Лилия Дурнева | Бокс в деталях 🔩

Записаться на мой мастер-класс можно по номеру +79651411416 Поспешите, количество мест ограничено!

Сливать бюджет на рекламу? Нет, я отдам его вам. Любой маркетолог скажет, что для продвижения онлайн-школы нужно нанять блогеров, залить кучу денег в таргет и молиться на конверсию. Мне эта схема не близка. Я считаю, что лучшая реклама — это результат моих учеников. Поэтому весь рекламный бюджет я закладываю в призовой фонд для тех, кто зайдет в мой новый проект. Я запускаю FIGHT CAMP: ФУТВОРК. Месячный интенсив, где мы с кураторами пошагово перестроим твое движение на ринге. Мы собираем динамический банк. Чем больше людей в лагере — тем выше куш, который заберет один победитель: 🥊 Начнем с 30 человек — на кону 20 000 ₽ 🥊 Перевалим за 60 — банк вырастает до 70 000 ₽ 🥊 Соберем сотню — разыграем 100 000 ₽ 🥊 Дойдем до 200+ участников — банк составит 150 000 ₽ наличными! Цена участия с обратной связью — всего 4500 рублей. В конце месяца мы загрузим список тех, кто не пропустил ни одного урока, в независимый рандомайзер Lizaonair и в прямом эфире отдадим весь банк 3 победителям. Ты ничем не рискуешь. Ты в любом случае унесешь из лагеря легкие, быстрые ноги и понимание тактики. А самые дисциплинированные заберут ещё и деньги. Пиши кодовое слово «НОГИ» мне в директ @lilaboxingcoach чтобы попасть в список предзаписи🥊

Ты не там ищешь скорость и удар. Смотришь на топовых бойцов и думаешь: «Какая у них скорость рук, как они жёстко бьют и достают, мне бы так». И начинаешь до одури накидывать серии по воздуху или сушить плечи на гантелях. Только в реальном бою это не помогает. Соперник почему-то всё равно успевает перекрыть углы, уйти, провалить или встретить тебя жестким ударом. Знаешь почему? Потому что твоя скорость, дистанция и сила генерится не в руках. Она заложена в твоих ногах. Твой удар даже может лететь со скоростью пули, но если ты бьешь его, не создав ногами дистанцию — ты валишься вперед и просто машешься с воздухом. Скорость и умение доносить удары в боксе — это умение мгновенно оказаться там, где соперник тебя не ждет. И так же мгновенно исчезнуть. Без суеты. Без лишних шагов. Чистое чувство расстояния до цели и баланс. Если твои ноги опаздывают за твоей мыслью хотя бы на долю секунды — ты проиграл эпизод. В понедельник я покажу, как мы будем убирать этот хаос из твоего бокса.

Где фокус твоего внимания, там и результат. Часто вижу в зале одну и ту же картину. Народ качает бицепс, учится лупить по мешку так, чтобы стены дрожали. Люди думают, что бокс — это про силу удара и генетику. А на спаррингах... просто принимают всё на себя. Стоят прямо перед соперником, вязнут в канвасе, перекрещивают ноги и работают «мешком». Много пропускают. И драка даётся слишком высокой ценой. На отработках начинается: «я не могу», «у меня ноги деревянные». И приходится буквально руками двигать тело человека, выносить его из-под атаки, чтобы он наконец почувствовал, как это работает. Запомните: боксёра кормят ноги. Сила удара начинается от земли, идёт через стопу и таз. Если стойки нет и ноги не ходят — ты лёгкая мишень. Но дело часто не в мышцах, а в голове. Вы заранее себя убеждаете, что двигаться легко и плавно — это для избранных. И сдаётесь, даже не попробовав. Будем чинить это вместе. В феврале я открыла свою онлайн-школу бокса, и я знаю, как переключить вашу голову и перестроить тело. Завтра выкачу новость для тех, кто готов перестать проваливаться и хочет наконец научиться летать по рингу. Включайте уведомления.

