ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА № 9 Хабаровск
Open in Telegram
Краевое государственное бюджетное учреждение здравоохранения “ДЕТСКАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА №9” (ДГКБ9)
Show more1 095
Subscribers
-124 hours
+17 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+6
in 0 channels
August '26
+5
in 0 channels
Get PRO
July '26
+3
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+11
in 0 channels
Get PRO
April '26
+16
in 0 channels
Get PRO
March '26
+53
in 0 channels
Get PRO
February '26
+77
in 0 channels
Get PRO
January '26
+88
in 0 channels
Get PRO
December '25
+67
in 0 channels
Get PRO
November '25
+51
in 0 channels
Get PRO
October '25
+42
in 0 channels
Get PRO
September '25
+102
in 0 channels
Get PRO
August '25
+99
in 0 channels
Get PRO
July '25
+28
in 0 channels
Get PRO
June '25
+55
in 0 channels
Get PRO
May '25
+51
in 0 channels
Get PRO
April '25
+58
in 0 channels
Get PRO
March '25
+37
in 0 channels
Get PRO
February '25
+57
in 0 channels
Get PRO
January '25
+45
in 0 channels
Get PRO
December '24
+101
in 0 channels
Get PRO
November '24
+77
in 0 channels
Get PRO
October '24
+33
in 0 channels
Get PRO
September '24
+41
in 0 channels
Get PRO
August '24
+67
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '24
+145
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+53
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
📚 Как вернуть ребенка в учебный ритм? Успешное обучение зависит, в том числе, от правильного режима дня, здорового сна и питания. Особенно важно это учитывать родителям первоклассников. Роспотребнадзор рекомендует начинать подготовку к учебному году не менее чем за две недели до 1 сентября. После долгих каникул ребёнку нужно вновь привыкнуть к распорядку дня, нагрузкам и раннему подъёму. Постепенная адаптация поможет снизить стресс и легче войти в учебный ритм. На что обратить внимание во время подготовки ребёнка к школе, смотрите на карточках⬆️
| 2 |  +1No text... | 47 |
| 3 | Главные ошибки на пути к ЗОЖ
1️⃣ 🥦 Резкое уменьшение калорийности запускает энергосбережение организма, приводит к усталости, снижению физической и когнитивной работоспособности, ухудшению состояния кожи, волос, ногтей. Важно обеспечить поступление всех необходимых микро и макронутриентов. Питайтесь сбалансированно.
2️⃣ 🏋🏻♂️ Чрезмерные физические нагрузки могут нанести вред здоровью. Важно учитывать уровень подготовки и возраст перед тем, как начать заниматься спортом.
3️⃣ ⌛️ Физиологические изменения — трансформация метаболизма, снижение массы тела или укрепление мышц — происходят не мгновенно. Не стоит ждать быстрых визуальных результатов. Важно настроиться на регулярность и сместить фокус с абстрактных желаний («хочу быть здоровым») на конкретные, измеримые цели. Например: «проходить 10 тыс. шагов ежедневно» или «спать не менее 7 часов».
4️⃣ 👨🏻⚕️ Резкая смена образа жизни вызывает стресс. Добавляйте полезные привычки постепенно и учитывайте наличие хронических заболеваний, перенесенных операций и травм перед тем, как пересмотреть питание и начать заниматься физическими нагрузками. При необходимости — обратитесь к специалисту.
5️⃣ 🤷🏻 Здоровый образ жизни работает только как система — когда полезные привычки становятся регулярными и устойчивыми. Будни с соблюдением ЗОЖ и малоподвижные выходные с обильными застольями ведут к хроническому стрессу для организма.
О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово | 73 |
| 4 |  No text... | 65 |
| 5 | «АДАПТАЦИЯ К ШКОЛЕ/САДУ: ЗОЛОТАЯ ФОРМУЛА ПЕРВЫХ НЕДЕЛЬ» Первые дни в новом коллективе — стресс для всего организма. Слёзы, капризы, частые болезни — это не слабость, а нормальная реакция нервной системы на перемены. Как помочь ребёнку привыкнуть без потерь для здоровья? Делимся простыми правилами.
🧠Почему это сложно: Стресс повышает кортизол и снижает защитный иммуноглобулин sIgA на 30–40%. Иммунитет временно ослабевает, поэтому дети часто «цепляют» вирусы со второй недели. Недосып (даже на час) увеличивает риск болезней в 2 раза. Главные враги адаптации — тревога, перегрузка и нарушенный режим.
