Лилия Дурнева | Бокс в деталях 🔩

Плохие новости… На днях узнала, что у моего тренера Виктора Ивановича случился инсульт… Если честно, то я в шоке… Здоровый и активный мужчина, который в свои 64 даст фору молодым, сейчас под капельницами. Я знаю, что он очень расстроен, что ему страшно и мы очень его поддерживаем сейчас. К сожалению, проект со сборами в Ейске нам придётся закрыть. Поэтому всех, кто подал заявку на предзапись, я приношу извинения и прошу понять наше решение. Намечается сбор в Тайланде, который буду проводить я. А Ивановичу сейчас нужно будет поменять режим и подход к работе ради жизни и своего здоровья. Какое-то время он не сможет проводить тренировки и помогать людям постигать искусство бокса и становиться сильнее. Поэтому я сейчас организовываю финансовую помощь Ивановичу. Если кто-то хочет присоединиться ко мне и поддержать Ивановича финансово, то пишите «хочу помочь» в личку @lilaboxingcoach Благодарна всем за понимание и поддержку🙏

Разбор популярного ролика🥊

Ребята, плюсуйте, кто хотел бы принять участие в сборе и выиграть приз🥊 Я расскажу подробности.

Мой большой мастер-класс в Москве в лучшем клубе Ichi🔥 19 сентября я буду проводить крутейший 2.5 часовой мастер-класс на тему «Левша — мастеринг контратак» Ещё до официального открытия записи на мастер-класс люди уже писали и бронировали места. И это круто, потому что вижу, что эта тема интересна. А я и вправду буду давать очень много ценной практики и тех знаний, которые, к сожалению, уже практически утрачены в мире бокса. Как левша и мастер контратаки, я буду делиться самыми топовыми фишками и приёмами, которыми должен обладать каждый уважающий себя левша. Буду рада поделиться ими с каждым любителем бокса, спортсменом или тренером 19 сентября. Ребят, приезжайте в Ичи не только из Москвы, но и из других городов — это будет самое крутое мероприятие, на котором вы когда либо были, а знания и опыт, которые вы получите, сделают вас сильнее и искушёнее в ринге! Пишите мне в личку @lilaboxingcoach по вопросам участия. До встречи на мастер-классе!🤝

Знать точки поражения — мало, нужно уметь их выключать. Пошаговую механику сильного удара я разобрала в бесплатном уроке🥊 Посмотреть бесплатный урок можно ЗДЕСЬ

Ты не можешь подойти. Тебя читает твой противник и видит твою атаку. В результате ты не можешь донести свой удар или тебя жёстко контрят. Знакомо? Всё потому, что ты не готовишь свою атаку и твои действия — это винегрет движений, которые ты не связываешь в одну картинку. В бою подготовка зависит от работы ног, чувства дистанции, создания и выбора момента для удара, подготовки своей позиции. Все это я даю в своей онлайн-школе «Бокс в деталях», где ребята учатся боксировать, получают детальную обратную связь от Заслуженного мастера спорта и Заслуженного тренера по боксу. Если тебе надоело топтаться на одном месте и пропускать в спарринге, то приходи учиться в мою онлайн-школу «Бокс в деталях» Здесь ты: 🔹начнёшь тренироваться по системе чемпионов 🔹научишься боксировать умело, красиво и профессионально 🔹начнёшь получать радость, удовольствие и удовлетворение от своего роста и развития

Немного нашей атмосферы😁 Сама на сборах любила играть в ручной мяч. Очень хорошо разгружает психику и, одновременно, тренирует ноги, переключения, быстроту и реакцию.

Проблема, из-за которой страдает здоровье и теряется сила удара. Плюс много споров из-за того, чем бить? Какими именно костяшками. В видео всё объясняю на основании анатомии человека.

Информация для тех, кто учится в меня в школе на кратковременных тарифах и тарифе Навсегда. Для максимального удобства обучения я сделала полноценную навигацию-инструкцию о том, как самостоятельно выстраивать тренировки в онлайн-школе и подробно всё расписала до нюансов и с примерами. На платформе навигация находится в самом верху, поэтому с начала туда заходим, а потом идём дальше🥊 Так же на днях мы зальём ещё 4 новых урока в модуль «Мастеринг джеба»💪 Так что, база наша постоянно растёт! Ребята кайфуют, присылают свои домашки в чат обратной связи и мне в личку. Растут и радуются, что у них начинает получаться то, что не получалось раньше. И мне это приятно видеть, вы не представляете как!😁 Впереди будет очень много новостей и событий для учеников. Я так же знаю, что многие не до конца понимают, а как там всё в школе, и с некоторым недоверием относятся к онлайн-обучению. Я вас понимаю. Поэтому буду больше показывать , что и как внутри, чтобы сомнений у вас не осталось совсем. И ещё одно. Я знаю, что моя школа вне конкуренции. Потому что у меня есть система, которая гарантированно даёт результат человеку и удовольствие от этого результата. Да, о школе ещё не знают сотни тысяч, но все впереди. А для вас, как самых близких ко мне, как всегда — спецусловия по обучению. Так что, если решили больше не ждать, то пишите кодовое слово «хочу» мне в ЛС @lilaboxingcoach и я расскажу подробности и выдам пробный урок.

