Студия ТЕРРИТОРИЯ
Open in Telegram
411
Subscribers
-124 hours
No data7 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+4
in 0 channels
August '26
+14
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+14
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+22
in 0 channels
Get PRO
March '26
+24
in 0 channels
Get PRO
February '26
+37
in 0 channels
Get PRO
January '26
+38
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 0 channels
Get PRO
November '25
+26
in 0 channels
Get PRO
October '25
+21
in 0 channels
Get PRO
September '25
+25
in 0 channels
Get PRO
August '25
+21
in 0 channels
Get PRO
July '25
+14
in 0 channels
Get PRO
June '25
+15
in 0 channels
Get PRO
May '25
+16
in 0 channels
Get PRO
April '25
+41
in 0 channels
Get PRO
March '25
+23
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+31
in 0 channels
Get PRO
December '24
+13
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+17
in 0 channels
Get PRO
September '24
+21
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+9
in 0 channels
Get PRO
June '24
+29
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+14
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '230
in 0 channels
Get PRO
August '230
in 0 channels
Get PRO
July '230
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '230
in 0 channels
Get PRO
January '230
in 0 channels
Get PRO
December '220
in 0 channels
Get PRO
November '220
in 0 channels
Get PRO
October '220
in 0 channels
Get PRO
September '220
in 0 channels
Get PRO
August '22
+1
in 0 channels
Get PRO
July '22
+4
in 0 channels
Get PRO
June '22
+14
in 0 channels
Get PRO
May '22
+20
in 0 channels
Get PRO
April '22
+203
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
СРЕДА В 10:00 — ЗДОРОВАЯ СПИНА НА ЧИСТЯКОВОЙ 🌸
Девчонки, отличная новость для тех, кто хочет начать день с заботы о себе ✨
Приглашаем вас на утренний класс «Здоровая спина» — мягкое, восстанавливающее занятие для вашего позвоночника и осанки ☀️
🦋ЧТО ВАС ЖДЁТ?
🌟Мягкое вытяжение позвоночника
🌟Расслабление мышц спины и шеи
🌟Улучшение осанки
🌟Снятие утренних зажимов
🌟Заряд бодрости и лёгкости на весь день
Идеальное начало дня для тех, кто хочет чувствовать себя свободно и комфортно 💫
➡️Записаться: +7 (905) 736-34-65 или www.studiaterritoria.com
Начните утро с лёгкости и благодарности своему телу 🕊️💖
| 2 |  🔥Вторник на Чистяковой: грация в гамаках, хореография и фитнес
19:30 — Port de Bras
💖Укрепление мышц спины и улучшение осанки
💖Снятие боли в спине и шее
💖Комфортное похудение без ударной нагрузки
💖Гибкость, пластика и лёгкость движений
19:30 — Умное тело
🩷Комплексная тренировка, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, укрепление ягодичных мышц и мышц тазового дна.
🩷Занятие для тех, кто хочет не просто нагрузку, а осознанную работу с телом. Здесь сочетаются упражнения на мобильность, силу и контроль тела.
🩷Особое внимание уделяется стопам — как фундаменту движения и устойчивости. Через работу с ними вы улучшите баланс, координацию и снизите нагрузку на суставы.
🩷В программе: упражнения на мобильность ТБС, силовая работа на ягодицы и тазовое дно, активация и укрепление стоп, лёгкая расслабляющая растяжка в завершении.
20:30 — Жиросжигающая на степах
Максимум энергии и движения! 👚Комплексная проработка всех мышц — пресс, ягодицы, руки, ноги.
👚Ускоряем метаболизм и запускаем процесс сжигания калорий ещё на 12 часов после тренировки.
👚Результат: тонус, стройность и отличное настроение!
20:30 — Здоровая Спина
🌸Забудь про тянущую боль в пояснице и шее.
🌸Сильная спина = красивая осанка и уверенность в каждом движении.
🌸Антистресс: мышцы крепнут, а голова отдыхает.
