797
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '260
in 0 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '25
+5
in 0 channels
Get PRO
September '25
+1
in 0 channels
Get PRO
August '25
+2
in 0 channels
Get PRO
July '25
+5
in 0 channels
Get PRO
June '25
+2
in 0 channels
Get PRO
May '25
+3
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 0 channels
Get PRO
March '25
+6
in 0 channels
Get PRO
February '25
+6
in 0 channels
Get PRO
January '25
+12
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '24
+6
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+5
in 1 channels
Get PRO
August '24
+14
in 1 channels
Get PRO
July '24
+10
in 1 channels
Get PRO
June '24
+7
in 1 channels
Get PRO
May '24
+14
in 0 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+21
in 0 channels
Get PRO
February '24
+31
in 0 channels
Get PRO
January '24
+25
in 0 channels
Get PRO
December '23
+32
in 0 channels
Get PRO
November '23
+38
in 0 channels
Get PRO
October '23
+32
in 0 channels
Get PRO
September '23
+39
in 0 channels
Get PRO
August '23
+41
in 0 channels
Get PRO
July '23
+72
in 0 channels
Get PRO
June '23
+55
in 0 channels
Get PRO
May '23
+74
in 0 channels
Get PRO
April '23
+150
in 0 channels
Get PRO
March '23
+211
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 139
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+6
Routine для sensitive skin с Pinterest — 5 шагов, логика «не триггерить барьер».
▫️ Klairs Gentle Black Deep Cleansing Oil — мягко снимает SPF/макияж
▫️ COSRX Low pH Good Morning Gel — pH ~5.5, не сушит
▫️ Pyunkang Yul Essence Toner — 91.3% milk vetch extract, минималистичный состав
▫️ Klairs Rich Moist Soothing Serum + Cream — успокоение + seal
Главное: sensitive ≠ «ничего не наносить» — нужны fragrance-free слои hydration. Новый active — по одному раз в 2 недели. SPF днём обязателен.
@krasota_zdorovaya
| 2 |  Мой новый клип 🚨😂🚨
🎵Mona Lisa - Smile Police
Смотрите на YouTube ▶️⤵️ | 2 |
| 3 |  +5Подборка под clogged pores / textured skin — логика шагов, не «4 random bestsellers».
▫️ SKIN1004 Centella Light Cleansing Oil — oil cleanse: растворяет sebum и SPF в порах, centella снижает раздражение
▫️ FULLY Green Tomato Clay Pack Cleanser — 49% green tomato + clay: wash-off глубокая чистка без скраба
▫️ Anua Heartleaf 77% Clear Pad — тонер-пads с heartleaf: мягкое обновление T-zone, против redness
▫️ VT Reedle Shot 100 — spicules + cica на первом шаге: микроканалы для actives, «сила 100» — старт для чувствительной
Главное: поры не «закрываются навсегда» — это maintenance-цепочка. Clay/pads 2–3× в неделю, Reedle — через день на старте, SPF днём.
@krasota_zdorovaya | 3 |
| 4 |  +7Спикулы — микроиглы из кремнёвого скелета губки (Spongilla / Haliclona). В составе: Hydrolyzed Sponge.
▫️ Zhang et al., Mol Pharmaceutics 2017: проникновение FD-10 через кожу ↑ до 33× in vitro
▫️ Biomaterials Science 2019: HA с spicules + liposomes — до 19× vs контроль
▫️ барьер восстанавливается за 48–72 ч (данные по hydrolyzed sponge)
Кто popularized в K-beauty: VT Cosmetics Reedle Shot (2021), до этого — корейские skin-клиники.
Главное: это усилитель delivery и мягкая «micro-channel» в stratum corneum, не замена RF-микронидлинга для рубцов. Чувствительной коже — осторожно.
@krasota_zdorovaya | 3 |
| 5 |  +5Skin cycling — не новая наука, а расписание: кислота → ретиноид → 2 ночи восстановления. Популяризировала Whitney Bowe, MD (2022), но дерматологи decades советовали «не всё сразу каждый вечер».
▫️ отдельного RCT на 4-ночный цикл нет (Yardman-Frank, JAAD 2024)
▫️ чередование retinoid nights снижает retinoid dermatitis — стандарт в гайдах AAD
▫️ ceramide-крем в «recovery» nights уменьшал раздражение (Spada et al., 2019)
Главное: cycling работает как анти-over-exfoliation — даёт барьеру восстановиться. Но 4 ночи — шаблон, не закон. Чувствительной коже нужно больше recovery; resilient — может и daily retinol.
@krasota_zdorovaya | 3 |
| 6 |  +4Одна сыворотка не закрывает все задачи — в подборке три разных actives под три типа проблем.
▫️ пигментация / пятна: ниацинамид (Round Lab) — осветление, барьер
▫️ воспаления / redness: азелаиновая кислота 10% (Anua) — против воспаления, ровнее тон
▫️ морщины / текстура: retinal 0.1% + peptides (Celimax Retinol Shot) — обновление кожи, только вечером + SPF
Главное: не мешай все три сразу при чувствительной коже. Одна задача — один active.