Ты не можешь ударить в атаке, потому что не делаешь самого главного. Ты не готовишься к ней. Ты не используешь ноги, не передвигаешься. А если начинаешь перемещаться, то разваливается стойка и теряешь баланс. Знакомо? Большинство занимающихся боксом испытывают с этим проблемы. Не знают, как подойти, как ударить, как достать. Их атаку видно. Мол «надо финты делать» Да. Надо. Но до финтов ещё очень много чего надо сделать. Например, подготовить себя к атаке/или контратаке. Чтобы ты был расслаблен, чтобы положение твоих рук, ног, центра тяжести было ударным. Чтобы твоё тело было готово к удару. А потом нужно подобрать оптимальную дистанцию — для этого нужны ноги и перемещения. И затем уже выполнить атаку. Разумеется, все эти подготовительные действия мы маскировать должны финтами и джебом — что тоже является элементом подготовки. Звучит сложновато, да? Но в моей онлайн-школе есть конструктор, полная система, которая помогает сделать подготовку к атаке и атаку максимально простой для выполнения и нечитаемой для противника. Модуль «Мастеринг джеба» и «Перемещения в деталях» практически полностью закрывают эти задачи. А скоро я начну снимать модуль «Финты в боксе», где покажу самые крутые и рабочие связки финтов — от простых к сложным 💪 Откровенно получаю огромное удовольствие от своего проекта и от тех результатов, которые ребята получают, обучаясь у меня в онлайн-школе! Кстати, впереди будет очень крутая движуха, поэтому следи за новостями😉 И ставь 🔥, если ждешь курс про финты. И ❤️, если ещё не учишься у меня, но хочешь попробовать.

Моя работа на лапах отличается от того, что можно встретить в сети. Я «ставлю» удары и комбинации. В буквальном смысле по элементам. Чтобы у человека работали ноги и он не был стоячим мешком. Чтобы он чувствовал свою дистанцию, с которой он может достать и не пропустить. Чтобы он бил точно, а не мазал. К жёсткости удара мы приходим через правильную работу ног и умение использовать вес своего тела. И я не создаю у человека иллюзию — он отрабатывает реальную технику. Я сразу вижу ошибку и помогаю её исправить.

Если ты — левша и хочешь более эффективно атаковать, то тебе нужно не просто «всё время двигаться вправо». Нужно постоянно именно «занимать выгодную позицию», контролируя левую ногу и левую руку противника. Можно атаковать с контролем и небольшим смещением, а можно сместиться и потом уже наносить удар, например. В моей онлайн-школе я даю полный расклад по выбору правильной позиции для атак и обучение позиционному маневрированию. Это помогает ребятам выключать внимание противника, бить в неожиданные моменты и контролировать ситуацию в ринге.

Если ты — левша и хочешь более эффективно атаковать, то тебе нужно не просто «всё время двигаться вправо», нужно постоянно именно «занимать выгодную позицию», контролируя левую ногу и левую руку противника. Можно атаковать с контролем и небольшим смещением, а можно сместиться и потом уже наносить удар, например. В моей онлайн-школе я даю полный расклад по выбору правильной позиции для атак и обучение позиционному маневрированию. Это помогает ребятам выключать внимание противника, бить в неожиданные моменты и контролировать ситуацию в ринге.

Ребята, ещё можете успеть в последний вагон в этом месяце🥊 Осталось всего 3 часа, чтобы купить любой комплект уроков всего за 799₽ Я подобрала самые крутые сочетания уроков, пройдя которые ты сразу почувствуешь улучшения в технике и поймешь, что, а самое главное, как исправлять. Ссылки в посте выше👆 Поспеши!

Сегодня я услышала очень важную для меня вещь. Мне сказали: «Я такого ни у кого не видел. Это охуенный проект! И ты должна быть самым главным пиарщиком своего продукта и рассказывать о нём, чтобы больше людей о нём знали и смогли им воспользоваться!» Это мне сказал мой продюсер и маркетолог, который вчера увидел, как у меня всё устроено в школе. Он видел, что было вначале, но то, что есть сейчас — это совершенно другой уровень.

«Как всё удобно! Но самое ценное — это другое. Я нигде не видел, чтобы одновременно два тренера, да ещё и такого уровня, давали обратную связь. Прикинь, мой кросс разбирают заслуженный мастер спорта и заслуженный тренер по боксу, работавшие со сборными и профиками!»