🌸Лёгкость, свобода и ощущение «новой спины» уже после тренировки!
⚡️ Записывайся: WhatsApp/Telegram +7(905)7363465 или www.studiaterritoria.com ⚡️ | 30 |
| 3 |  💗Вторник на Белорусской: гибкость и красота тела ждут вас!
19:20 — Растяжка:гибкое тело с Ольгой
👍Желанная релаксация в конце дня
👍Постепенно и безопасно увеличивай свою гибкость.
👍Снимаем стресс: растяжка – отличный способ расслабиться после напряжённого дня и улучшить настроение. Гармония тела и души гарантирована!
20:30 — Goodbye!кг с Ольгой
🔥Комбинация кардио и силовых ускоряет метаболизм на 12 часов после тренировки!
🔥Прорабатываем «зону спасательного круга»
🔥Приседы с весом + выпады = подтянутый силуэт
🔥55 минут, которые изменят твоё тело и уверенность!
⚡️Записывайся: WhatsApp/Telegram +7(905)7363465 или www.studiaterritoria.com | 31 |
| 4 | 🧘♀️СЕГОДНЯ В 19:30 — PILATES НА ЧИСТЯКОВОЙ!
Мягкая, но эффективная тренировка, которая подарит вам стройность, гибкость и красивую осанку 🌺
🌟ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЙТИ?
🧘♀️ Укрепляем глубокие мышцы кора — основа красивой осанки и плоского живота
🦋 Развиваем гибкость и грацию — тело становится пластичным и женственным
💪 Работаем над тонусом всего тела — без ударной нагрузки и прыжков
😌 Снимаем стресс — пилатес успокаивает нервную систему и дарит лёгкость
🙏 Подходит для любого уровня — тренер адаптирует нагрузку под каждого
🧘♀️ Формат: классический пилатес (коврики, мелкий инвентарь)
⚡️ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!
📲 WhatsApp/Telegram: +7 (905) 736-34-65
🌐 www.studiaterritoria.com | 47 |
| 5 |  🔥На Чистяковой сегодня ждем вас: силовые, пилатес и растяжка
19:30 — PILATES
⬆️Укрепление мышц, поддерживающих позвоночник, + улучшение гибкости = максимум результата за 55 минут.
⬆️Больше гибкости, меньше боли.
⬆️Для всех уровней: Даже новички смогут повторить – адаптивная система нагрузок!
⬆️Динамические элементы улучшают подвижность суставов и осанку.
19:30 — 90/60/90
Скульптурируем тело мечты!
💜Целенаправленная работа над проблемными зонами: ноги, ягодицы, пресс
💜Эффективные жиросжигающие упражнения для достижения желаемых параметров
20:30 — WOWТело
💪Силовая тренировка для вашего тела
💪Максимальная проработка всех мышц
💪Плоский живот, стройный силуэт, упругие ягодицы, подтянутые руки и отличное настроение гарантированы!
20:30 — Стретчинг
🤍Желанный шпагат уже у тебя в руках (точнее, ногах).
🤍Улучшаем эластичность мышц и кровообращение.
🤍Растяжка спины + раскрытие грудного отдела = королевская грация!
⚡️Записаться можно в WhatsApp, Telegram +7(905)7363465
На сайте студии www.studiaterritoria.com ⚡️ | 43 |
| 6 |  🤩 Сегодня на Белорусской с Теоной:
19:30 — Здоровая спина + МФР
🤍Мягкое расслабление мышц и забота о позвоночнике
🤍Улучшаем осанку, снимаем зажимы и восстанавливаем подвижность
🤍Идеально после рабочего дня — почувствуй лёгкость в теле уже после первого занятия!
20:30 — Power Pilates
🍒Идеальный баланс силы и гибкости
🍒Для упругости и тонуса
🍒Укрепляем мышцы, поддерживающие спину и суставы
🍒Работаем с глубокими мышцами живота и ягодиц
🍒Подходит всем уровням — от начинающих до опытных
⚡️Запись: WhatsApp/Telegram +7(905)736-34-65 или на сайте www.studiaterritoria.com ⚡️
Ждём вас, девочки!
