NUTRIO PLUS
前往频道在 Telegram
👩🏻⚕️📚🌿 Канал образовательной платформы академии Nutrio.plus ✅ Запись на полугодовой курс по нутрициологии 👉🏻 @nutrioplus
显示更多429
订阅者
-124 小时
+27 天
+430 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '24
+22
在1个频道中
十一月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+31
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+14
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+81
在1个频道中
Get PRO
七月 '240
在2个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在2个频道中
Get PRO
四月 '240
在2个频道中
Get PRO
三月 '240
在1个频道中
Get PRO
二月 '240
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+22
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+17
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+31
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+20
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+29
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+246
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十二月 | +4 | |||
| 20 十二月 | 0 | |||
| 19 十二月 | 0 | |||
| 18 十二月 | 0 | |||
| 17 十二月 | 0 | |||
| 16 十二月 | 0 | |||
| 15 十二月 | 0 | |||
| 14 十二月 | 0 | |||
| 13 十二月 | 0 | |||
| 12 十二月 | +1 | |||
| 11 十二月 | +4 | |||
| 10 十二月 | +1 | |||
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | +1 | |||
| 06 十二月 | +8 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | +3 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
🌱 Свёкла — полезный, красочный овощ, который широко используется в составе различных повседневных и праздничных блюд.
У многих свекла ассоциируется с борщом, винегретом и пользой для печени, но, естественно, у такого продукта намного больше интересных свойств и способов применения. 🤓📖 Издавна свёклу (в просторечии «буряк», «бурак») применяют в пищу в лекарственных целях. Родиной этого корнеплода считаются страны Дальнего Востока, а также Индия. Сначала потребляли только листья свёклы и уже потом приноровились к самому корнеплоду; на данный момент овощ выращивают по всему миру. Интересно, что на Руси девушки использовали яркий корнеплод в качестве румян 📝 Виды сортов свёклы: 🔸Свёкла столовая — крупный корнеплод тёмно-бордового цвета; бывает круглой, сплющенной и цилиндрической формы. Подходит для салатов, супов, запекания и создания полезных десертов. 🔸Сахарная свёкла имеет белый цвет мякоти. Выведена с целью производства сахара. 🔸Мангольд — это листовая свёкла, которую чаще всего нарезают в салаты. 🔸Свёкла кормовая служит питанием для животных. Отличается жёсткостью и большим содержанием пищевых волокон. 👩🏻⚕️Подробно про свойства свёклы, показания и противопоказания к употреблению продукта: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/svyekla-polza-i-vred-produkta/
| 2 | 🍊 Новогодние рецепты
Каждый год в декабре на платформе академии наблюдается повышенное внимание к рецептам салатов. Оно и понятно, ведь данные блюда являются полезной и вкусной альтернативой традиционных новогодних рецептов.
💾Самое нужное в одной публикации:
🥒 Веганский салат «Оливье» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/veganskiy-salat-olive/
🫛 Сыроедческий салат «Оливье» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/syroedcheskiy-salat-olive/
🥔 Веганский салат «Шуба» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/salat-shuba-iz-rastitelnykh-ingredientov/
🥑 Сыроедческий салат «Шуба» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/salat-shuba-syroedcheskiy/
🥕 Веганский салат «Мимоза» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/salat-mimoza-iz-rastitelnykh-ingredientov/
🌽 Сыроедческий салат «Морской» https://nutrio.plus/nutrition/legkie-salaty/morskoy-salat/
Кешью-майонез https://nutrio.plus/nutrition/sousy/poleznyy-keshyu-mayonez/
Переходите по ссылкам и готовьте на здоровье себе и своим близким! | 0 |
| 3 |  没有文字... | 0 |
| 4 | ✨ Папайя — уникальный фрукт, ведь данный экзотический плод не просто дарует приятную сладость во время трапезы, но и обладает противовоспалительными свойствами, и это далеко не всё.
