Iris WCS vibe

Уф….суббота всё✅ ✨ Судейство ✨ ДНД ✨ Прошоу Все видео будут позже, а пока просто скажу: столько легкости, спокойствия и удовольствия я давно не испытывала 🥰 Радуюсь, что смогла найти психологический ключ и к себе, а не только к своим клиентам😊 Вы же знаете, что всё в нашей голове, да?😉😉 Сегодня еще веду классы, индивы - закрываю ивент любимой работой🫰🏻

Пятница на Westie Fest пронеслась очень быстро😱 ✨ Провела первые классы с Пашей и индивы ✨ Потанцевала в стриктли и teacher’s demo Всё в кайф - обожаю свою работу❤️

Тем временем на Westie Fest остался 1️⃣ слот для индивидуального занятия. Можно забрать🫰

А еще обязательно ищите поводы быть счастливыми! Например, для меня вчера - это когда после насыщенного рабочего дня, я читаю такие сообщения 🥰

Спасибо за ваши реакции - мне очень приятно! Значит, психологическая тема вам откликается, и сегодня я приготовила кое-что особенно близкое мне: улыбнитесь, устройтесь поудобнее и давайте поговорим о моей самой любимой теме в психологии - об удовольствии🐱 Я психолог-гедонист. Обожаю говорить о том, как сделать жизнь не «терпимой», а по-настоящему вкусной. И один из главных вопросов, который я задаю себе и клиентам на сессиях, звучит очень просто: ✨«Как я могу себе сейчас сделать хорошо?»✨ В НЛП есть красивая формула: Эмоции = факт − ожидание Если событие принесло меньше приятного, чем мы ждали, - эмоции скорее негативные. Если больше, чем ожидали, - позитивные. Звучит очевидно, но именно на этом часто ломается удовольствие от ивентов: мы заранее строим слишком жёсткие ожидания, а потом расстраиваемся, что реальность «не оправдала». 💃🏼🕺🏼«Маша, Петя и их кайф» 💃🏼 Представим Машу. Она хочет на ивенте много танцевать, тусить с друзьями и веселиться до утра. Если Маша выспится, придёт бодрой, сама позовёт партнёров на танец и предложит друзьям собраться в номере после шоу - шансы получить своё удовольствие очень высоки. Если же она будет стоять у стены и ждать, что её кто-то заметит, позовёт и развлечёт, - удовольствие может просто не случиться. Вывод: часть её кайфа — в её руках. 🕺🏼 Теперь Петя. Он хочет выйти в финал своего дивизиона и заработать поинты. Но давайте честно: на результат конкурса влияют партнёр или партнёрша, музыка, судьи, состав участников, настроение и сотня других переменных. Даже если Петя танцует отлично, финал - не гарантирован. То есть его желанная эмоция зависит от него лишь частично. Перед ивентом задайте себе три вопроса: 1️⃣От чего я могу получить удовольствие на этом ивенте? 2️⃣Что я могу сделать сам/сама, чтобы это удовольствие организовать? 3️⃣ Насколько результат зависит от меня - а насколько от других людей и обстоятельств? Если удовольствие строится на том, что почти полностью в вашей власти - танцевать, знакомиться, слушать любимую музыку, гулять, видеть друзей, - вы почти наверняка уедете с ивента с «своим кусочком лакомого пирога». Если же всё счастье поставлено на один результат - финал, поинты, признание, - вы очень уязвимы. Не потому что вы «неправильно хотите», а потому что слишком многое отдано внешнему миру. ✨А теперь небольшая практика✨ Попробуйте перед ивентом составить список из 5–7 источников удовольствия, где хотя бы 4 зависят от вас напрямую. Например: ✅ потанцевать с тремя новыми партнёрами; ✅ сделать одно красивое фото; ✅ позвать друзей на кофе; ✅ попробовать одну новую фигуру без страха ошибиться; ✅ поблагодарить себя за смелость выйти на паркет. Так вы не отказываетесь от амбиций - вы перестаёте делать своё хорошее настроение заложником результата. Напишите в комментариях: понравился ли такой формат? Если да, буду делиться ещё психологическими инструментами, которые использую с клиентами, - чтобы ваша жизнь стала по-настоящему вашей, классной и счастливой❤️

