развития личного бренда психолога, построения частной практики и взаимодействия с аудиторией
ЭТА ПАПКА ОРИЕНТИРОВАНА НА ПРОФЕССИОНАЛОВ, КОТОРЫХ ИНТЕРЕСУЕТ:
• Советы начинающим психологам
• Повышение квалификации и приобретение навыков
• Решение внутренних конфликтов
📌ЗАБРАТЬ ПАПКУ
🤩 Организаторы : Green.Папка | 149 |
| 12 |  Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса:
– Что самое плохое может произойти в этой ситуации?
– Как можно будет решить эту проблему?
– Смогу ли я справиться с этими трудностями?
Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями.
Психология и саморазвитие | 220 |
| 13 |  КАК РАБОТАТЬ ПРОДУКТИВНО?
✅ Работайте меньше: это парадокс – кажется, что мы сможем справиться со многими обязанностями, если мы получим на них дополнительное время. Между тем, производительность и вовсе от избытка времени работы не растет, наоборот – усталость дает о себе знать, а это только нас задерживает. Чем меньше у нас времени, тем лучше мы при этом организованы – это доказано!
Психология и саморазвитие | 369 |
| 14 |  Три способа справиться с эмоциональным выгоранием
Если вы чувствуете, что «сил моих больше нет», взбодриться помогут несколько простых советов:
📩 Просто вставайте и ходите.
Исследования показывают, что физическая активность поможет сосредоточиться.
📩 Делайте перерывы. Будь то короткий перерыв или неделя отпуска, отдых чрезвычайно важен для борьбы с ментальным истощением.
📩 Меньше решений и больше прогулок среди зелени.
Психология и саморазвитие | 315 |
| 15 |  Привет, привет!
Месяц подходит к концу.
Кто-то всё это время копил мнения. Мы - копили лучшие посты.
Собрали для вас топ-3 в каждой рубрике. Потому что вкус - это тоже архив. И у нас он, как всегда, без компромиссов.
Лучшие NIGHT - наводки:
1. “THE BLACK SWAN”. Бар.
2. “ГАЛКИ“. Ресторан.
3. “THE NEST“. Бар.
Лучшие STYLE - образы:
1. ЛУК 1. Алиса в стране чудес.
2. ЛУК 2. Король турбулентности.
3. ЛУК 3. Уверенная и стильная.
Лучшие SCREEN - подборки:
1. Топ мини-сериалов.
2. Горячая 18+.
3. “Достать ножи“.
Спасибо тем, кто читал, спорил, сохранял и возвращался.
Дальше - жёстче, красивее и точнее.
ХОХО, S.TON | 185 |
| 16 |  Вещи, которые вы полностью контролируете:
1. Ваше питание.
2. Ваш сон.
3. Ваше физическое здоровье.
4. Ваш настрой.
👉🏻 Отпустите то, что вы не можете контролировать, и начните управлять тем, что в вашей власти.
Психология и саморазвитие | 373 |
| 17 |  Есть такая восточная поговорка:
«Из кувшина в чашку можно налить только то, что в нем было».
То есть если там вода, а тебе хочется чтобы лилось вино, одного желания будет мало.
🌿Так и с людьми: ты напрасно порой ждешь от человека каких-либо поступков – а он просто наполнен не тем содержимым, чтобы оправдать твои ожидания.
Психология и саморазвитие | 333 |
| 18 |  Уделяй внимание мелочам
Что для тебя осознанность? Автор книги «Мирный воин» говорит, что это внимание к мелочам.
➖➖➖
Уделяй внимание тому, как ты ходишь, как ты говоришь, как ты ешь. Делай это осознанно. Из этих кусочков паззла и сложится та осознанная жизнь, к которой многие стремятся.
Психология и саморазвитие | 307 |
| 19 |  Упражнение «Я заслуживаю»
Посмотрите в зеркало и скажите: «Я заслуживаю иметь... (или быть...) и я принимаю это сейчас.
Скажите себе это два или три раза. Следите при этом за вашими телесными реакциями. Верите ли вы в то, что говорите, или нет?
Повторяйте себе это бесконечно, если это необходимо – несколько дней, до тех пор, пока вы не почувствуете облегчение.
Психология и саморазвитие | 254 |
| 20 |  **Забота о себе начинается с удобства**
Друзья, иногда для саморазвития и поддержания хорошего настроения важно позаботиться о мелочах — например, о том, чтобы еда была вкусной и доставлялась быстро. Нашёл классный сервис — там можно заказать еду из ресторанов, продукты из магазинов, даже косметику и электронику! Есть акции, скидки и программы лояльности — в общем, выгода на каждом шагу. Переходите по ссылке, смотрите предложения и экономьте: https://ya.cc/8nMRWy
А ещё мне удалось раздобыть секретные комбинации, которые сделают покупки ещё приятнее:
YX — Филадельфия татаки в подарок! До 28 февраля.
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке. | 233 |
