💃اندام زیبا و قوی با آناجیم💪
Open in Telegram
😍 #چالش_۱۵دقیقه_ورزش_روزانه 😍 استارت میزنیم متعهد میشیم و به اندام ایده المون میرسیم💪 با علم و پشتیبانی من و همت و تلاش تو👊 ارتباط با من👇 @ana_joulai
Show more999
Subscribers
-324 hours
-77 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '24
September '24
+10
in 0 channels
August '24
+86
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+55
in 0 channels
Get PRO
July '23
+153
in 0 channels
Get PRO
June '23
+324
in 0 channels
Get PRO
May '23
+13
in 0 channels
Get PRO
April '23
+55
in 0 channels
Get PRO
March '23
+10
in 0 channels
Get PRO
February '23
+85
in 0 channels
Get PRO
January '23
+1 107
in 0 channels
Get PRO
December '22
+363
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 25 September | 0 | |||
| 24 September | 0 | |||
| 23 September | 0 | |||
| 22 September | +1 | |||
| 21 September | 0 | |||
| 20 September | 0 | |||
| 19 September | 0 | |||
| 18 September | +1 | |||
| 17 September | +1 | |||
| 16 September | +2 | |||
| 15 September | 0 | |||
| 14 September | 0 | |||
| 13 September | +1 | |||
| 12 September | 0 | |||
| 11 September | 0 | |||
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
عزیز دلم بهت حق میدم نگران هزینه ای که پرداخت میکنی باشی شاید بارها هزینه کردی ونتیجه نگرفتی🥺ولی من حلال بودن درامدم برام خیلی مهمه و واقعا دوست دارم نتیجه بگیری پس همه تلاشم رو میکنم.فقط توام باید بخوای و انجام بدی 🤩💪
ورزش و رژیم سخت هم نداریم کاملا قابل اجرا هست.
من تضمین میکنم اگر برنامه ورزشی و غذاییت رو پایبندی ۸۰ درصدی داشته باشی حتما حداقل ۴ تا از نتایج تصویر بالا رو میگیری 🤩💪
اگه کمتر از ۴ نتیجه گرفتی یا از پشتیبانی من رضایت نداشتی بعد از ۲ ماه هزینه ت کاملا برگشت میخوره ❣
(میزان کاهش وزن و سایز رو نمیتونم پیش بینی کنم چون بدن با بدن متفاوته عزیزم😘این جور تضمین ها رو اصلا باور نکن😉)
من آنا جولایی هستم. از این پیام من اسکرین شات بگیر نگه دار 💚
برای ثبت نام عدد ۷ رو بفرست به این آیدی👇
@ana_joulai
| 2 | حالا بریم ضامنت نامه بدم بهتون
که اصلا تو این دوره چه نتایجی میتونید بگیرید | 503 |
| 3 | خب دیگه خسته تون نکنم با رضایتها.
هایلایت های پیج پر از رضایتها و نتایج بچه هاست.
من به خودم مطمئنم 😎
دیگه بقیه ش با توئه که حاضر باشی برای خودت روزی ۵ هزار تومن سرمایه گزاری کنی و همچین نتایجی بگیری.. یا نه..🌱
البته این هزینه فقط برای این دوره هست
و قطعا دیگه این تخفیف رو نخواهیم داشت.. | 483 |
| 4 | No text... | 481 |
| 5 | No text... | 486 |
| 6 | این دو تا ویس برای ۲ تا از قهرمانام هستگه تو گروه کلاس فرستادن.
از اینکه چقدر با ورزش عشق میکنن و اومده تو سبک زندگیشون و درد های بدنشون رفع شده،و از اینکه تمرینات چقدر خوب و اصولی چیده شده، گفتن. از زبون خودشون گوش بده 💚
@anagym_ir | 482 |
| 7 |  +1قبل و بعد بهناز عزیز با ۱۶ کیلو کاهش وزن | 452 |
| 8 | +3 No text... | 437 |
| 9 | هزینه اصلی کلاس برای هر ترم ۴۹۹ هزار تومن هست.