Вечером Лсб битком, вокруг всё больше приезжих танцоров, а разговоры - о конкурсах. Значит, неделя перед Westie Fest уже в полном разгаре🔥 Мне захотелось сменить привычный ракурс и поговорить с вами о подготовке к ивенту не с тренировочной стороны. Не все знают, но помимо преподавания танцев у меня есть ещё одна любимая работа: я психолог, провожу индивидуальные консультации. И если вы спросите, что я люблю больше - преподавать танцы или консультировать, - я не смогу выбрать. Это напоминает вопрос: «Кого ты больше любишь - маму или папу?» Люблю и то и другое. По-разному, но очень ❤️ Для меня эти две деятельности не существуют в отдельных мирах. В танце я не могу не замечать человека за движением: его чувства, сомнения, отношение к себе. А в психологической работе мне важно не терять из виду, что мы не только думаем, но и чувствуем, двигаемся, проживаем свой опыт телом. Поэтому перед Westie Fest мне хочется поделиться с вами практикой из моей психологической работы. Не ещё одним советом, как лучше станцевать, а способом, как гарантировано получить удовольствие от ивента. Интересно ли вам такое? Если да - оставьте реакции под постом🫰

Just a quick reminder 🎀 Завтра в 12.00 проводим с Пашей мк для танцоров novice. Gold&Dance 9 зал Всех ждём! А можно еще успеть ворваться!

Есть1️⃣место для лидера в мини-группе в это воскресенье в 18.30. Уровень: novice Подробнее в личку

Westie Fest уже совсем скоро✨ Буду преподавать, судить, танцевать - программа насыщенная! Если вы хотите позаниматься со мной индивидуально во время ивента - можно успеть договориться со мной об этом💋

«Я всё понимаю. Почему сразу не получается?» Эту фразу я часто слышу на индивидуальных занятиях. И обычно - от очень сообразительных, внимательных и трудолюбивых учеников ❤️ Мы разбираем движение, я объясняю логику, и человек быстро схватывает. А потом пробует - и получается совсем не так, как уже сложилось в голове. Стандартный диалог между вашим мозгом и телом в этой ситуации: 🧠 «Всё понятно, можем делать!» 💃 «Подожди, мне нужно несколько попыток». 👀 Внутренний перфекционист: «Какие попытки?! Мы же всё поняли!» 👀Понимание движения и освоенный двигательный навык - не одно и то же. Объяснение помогает понять задачу. Практика нужна, чтобы научиться её выполнять, а не только знать, как она устроена. Есть интересный пример из исследований моторного обучения. В эксперименте Мэттью Уокера и коллег участники учились быстро и точно набирать определённую последовательность на клавиатуре. После ночного сна скорость выполнения выросла в среднем примерно на 20% - без потери точности и без дополнительной тренировки между проверками. Конечно, нажатия на клавиши - не West Coast Swing. И это не обещание «поспите - и завтра станцуете на 20% лучше»😁 Но хороший пример того, что освоение навыка не заканчивается в момент, когда мы перестаём это делать. Поэтому на занятиях мне важно не только объяснить движение, но и дать вам конкретные инструменты для практики, которые будут детализировать каждый новый навык. Мы сохраняем конкретную задачу и замечаем изменения: здесь стало устойчивее, здесь - свободнее, а здесь пока нужна моя подсказка. Внутреннему перфекционисту можно сказать: «Спасибо, что хочешь сделать хорошо. Но сейчас мы учимся». С вниманием к деталям - и без требования быть идеальными с первой попытки 🤍

Продаю новые черные кожаные praibala 38 размер✨ Инфо: бразильская фирма делает кайфовую танцевальную обувь. Наши вкс- танцоры уже заценили❤️ Сама в таких танцую

Врываюсь с новостью🎆 Проведём3️⃣мк с Пашей для танцоров разного уровня! Подробная информация в форме для записи: https://forms.gle/w8XUy5ngZLrj4Zyj9 Регистрация в парах🤝 Если есть вопросы - пиши в личку💌

Дорогие партнёрши! Есть 1️⃣ место в мини-группу в это воскресенье в 19.30. Уровень: новис/ новис + Подробности в личку

