en
Feedback
Hard Work😤

Hard Work😤

Open in Telegram

Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel Hard Work😤

Channel Hard Work😤 (@galaevperformance) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 13 492 subscribers, ranking 1 596 in the Healthy Lifestyle category and 48 191 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 13 492 subscribers.

According to the latest data from 09 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -165 over the last 30 days and by -3 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 0%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects N/A% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 0 views. Within the first day, a publication typically gains 0 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 0.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as мышца, дофамин, цнс, сушка, выносливость.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Канал о том, как подрубить Читы в организме 🐉 - Мой инст: instagram.com/galaevfitness По всем вопросам: @GalaevFitness / @GalaevAdam

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

13 492
Subscribers
-324 hours
-397 days
-16530 days
Posts Archive
+1
Многие просили тренировку поясницы и осанки в домашних условиях, вам тут жгут нужен, натяжение плотное, и да, первое упражнение с ровной спиной не надо выполнять🤝🏻

кстати -50% ⚠️ 1️⃣0️⃣ ЧЕЛОВЕК ПРЯМО СЕЙЧАС МОГУТ ПОЛУЧИТЬ ЗА САМУЮ НИЗКУЮ ЦЕНУ ВЕСЬ КОМПЛЕКТ - Все Гайды - введение на 6 месяцев - или введение на год полная работа совместно со мной ЭТО ВАС ТОЧНО ПРИВЕДЕТ В ЛУЧШУЮ ФОРМУ, ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИ 🔥 пиши мне: @Galaevadam 🔥

БОЛЬШЕ СТА ОТЗЫВОВ ПО МОЕМУ ГАЙДУ🔥 В один гайд входит то, что полностью вам поможет измениться в лучшую сторону. План тренир
+1
БОЛЬШЕ СТА ОТЗЫВОВ ПО МОЕМУ ГАЙДУ🔥 В один гайд входит то, что полностью вам поможет измениться в лучшую сторону. План тренировок / рацион для набора / для сушки / анализы / повышение тестостеронаЦЕНУ, я сделал специально доступной для каждого 🤝 @GALAEVADAM

Просто оставлю это здесь 🤝🏻 Просто не суетитесь) и следуйте всему что вписал и все будет, главное ваше проявление дисциплин
+4
Просто оставлю это здесь 🤝🏻 Просто не суетитесь) и следуйте всему что вписал и все будет, главное ваше проявление дисциплины. Лучшие цены на введения и куча полезного материала, кто хотел за себя взять в условиях зала и дома, самое время начать🔥 Введение на 6 месяцев Введение на 1 год Все под ваши условия, возможности (дома, в зале) @galaevadam

+2
ГРУДНЫЕ 🔥 1 Вариант - когда вы выполняете в наклоне то имеете возможность пробивать верхнюю часть груди. 2 Вариант - когда вы выполняете в упоре, то тут больше воздействуется нижняя часть груди. 3 Вариант - когда вы выполняете лежа, то тут больше воздействуется середина и низ груди. (Общая проработка без определенного акцента) Все варианты выполняйте по 5/10 подходов до отказа, с доп весом желательно, и желательно с каждым подходом этот вес увеличивайте, это идеальный вариант хотя бы немного поработать над собой дома. ЧТОБЫ Я ТРЕНИРОВАЛ ТЕБЯ ВЕСЬ ГОД ИЛИ ПОЛ ГОДА - пиши мне @GALAEVADAM так же можете приобрести мой гайд за пол цены, куда входит тренировочная программа, рацион для набора и сушки, анализы, биохакинг и повышение тестостерона

А так, у кого там был интерес себя подтянуть Введение на 6 месяцев Введение на год Доступны 🤝🏻 @GALAEVADAM ЛУЧШАЯ ЦЕНА И РЕ
+5
А так, у кого там был интерес себя подтянуть Введение на 6 месяцев Введение на год Доступны 🤝🏻 @GALAEVADAM ЛУЧШАЯ ЦЕНА И РЕЗУЛЬТАТ

Фотки 2015 - 2018 годов, показываю вам как давно я варюсь в этой теме и как давно слежу за своим рационом, мясо тогда было ре
+7
Фотки 2015 - 2018 годов, показываю вам как давно я варюсь в этой теме и как давно слежу за своим рационом, мясо тогда было редкостью) но когда оно было - я всегда эту тарелку фоткал. В основном я кроме гречки и яиц ничего не ел А так если вам действительно интересно что можно выпить, то советую свой гайд @galaevadam в котором есть тренировки, питание, добавки, анализы, биохакинг @GALAEVADAM

😁 Вы даже не представляете как часто мне пишут подобные сообщения
+2
😁 Вы даже не представляете как часто мне пишут подобные сообщения

+7
Мой топ упражнений на каждую группу мышц 🔥 1. Бицепс / сгибания сидя 2. Дельты / махи с отведением за спину 3. Здание дельты / махи в наклоне 4. Спина / подтягивания с весом 5. Трицепс / разгибания лежа 6. Грудь / разведение лежа дроп сет 7. Предплечья / скручивания в кроссовере 8. Ноги / присед с гантелью @galaevadam - пиши мне если хочешь привести себя в форму

Там цена -80% на гайд и -65% на индивидуальное, такое даже в соседних галактиках не делают, не то что в этой

До конца дня предложение в силе, хочу дать доступ каждому

Вы че за камни😂 5 минут не прошло уже 5 человек разобрали

Вот это точно каждый может себе позволить, 99% из вас

5 человек получат по самой низкой цене, небольшой подгон от меня вам 🔥 Гайд и индивидуальная программа лично под вас, самая
+1
5 человек получат по самой низкой цене, небольшой подгон от меня вам 🔥 Гайд и индивидуальная программа лично под вас, самая низкая цена, считайте братский подгон) @galaevadam

Video message00:15

Кто мой протеин не пробовал, тот вкус жизни не познал 😁 Ссылка на протеин: ПРОТЕИН Артикул вб: 255697677

Что ты всегда слушаешь в наушниках? 🎧 На самом деле очень часто задают этот вопрос, да и я практически в каждом ролике, стор
Что ты всегда слушаешь в наушниках? 🎧
На самом деле очень часто задают этот вопрос, да и я практически в каждом ролике, сторис, фотке, в наушниках
Никогда у меня в ушах музыка не играет, это всегда либо подкасты, либо просто какие-либо ролики где что-то рассказывают, либо аудиокниги, в основном это тема юфс, медицины, тренировок, рассказов от Джо Рогана, и религии, распределю по топу👇 Номер 1 для меня всегда канал Мухьаммада - ССЫЛКА ЮТУБ
«То в каком формате человек доносит информации о религии, лично меня очень цепляет»
Номер 2 подкасты Рогана, любой треш который он там обсуждает, теории которые разбирает, всегда интересно)) - ССЫЛКА ЮТУБ Номер 3 подкасты хьюбермана, неврология, гормоны, медицина - ССЫЛКА ЮТУБ Номер 4 подкасты и интервью Димитриуса с бойцами - ССЫЛКА ЮТУБ Насчет книг, я могу читать абсолютно все кроме литературы и всякой фантастики, романов, стихов и т.д, религия, психология, медицина, история. Я не смотрю блогеров, гонки, кто что купил, кто что скинул, полетел, улетел, залетел, сколько кто что должен зарабатывать и делать, это все мне неинтересно. @galaevadam

ЗНАНИЯ КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В АРСЕНАЛЕ У КАЖДОГО МУЖЧИНЫ🔥 @galaevadam