🌱По мере созревания кожура папайи меняет цвет от зелёного до жёлто- оранжевого. При разрезании внутри обнаруживается красновато- оранжевая мякоть с большим количеством тёмных семян в центре плода (кстати, они тоже полезны и являются элементом лечебной кулинарии, но их не рекомендуется есть больше 3-5 штук за раз).
😋 Вкус папайи напрямую зависит от её спелости. Зрелый фрукт — сочный и ароматный, имеет насыщенный сладковатый вкус, сравнимый со вкусом дыни, отсюда и второе название — дынное дерево. Мякоть имеет множество вкусовых оттенков: некоторые различают нотки абрикоса и даже тыквы.
Незрелая папайя обладает нейтральным вкусом, её часто тушат или запекают на огне, при этом от фрукта начинает исходить приятный аромат свежего хлеба.
🌺 О том, почему у папайи репутация диетического продукта, какова её польза с точки зрения доказательной медицины и кому следует воздержаться от употребления папайи, подробно расписано в данной статье: 👉🏻 https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/papayya-polza-i-vred-produkta/ | 0 |
| 5 | Пока зима в самом разгаре, а световой день до сих пор продолжает убывать, предлагаем интеллектуально согреться через ознакомление с ярким, сочным и очень полезным экзотическим продуктом. | 0 |
| 6 | ⚡️⚡️⚡️ Друзья, приглашаем в это воскресение позаниматься вместе хатха-йогой и поговорить на темы здоровья и саморазвития. 🧘🏻♂️🌿
Дата семинара:
17 Декабря 2023 года
Время проведения:
09:00-13:00
Программа встречи:
✔️09:00-10:30 Практика хатха-йоги.
✔️10:30-10:40 Перерыв.
✔️10:40-12:10 Беседа на тему пищевого поведения йогов + ответы на вопросы о питании и здоровье.
✔️12:20-12:50 Мантра Ом.
Семинар проводят:
Александр Дувалин и Полин Ригель.
➡️Для студентов и выпускников предыдущих курсов посещение мероприятия без оплаты.
➡️Для всех остальных участников стоимость мероприятия 1000 р.
Регистрация на встречу обязательна, так как количество мест в зале ограничено. Информация о том как добраться будет выслана вам в ответном письме на заявку.
Регистрация по ссылке: https://www.oum.ru/seminars/khatkha-yoga-v-moskve-po-vykhodnym/ | 0 |
| 7 | 🥛Соевое молоко
Известно, что соевое молоко является удачной растительной альтернативой для приготовления многих напитков и блюд. Но лишь немногие знают, что приготовление молока из сои будет не таким, как из семян и орехов. 🙂 В данном рецепте подробно описан способ приготовления молока из сои.
📝 Ингредиенты:
🔸соевые бобы — 150 г;
🔸вода — 1 л.
👩🏻🍳Техника приготовления: https://nutrio.plus/nutrition/alternativnoe-moloko/soevoe-moloko/ | 0 |
| 8 | После недавнего разбора сои, а также производных продуктов из неё, предлагаем применить полученные знания на практике. 🙂🙏🏻
⬇️ | 0 |
| 9 | ☃️Приближаются Новогодние праздники, которые у многих связаны не только с ощущением завершения одного периода и последующим обновлением, возможностью привнести в свою жизнь новые полезные привычки и опыты, но также с избытком потребления, будь то продукты питания или же предметы быта, одежда и прочие подарки. Всё это может быть прекрасной традицией, приятным бонусом, но только в том случае, если знать меру.
📌Цивилизация своими тенденциями уводит внимание от подлинных ощущений и намерений, потому в спросе, предложении и даже в традициях очень легко запутаться. И всё это влияет на здоровье человека.
✔️Обыденное понимание организма упирается в восприятие его лишь в качестве объекта для извлечения удовольствий. Получив пару привлекательных опытов, люди начинают стимулировать себя. Данный феномен распространяется на всё: от репродуктивной системы до сферы эмоциональной. Это можно выразить одной фразой: осуществляется непрерывное насилие над ресурсом по извлечению гормонов и ферментов.