ولی الان برای این دوره که شروعش ۴ شهریور هست، ۴۰ درصد تخفیف داریم به همراه ۱ ماه ورزش هدیه و ۱ برنامه غذایی هدیه🎁😍فقط با پرداخت ۲۹۹ هزار تومن ،✅ ۲ ماه ورزش با دسترسی همیشگی همراه با
۱ برنامه غذایی و آموزش تغذیه و پشتیبانی عالی رو دریافت میکنی💚
برای ثبت نام عدد ۷ رو ارسال کن 👇
@ana_joulai | 432 |
| 10 | کلاس تا الان داخل تلگرام تشکیل میشد✔
ولی به امید خدا دوره شهریور در اپلیکیشن اختصاصی کلاس تشکیل میشه😍
برای ۲ ماه اول هیچ وسیله ای نیاز ندارید✔
کلاس به صورت ترمی هست و بر اساس سابقه تمرینتون از مبتدی داریم تا پیشرفته💪
هر ترمی که ثبت نام کنید ویدئو هاش رو برای همیشه در اختیارتونه و جلساتتون سوخت نمیشه✔
همه قهرمانای جدید تو گروه عضو میشید و خودتون به هم کلی انگیزه میدین😍
فقط کافیه هفته ای ۳ جلسه ورزش کنی✔
هر جلسه حدود ۱ ساعت تا ۱ ساعت و ربع زمان میبره✔
ساعت و روز ورزش دست خودتونه✔
برنامه غذایی رایگان هم دریافت میکنید✔
تغذیه تون با توجه به سفره خانواده خودتون پیش میره و نیاز به حذف هیچ ماده غذایی نیست✅ | 562 |
| 11 | سلااااام به روی ماه همگی 😍😍
بچه ها خبر مهم دارم‼️
اول منو ببخشید که ماه پیش کلا یادم رفت اینجا اطلاع رسانی کنم...🙈
بابا تروخدا استوریام رو ببینید🥺
خب خب بریم سر اصل مطلب.
شنبه کلاس بدنسازی در خانه دوره شهریور شروع میشه و تا فردا میتونید با تخفیف ۴۰ درصدی ثبت نام کنید ✌
اول اطلاعات دوره رو میذارم بعد از نتایج چندتا از بچه ها بذارم و بعدش ضامنت نامه😍✅
اگه دوست داشتی در خدمتت هستم
برای ثبت نام برای آیدی زیر عدد ۷ رو بفرست
@ana_joulai | 584 |
| 12 |  No text... | 500 |
| 13 | سلاااام سلاام بریم سراغ برنامه تمرینی برای بهبود قوز✌
اول یه توضیح مختصر ولی مهم بدم ❌❌
برای اینکه قوزت رفع بشه این تمرین ها خیلی کمکت میکنه ولی دو نکته مهم هست. یکی اینکه عادتهای بد نشستن و بد راه رفتنت هم تلاش کنی اصلاح کنی...هر وقت یادت میفته سریع صاف بشی✅
مورد دوم اینکه تو انجام تمرین ها استمرار داشته باشی و حداقل هفته ای ۳ یا ۴ جلسه انجام بدی✅
اینم بگم که اگه مشکلت ساختاری و ژنتیکی باشه با تمرین حل نمیشه و نیاز به جراحی داره.
و اگه هم ژنتیکی نباشه ولی خیلی شدید باشه، با این تمرین ها کمی بهتر میشه ولی برای رفع کامل باید توسط متخصص حرکات اصلاحی معاینه بشی و برنامه کامل اصلاحی دریافت کنی😘
حالا بزن بریم برای برنامه 💪💪💪
@anagym_ir | 318 |
| 14 | برنامه تمرینی برای بهبود گودی کمر👇
اول ۲ دیقه نرمش و پیاده روی کن تا بدن کمی گرم بشه.
حالا گودی کمرت رو با یه غلطک یا دست ماساژ بده.یا کوسن لوله ای رو بذار تو گودی کمرت و روی زمین یا تکیه به دیوار بدنت رو حرکت بده.
