Салют, Вера!

благодаря своему упорству я просто не бросаю то, что мне дорого и что я люблю, но увы, я никак не могу пробить какой-то потолок все время кажется, что другие люди должны сами разглядеть мою уникальность, понять, что я глубокий, интересный человек, хотя умом я понимаю, что никто мне ничего не должен я ставлю себя на место других и осознаю, что также как и других меня сейчас сложно на кого-то подписаться лента рилс предлагает нам бесконечную череду видео по нашим интересам и мы листаем дальше, не переходя на профиль человека, потому что таких же «уникальных» будет еще сотня а возможно, мне стоит переступить через себя и сделать то, что будет нравится НЕ МНЕ, а в первую очередь другим, ведь в конце концов, лютой успешный бизнес начинается с изучения потребностей других людей желания их закрыть 🌟🌟🌟

сегодня понедельник — мой традиционный выходной: 🩷выполнена 60/100 тренировка✅ 🩷прочитана 15-я песня «Одиссеи» 🩷сделано упражнение по французского (на большее меня не хватило) 🩷почти забронирован отель в Токио, но пока не можем определиться с количеством дней 🩷в инсте объявила о своем творческом отпуске, поэтому здесь буду стараться делиться новостями, чтобы вы не забыли, как я выгляжу и чем живу #lova_challenge

вчера ДР Москвы, сегодня — 100 лет «Подписным» а нам неважно, что праздновать, главное, с кем сегодня встретилась с ученицей на легендарные творожники и Питер уже кажется не таким серым и промозглым

с наступлением осени многие хотят начать жизнь заново, но не понимают, с чего предлагаю вам плавно войти в тренировочный режим, чтобы не хотелось бросить после первой же тренировки ЛОВите 1-ю тренировку моего интенсива «Люби себя!» и боритесь с осенней хандрой https://youtu.be/OeRg4c1DcX8?si=mjEEERxp0_nK4lJt

начинаем утро правильно🩷

устроила себе тренировку под названием 7 кругов ада: сет 1: 20 приседаний 10 отжиманий 1 мин планки на локтях сет 2: 20 ягодичных мостов 10 обратных отжиманий 20 крисс-кроссов каждый сет выполнила в 7 кругов, потратила ровно 40 минут на треню получается 59/100 ✅ (за 3 месяца надо выполнить 40 тренировок, а значит, надо ускоряться) #lova_challenge

день рождения Москвы отмечаю в Питере в последнее время мало радости приносит столица, потому что ничего кроме дома и работы из дома меня там не ждет но понимаю, что скоро надо возвращаться, поэтому наслаждаемся дачным вайбом 🤩🤩📖

движение в редком случае приводит к негативным последствиям, а вот отсутствие движения почти всегда следствие деградации и травм поэтому если у вас есть проблемы с суставами или позвоночником (не в острой фазе) продолжайте заниматься, просто находите подход, верные упражнения и снижайте общую интенсивность в вашем случае важны не объемы и килограммы, а просто хорошее самочувствие и отсутствие боли

ладно, в такую погоду еще хорошо стихи писать особенно, когда за них еще и денежки платят🤩

на улице такая срань🥺 в такую погоду только работать, а работы мало так что давайте спасать друг друга

мать-кукушка приехала к своему пСыну, которого не видела больше месяца🤗 очень ценю отношение Глеба к Луи, то, как тщательно он готовит ему еду, добавляет нужные лекарства, потом стоит вместе с ним и полчаса уговаривает его покушать мне правда спокойно, когда они вместе, но конечно, хотелось бы чаще проводить время все вместе для этого, я собственно и приехала в Питер петербурженки, ставьте 🤩, если хотим треню оффлайн

я так понимаю 12 человек, поставившие реакцию под эти постом, не читали, что она значит🤔

петербурженки!!! для самых быстрых: зову вас в это воскресенье 06.09. в 15:30 на растяжку, а потом отмечать 100 летние «Подписных» на концерте Евгения Цыганова записаться можно в директ🥱 давайте плавно и красиво входить в тренировочный сезон