⚠️Признаки, что адаптация идёт тяжело: · Плачет утром, но днём успокаивается · Стал капризным, быстро устаёт · Ест хуже, плохо засыпает · Болеет с первых недель, болезни повторяются.
🚩Красные флаги — повод к врачу:
📌Отказ от еды больше суток
📌Потеря веса более 5% за месяц
📌Постоянная бледность, вялость
📌Болезни дольше 7–10 дней с антибиотиками
📌Ночное недержание мочи (если уже было сухо)
📌Регулярные боли в животе или голове перед выходом
Золотая формула первых недель (план):
1️⃣Режим сна. Укладывать на 40 мин раньше — дошкольнику 10–11 часов, школьнику 9–10.
2️⃣Никаких кружков в первые 2–3 недели — только сад/школа и дом.
3️⃣Забирать пораньше. Сад — до обеда (3–4 ч) в первую неделю. Школу — без продлёнки.
4️⃣Не требовать идеала. Не ругать за слёзы и ошибки, дать время привыкнуть.
5️⃣ Завтрак — каша (сложные углеводы), а не сладкие хлопья.
6️⃣Сохранять домашние ритуалы — сказка на ночь, объятия — это успокаивает.
Как помочь в моменте: ✅ Обнять и сказать: «Я понимаю, тебе страшно. Я вернусь за тобой» — валидация снижает тревогу. ✅ Придумать утренний «секретный» ритуал — рукопожатие, обнимашки ✅ Дать маленькую игрушку-талисман. ✅ Не затягивать прощание — уходить уверенно. ✅ После школы спрашивать: «Что было самым весёлым?», а не «Как день?»
📌Одной строкой: Адаптация — это режим, снижение требований и ваша эмоциональная поддержка. Сон и спокойствие эффективнее любых иммуномодуляторов. Если тревожные симптомы не проходят — покажите ребёнка врачу или психологу.
ЗдравКонтроль | 93 |
| 6 |  No text... | 83 |
| 7 |  +2📆График работы врачей учреждения на следующею неделю | 131 |
| 8 |  No text... | 132 |
| 9 | Здоровье, пищевые привычки и отношение к спорту закладываются в раннем детстве – задолго до школы и взрослых решений.
🗓 С 31 августа по 6 сентября в России проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Главный ориентир для ребенка – это пример семьи. Разумный баланс в питании, регулярное движение, здоровый сон и эмоциональная поддержка помогают сформировать прочную базу для полноценного развития.
В карточках – кратко о культуре питания, нормах активности, цифровой гигиене и простых ежедневных шагах для всей семьи.
#тематическаянеделя | 105 |
| 10 |  +6No text... | 98 |
| 11 | Лишний вес у ребёнка: виноваты гены или мы сами?
И гены, и наши с вами действия играют роль, но чаще всего дело в их сочетании. То есть гены создают предрасположенность, а среда (то, как мы живём) либо усиливает этот риск, либо помогает его нейтрализовать.
На практике в большинстве случаев лишний вес у ребёнка — это результат образа жизни. Вот что часто становится причиной:
Питание. Избыток калорий, большие порции, много фастфуда, сладостей, сладких напитков.
Физическая активность. Малоподвижный образ жизни: долгие часы за гаджетами, недостаток активных игр и прогулок.
Сон. Недосып нарушает баланс гормонов голода (грелин) и насыщения (лептин), что повышает риск переедания.
Психологические факторы. Иногда ребёнок «заедает» стресс, скуку или тревогу.
Семейные привычки. Если в семье принято есть много нездоровой пищи, мало двигаться, это формирует у ребёнка те же паттерны.
Не стоит сразу списывать всё на гены. Если у ребёнка есть генетическая предрасположенность, это сигнал внимательнее относиться к тем факторам, которые вы можете контролировать: выстраивать сбалансированный рацион, делать физическую активность частью ежедневного ритуала, следить за режимом сна и помогать ребёнку распознавать эмоциональные триггеры. И наоборот: даже при «не самой удачной» генетике здоровый образ жизни значительно снижает риск набора лишнего веса.
Если вы заметили, что вес ребёнка растёт, имеет смысл обсудить это с педиатром или детским эндокринологом. Специалист поможет разобраться в конкретной ситуации: иногда нужно исключить редкие медицинские причины, а в большинстве случаев ключ к решению — именно в коррекции образа жизни.