💾Важно понимать, что потребности и желания могут пересекаться в некоторых повседневных и более глобальных процессах, однако потребность — это реальная необходимость, а желание может быть мотивировано капризом, навязанным предложением, выходом из баланса в эмоциональном, психическом аспекте. Реализация потребности направлена на оптимальное функционирование и благополучие человека, а исполнение желаний, особенно сиюсекундных, может привести к негативным последствиям.
➡️ Сохраняем осознанность в предновогодний период и читаем продолжение | 0 |
| 10 | 🦷 Правильный уход за ротовой полостью
Здоровье ротовой полости — индикатор корректного образа жизни и сбалансированного питания, так как на качество зубов и свежесть дыхания влияет множество внутренних факторов.
☝🏻Очень важно разобраться, как правильно ухаживать за данной областью посредством подручных инструментов. Выбор щётки, зубной пасты, ирригатора — всё это влияет на общее самочувствие, ведь рот помогает человеку потреблять питательные вещества, доносить информацию до собеседников и даже выражать эмоции, например через улыбку.
👩🏻⚕️В новой статье представлена структурированная информация для поддержания здоровья ротовой полости: https://nutrio.plus/nutriciology/detoksikatsiya/pravilnyy-ukhod-za-rotovoy-polostyu/ | 0 |
| 11 | Дорогие, доброе утро! ☀️Продолжаем исследовать тему порядка и чистоты. На днях была возможность ознакомиться с аспектами гигиены тела, а сегодня предлагаем более детально изучить нюансы ухода за ротовой полостью. | 0 |
| 12 | 🫧Гигиена тела для крепкого здоровья
Для того чтобы оставаться здоровыми и красивыми, необходимо соблюдать правила личной гигиены, которые были описаны ещё в древних трактатах по медицине.⚕️
😁🤣😁🤣🥹🙂😀 — отрасль профилактической медицины, которая изучает факторы, формирующие и влияющие на здоровье, а также ответные реакции на факторы организменного, популяционного уровня. Объектом изучения этой дисциплины является здоровье человека во взаимодействии с окружающей средой.
🗣️ «Я верю в гигиену. Вот где заключается истинный прогресс нашей науки. Будущее принадлежит медицине предохранительной». Н. И. Пирогов
✔️В личную гигиену входят повседневные мероприятия, реализуемые каждым человеком для сохранения и укрепления здоровья. Это уход за телом, соблюдение гигиены питания, рациональное использование одежды и обуви, а также поддержание в чистоте своего жилища. Здоровье и чистота — это два взаимоподдерживающих фактора человеческой жизни.
👩🏻⚕️Гигиена тела включает в себя гигиену органов слуха, органов зрения, полости рта, кожи и половой жизни. Подробно о каждом из этих аспектов: 👉🏻 https://nutrio.plus/nutriciology/detoksikatsiya/gigiena-tela-dlya-krepkogo-zdorovya/ | 0 |
| 13 | Дорогие, всем доброе утро! Ранее мы знакомили вас с уходом за пространством:
🏡Пошаговое наведение порядка в доме.
🔮Очищение пространства на энергетическом уровне.
На этой неделе предлагаем разобраться в гигиене по уходу за телом. | 0 |
| 14 | 🍂 Тёплый осенний салат из батата и киноа
Если в холодное время года хочется на обед чего-нибудь максимально лёгкого, но в то же время очень сытного и вкусного, стоит приготовить питательный салат-боул из сезонных ингредиентов. Данное блюдо обладает максимальной питательной ценностью, глубоким ароматом и насыщенным вкусом.
📝Ингредиенты:
🔸кейл — 3 листа;
🔸батат — 1/2 шт;
🔸киноа — 3 ст.л;
🔸грецкие орехи — 5 шт;
🔸вяленая клюква — 1 ст.л;
🔸брюссельская капуста — 5 шт;
🔸копчёная паприка — 1/2 ч.л;
🔸оливковое масло — 1 ст.л;
🔸сок лимона — 1 ст.л.
