Сам себе доктор
Open in Telegram
✔️ Самые актуальные новости медицины. 📰 ✔️ Научные открытия. Новые исследования и данные. 🔬 ✔️ Медицинская информация из первых рук. 💉 ✔️ Советы и рекомендации от врачей и подписчиков, интересные случаи от пациентов.🚑 РЕКЛАМА ЧЕРЕЗ @Fugue_bot
Show more
Network:3 844
Subscribers
-224 hours
-107 days
-3130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+4
in 0 channels
Get PRO
June '26
+1
in 0 channels
Get PRO
May '26
+4
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+9
in 0 channels
Get PRO
February '26
+5
in 0 channels
Get PRO
January '26
+11
in 0 channels
Get PRO
December '25
+15
in 0 channels
Get PRO
November '25
+17
in 0 channels
Get PRO
October '25
+14
in 0 channels
Get PRO
September '25
+8
in 0 channels
Get PRO
August '25
+16
in 0 channels
Get PRO
July '25
+13
in 0 channels
Get PRO
June '25
+6
in 0 channels
Get PRO
May '25
+22
in 0 channels
Get PRO
April '25
+21
in 0 channels
Get PRO
March '25
+24
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+22
in 0 channels
Get PRO
December '24
+28
in 0 channels
Get PRO
November '24
+21
in 0 channels
Get PRO
October '24
+12
in 0 channels
Get PRO
September '24
+20
in 0 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+14
in 0 channels
Get PRO
May '24
+13
in 0 channels
Get PRO
April '24
+17
in 1 channels
Get PRO
March '24
+49
in 214 channels
Get PRO
February '24
+75
in 167 channels
Get PRO
January '24
+98
in 225 channels
Get PRO
December '23
+78
in 196 channels
Get PRO
November '23
+56
in 201 channels
Get PRO
October '23
+48
in 172 channels
Get PRO
September '23
+43
in 0 channels
Get PRO
August '23
+40
in 0 channels
Get PRO
July '23
+40
in 0 channels
Get PRO
June '23
+37
in 0 channels
Get PRO
May '23
+48
in 0 channels
Get PRO
April '23
+54
in 0 channels
Get PRO
March '23
+65
in 0 channels
Get PRO
February '23
+32
in 0 channels
Get PRO
January '23
+60
in 0 channels
Get PRO
December '22
+83
in 0 channels
Get PRO
November '22
+149
in 0 channels
Get PRO
October '22
+296
in 0 channels
Get PRO
September '22
+211
in 0 channels
Get PRO
August '22
+25
in 0 channels
Get PRO
July '22
+81
in 0 channels
Get PRO
June '22
+22
in 0 channels
Get PRO
May '22
+475
in 0 channels
Get PRO
April '22
+478
in 0 channels
Get PRO
March '22
+1 249
in 0 channels
Get PRO
February '22
+221
in 0 channels
Get PRO
January '22
+286
in 0 channels
Get PRO
December '21
+643
in 0 channels
Get PRO
November '21
+717
in 0 channels
Get PRO
October '21
+226
in 0 channels
Get PRO
September '21
+299
in 0 channels
Get PRO
August '21
+261
in 0 channels
Get PRO
July '21
+201
in 0 channels
Get PRO
June '21
+200
in 0 channels
Get PRO
May '21
+264
in 0 channels
Get PRO
April '21
+296
in 0 channels
Get PRO
March '21
+1 038
in 0 channels
Get PRO
February '21
+175
in 0 channels
Get PRO
January '21
+291
in 0 channels
Get PRO
December '20
+4 240
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Repost from КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ
🔒 Новый материал уже опубликован в закрытом канале «Кето База».
🧬 5 механизмов, через которые питание может ускорять биологическое старение.
Почему одни пищевые привычки помогают сохранять здоровье с возрастом, а другие постепенно ускоряют процессы, связанные со старением?
Разбираем пять наиболее изученных механизмов и объясняем их простым языком, опираясь на современные научные данные.
