NUTRIO PLUS
Open in Telegram
👩🏻⚕️📚🌿 Канал образовательной платформы академии Nutrio.plus ✅ Запись на полугодовой курс по нутрициологии 👉🏻 @nutrioplus
Show more429
Subscribers
-124 hours
+27 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+22
in 1 channels
November '24
+24
in 1 channels
Get PRO
October '24
+31
in 2 channels
Get PRO
September '24
+14
in 1 channels
Get PRO
August '24
+81
in 1 channels
Get PRO
July '240
in 2 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 2 channels
Get PRO
April '240
in 2 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '24
+3
in 0 channels
Get PRO
December '23
+22
in 1 channels
Get PRO
November '23
+17
in 2 channels
Get PRO
October '23
+31
in 2 channels
Get PRO
September '23
+23
in 0 channels
Get PRO
August '23
+16
in 0 channels
Get PRO
July '23
+12
in 0 channels
Get PRO
June '23
+9
in 0 channels
Get PRO
May '23
+16
in 0 channels
Get PRO
April '23
+10
in 0 channels
Get PRO
March '23
+23
in 0 channels
Get PRO
February '23
+10
in 0 channels
Get PRO
January '23
+20
in 0 channels
Get PRO
December '22
+29
in 0 channels
Get PRO
November '22
+14
in 0 channels
Get PRO
October '22
+21
in 0 channels
Get PRO
September '22
+39
in 0 channels
Get PRO
August '22
+25
in 0 channels
Get PRO
July '22
+246
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +4 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +4 | |||
| 10 December | +1 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | +1 | |||
| 06 December | +8 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | +3 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🌱 Свёкла — полезный, красочный овощ, который широко используется в составе различных повседневных и праздничных блюд.
У многих свекла ассоциируется с борщом, винегретом и пользой для печени, но, естественно, у такого продукта намного больше интересных свойств и способов применения. 🤓📖 Издавна свёклу (в просторечии «буряк», «бурак») применяют в пищу в лекарственных целях. Родиной этого корнеплода считаются страны Дальнего Востока, а также Индия. Сначала потребляли только листья свёклы и уже потом приноровились к самому корнеплоду; на данный момент овощ выращивают по всему миру. Интересно, что на Руси девушки использовали яркий корнеплод в качестве румян 📝 Виды сортов свёклы: 🔸Свёкла столовая — крупный корнеплод тёмно-бордового цвета; бывает круглой, сплющенной и цилиндрической формы. Подходит для салатов, супов, запекания и создания полезных десертов. 🔸Сахарная свёкла имеет белый цвет мякоти. Выведена с целью производства сахара. 🔸Мангольд — это листовая свёкла, которую чаще всего нарезают в салаты. 🔸Свёкла кормовая служит питанием для животных. Отличается жёсткостью и большим содержанием пищевых волокон. 👩🏻⚕️Подробно про свойства свёклы, показания и противопоказания к употреблению продукта: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/svyekla-polza-i-vred-produkta/
| 2 | 🍊 Новогодние рецепты
Каждый год в декабре на платформе академии наблюдается повышенное внимание к рецептам салатов. Оно и понятно, ведь данные блюда являются полезной и вкусной альтернативой традиционных новогодних рецептов.
💾Самое нужное в одной публикации:
🥒 Веганский салат «Оливье» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/veganskiy-salat-olive/
🫛 Сыроедческий салат «Оливье» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/syroedcheskiy-salat-olive/
🥔 Веганский салат «Шуба» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/salat-shuba-iz-rastitelnykh-ingredientov/
🥑 Сыроедческий салат «Шуба» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/salat-shuba-syroedcheskiy/
🥕 Веганский салат «Мимоза» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/salat-mimoza-iz-rastitelnykh-ingredientov/
🌽 Сыроедческий салат «Морской» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/morskoy-salat/
Кешью-майонез https://nutrio.plus/nutrition/sousy/poleznyy-keshyu-mayonez/
Переходите по ссылкам и готовьте на здоровье себе и своим близким! | 0 |
| 3 |  No text... | 0 |
| 4 | ✨ Папайя — уникальный фрукт, ведь данный экзотический плод не просто дарует приятную сладость во время трапезы, но и обладает противовоспалительными свойствами, и это далеко не всё.