не могу я сидеть на месте без дела, поэтому сегодня вырвалась в Питер на целый день специально записалась на тренировку, чтобы бодро начать день, но в пути поняла, что не успеваю в ту студию, куда записалась, поэтому пере обулась на лету — нашла студию поближе и оказалось, что записалась на растяжку в гамаках не смотря на то, что преподавала я в студии, где тоже был этот вид тренинга, я до него никак не доходила, а тут сама судьба распорядилась что могу сказать: мне понравилось во-первых, из-за виса в воздухе угол растяжения больше, поэтому растяжка кажется эффективнее, само ощущение полета и невесомости облегчает течение тренировки, а в конце полное расслабление в гамаке, словно в коконе или ракушке, касающейся на волнах — это тотальный кайф в общем, немного даже пожалела, что не попробовала это раньше, но теперь буду знать, как можно оказаться на волнах, не покидая пределы города 58/100 ✅ #lova_challenge

мои девчонки и парни не следят за модой, а следят за собой, поэтому тренируются регулярно, не смотря на веяния, тенденции и тренды так что, кто еще не в деле, жду вас на тренировки💪

Мышцы – новая худоба? 🧘‍♀️ Телесный идеал всегда устроен одинаково: красивым считается то, чего у большинства нет. Когда еда была дефицитом, статусом была полнота – она сообщала, что человек может себе позволить есть. Как только еда подешевела и стала доступна всем, знаком отличия стала худоба. Дальше идеал двигался по тому же правилу. Он держится ровно до того момента, пока остаётся трудным, и рассыпается, как только его начинают продавать. В девяностых валютой была худоба. Героиновый шик, Кейт Мосс в кампаниях Calvin Klein, бледность, ключицы. Дальше был короткий заход бодипозитива, а потом кардашьяновское тело – талия, бёдра и объём. Оно продержалось меньше всех предыдущих, и причина ровно та, о которой речь: его можно было купить в клинике за один день. С появлением Оземпика и его аналогов то же самое произошло с худобой. Она переехала из графы «заслуга» в графу «покупка»: раньше худое тело сообщало «у меня есть воля», сейчас – «у меня есть деньги на препарат». Но у препарата есть побочный эффект, который меняет картинку: вместе с жиром уходит мышечная масса, и отсюда «оземпик-лицо», плоские плечи и общее ощущение сдувшегося, а не подтянутого тела. Так дефицитом стали мышцы. Их нельзя вколоть или получить за месяц – нужны регулярность, питание, сон и активность.

«Когда похудение стало фармацевтическим, сила стала новой роскошью»,

– пишет Grazia. Культурно этот сдвиг уже виден. Pilates princess сменила muscle mommy, бренды достраивают протеиновые линейки, а женщины всё чаще выбирают силовые тренировки вместо пилатеса. К слову, среди них и Хейли Бибер, главная пилатес-гёрл последних лет, которая перешла на силовые и теперь в сторис показывает спортзал, а не коврик.

Джинсы порезаны. Лето. Три полоски на кедах под теплым дождем…

Лето 2018. Питер. Чемпионат мира по футболу. Концерт группы Animal Jazz. Я знаю всего одну их песню. На мне футболка с номером 1 и моей фамилией, кеды с тремя полосками, я снимаю видео на iPod Эх…времена были

если вам грустно, тяжело, тревожно последнее время, находясь во всём этом, помните, что вам завтра не в школу🤭

мать-кукушка приехала к своему пСыну, которого не видела больше месяца🤩 очень ценю отношение Глеба к Луи, то, как тщательно он готовит ему еду, добавляет нужные лекарства, потом стоит вместе с ним и полчаса уговаривает его покушать мне правда спокойно, когда они вместе, но конечно, хотелось бы чаще проводить время все вместе для этого, я собственно и приехала в Питер петербурженки, ставьте 🤩, если хотим треню оффлайн

за последнюю неделю я добавила в плейлист 3 русских трека иронично, как тексты в 2 из них, спетых один — парнем, другой — девушкой, противоречат друг другу по смыслу