@krasota_zdorovaya | 4 |
| 7 |  +5У Celimax нет «одного крема на всех» — линии заточены под разный тип кожи.
▫️ Dual Barrier — 5 ceramides + panthenol для чувствительной и «рваного» барьера
▫️ The Real Noni — антиоксиданты и увлажнение для сухой / stressed skin
▫️ Vita-A — retinal/retinol для текстуры, пор и post-acne marks
Главное: чувствительной коже не нужен агрессивный retinol; жирной — тяжёлый noni-крем без лёгкой текстуры. Смотри линию, а не только hype.
@krasota_zdorovaya | 3 |
| 8 |  +3Нужные жиры в рационе поддерживают барьер кожи и снижают воспаление — показали в обзорах 2024.
▫️ омега-3 (рыба, льняное масло) — против воспаления
▫️ мононенасыщенные (авокадо, оливковое масло) — гибкость мембран
▫️ витамин E из орехов — антиоксидантная защита
Главное: не «жиры = прыщи». Важен баланс омега-3/омега-6 и качество источника, а не полный отказ от жиров.
@krasota_zdorovaya | 5 |
| 9 |  Наглядный пример 👍 | 3 |
| 10 |  Пероральная транексамовая кислота снизила тяжесть мелазмы на 65% — показали в исследовании 2025.
Demirbaş et al. (J Cosmet Dermatol, Wiley) наблюдали 80 женщин с мелазмой: 500 мг TXA в день, 3 месяца.
▫️ MASI снизился с 12.9 до 4.5
▫️ площадь пятен на лбу и скулах уменьшилась в 2–3 раза
▫️ на фото (Figure 1) — видимое осветление к 3-му месяцу
Главное: эффект на фото и по шкале есть, но это ретроспективная работа, не плацебо-контроль. TXA — лекарство с противопоказаниями, только по назначению врача.
@krasota_zdorovaya | 4 |
| 11 |  При остром telogen effluvium добавка с пшеничными липидами ускорила восстановление цикла роста волос — показали в RCT 2025.
Nobile et al. (Clin Cosmet Investig Dermatol) включили 99 женщин с acute telogen effluvium на 84 дня: Ceramosides (sphingolipids/ceramides) vs плацебо.
▫️ anagen/telogen ratio вырос на 62.2% (масло) и 53.3% (порошок) к 84-му дню
▫️ telogen-плотность снизилась до −26.9% и −24.2%
▫️ vs плацебо — в 2.5–3 раза быстрее «разворот» цикла
Главное: эффект есть, но telogen effluvium в 95% случаев проходит само через месяцы. Сначала — причина (стресс, дефициты, гормоны), а не «волшебная капсула». Исследование спонсировано производителем.
@krasota_zdorovaya | 10 |
| 12 |  Коллаген в добавках чуть улучшает увлажнение и эластичность кожи — показали в мета-анализе 2023.
Pu et al. (Nutrients) объединили 26 RCT, 1721 человек. Гидролизованный коллаген vs плацебо, курс 2–12 недель.
▫️ увлажнение: SMD 0.63 (95% CI 0.38–0.88)
▫️ эластичность: SMD 0.72 (95% CI 0.40–1.03)
▫️ оба эффекта значимы vs плацебо
Главное: статистика «в плюс», но эффект умеренный. Много исследований от производителей, методы разные — не стоит ждать драматических изменений от любой банки коллагена.
@krasota_zdorovaya | 8 |
| 13 |  Магний бисглицinат чуть улучшает сон — но эффект скромный, показали в RCT 2025.
Schuster et al. (Nat Sci Sleep) включили 155 взрослых с плохим сном. 4 недели: 250 мг элементарного магния в день vs плацебо.
▫️ плацебо: ISI снизился на 2.3 балла (18%)
▫️ магний: ISI снизился на 3.9 балла (28%)
▫️ разница значима: p = 0.049, но эффект маленький (d = 0.2)
Обе группы стали спать субъективно лучше. Объективных измерений сна не было.
Главное: магний «для сна» — не панацея. Имеет смысл пробовать при низком потреблении магния с едой, а не «на всякий случай» большими дозами.
@krasota_zdorovaya | 7 |
| 14 |  Не вся гиалуроновая кислота в кремах работает одинаково — показали в RCT 2024.
Muhammad P et al. (Arch Dermatol Res) сравнили 0,1% HA разного молекулярного веса у 36 пожилых людей с сухой кожей. Крем наносили 2 раза в день, 4 недели.
▫️ база без HA: capacitance 49.01 AU
▫️ высокомолекularная HA (1800 kDa): 52.37 AU
▫️ низкомолекularная HA (7 kDa): 56.37 AU
Разница LMWHA vs HMWHA — p = 0.004. По потере воды через кожу (TEWL) и симптомам сухости группы не разошлись.
Главное: молекулярный вес имеет значение — мелкая HA лучше подняла увлажнение. Но это одно небольшое исследование на пожилых; «HA» на банке без деталей — слабый ориентир.