🌱По мере созревания кожура папайи меняет цвет от зелёного до жёлто- оранжевого. При разрезании внутри обнаруживается красновато- оранжевая мякоть с большим количеством тёмных семян в центре плода (кстати, они тоже полезны и являются элементом лечебной кулинарии, но их не рекомендуется есть больше 3-5 штук за раз).
😋 Вкус папайи напрямую зависит от её спелости. Зрелый фрукт — сочный и ароматный, имеет насыщенный сладковатый вкус, сравнимый со вкусом дыни, отсюда и второе название — дынное дерево. Мякоть имеет множество вкусовых оттенков: некоторые различают нотки абрикоса и даже тыквы.
Незрелая папайя обладает нейтральным вкусом, её часто тушат или запекают на огне, при этом от фрукта начинает исходить приятный аромат свежего хлеба.
🌺 О том, почему у папайи репутация диетического продукта, какова её польза с точки зрения доказательной медицины и кому следует воздержаться от употребления папайи, подробно расписано в данной статье: 👉🏻 https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/papayya-polza-i-vred-produkta/ | 0 |
| 5 | Пока зима в самом разгаре, а световой день до сих пор продолжает убывать, предлагаем интеллектуально согреться через ознакомление с ярким, сочным и очень полезным экзотическим продуктом. | 0 |
| 6 | ⚡️⚡️⚡️ Друзья, приглашаем в это воскресение позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы здоровья и саморазвития. 🧘🏻♂️🌿
Дата семинара:
17 Декабря 2023 года
Время проведения:
09:00-13:00
Программа встречи:
✔️09:00-10:30 Практика хатха-йоги.
✔️10:30-10:40 Перерыв.
✔️10:40-12:10 Беседа на тему пищевого поведения йогов + ответы на вопросы о питании и здоровье.
✔️12:20-12:50 Мантра Ом.
Семинар проводят:
Александр Дувалин и Полин Ригель.
➡️Для студентов и выпускников предыдущих курсов посещение мероприятия без оплаты.
➡️Для всех остальных участников стоимость мероприятия 1000 р.
Регистрация на встречу обязательна, так как количество мест в зале ограничено. Информация о том как добраться будет выслана вам в ответном письме на заявку.
Регистрация по ссылке: https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/ | 0 |
| 7 | 🥛Соевое молоко
Известно, что соевое молоко является удачной растительной альтернативой для приготовления многих напитков и блюд. Но лишь немногие знают, что приготовление молока из сои будет не таким, как из семян и орехов. 🙂 В данном рецепте подробно описан способ приготовления молока из сои.
📝 Ингредиенты:
🔸соевые бобы — 150 г;
🔸вода — 1 л.
👩🏻🍳Техника приготовления: https://nutrio.plus/nutrition/alternativnoe-moloko/soevoe-moloko/ | 0 |
| 8 | После недавнего разбора сои, а также производных продуктов из неё, предлагаем применить полученные знания на практике. 🙂🙏🏻
⬇️ | 0 |
| 9 | ☃️Приближаются Новогодние праздники, которые у многих связаны не только с ощущением завершения одного периода и последующим обновлением, возможностью привнести в свою жизнь новые полезные привычки и опыты, но также с избытком потребления, будь то продукты питания или же предметы быта, одежда и прочие подарки. Всё это может быть прекрасной традицией, приятным бонусом, но только в том случае, если знать меру.
📌Цивилизация своими тенденциями уводит внимание от подлинных ощущений и намерений, потому в спросе, предложении и даже в традициях очень легко запутаться. И всё это влияет на здоровье человека.
✔️Обыденное понимание организма упирается в восприятие его лишь в качестве объекта для извлечения удовольствий. Получив пару привлекательных опытов, люди начинают стимулировать себя. Данный феномен распространяется на всё: от репродуктивной системы до сферы эмоциональной. Это можно выразить одной фразой: осуществляется непрерывное насилие над ресурсом по извлечению гормонов и ферментов.