Сделаем этот вечер красивым и полезным вместе ✨ | 35 |
| 7 |  Воскресный вечер на Чистяковой с Ольгой:
🔥 19:00 — Степ Функционал
Тренировка для достижения эффектного результата, которая подходит всем, кто хочет изменить своё тело.
На занятиях активно прорабатываются мышцы всего тела. Нужно похудеть или придать телу тонус? Хочется рельефа и меньше отечности? Вам сюда 🏋️♀️
Динамичные шаги на платформе + функциональные упражнения = стройные ноги, упругие ягодицы и подтянутый силуэт. Лёгкий, танцевальный формат делает процесс нескучным, а результат — быстрым и заметным ✨
🔥 20:00 — Здоровая спина + растяжка в гамаках
Идеальное продолжение вечера — мягкая, восстанавливающая практика, которая дарит спине свободу и облегчение 🕊️
Гамак бережно вытягивает позвоночник, снимает зажимы в шее и пояснице, возвращает телу подвижность и освобождает от напряжения после долгой недели. Глубокое расслабление, лёгкая растяжка и умиротворение — идеальное завершение воскресного дня 🌙
⚡️ ЗАПИСАТЬСЯ:
📲 WhatsApp/Telegram: +7 (905) 736-34-65
🌐 www.studiaterritoria.com
До встречи в студии 💫 | 43 |
| 8 |  ✨Воскресенье на Белорусской: фитнес с Ольгой✨
17:00 — WOWТело с Ольгой
❤️Силовая тренировка для вашего тела
❤️Максимальная проработка всех мышц
❤️Плоский живот, стройный силуэт, упругие ягодицы, подтянутые руки и отличное настроение гарантированы!
🌸Запись: +7 (905) 736-34-65
🎀www.studiaterritoria.com | 34 |
| 9 | No text... | 1 |
| 10 |  Воскресенье (утро) на Чистяковой – начни с заботы о себе и своём теле!
➡️10:30 — Хатха-йога: Найдите гармонию тела и духа, обретите эмоциональную стабильность и откройте в себе новые возможности.
➡️11:00 — 90/60/90: Мечта о стройных ножках, подтянутых ягодицах и плоском животе осуществится! Прощайте, лишние килограммы, привет, тонус и рельеф!
➡️12:00 — Стретчинг: Развивайте гибкость, улучшайте эластичность мышц, приближайтесь к заветному шпагату!
➡️13:00 - Нутрициология: Лекция о принципах здорового питания. Скорректируй свой рацион и достигни своей цели (похудение/набор массы).Индивидуальные рекомендации от эксперта.
👆Запись: WhatsApp/Telegram +7(905)7363465 или
💻www.studiaterritoria.com | 42 |
| 11 |  🧘♀️СЕГОДНЯ В 12:00 — PILATES С ТЕОНОЙ НА БЕЛОРУССКОЙ!
Девчонки, отличная новость для тех, кто хочет провести субботний день с пользой для тела и души ✨
Приглашаем вас на Pilates с Теоной — мягкую, но эффективную практику, которая подарит вам стройность, гибкость и красивую осанку 🌺
🌟ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЙТИ?
🧘♀️ Укрепляем глубокие мышцы кора — основа красивой осанки и плоского живота
🦋 Развиваем гибкость и грацию — тело становится пластичным и женственным
💪 Работаем над тонусом всего тела — без ударной нагрузки и прыжков
😌 Снимаем стресс — пилатес успокаивает нервную систему и дарит лёгкость
🙏 Подходит для любого уровня — Теона адаптирует нагрузку под каждого
🧘♀️ Формат: классический пилатес (коврики, мелкий инвентарь)
⚡️ ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!