Дорогие наши подписчики!
В связи с возможными ограничениями мессенджера Telegram, чтобы не потерять нас, подпишитесь на наш канал в МАХ (https://max.ru/id2723001120_gos).
Естественно будем продолжать работу в Telegram, пока это возможно🙌
| 84 |
| 12 |  No text... | 75 |
| 13 | Что делать с полисом ОМС при переезде?
Сам полис обязательного медицинского страхования не меняется, более того, на материальном носителе полис как правило не выдается (можно распечатать, например в МФЦ штрих-код).
Чтобы получать медицинскую помощь по ОМС полном объеме необходимо прикрепление к поликлиники. Без прикрепления можно получать только медпомощь в экстренной и неотложной форме).
Если вы переехали в рамках одного региона (субъекта РФ), то менять страховую не требуется, надо только прикрепиться к поликлинике по новому месту проживания (пребывания).
Если вы переехали в другой регион:
Узнайте, работает ли ваша страховая компания в регионе, куда вы переехали. Если работает — попросите зарегистрировать полис ОМС в новом регионе страхования.
Если страховая медицинская организация (СМО) не работает в новом регионе или вы хотите её поменять, выберите новую страховую из представленных в регионе, какая именно СМО представленна в нужном регионе можно посмотреть на сайте ФОМС.
Прикрепитесь к ближайшей или другой удобной поликлинике по новому месту жительства.
Важно! При прикреплении по новому месту обязательно укажите "в связи с переездом". Это позволит при необходимости в течение года вновь изменить поликлинику прикрепления. Все перечисленные процедуры: смены страховой и прикрепления к поликлиники доступны через «Госуслуги». | 105 |
| 14 |  No text... | 95 |
| 15 | No text... | 113 |
| 16 | Гигиена — это не просто привычка быть чистым, а самый доступный и эффективный способ защиты от вирусов и бактерий. В преддверии нового учебного года формирование этих навыков становится критически важным для сохранения здоровья в детском коллективе.
1. Чистые руки — главная защита (20 секунд с мылом). Большинство инфекций передается контактным путем. Научите ребенка намыливать руки не менее 20–30 секунд: ладони, тыльную сторону кистей, межпальцевые промежутки и под ногтями. Обязательно мыть руки: после улицы и туалета, перед едой, после физкультуры и контакта с животными.
2. Этикет кашля и чихания. При кашле или чихании нельзя закрывать рот ладонью — микробы мгновенно окажутся на дверных ручках и игрушках. Правильный способ — использовать одноразовую салфетку или прикрывать рот локтевым сгибом.
3. Личные вещи — только свои. У каждого ребенка должны быть собственное полотенце, расческа, зубная щетка и сменная обувь. Обмен головными уборами, шапками или едой с друзьями — прямой путь к заражению педикулезом или кишечными инфекциями.
4. Ежедневный уход за телом и зубами. Кожа защищает организм, но только если она чистая. Приучите ребенка принимать душ каждый вечер и менять носки и нижнее белье ежедневно. Зубы необходимо чистить дважды в день — это защитит не только молочные, но и будущие постоянные зубы от кариеса.
5. Безопасность питания. Если ребенок берет перекус из дома, используйте ланч-боксы. Избегайте скоропортящихся продуктов (колбас, молочных блюд без холодильника). Объясните правило «горячего обеда»: еда в школьной столовой всегда безопаснее уличного фастфуда.
Совет родителям: дети копируют поведение взрослых. Лучший способ привить любовь к чистоте — соблюдать эти правила вместе с ребенком. Будьте здоровы!
Дорогие наши подписчики!
В связи с возможными ограничениями мессенджера Telegram, чтобы не потерять нас, подпишитесь на наш канал в МАХ (https://clck.ru/3SSnLA).
Естественно будем продолжать работу в Telegram, пока это возможно | 106 |
| 17 |  No text... | 92 |
| 18 | Гигиена — это не просто привычка быть чистым, а самый доступный и эффективный способ защиты от вирусов и бактерий. В преддверии нового учебного года формирование этих навыков становится критически важным для сохранения здоровья в детском коллективе.