💾Важно понимать, что потребности и желания могут пересекаться в некоторых повседневных и более глобальных процессах, однако потребность — это реальная необходимость, а желание может быть мотивировано капризом, навязанным предложением, выходом из баланса в эмоциональном, психическом аспекте. Реализация потребности направлена на оптимальное функционирование и благополучие человека, а исполнение желаний, особенно сиюсекундных, может привести к негативным последствиям.
➡️ Сохраняем осознанность в предновогодний период и читаем продолжение | 0 |
| 10 | 🦷 Правильный уход за ротовой полостью
Здоровье ротовой полости — индикатор корректного образа жизни и сбалансированного питания, так как на качество зубов и свежесть дыхания влияет множество внутренних факторов.
☝🏻Очень важно разобраться, как правильно ухаживать за данной областью посредством подручных инструментов. Выбор щётки, зубной пасты, ирригатора — всё это влияет на общее самочувствие, ведь рот помогает человеку потреблять питательные вещества, доносить информацию до собеседников и даже выражать эмоции, например через улыбку.
👩🏻⚕️В новой статье представлена структурированная информация для поддержания здоровья ротовой полости: https://nutrio.plus/nutriciology/detoksikatsiya/pravilnyy-ukhod-za-rotovoy-polostyu/ | 0 |
| 11 | Дорогие, доброе утро! ☀️Продолжаем исследовать тему порядка и чистоты. На днях была возможность ознакомиться с аспектами гигиены тела, а сегодня предлагаем более детально изучить нюансы ухода за ротовой полостью. | 0 |
| 12 | 🫧Гигиена тела для крепкого здоровья
Для того чтобы оставаться здоровыми и красивыми, необходимо соблюдать правила личной гигиены, которые были описаны ещё в древних трактатах по медицине.⚕️
😁🤣😁🤣🥹🙂😀 — отрасль профилактической медицины, которая изучает факторы, формирующие и влияющие на здоровье, а также ответные реакции на факторы организменного, популяционного уровня. Объектом изучения этой дисциплины является здоровье человека во взаимодействии с окружающей средой.
🗣️ «Я верю в гигиену. Вот где заключается истинный прогресс нашей науки. Будущее принадлежит медицине предохранительной». Н. И. Пирогов
✔️В личную гигиену входят повседневные мероприятия, реализуемые каждым человеком для сохранения и укрепления здоровья. Это уход за телом, соблюдение гигиены питания, рациональное использование одежды и обуви, а также поддержание в чистоте своего жилища. Здоровье и чистота — это два взаимоподдерживающих фактора человеческой жизни.
👩🏻⚕️Гигиена тела включает в себя гигиену органов слуха, органов зрения, полости рта, кожи и половой жизни. Подробно о каждом из этих аспектов: 👉🏻 https://nutrio.plus/nutriciology/detoksikatsiya/gigiena-tela-dlya-krepkogo-zdorovya/ | 0 |
| 13 | Дорогие, всем доброе утро! Ранее мы знакомили вас с уходом за пространством:
🏡Пошаговое наведение порядка в доме.
🔮Очищение пространства на энергетическом уровне.
На этой неделе предлагаем разобраться в гигиене по уходу за телом. | 0 |
| 14 | 🍂 Тёплый осенний салат из батата и киноа
Если в холодное время года хочется на обед чего-нибудь максимально лёгкого, но в то же время очень сытного и вкусного, стоит приготовить питательный салат-боул из сезонных ингредиентов. Данное блюдо обладает максимальной питательной ценностью, глубоким ароматом и насыщенным вкусом.
📝Ингредиенты:
🔸кейл — 3 листа;
🔸батат — 1/2 шт;
🔸киноа — 3 ст.л;
🔸грецкие орехи — 5 шт;
🔸вяленая клюква — 1 ст.л;
🔸брюссельская капуста — 5 шт;
🔸копчёная паприка — 1/2 ч.л;
🔸оливковое масло — 1 ст.л;
🔸сок лимона — 1 ст.л.