Влюбляю не только в танец, но и в работу со своим телом🩷 Факт обо мне: параллельно с танцами я 8 лет работала в фитнес-клубе - тренером тренажёрного зала и инструктором групповых программ. За эти годы получила огромный багаж: анатомия, техника силовых упражнений, распределение нагрузки, работа с мышцами, конвенции и обучения для тренеров. Я очень горжусь этим опытом: сейчас он важная часть моей методики преподавания wcs. Потому что танец - это не только «шаги и фигуры». Это осознанная работа с телом: понять, какие мышцы включаются, как сделать движение комфортным, устойчивым и техничным именно для вас. У всех нас разная анатомия, разный опыт, разные сильные и «спящие» мышцы - и это нормально. Моя задача - помочь вам услышать своё тело и развивать его бережно и функционально. На занятиях я не просто даю танцевальные упражнения. Я объясняю, что происходит в теле, какие мышцы работают, как их укрепить и какие дополнительные упражнения могут поддержать ваш танец. Радуюсь, что уже несколько моих учеников начали ходить в тренажёрный зал по составленным мной программам. Кто-то добавил к своим тренировкам комплексы для танца, кто-то купил гантели домой и начал заниматься самостоятельно. А кто-то просто открыл для себя новые ощущения🤩 Если вы хотите танцевать с настоящей опорой на тело, пишите в личку - расскажу подробнее💋 А вы делаете что-то для своего тела, чтобы ему было легче и приятнее не только в танцах, но и в жизни?😉

Влюбляю не только в танец, но и в работу со своим телом🩷 Факт обо мне: параллельно с танцами я 8 лет работала в фитнес-клубе - тренером тренажёрного зала и инструктором групповых программ. За эти годы получила огромный багаж: анатомия, техника силовых упражнений, распределение нагрузки, работа с мышцами, конвенции и обучения для тренеров. Я очень горжусь этим опытом: сейчас он важная часть моей методики преподавания wcs. Потому что танец - это не только «шаги и фигуры». Это осознанная работа с телом: понять, какие мышцы включаются, как сделать движение комфортным, устойчивым и техничным именно для вас. У всех нас разная анатомия, разный опыт, разные сильные и «спящие» мышцы - и это нормально. Моя задача - помочь вам услышать своё тело и развивать его бережно и функционально. На занятиях я не просто даю танцевальные упражнения. Я объясняю, что происходит в теле, какие мышцы работают, как их укрепить и какие дополнительные упражнения могут поддержать ваш танец. Радуюсь, что уже несколько моих учеников начали ходить в тренажёрный зал по составленным мной программам. Кто-то добавил к своим тренировкам комплексы для танца, кто-то купил гантели домой и начал заниматься самостоятельно. А кто-то просто открыл для себя новые ощущения🤩 Если вы хотите танцевать с настоящей опорой на тело, пишите в личку - расскажу подробнее💋 А вы делаете что-то для своего тела, чтобы ему было легче и приятнее не только в танцах, но и в жизни?😉

Стайлинг, который работает на вашу технику💪 Ко мне часто приходят партнёрши за индивидуальным стайлингом: ✨ он подчёркивает вашу природную пластику и характер ✨ помогает включать нужные мышцы и лучше чувствовать тело ✨ корректирует технические ошибки Элементы стайлинга должны сочетаться с вашим телом, вашим танцем и вашей задачей, а не существовать отдельно от них. В том числе и на группе даю материал так, чтобы он работал на WCS-технику каждой партнёрши: красиво, полезно, технично, структурно🤍 Всё, как мы любим💋 Если интересует такой запрос для себя - welcome в лс💌

В wcs рамку можно тренировать даже с собакой🐶 После Ярославля у меня появился новый любимый тренд: ученики присылают видео своих тренировок вместе с питомцами. На занятиях я часто говорю: держите рамку так, будто вы держите что-то очень ценное, что нельзя уронить. Алёна в Ярославле нашла самый милый пример - свою собачку 🥹 А ребята подхватили идею и тоже записали видео со своей прекрасной собакой❤️ Я очень люблю собак, поэтому радуюсь каждому видео! Вот так ищу разные способы, чтобы ваша рамка стала красивой, стабильной и лёгкой🐥

10 октября к нам в Ярос-LOVE-ль с классами приезжала Ирина Поповиченко и это было поистине ВЕСТКОСТмично! 🤩💫✨ Она окутала нас своей энергией и дала каждому понять, что он или она может двигаться красиво, музыкально и самое главное - в кайф 🤗 Данное видео отлично передаёт атмосферу прошедшего уикенда! 😉 #wcs #westcoastswing #wcsЯрославль #westcoastswingЯрославль #весткост #весткостЯрославль #парныетанцыЯрославль #танцыЯрославль #dance #танцы

Чудесное видео от Алёны с уикенда в Ярославле🤗🤍

Продолжаю рубрику «Я - самый счастливый тренер»🥰 Сегодня получился день, богатый на прекрасные, теплые слова от вас. А такие сообщения на ночь трогают меня до глубины души❤️