1. Чистые руки — главная защита (20 секунд с мылом). Большинство инфекций передается контактным путем. Научите ребенка намыливать руки не менее 20–30 секунд: ладони, тыльную сторону кистей, межпальцевые промежутки и под ногтями. Обязательно мыть руки: после улицы и туалета, перед едой, после физкультуры и контакта с животными.
2. Этикет кашля и чихания. При кашле или чихании нельзя закрывать рот ладонью — микробы мгновенно окажутся на дверных ручках и игрушках. Правильный способ — использовать одноразовую салфетку или прикрывать рот локтевым сгибом.
3. Личные вещи — только свои. У каждого ребенка должны быть собственное полотенце, расческа, зубная щетка и сменная обувь. Обмен головными уборами, шапками или едой с друзьями — прямой путь к заражению педикулезом или кишечными инфекциями.
4. Ежедневный уход за телом и зубами. Кожа защищает организм, но только если она чистая. Приучите ребенка принимать душ каждый вечер и менять носки и нижнее белье ежедневно. Зубы необходимо чистить дважды в день — это защитит не только молочные, но и будущие постоянные зубы от кариеса.
5. Безопасность питания. Если ребенок берет перекус из дома, используйте ланч-боксы. Избегайте скоропортящихся продуктов (колбас, молочных блюд без холодильника). Объясните правило «горячего обеда»: еда в школьной столовой всегда безопаснее уличного фастфуда.
Совет родителям: дети копируют поведение взрослых. Лучший способ привить любовь к чистоте — соблюдать эти правила вместе с ребенком. Будьте здоровы!
Дорогие наши подписчики!
В связи с возможными ограничениями мессенджера Telegram, чтобы не потерять нас, подпишитесь на наш канал в МАХ (https://max.ru/id2723001120_gos).
Естественно будем продолжать работу в Telegram, пока это возможно🤲 | 1 |
| 19 | С 31 августа по 6 сентября 2026 года Министерством здравоохранения РФ в нашей стране объявлена неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
В последние годы отмечается резкий спад физической активности у детей и подростков наряду с ростом числа заболеваний ожирением и сахарным диабетом среди детей.
Время, проведенное загаджетами и высокая нагрузка в учебном году, способствуют гиподинамии, снижению концентрации внимания, нарушению психоэмоционального состояния и развитию остеохондроза.
Решение есть! Элементы игры в приобщении к ЗОЖ придут на выручку каждому родителю! Совместный семейный и здоровый досуг сформируют у детей и подростков правильные представления и ориентиры для укрепления здоровья и гармоничного развития.
Воспитывать бережное отношение к здоровью и приобщать к культуре здорового образа жизни нужно с детства. Дети интересуются увлечениями родителей, охотно перенимают привычки близких взрослых, поэтому личный пример – лучше всякой морали. Здоровье ребёнка во многом зависит от здоровья мамы и папы, традиций, обычаев и благополучия семьи.
Основные составляющие ЗОЖ для детей:
•Полноценный сон – залог хорошего настроения и самочувствия. В дошкольном возрасте дети должны спать не меньше 10 часов в сутки, дети школьного возраста и подростки – 8-9 часов.
•Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться. Половина детского рациона должна состоять из некрахмалистых овощей (помидоры, огурцы, цветная капуста, брокколи, морковь, шпинат, бобовые). Четверть рациона – крахмалосодержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.). Оставшаяся часть – это нежирное мясо или рыба. Добавьте к этому фрукты и молочные продукты и получите хорошо сбалансированный рацион для ребёнка.
•Физическая активность для детей крайне важна. Прогулки на свежем воздухе вдали от шумных и загазованных улиц – ежедневная потребность здорового ребёнка. А спортивные тренировки помогут в формировании мышечного корсета и хорошей осанки, укрепят кости и суставы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
•Основными причинами многих детских болезней являются негативные эмоции и стресс. Если ребёнку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. А положительные мысли улучшают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
•Как и взрослым, детям и подросткам тоже рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Родителям крайне важно не только проводить с детьми и подростками беседы о необходимости ведения ЗОЖ, но и собственным примером мотивировать их к ведению ЗОЖ: летом устраивать регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, ходить в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – кататься на санках, коньках, лыжах.
Все это поможет укрепить иммунитет и защитить от разных инфекций.
Помните: здоровье подрастающего поколения – это будущее здоровье всей страны!
Берегите себя и своих близких! | 141 |
| 20 |  No text... | 120 |