Победитель юношеского национального турнира Golden Gloves у меня на консультации. Я часто работаю со спортсменами или теми ребятами, кто занимается для себя и консультирую их, когда они упираются в потолок, проигрывают и не могут сдвинуться дальше. Вот и Лёва обратился ко мне на днях вот с такой проблемой. «Лилия, добрый вечер! Меня зовут Лёва, мне 13 лет. Я занимаюсь боксом год и четыре месяца, выступаю в категории 80 lbs, провёл 14 боёв. В прошлом году стал чемпионом Golden Gloves, после чего вышел на национальный уровень. На крупных турнирах доходил до полуфиналов и финалов, но пока уступал более опытным ребятам. Хотел бы спросить: могу ли я прислать вам несколько своих боёв, чтобы получить экспертное мнение со стороны — на что мне в первую очередь обратить внимание, какие основные ошибки вы видите и над чем стоит больше работать? И сколько будет стоить такой разбор? Конечно, мы подробно разбираем бои с моим тренером, но я часто смотрю ваш канал и нахожу там много полезного для себя. Я нахожусь на домашнем обучении, тренируюсь два раза в день и стараюсь максимально серьёзно относиться к боксу. Мне также очень помогает папа — он бывший профессиональный борец. Буду очень благодарен за возможность получить от вас рекомендации!» Буквально на следующий день в спарринге он начал исправлять ошибки, которые я нашла у него, и внедрять мои рекомендации по технике и тактике. И картинка поменялась💪 Друзья, дайте огней, если хотите узнать об этой истории больше и увидеть, что дают мои рекомендации даже дистанционно и как я выстраиваю и улучшаю бокс у тех, кто ко мне обращается, даже не касаясь человека руками?

Плохие новости… На днях узнала, что у моего тренера Виктора Ивановича случился инсульт… Если честно, то я в шоке… Здоровый и активный мужчина, который в свои 64 даст фору молодым, сейчас под капельницами. Я знаю, что он очень расстроен, что ему страшно и мы очень его поддерживаем сейчас. К сожалению, проект со сборами в Ейске нам придётся закрыть. Поэтому всех, кто подал заявку на предзапись, я приношу извинения и прошу понять наше решение. Намечается сбор в Тайланде, который буду проводить я. А Ивановичу сейчас нужно будет поменять режим и подход к работе ради жизни и своего здоровья. Какое-то время он не сможет проводить тренировки и помогать людям постигать искусство бокса и становиться сильнее. Поэтому я сейчас организовываю финансовую помощь Ивановичу. Если кто-то хочет присоединиться ко мне и поддержать Ивановича финансово, то пишите «хочу помочь» в личку @lilaboxingcoach Благодарна всем за понимание и поддержку🙏

Разбор популярного ролика🥊

Ребята, плюсуйте, кто хотел бы принять участие в сборе и выиграть приз🥊 Я расскажу подробности.

Мой большой мастер-класс в Москве в лучшем клубе Ichi🔥 19 сентября я буду проводить крутейший 2.5 часовой мастер-класс на тему «Левша — мастеринг контратак» Ещё до официального открытия записи на мастер-класс люди уже писали и бронировали места. И это круто, потому что вижу, что эта тема интересна. А я и вправду буду давать очень много ценной практики и тех знаний, которые, к сожалению, уже практически утрачены в мире бокса. Как левша и мастер контратаки, я буду делиться самыми топовыми фишками и приёмами, которыми должен обладать каждый уважающий себя левша. Буду рада поделиться ими с каждым любителем бокса, спортсменом или тренером 19 сентября. Ребят, приезжайте в Ичи не только из Москвы, но и из других городов — это будет самое крутое мероприятие, на котором вы когда либо были, а знания и опыт, которые вы получите, сделают вас сильнее и искушёнее в ринге! Пишите мне в личку @lilaboxingcoach по вопросам участия. До встречи на мастер-классе!🤝

Знать точки поражения — мало, нужно уметь их выключать. Пошаговую механику сильного удара я разобрала в бесплатном уроке🥊 Посмотреть бесплатный урок можно ЗДЕСЬ

Ты не можешь подойти. Тебя читает твой противник и видит твою атаку. В результате ты не можешь донести свой удар или тебя жёстко контрят. Знакомо? Всё потому, что ты не готовишь свою атаку и твои действия — это винегрет движений, которые ты не связываешь в одну картинку. В бою подготовка зависит от работы ног, чувства дистанции, создания и выбора момента для удара, подготовки своей позиции. Все это я даю в своей онлайн-школе «Бокс в деталях», где ребята учатся боксировать, получают детальную обратную связь от Заслуженного мастера спорта и Заслуженного тренера по боксу. Если тебе надоело топтаться на одном месте и пропускать в спарринге, то приходи учиться в мою онлайн-школу «Бокс в деталях» Здесь ты: 🔹начнёшь тренироваться по системе чемпионов 🔹научишься боксировать умело, красиво и профессионально 🔹начнёшь получать радость, удовольствие и удовлетворение от своего роста и развития

Немного нашей атмосферы😁 Сама на сборах любила играть в ручной мяч. Очень хорошо разгружает психику и, одновременно, тренирует ноги, переключения, быстроту и реакцию.