👉 Получить доступ можно здесь: https://t.me/tribute/app?startapp=sSfc
| 2 |  +8Сердце не отдыхает автоматически, когда вы ложитесь спать.
Если нервная система остаётся в режиме стресса, пульс может быть выше, сосуды — напряжённее, а организму требуется больше времени на восстановление.
Перед сном попробуйте уделить себе всего несколько минут:
• Сделайте несколько циклов дыхания с длинным выдохом.
• Уберите телефон и яркий свет хотя бы на 10 минут.
• Спокойно посидите или полежите, положив руку на грудь и сосредоточившись на дыхании.
• Выпейте немного тёплой воды небольшими глотками.
Эти простые привычки помогают расслабиться, снизить напряжение после насыщенного дня и подготовить организм к полноценному отдыху.
Качественный сон начинается не в тот момент, когда вы закрываете глаза, а за 10–15 минут до этого. Именно это время во многом определяет, насколько хорошо тело сможет восстановиться ночью.
🤝🤝🤝 ⬆️ ТГ👆ВК 👆МАКС | 208 |
| 3 |  Приглашаем в наш книжный чатик. Там уж точно можно обсудить книги, пообщаться на околокнижные темы без флуда и воды.
https://t.me/+S9BMdCOreII3MGYy | 236 |
| 4 |  ⚡️Минздрав предложил открыть кабинеты медицинского психолога в онкологических больницах
Минздрав России предложил ввести в штат онкологических больниц медицинских психологов. Пациентов с онкозаболеваниями планируют направлять на психологическое консультирование, передают «РИА Новости» со ссылкой на проект приказа.
Предполагается, что поводом для направления станет стресс, связанный с диагнозом и лечением | 235 |
| 5 |  +3Полезный БАД
Ресвератрол 200 мг, вегетарианские капсулы по 0,5 г, 60 шт, для поддержки сердечно-сосудистой системы
Ресвератрол - это полифенол, который естественно содержится в кожуре красного винограда, некоторых ягодах и других растениях. Недавние исследования показывают, что ресвератрол может способствовать поддержанию здоровой работы сердечно-сосудистой системы. Он известен своими антистареющими свойствами на клеточном уровне, а также способностью помогать организму реагировать на биологический стресс.
❤️ссылка
❤️ссылка
👋👋👉 ⬇️ Канал в ВК👆МАКС 🔗 | 304 |
| 6 |  🔢2️⃣ признаков СДВГ у взрослого, которые часто принимают за характер
СДВГ — это не только детская гиперактивность.
У взрослых он часто проявляется иначе — через тревогу, хаос в делах, импульсивность и постоянную перегрузку.
Вот признаки, которые могут указывать на СДВГ у взрослого:
1. Постоянная тревожность или депрессивные состояния
2. Низкая самооценка и зависимость от одобрения
3. Сложности в отношениях и эмоциональная нестабильность
4. Склонность спорить и трудно принимать правила
5. Импульсивные поступки: покупки, переедание, резкие решения
6. Ощущение: «я способный, но ничего не довожу до конца»
7. Хроническое выгорание и перегрузка
8. Проблемы с планированием, забывчивость, хаос в делах
9. Быстрые решения без оценки последствий
10. Чувствительность к шуму, свету, людям
11. Резкие перепады настроения
12. Постоянное внутреннее беспокойство даже в покое
Многие взрослые живут с этим годами и думают, что это просто такой характер,
Это лень, прокрастинация или неорганизованность
Но иногда за этим стоит СДВГ.
Мы подготовили подробный тест на признаки СДВГ у взрослых. Он поможет понять, есть ли у вас признаки и стоит ли разбирать состояние глубже.
источник | 308 |
| 7 |  +4Современные операции на артериях стали ещё доступнее для москвичей
Такие вмешательства позволяют предупредить развитие тяжёлых осложнений, которые могут привести к инвалидизации.