📲 WhatsApp/Telegram: +7 (905) 736-34-65
🌐 www.studiaterritoria.com
Суббота — лучшее время для заботы о себе ❤️ | 48 |
| 12 | Суббота в ТЕРРИТОРИЯ на Белорусской в 11 и 12 часов:
11:00 — Жиросжигающая
🏋️♂️Комплексная проработка всех мышц — пресс, ягодицы, руки, ноги.
🏋️♂️Ускоряем метаболизм и запускаем процесс сжигания калорий ещё на 12 часов после тренировки.
🏋️♂️Результат: тонус, стройность и отличное настроение!
12:00 — PILATES
🫧Упругое и подтянутое тело
🫧Крепкие мышцы и сильный кор
🫧Идеальная осанка и грациозность движений
🫧Повышение гибкости и выносливости
🫧Заряд энергии и отличное самочувствие
Запись:
📞WhatsApp/Telegram: +7(905)736-34-65
🖱www.studiaterritoria.com | 5 |
| 13 | Суббота в ТЕРРИТОРИЯ на Белорусской с Теоной:
11:00 — Жиросжигающая
🏋️♂️Комплексная проработка всех мышц — пресс, ягодицы, руки, ноги.
🏋️♂️Ускоряем метаболизм и запускаем процесс сжигания калорий ещё на 12 часов после тренировки.
🏋️♂️Результат: тонус, стройность и отличное настроение!
12:00 — PILATES
🫧Упругое и подтянутое тело
🫧Крепкие мышцы и сильный кор
🫧Идеальная осанка и грациозность движений
🫧Повышение гибкости и выносливости
🫧Заряд энергии и отличное самочувствие
Запись:
📞WhatsApp/Telegram: +7(905)736-34-65
🖱www.studiaterritoria.com | 2 |
| 14 |  Суббота в ТЕРРИТОРИЯ на Белорусской с Теоной:
11:00 — Жиросжигающая
🏋️♂️Комплексная проработка всех мышц — пресс, ягодицы, руки, ноги.
🏋️♂️Ускоряем метаболизм и запускаем процесс сжигания калорий ещё на 12 часов после тренировки.
🏋️♂️Результат: тонус, стройность и отличное настроение!
12:00 — PILATES
🫧Упругое и подтянутое тело
🫧Крепкие мышцы и сильный кор
🫧Идеальная осанка и грациозность движений
🫧Повышение гибкости и выносливости
🫧Заряд энергии и отличное самочувствие
Запись:
📞WhatsApp/Telegram: +7(905)736-34-65
🖱www.studiaterritoria.com | 43 |
| 15 |  Суббота на Чистяковой — тренировки для здоровья женского тела.
10:00 — Умное тело: женская сила
🩷Комплексная тренировка, направленная на раскрытие тазобедренных суставов, укрепление ягодичных мышц и мышц тазового дна.
🩷Занятие для тех, кто хочет не просто нагрузку, а осознанную работу с телом. Здесь сочетаются упражнения на мобильность, силу и контроль тела.
🩷Особое внимание уделяется стопам — как фундаменту движения и устойчивости. Через работу с ними вы улучшите баланс, координацию и снизите нагрузку на суставы.
🩷В программе: упражнения на мобильность ТБС, силовая работа на ягодицы и тазовое дно, активация и укрепление стоп, лёгкая расслабляющая растяжка в завершении.
11:00 — Здоровая Спина
🌸Забудь про тянущую боль в пояснице и шее.
🌸Сильная спина = красивая осанка и уверенность в каждом движении.
🌸Антистресс: мышцы крепнут, а голова отдыхает.
🌸Лёгкость, свобода и ощущение «новой спины» уже после тренировки!
⚡️Записывайся прямо сейчас: WhatsApp/Telegram +7 (905) 736-34-65 или www.studiaterritoria.com ⚡️ | 38 |
| 16 | Физкульт-привет! Пятничная тренировка — лучшее начало выходных!💪 | 35 |
| 17 | ❤️Вечер пятницы в TERRITORIЯ на ЧИСТЯКОВОЙ: идеальное завершение недели.