Проблема, из-за которой страдает здоровье и теряется сила удара. Плюс много споров из-за того, чем бить? Какими именно костяшками. В видео всё объясняю на основании анатомии человека.

Информация для тех, кто учится в меня в школе на кратковременных тарифах и тарифе Навсегда. Для максимального удобства обучения я сделала полноценную навигацию-инструкцию о том, как самостоятельно выстраивать тренировки в онлайн-школе и подробно всё расписала до нюансов и с примерами. На платформе навигация находится в самом верху, поэтому с начала туда заходим, а потом идём дальше🥊 Так же на днях мы зальём ещё 4 новых урока в модуль «Мастеринг джеба»💪 Так что, база наша постоянно растёт! Ребята кайфуют, присылают свои домашки в чат обратной связи и мне в личку. Растут и радуются, что у них начинает получаться то, что не получалось раньше. И мне это приятно видеть, вы не представляете как!😁 Впереди будет очень много новостей и событий для учеников. Я так же знаю, что многие не до конца понимают, а как там всё в школе, и с некоторым недоверием относятся к онлайн-обучению. Я вас понимаю. Поэтому буду больше показывать , что и как внутри, чтобы сомнений у вас не осталось совсем. И ещё одно. Я знаю, что моя школа вне конкуренции. Потому что у меня есть система, которая гарантированно даёт результат человеку и удовольствие от этого результата. Да, о школе ещё не знают сотни тысяч, но все впереди. А для вас, как самых близких ко мне, как всегда — спецусловия по обучению. Так что, если решили больше не ждать, то пишите кодовое слово «хочу» мне в ЛС @lilaboxingcoach и я расскажу подробности и выдам пробный урок.

Ты не можешь ударить в атаке, потому что не делаешь самого главного. Ты не готовишься к ней. Ты не используешь ноги, не передвигаешься. А если начинаешь перемещаться, то разваливается стойка и теряешь баланс. Знакомо? Большинство занимающихся боксом испытывают с этим проблемы. Не знают, как подойти, как ударить, как достать. Их атаку видно. Мол «надо финты делать» Да. Надо. Но до финтов ещё очень много чего надо сделать. Например, подготовить себя к атаке/или контратаке. Чтобы ты был расслаблен, чтобы положение твоих рук, ног, центра тяжести было ударным. Чтобы твоё тело было готово к удару. А потом нужно подобрать оптимальную дистанцию — для этого нужны ноги и перемещения. И затем уже выполнить атаку. Разумеется, все эти подготовительные действия мы маскировать должны финтами и джебом — что тоже является элементом подготовки. Звучит сложновато, да? Но в моей онлайн-школе есть конструктор, полная система, которая помогает сделать подготовку к атаке и атаку максимально простой для выполнения и нечитаемой для противника. Модуль «Мастеринг джеба» и «Перемещения в деталях» практически полностью закрывают эти задачи. А скоро я начну снимать модуль «Финты в боксе», где покажу самые крутые и рабочие связки финтов — от простых к сложным 💪 Откровенно получаю огромное удовольствие от своего проекта и от тех результатов, которые ребята получают, обучаясь у меня в онлайн-школе! Кстати, впереди будет очень крутая движуха, поэтому следи за новостями😉 И ставь 🔥, если ждешь курс про финты. И ❤️, если ещё не учишься у меня, но хочешь попробовать.

Моя работа на лапах отличается от того, что можно встретить в сети. Я «ставлю» удары и комбинации. В буквальном смысле по элементам. Чтобы у человека работали ноги и он не был стоячим мешком. Чтобы он чувствовал свою дистанцию, с которой он может достать и не пропустить. Чтобы он бил точно, а не мазал. К жёсткости удара мы приходим через правильную работу ног и умение использовать вес своего тела. И я не создаю у человека иллюзию — он отрабатывает реальную технику. Я сразу вижу ошибку и помогаю её исправить.