«Основное преимущество таких процедур — минимальная травматичность. Уже в первые часы после операций пациенты отмечают снижение болевых ощущений при ходьбе, а через несколько дней возвращаются к активному и полноценному образу жизни. Только в 2025 году наши врачи выполнили более шести тысяч таких операций на артериях ног — на 35% больше, чем в 2023-м», — рассказала Анастасия Ракова.
Причиной ухудшения кровоснабжения в ногах чаще всего становится атеросклероз — заболевание, при котором в сосудах образуются отложения, сужающие их просвет. Операции по ангиопластике артерий ног выполняются в рентген-операционных с применением ангиографических установок. | 350 |
| 8 |  🚬 Роспотребнадзор нашел в смеси для вейпа препарат против клещей.
В ведомстве уточнили, что помимо препарата от клещей также были найдены метаболиты растений, компоненты чистящих средств и парфюмерии, освежителей воздуха и другие химические вещества. На этикетке о них, естественно, никто не написал.
В России вейпы приравняли к сигаретам, но их реальный вред пока не до конца оценен. | 422 |
| 9 |  +2Морской коллаген 🔥
🛒 Ссылка на товар
🛒 Ссылка на товар
Ссылка на товар на usmall
#home | 464 |
| 10 |  Печень - психосоматика | 485 |
| 11 |  Мы привыкли воспринимать похудение как вопрос силы воли.
Но на самом деле это вопрос биохимии и работы гормонов.
Когда вы:
— сидите на жёстких диетах
— регулярно голодаете
— живёте в хроническом стрессе
— плохо спите
ваш организм включает режим выживания.
📉 Повышается кортизол
📉 Снижается чувствительность к инсулину
📉 Замедляется метаболизм
📉 Усиливается тяга к быстрым углеводам
И в итоге проблема не в “слабости”, а в том, что тело защищается.
Здоровое снижение веса — это:
✔️ стабильный уровень инсулина
✔️ контроль хронического воспаления
✔️ нормализация кортизола
✔️ достаточное потребление белка и жиров
✔️ питание без резких скачков сахара
✔️ работа с пищевым поведением
Если вы хотите не просто “минус килограммы”, а:
— улучшить метаболическое здоровье
— снизить инсулинорезистентность
— восстановить чувствительность к сигналам голода
— перестать жить в цикле диета–срыв
тогда вам в наш закрытый клуб 💛
Мы разбираем питание системно. Без крайностей. Без насилия. С пониманием физиологии.
Потому что устойчивый результат — это не марафон силы воли.
Это грамотная работа с организмом 🤍
Приобрести подписку можно по ссылке ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sFFz | 565 |
| 12 |  О лишнем весе - Владимир Абдулаевич Дадали — биохимик, доктор химических наук, профессор кафедры | 565 |
| 13 |  МИЛЫЕ ДЕВУШКИ!!!
Встретим новую ВЕСНУ обновленной?
Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И СБРАСЫВАНИЮ ЛИШНИХ КИЛОГРАММ💃
В чате мы
🌿 Наладим питание без голодовок.
⚡ Вернем легкость и энергию.
🚫 Забудем о тяге к сладкому.
📏 Избавимся от лишних сантиметров.
Никаких жестких диет — только работающая система и поддержка.
☑️ ТРЕНИРОВКИ
☑️ МЕНЮ
☑️ ЗАДАНИЯ
☑️ КОНТРОЛЬ КУРАТОРА
☑️ СМЕНА ОБСТАНОВКИ
☑️ НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА
☑️ РОЗЫГРЫШИ
🏃♀️🏃♀️🏃♀️ ВПЕРЕД🌟🌟🌟
Наслаждайся вкусной НО!!! Полезной пищей✅✅✅за МЕСЯЦ похудеешь, расцветешь и поменяешь гардероб на новый
Переходи по ссылке :
https://t.me/+ixrWNcQvxDlhZGIy | 199 |
| 14 |  Отёки | 673 |
| 15 |  Мы запускаем обучающий кето-марафон — для тех, кто хочет разобраться, а не просто «посидеть на кето».