19:30 — Port de Bras
🌸Укрепление мышц спины и улучшение осанки
🌸Снятие боли в спине и шее
🌸Комфортное похудение без ударной нагрузки
🌸Гибкость, пластика и лёгкость движений
20:30 — Жиросжигающая на степах
Максимум энергии и движения
⭐️Комплексная проработка всех мышц — пресс, ягодицы, руки, ноги.
⭐️Ускоряем метаболизм и запускаем процесс сжигания калорий ещё на 12 часов после тренировки.
⭐️Результат: тонус, стройность и отличное настроение!
Запись:
📲 WhatsApp/Telegram: +7 (905) 736-34-65
🌐 www.studiaterritoria.com | 42 |
| 18 | 💕Сегодня вечером на Белорусской: супертело и шпагат, йога и медитация
19:00 — 90/60/90: Создай тело мечты за 60 минут!
👏Скульптурный эффект: ноги, ягодицы, пресс и спина + бонус – подтянутые руки!
👏Сжигаем 500+ ккал: Активная работа над метаболизмом
👏Рельеф за 30 дней
20:00 — Стретчинг: Стань гибче, чем кошка!
🤍Желанный шпагат уже у тебя в руках (точнее, ногах).
🤍Улучшаем эластичность мышц и кровообращение.
🤍Растяжка спины + раскрытие грудного отдела = королевская грация!
Запись:
📲 WhatsApp/Telegram: +7(905)736-34-65
🌐 www.studiaterritoria.com | 45 |
| 19 | 🦋РАСТЯЖКА СЕГОДНЯ В 10:00 — ТВОЯ ЛЁГКОСТЬ В КАЖДОМ ДВИЖЕНИИ
Девчонки, сколько раз вы ловили себя на мысли: «Тело как будто зажато, хочется выдохнуть и расправиться»? 🌸
Знакомо? Тогда наш класс растяжки — именно то, что вам нужно.
🌟 ПОЧЕМУ СТОИТ ПРИЙТИ?
🩰 СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ
Мягко, бережно, без боли. Мы помогаем мышцам расслабиться там, где они зажаты годами.
🧘♀️ УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ
Спина становится прямее, плечи — расправленными, а вы — визуально стройнее и выше.
🦋 ВОЗВРАЩАЕМ ТЕЛУ ГИБКОСТЬ
Вместе с гибкостью приходит лёгкость движений, грация и свобода.
🌸 ЗАРЯЖАЕМ ГОЛОВУ
Растяжка + глубокое дыхание = антистресс. После занятия выходишь умиротворённой и счастливой.
🙏 ПОДХОДИТ ВСЕМ
Даже если вы никогда не растягивались — тренер подстроит нагрузку под ваш уровень. Никакой боли, только комфорт и удовольствие.
Растяжка — это не про шпагат. Это про любовь к своему телу, заботу о нём и умение вовремя остановиться и выдохнуть 🌿
Запись и актуальное расписание:
📲 +7 (905) 736-34-65 (WhatsApp/Telegram)
🌐 www.studiaterritoria.com
Приходите — подарите себе час лёгкости и благодарности к себе 🤍 | 49 |
| 20 | 🔥На Чистяковой сегодня: здоровая спина, гамаки и силовая
19:30 — Здоровая спина и тело
🩵Мягкое расслабление мышц и забота о позвоночнике.
🩵Улучшаем осанку, снимаем зажимы и восстанавливаем подвижность.
🩵 Укрепляем мышцы с помощью упражнений из пилатеса
🩵Идеально после рабочего дня — почувствуй лёгкость в теле уже после первого занятия!
20:30 — WOWТело
💪Силовая тренировка для вашего тела
💪Максимальная проработка всех мышц
💪Плоский живот, стройный силуэт, упругие ягодицы, подтянутые руки и отличное настроение гарантированы!
⚡️Записаться можно в WhatsApp, Telegram +7(905)7363465
На сайте студии www.studiaterritoria.com ⚡️ | 43 |
