Салют, Вера!

прекрасные мои, делюсь с вами влогом за целый месяц и ухожу на выходные от контента🤩 как всегда буду рада вашей поддержке и комментариям❤️ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА

причина поездки: такси — 300₽ обед — 255₽ педикюр — 1700₽ массаж — 3500₽ тренировка — 800₽ кофе в  Skuratov — бесплатно встречи с родными и друзьями — бесценно

провела сегодня традиционную благотворительную растяжку «прохрустела» и «веточка» — вроде опечатка, но какая смысловая🤭

высокобелковый завтрак фитнес тренера

Омичи, забирайте последние 2 места на тренировку, потом долго не приеду🤭

у меня в воскресенье выдался какой-то Мега спортивный день: утром — теннис, днем — свои тренировки и пилатес у коллеги вечером — просмотр финал ЧМ ну, а сегодня снова была пробежка на улице, опять пришлось себя заставлять🤭

мысль утра: «spine» с Английского — позвоночник слово «спина», как-то связано с этим словом?🤔

8 кг на плечи vs 8 кг на плече 💪

начинаю марафон просмотра премьер, которые настоялись первая на очереди «Вот это драма!» что ж, создателям удалось удивить меня сюжетным поворотом, так как по трейлеру я строила другие предположения, но в остальном достаточно примитивный сценарий и концовка (а многие говорили, что она какая-то из ряда вон) все еще не могу разобраться в чувствах, которые испытываю к Зендее как она была хороша в «Эйфории», так же она по мне не смотрится в романтических драмах эдакий гримасничающий подросток в юбке

как обычно бывает после больших событий, наутро, когда все закончилось, испытываешь какое-то опустошение, кажется, что нужно искать новые смыслы, для чего жить, как делать что-то действительно значимое и строить планы именно поэтому и я люблю спорт ты ставишь понятную, конкретную цель и идешь к ней: это может быть цифра на весах, количество повторений или длительность упражнения, кубок мира или олимпийская медаль в жизни же мы обычно хотим быть счастливыми, но часто не понимаем, в чем это будет выражаться и насколько долго мы будем счастливы вчера во время просмотра финала ЧМ с Глебом и Бубой среди тысяч болельщиков, чувствуя свою сопричастность к миллиардам людей, сосредоточившим свои сердца и умы вокруг одного события, Я БЫЛА СЧАСТЛИВА сегодня утром я проснулась и все, что я пока смогла сделать — сходить в магазин за продуктами и поставить стирку иногда я думаю, почему все таки не ушла в большой спорт, хотя это было так возможно творческая личность во мне победила, но шанс того, что я когда-нибудь снимусь у великого режиссера в большом кино постепенно стремится к нулю кого-то счастливым делает семья, кого-то — путешествия, кого-то —благотворительность, кого-то — возможность свободно творить, приносить пользу и быть услышанным я отношу себя ко всем этим людям и ближайшие дни посвящу тому, что буду планировать свои будущие шаги на пути к новым счастливым моментам

тут еще до начала матча была битва за места, которую мы выиграли🤭

Омичи, а вы тут вообще остались? Вы новость про тренировку пропустили или все куда-то из телеграмма делись?🤩

надеюсь, что влоги будут монтироваться быстрее, потому что всё, для чего я использую ноут — это Davinci (программа для монтажа) и YouTube🤭

утро началось с горячей бодрящей распаковки🤩 как никогда уместна фраза: как должен начинаться день, чтобы меня ничего не бесило🤭

сделала еще такой вариант обложки, поставила тестировать🤩 а вам какая больше нравится? та, что выше

дорогие мои омички, я к вам с прекрасной новостью🩷 лечу на неделю в гости и хочу провести традиционную тренировку записаться можно в ЛС и до встречи на ковриках🤩

🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠 на канале вышло новое видео про тело рассказала, как я питаюсь, как тренируюсь и ответила на ваши вопросы ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА как всегда, буду ждать вашей поддержки🩷

кажется, все знают, но многие забывают🥄

и пока я парюсь с лишними кг и см, меня благодарят за размятую и ожившую после недели работы спину🩷 кто еще не тренируется, какие вам еще нужны плюсы и мотивация?