👩🏻🍳Техника приготовления: https://nutrio.plus/nutrition/sbalansirovannye-blyuda/tyeplyy-osenniy-salat-iz-batata-i-kinoa | 0 |
| 15 | Ноябрь постепенно подходит к концу, в связи с этим предлагаем вам очень вкусно и полезно проводить осень отличным рецептом. 🧺🍂 | 0 |
| 16 | 📌Продукты из сои
✔️Помимо комплексного воздействия, которое соя оказывает на организм, производные изделия, такие как соевое молоко, тофу, темпе, эдамаме, соевый йогурт, соевый соус, соевая спаржа и мисо, способствуют формированию разнообразного и вкусного рациона.
✨Свойства и состав всех самых популярных продуктов из сои: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/produkty-iz-soi/ | 0 |
| 17 | Доброе утро, дорогие! Сегодня продолжаем предыдущую тематику. 🌿Время разобраться в производных продуктах из сои.
⤵️ | 0 |
| 18 | 💯 Соя — один из самых неоднозначных продуктов современности.
Молоко, сыр, сосиски, соусы, мука — это далеко не весь список продуктов, которые производятся из соевых бобов. Несмотря на исследования🔬, которые порой оказываются противоречивы, вопросов становится всё больше, а дискуссии о пользе и вреде данного продукта среди врачей, нутрициологов и диетологов не угасают до сих пор.
❓Почему в интернете так много противоречивых статей о сое
1️⃣ В первую очередь это связано с генной инженерией. Соя — в числе первых культур, подверженных генной модификации. ГМО- продукты содержат в себе меньше питательных веществ, могут вызывать аллергическую реакцию; более того, в них присутствуют остатки гербицидов, которые пагубно влияют на организм человека. Достаточно выбирать сертифицированные товары с маркировкой «без ГМО», и этот нюанс нивелируется.
2️⃣ Соя является полноценным заменителем мяса и молочных продуктов с точки зрения набора аминокислот. Помимо ценного белка, соя богата жирами, сложными углеводами, микроэлементами и витаминами, но и это ещё не всё.
3️⃣ Очередным нюансом является значительная концентрация изофлавонов в данном продукте. Это так называемые фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, схожие по своей структуре и действию на организм с женским половым гормоном эстрогеном. Несмотря на свою схожесть, соевые изофлавоны имеют некоторое отличие от эстрогена.
👩🏻⚕️Стоит ли употреблять соевые продукты или же лучше воздержаться от них — обо всём этом подробно написано в новой статье на основе глубокой аналитики научных исследований о влиянии сои на организм: https://nutrio.plus/nutriciology/produkty-pitaniya/soya-polza-i-vred-produkta/ | 0 |
| 19 | Друзья, всех приветствуем! Сегодня разбираем растительный продукт, о котором существует много оправданных полемик.
Мы с командой экспертов академии провели крупное исследование и в ближайшие дни полностью опубликуем две статьи, что связаны с данным продуктом.
Вероятно, вы уже догадались, о чём пойдет речь. ☝🏻😊 Будьте внимательны, так как эти публикации ответят на все самые популярные вопросы.
Начинаем с главного: общая характеристика и клинически доказанные польза и вред.
⬇️🔥 | 0 |
| 20 | 🌱 Роль питания в жизни человека
Питание играет значимую роль в обеспечении фундаментальных функций организма. К примеру, именно питание необходимо для формирования систем и развития органов в физическом теле. Благодаря поступлению с пищей различных макро- и микронутриентов строятся и обновляются ткани и клетки, происходит выработка ферментов, гормонов и других регуляторов обмена веществ. Для обеспечения жизнедеятельности организма человеку необходима энергия. Известно, что базовый материальный источник энергии для живых организмов — питание.
☝🏻Помимо обеспечения функционирования человеческого организма, питание приобрело культовое и социальное значение. В современном мире питание стало источником удовольствия, способом времяпрепровождения и даже показателем статуса.
📝 Противоречия и стереотипы в аспекте питания и способы устранения дезинформации: https://nutrio.plus/nutriciology/pitanie-i-soznanie/pitanie-tsennost-praktiki-prichina-vozniknoveniya-stereotipov-i-ustranenie-dezinformatsii/ | 0 |