👩🏻🍳Техника приготовления: https://nutrio.plus/nutrition/sbalansirovannye-blyuda/tyeplyy-osenniy-salat-iz-batata-i-kinoa | 0 |
| 15 | Ноябрь постепенно подходит к концу, в связи с этим предлагаем вам очень вкусно и полезно проводить осень отличным рецептом. 🧺🍂 | 0 |
| 16 | 📌Продукты из сои
✔️Помимо комплексного воздействия, которое соя оказывает на организм, производные изделия, такие как соевое молоко, тофу, темпе, эдамаме, соевый йогурт, соевый соус, соевая спаржа и мисо, способствуют формированию разнообразного и вкусного рациона.
✨Свойства и состав всех самых популярных продуктов из сои: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/produkty-iz-soi/ | 0 |
| 17 | Доброе утро, дорогие! Сегодня продолжаем предыдущую тематику. 🌿Время разобраться в производных продуктах из сои.
⤵️ | 0 |
| 18 | 💯 Соя — один из самых неоднозначных продуктов современности.
Молоко, сыр, сосиски, соусы, мука — это далеко не весь список продуктов, которые производятся из соевых бобов. Несмотря на исследования🔬, которые порой оказываются противоречивы, вопросов становится всё больше, а дискуссии о пользе и вреде данного продукта среди врачей, нутрициологов и диетологов не угасают до сих пор.
❓Почему в интернете так много противоречивых статей о сое
1️⃣ В первую очередь это связано с генной инженерией. Соя — в числе первых культур, подверженных генной модификации. ГМО- продукты содержат в себе меньше питательных веществ, могут вызывать аллергическую реакцию; более того, в них присутствуют остатки гербицидов, которые пагубно влияют на организм человека. Достаточно выбирать сертифицированные товары с маркировкой «без ГМО», и этот нюанс нивелируется.
2️⃣ Соя является полноценным заменителем мяса и молочных продуктов с точки зрения набора аминокислот. Помимо ценного белка, соя богата жирами, сложными углеводами, микроэлементами и витаминами, но и это ещё не всё.
3️⃣ Очередным нюансом является значительная концентрация изофлавонов в данном продукте. Это так называемые фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, схожие по своей структуре и действию на организм с женским половым гормоном эстрогеном. Несмотря на свою схожесть, соевые изофлавоны имеют некоторое отличие от эстрогена.
👩🏻⚕️Стоит ли употреблять соевые продукты или же лучше воздержаться от них — обо всём этом подробно написано в новой статье на основе глубокой аналитики научных исследований о влиянии сои на организм: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/soya-polza-i-vred-produkta/ | 0 |
| 19 | Друзья, всех приветствуем! Сегодня разбираем растительный продукт, о котором существует много оправданных полемик.
Мы с командой экспертов академии провели крупное исследование и в ближайшие дни полностью опубликуем две статьи, что связаны с данным продуктом.
Вероятно, вы уже догадались, о чём пойдет речь. ☝🏻😊 Будьте внимательны, так как эти публикации ответят на все самые популярные вопросы.
Начинаем с главного: общая характеристика и клинически доказанные польза и вред.
⬇️🔥 | 0 |
| 20 | 🌱 Роль питания в жизни человека
Питание играет значимую роль в обеспечении фундаментальных функций организма. К примеру, именно питание необходимо для формирования систем и развития органов в физическом теле. Благодаря поступлению с пищей различных макро- и микронутриентов строятся и обновляются ткани и клетки, происходит выработка ферментов, гормонов и других регуляторов обмена веществ. Для обеспечения жизнедеятельности организма человеку необходима энергия. Известно, что базовый материальный источник энергии для живых организмов — питание.
☝🏻Помимо обеспечения функционирования человеческого организма, питание приобрело культовое и социальное значение. В современном мире питание стало источником удовольствия, способом времяпрепровождения и даже показателем статуса.
📝 Противоречия и стереотипы в аспекте питания и способы устранения дезинформации: https://nutrio.plus/nutriciology/pitanie-i-soznanie/pitanie-tsennost-praktiki-prichina-vozniknoveniya-stereotipov-i-ustranenie-dezinformatsii/ | 0 |