@krasota_zdorovaya | 9 |
| 15 |  Не все кремы с церамидами одинаково восстанавливают барьер кожи — показали в IJCS 2024.
Schild et al. проверили формулы на модели повреждённой кожи: измеряли, насколько через неё проходит индометацин (чем выше — тем слабее барьер).
▫️ целая кожа: 1 μg/cm²/h
▫️ после повреждения липидного слоя: 21
▫️ обычный «пустой» крем: 15
▫️ крем с правильно растворёнными церамидами: 11.5
▫️ если в формуле остались кристаллы церамидов: 13.5
Главное: на этикетке «ceramides» недостаточно — важна технология растворения. При неправильной формулировке эффект заметно слабее. На модели кожи даже 10% кристаллов отменяли защитный эффект.
@krasota_zdorovaya | 9 |
| 16 |  Биотин не делает волосы гуще у здоровых людей — выяснили в обзоре JCAD.
Yelich et al. (2024) просмотрели 330 статей про биотин и выпадение. В критерии попали только 3 исследования.
▫️ 1966: женщины с диффузным выпадением, 10 мг vs плацебо — разницы нет
▫️ на изотретиноине биотин не спас плотность волос
▫️ после бариатрии субъективно лучше и при дефиците (23%), и без него (38%)
Главное: смысл есть при дефиците, а не «на всякий случай». Дозы 5–10 мг в банках «для волос» могут искажать анализы щитовидки и тропонина. FDA: отмени минимум за 2 дня.
@krasota_zdorovaya | 10 |
| 17 |  Сегодня мы хотим вам рассказать про полезный блог @thehomeofdreams
Алёна - мама двоих детей, Вари 5 лет и Феди 11 лет. В блоге загородная жизнь, дом, семья, ремонт, полезные обзоры, бьюти находки, travel. Жизнь мамы, которая всегда добивается своих целей💫
Этот блог о:
- про осознанное материнство
- полезные покупки для всей семьи
- где классно провести время в Москве и не только
- про строительство дома и ремонт🏠
Подписывайтесь на телеграм канал @thehomeofdreams чтобы не потерять интересный и полезный блог❤️ | 4 |
| 18 |  Короткие дыхательные упражнения сглаживают физиологическую реакцию на острый стресс — выяснили в эксперименте с «публичным выступлением».
В Comprehensive Psychoneuroendocrinology 66 студентов прошли виртуальный Trier Social Stress Test: 5 минут подготовки речи, затем выступление перед «судьями» на видео. За 5 минут до речи одна группа делала box breathing (4-4-4-4), другая — вдох 3 сек / выдох 6 сек, третья — обычное дыхание.
У контроля выросли пульс, тревога и α-amylase в слюне (маркёр активации симпатики). У обеих дыхательных групп скачка не было. На скорость в когнитивных тестах после речи дыхание не повлияло.
Практика: перед переговорами, экзаменом или сложным звонком — 5 минут box breathing или «длинный выдох». Это не замена терапии при хроническом стрессе, но быстрый переключатель нервной системы без гаджетов.
@krasota_zdorovaya | 10 |
| 19 |  Мозг реагирует не только на калории, но и на тип еды — выяснили на модели мышей.
В The FASEB Journal исследовали белок OPA1 в митохондриях MC4R-нейронов гипоталамуса — «центра голода». Шесть недель доступа к соевому маслу у самцов повысили экспрессию OPA1 в мозге в 1,6 раза; у самок — нет.
Если OPA1 «выключить» только в MC4R-нейронах, мыши постепенно толстеют и едят больше. С маслом ожирение ускоряется — особенно у самок. MC4R не сломан: препарат setmelanotide подавляет аппетит, но у самок без OPA1 эффект слабее.
Вывод: жир в рационе меняет энергетику нейронов аппетита — не только «сколько съел». Механизм пока только на мышах, масло — соевое; у людей не проверено. Но объясняет, почему один и тот же дефицит калорий может работать по-разному.
@krasota_zdorovaya | 12 |
| 20 |  Препараты для похудения и диабета связаны с редким повреждением зрительного нерва — выяснили в мета-анализе.
В Neurology объединили данные 1,59 млн пациентов (682 456 на semaglutide и 911 098 на другие препараты). Ишемическая оптическая нейропатия без артериита (NAION) — внезапная безболезненная потеря зрения, чаще в одном глазу, иногда необратимая.
У пользователей semaglutide относительный риск NAION был на 152% выше, чем у альтернатив. Абсолютная частота — 118 случаев на 100 000 (меньше 0,2%). При ожирении — +77%, при диабете — +141%; сравнение с ингибиторами SGLT2 — примерно в 2 раза выше.
Механизм не доказан: гипотеза — падение давления и кровотока к зрительному нерну, особенно при быстрой потере веса. Данные наблюдательные. Если принимаете GLP-1 — контролируйте давление и при внезапном «запотевании» зрения сразу к офтальмологу.
@krasota_zdorovaya | 11 |