حالا نوبت حرکات کششی هست.۳ تمرین داخل تصویر بالا هست.
هر حرکت رو ۳ ست ۲۰ الی ۳۰ ثانیه ای انجام بده.
حالا تمرین کرانچ نیمه شکم و تمرین پل باسن رو در ۳ ست ۱۵ الی ۲۰ تکراری انجام بده.
حالا جلسه حرکات اصلاحی تکمیل شده.
برای نتیجه گیری باید هفته ۳ یا ۴ جلسه به همین ترتیب انجامشون بدی و حداقل ۱ ماه تا ۳ ماه ادامه بدی😍💪
برای اینکه متوجه تغییراتت بشی از گودی کمرت از نیمرخ عکس قبل و بعد بگیر .
اگه تغییرات خوبی داشتی خوشحال میشم به من هم گزارش بدی خوشحال بشم😍
موفق باشی عزیزم ❤
@anaghm_ir
#گودی_کمر | 364 |
| 15 | آقاااااا من این ساعت اومدم تمرین گودی کمر رو براتون بذارم...فردا هم قوز رو میذارم😘✌
عزیزای دل تازه وارد خیلی خوش اومدین به کانال 😍❤
اگه قراره شروع کنی تمرینارو و برای خودت وقت بذاری همین الان که این پیام رو میبینی اقدام کن اگه واقعا همین الان نمیشه تا ۲۴ ساعت آینده فقط ۱۵ دیقه وقت بذار و انجام بده 💪💪💪
ماشالله دخترررررر💃🔥🔥 | 327 |
| 16 | سلامممممممممممم به روی ماهتون😘😘😘😘
خیلی وقته نبودم اینجا 🙈🙈🙈
ولی الان اومدم دست پر😎
برای کسایی که پیج اینستای من رو ندارین یا دسترسی به اینستا ندارید،میخوام محتوای آموزشی که در مورد گودی کمر چند روز پیش استوری کردم رو براتون اینجا بذارم😍👍
چطوره؟؟؟
❌❌❌کیا گودی کمر دارید؟❗
کامنت بذارید انرژی بگیرم ☺
ببینم اینجا تحویلم میگیرید آموزش های اینجا رو بیشتر میکنم😉❤
@Anagym_ir | 464 |
| 17 | سلاممممم به روی ماهتون 😍😍
بچه ها کیا کتاب بالا رو شروع کردین؟
من نصفش رو گوش دادم و واقعا فوق العاده س.
با اینکه اولین بارم نیست این مدل کتابارو گوش میدم و میخونم ولی واقعا خوشم اومد😍✌
پیشنهاد میکنم برنامه ریزی کنید کلش رو با جون و دل گوش کنید 👍 | 239 |
| 18 | سلام بچه ها😍
یه کتاب صوتی خفن براتون آوردم✌ 👆👆👆
همه گوش بدین سال جدید با هم میترکونیم🤩💪💪💪
۵ ساعته...
فقط روزی یه ربع هم گوش بدیم ۲۰ روزه تمومه ✅
کارهایکوچیک ولی مفید رو مستمر انجام بدیم👍
من برم ۱۵ دیقه اول رو گوش بدم😍✌ | 243 |
| 19 | ▁ ▂ ▄ پیج اینستاگرام راز پرش ▄ ▂ ▁
▁ ▂ ▄ کانال تلگرام راز پرش ▄ ▂ ▁ | 234 |
| 20 | ویس چهارم #موفقیت
تو این ویس فرمول طلائی اولویت بندی کارها رو یاد میگیرید😍
💥بچه ها حتما تا آخر ویس رو گوش بدین چون در انتها در مورد جلسات ورزش و اینکه ورزشتون رو چه نوعی در نظر بگیرید و چجوری به جلسات پایبند باشید توضیح دادم😍💪🏋♀️💪🏋♀️💪🏋♀️
بدون کاغذ و قلم ویس رو گوش نده❌
آیدی اصلی کانال👇👇👇👇
@anagym_ir | 239 |