Без жёстких ограничений.
Без запугиваний.
Без бесконечных «нельзя».
📌 Что будет в марафоне:
— что такое кето и кетоз по-человечески
— адаптация: что нормально, а где ошибка
— электролиты, соль, вода — без мифов
— настоящий голод vs привычка есть
— вес, отёки и почему цифры скачут
— молочка, скрытые тормоза и составы
— срывы, откаты и жизнь вне идеальных условий
— как сделать кето частью реальной жизни
🍳 Будет еда. Будут списки. Будут объяснения.
И главное — понимание, почему вы делаете именно так.
Этот марафон подойдёт, если:
✔️ вы устали от противоречивой информации
✔️ хотите стабильности, а не качелей
✔️ важно здоровье, а не «любой ценой»
✔️ хочется системы и поддержки
💬 Кето — это инструмент.
Мы научим пользоваться им грамотно и спокойно.
➡️ 💠💠💠💠💠 🏃♀️ 9 февраля
Есть 3 тарифа, чтобы каждый смог выбрать максимально подходящий для себя ❤️
1️⃣ База 2000 🤗
https://t.me/tribute/app?startapp=sLI7
Марафон
Обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
2️⃣ Премиум 3000 ❤️
https://t.me/tribute/app?startapp=sLI9
Марафон + 1 готовое меню + 1 сборник
Готовое меню на 2 недели без определённого БЖУ, а так же, любой сборник кето рецептов на выбор. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка.
3️⃣ Ультра 4900 😎
https://t.me/tribute/app?startapp=sLIa
Индивидуальное меню на 2 недели с подсчётом бжу, а так же, пробный месяц в закрытый кето-клуб @keto_4us после марафона. А ещё, обучающие материалы, проверка отчётов и тарелок, корректировка наставниками, поддержка. | 643 |
| 16 |  ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ | 498 |
| 17 |  🔒 Закрытый кето-клуб
Кето • LCHF • Карнивор — без крайностей и с результатом
Если ты устал(а) от хаоса в информации, строгих запретов и одиночества в питании —
наш закрытый кето-клуб создан именно для тебя.
📍 Почему стоит купить подписку на наш закрытый кето-клуб:
✔️ Всё в одном месте — обучение, практика и поддержка
Не нужно искать по разным каналам, блогам и чатам. Мы уже собрали рабочую систему.
✔️ Простое кето без фанатизма
Без «идеального» меню, стресса и чувства вины. Реальная жизнь — реальные решения.
✔️ Живая поддержка и окружение
Ты не один(одна). Здесь понимают, поддерживают и помогают дойти до результата.
✔️ Челленджи, игры и задания
Чтобы питание перестало быть скучной рутиной и стало интересным процессом.
✔️ Рецепты, которые работают
Простые, доступные и проверенные — без экзотики и лишних заморочек.
✔️ Атмосфера тепла и мотивации
Без давления, сравнения и «успешного успеха». Только рост и поддержка.
💬 Этот клуб — не про «идеально»,
а про стабильно, понятно и надолго.
Если ты хочешь:
— чувствовать себя лучше
— разобраться в кето / LCHF / карниворе
— быть в окружении единомышленников
👉 Добро пожаловать в закрытый кето-клуб.
Приобрести подписку на месяц, можно по ссылке ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sFFz
Приобрести годовую подписку, со скидкой 30% на первый год ➡️ https://t.me/tribute/app?startapp=sJ0s | 579 |
| 18 |  No text... | 574 |
| 19 |  ❄️Восстановиться после праздников и похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...
Cовсем скоро, 14 ЯНВАРЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.
✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма
Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️
На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!
Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке: http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_bonfugu_____ERID=2VtzqvWm1cW
Старт 14 ЯНВАРЯ💃
Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно! | 565 |
| 20 |  +3Помните! | 574 |