Все, кто заходят в мою Школу Бокса - в восторге.   Но сделать первый шаг может быть страшно. Вдруг не понравится?   Понимаю. И хочу, чтобы ты попробовал без риска.   В ближайшие 24 часа ты можешь взять комплект из 3 уроков из Онлайн Школы всего за 799 рублей.   Какие комплекты доступны и что в них входит:   1️⃣Комплект 1 – Урок про перемещениям одиночным и двойным шагом. L-шаг ( 3 вида ). – Трёхударные комбинации с хуком в голову или апперкотом по туловищу в атаке. – Одиночный джеб в голову или туловище в атаке. Жми на эту 👉ССЫЛКУ, чтобы купить этот комплект. 2️⃣Комплект 2 – Урок про связки приставных шагов, челнока, L-шага и кругового движения с циркулем. – Защита отбивом вниз или в сторону и ответная контратака. – Нокаутирующий правый прямой в атаке. Жми на эту 👉ССЫЛКУ, чтобы купить этот комплект. 3️⃣Комплект 3 – Урок про сайд-степ влево или вправо в связке с приставными шагами. – тройка из прямых ударов в голову под разноимённый шаг в атаке, в ответе после шага назад или уклона. –Круговая тренировка с весом собственного тела Жми на эту 👉 ССЫЛКУ, чтобы купить этот комплект. Уроки из комплекта будут доступны тебе полностью на целый месяц. Всего за 799 рублей (один урок обойдется тебе всего в 266 рублей) Поспеши, через 24 часа я удалю все ссылки.  

Когда ты смотришь — ты учишься. Насмотренность — популярнее сейчас слово. Но важно не просто смотреть, а стараться понимать, на что ты смотришь, на что надо смотреть и что ты видишь. А, самое главное, для чего. Половина моих клиентов приходила учиться боксу с нуля. Многие из них никогда не видели ни одного боксерского поединка. По мере обучения и освоения техники, они сами начинали интересоваться боями боксёров, самими боксёрами, у них даже появлялись любимчики и фавориты. Более того, они начинали лучше понимать свои движения и регулярно мне говорят «Вот, Петровна, я там вон у того-то увидела такое крутое движение, такой удар. И мы вот то же самое делаем! Ты мне ставишь такой же удар» или «Вот теперь я понимаю, почему ты именно так меня учишь делать» Кайф! Плюс, ребята начинают видеть какие-то фишки и тонкости в действиях боксёров, в их движениях или тактике, которые никогда до этого не видели, не понимали, не успевали заметить или не знали, что это. То есть, они уже начинают читать бой, перенимать что-то на себя, лучше понимать, что, как и для чего нужно делать им. Восприятие тренировок и спаррингов тотально меняется. Скажу даже больше. С персональными клиентами мы разбираем бои лично. В чате группы или после групповых тренировок мы часто разбираем те или иные боевые ситуации как в ребят, так и кейсы известных боксёров. На вебинарах в онлайн-школе мы делаем то же самое — регулярные разборы тактики и техники боксёров, помимо всего, что связано с тренировками. Даже мои подписчики регулярно просят меня, например, выкладывать свои бои. Так как они много фишек в моей технике берут для себя. Я и сама постоянно использую этот инструмент — видео боёв — для обучения, повышения насмотренности и внедрения тактики, комбинаций и фишек в своей практике. Свои бои тоже часто пересматриваю, чтобы вспомнить и попрорабатывать свои движения на своих тренировках. Ну, и не могу с вами не поделиться. Особенно, когда вы просите😁🥊

Выходишь на спарринг — и в голове каша? 🤯 Руки тяжелеют, соперник прессингует, а ты просто не понимаешь, что делать в ринге? Без паники. Эту проблему проходят 90% взрослых любителей бокса. Как начать боксировать с умом? Делюсь установками, которые даю своим ученикам: 1️⃣ Поставь технику. Без школы бокса все твои удары — это просто суета, которая забирает силы. 2️⃣ Контратакуй. Лучшая защита — это ответные или встречные действия. Не давай по себе попасть: уходи на ногах, защищайся корпусом, принимай на блоки и сразу жестко встречай или отвечай. 3️⃣ Выигрывай каждый эпизод. Бой состоит из раундов, а раунд — из секундных стычек (эпизодов). Забрешь больше эпизодов — заберешь раунд. Заберешь больше раундов — победишь в бою. Всё просто! 💥 Главный секрет: чтобы гарантированно забирать эти эпизоды в свою пользу, в конце твоего ответа должна стоять жирная точка. Сильный, плотный удар, который заставит соперника пятиться и отдавать инициативу. Хочешь узнать анатомию и биомеханику нокаутирующего удара от Заслуженного мастера спорта? 🥊 Забирай БЕСПЛАТНЫЙ пробный урок по сильному удару от моей онлайн-школы!