Анастасия Григина. nasty__chill
Open in Telegram
405
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+4
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+7
in 0 channels
Get PRO
April '26
+2
in 0 channels
Get PRO
March '26
+22
in 0 channels
Get PRO
February '26
+27
in 0 channels
Get PRO
January '26
+50
in 0 channels
Get PRO
December '25
+14
in 0 channels
Get PRO
November '25
+27
in 0 channels
Get PRO
October '25
+31
in 0 channels
Get PRO
September '25
+18
in 0 channels
Get PRO
August '25
+15
in 0 channels
Get PRO
July '25
+74
in 0 channels
Get PRO
June '25
+14
in 0 channels
Get PRO
May '25
+23
in 0 channels
Get PRO
April '25
+12
in 0 channels
Get PRO
March '25
+5
in 0 channels
Get PRO
February '25
+8
in 0 channels
Get PRO
January '25
+6
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+3
in 0 channels
Get PRO
October '24
+8
in 0 channels
Get PRO
September '24
+9
in 0 channels
Get PRO
August '24
+9
in 0 channels
Get PRO
July '24
+6
in 0 channels
Get PRO
June '24
+9
in 0 channels
Get PRO
May '24
+23
in 0 channels
Get PRO
April '24
+8
in 0 channels
Get PRO
March '24
+9
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 0 channels
Get PRO
January '24
+4
in 0 channels
Get PRO
December '23
+253
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Кстати, что думаете я делаю так поздно? ➡️ считала точку безубыточности для студии
Когда у меня конец цикла и настроение ухудшается, я иногда думаю «нафиг я в это залезла» 😅😅😅 жееееенщины)
| 2 | Пока сюда зашла и пишу вам 🙂 то поделюсь еще тем, что переношу курс на новую платформу, с более удобным интерфейсом и своим приложением. Надеюсь, что приложение будет уже в этом потоке.
Поменяла методологию курса, чтобы была больше ваша вовлеченность до конца курса.
Распределила все бонусы по папкам «тазовое дно», «стопы», «здоровая спина», «осанка».
Все, для удобства и понятности ❤️
Старт будет 28 сентября.
Как обычно, вы можете заполнить анкету предзаписи https://nasty-chill.ru/predzapis | 39 |
| 3 |  +5Вся лента в фото у меня вот такая. Я так сильно пропадаю из тг и сильно себя за это ругаю. Но по загрузке и правда пока не вывожу.
Стройка началась с марта, как мы вернулись из Тая. И вот с того момента у меня как-будто и не было выходных.
Сейчас еще добавился аккаунт студии, который нужно вести, в который нужно привести новых людей.
А помимо этого остаются персональные тренировки, свой аккаунт и быт)
Можно тут чуть-чуть 🤏 поныть? Вы не против? 🤪 | 40 |
| 4 |  Еду домой ❤️ возвращаюсь в рутину
Почему я пошла учиться на реабилитолога? ⤵️
Вообще, у меня всегда были подопечные, которые приходили с определенным запросом: «у меня болит»
Ну то есть, я и ранее вникала в проблемы и не боялась проблемных ситуаций. Но решила, что нужно уже подойти серьезно к этому вопросу, уложить все структурно в голове и получить оф.документ, что я имею право этим заниматься.
Учусь я уже 4 месяца. И это была первая очная сессия.
За эту очную сессию прошли:
— проблемы плечевого сустава (тандиниты, адгезивный капсулит, импиджмент, перенапряжение мышц, разрыв сухожилий и вывих плеча) и этапы реабилитации;
— проблемы коленного сустава: работа после операции на переднюю крестообразную связку, проблемы с собственной связкой наколенника;
— ограничение подвижности голеностопного сустава, травмы голеностопного сустава;
— этапы работы с болями в спине (грыжи, протрузии, защемление нерва)
Мне хотелось еще лучше понять, как я могу помочь в той или иной ситуации, когда я могу давать физические упражнения, а когда нужен полный покой.
Спойлер: спорт нужен всегда, даже когда вы мне говорите «ой, у меня грыжа/ у меня артроз» — в этих случаях спорт обязателен. Главное знать КОГДА! | 149 |
| 5 |  Video message | 140 |
| 6 |  Video message | 129 |
| 7 |  Всем привет!
У меня эта неделя в Москве. И уже почти подошла к концу
Я тут на учебе по реабилитации. Теперь больше понимания, что делать после операций и долгой иммобилизации в том или ином суставе. Есть понимание, что делать с грыжами, артритами и артрозами
Таких очных практик у меня будет всего три. Это первая
Все больше от обычного тренера углубляюсь в более узкого…или наоборот — универсала | 129 |
| 8 |  No text... | 94 |
| 9 |  No text... | 87 |
| 10 |  No text... | 94 |
| 11 |  No text... | 96 |
| 12 |  А было у нас вот такое «до».
Давно уже не фотографировали то, что сейчас происходит, но ранее мы вообще силовые даже делать не могли, потому что не было контроля над телом и не было выносливости — сразу голова кружилась | 151 |
| 13 |  Вот тут смотрите
Лежит, но грудной все равно круглый. Ну то есть, это естественный изгиб позвоночника | 141 |
| 14 |  Video message | 122 |
| 15 |  Выкладываю сторис, отмечаю свою подопечную, а ей комментарий прилете, что мол спина у нее не прямая, как должно быть. А вы что думаете? | 131 |
| 16 |  Давненько меня тут не было 🤪
Снова буду стараться вести две соц.сети)
Со студией, если честно, пока вся в мыле. Много дел и голова постоянно забитая. Но это интересно 😆 | 135 |
| 17 |  +4Еще я сегодня встала без бензина на дороге. Заглохла. Еще неделю назад я смотрела на эти очереди и думала, что проблема раздута…ну пока сама там не оказалась
3 часа стояли. Успели даже поесть и я посмотрела одну лекцию
Страшно все это. Не хочется нагнетать, но тревожность есть, еще и когда открываешь студию большую. Ну, прорвемся! Что тут еще скажешь 💪🏽 | 122 |
| 18 |  Пока выглядит пустовато, но скоро в зале появятся полки, инвентарь, цветы и будет красиво и уютно)
Еще мне дали добро на проведение воды в студию — будет свой туалет и душ 🥳
Ну и скоро открою пред продажу абонементов на групповые тренировки | 96 |
| 19 |  Сегодня снимала первую силовую в новом зале 😍
Я обычно снимаю все тренировки заранее, а в этот раз ждала, когда будет готов средний зал, потому что в свой зал с персоналками я не влезаю в кадр.
Ну буду значит обновления снимать по ходу, тоже не страшно) | 88 |
| 20 | С тазовым дном отлично работают онлайн, потому что тренировки на МТД требуют именно вашего участия и максимального включения. Т.е я даю голосовые команды, рассказываю, как дышать, что чувствуем в данный момент, но руками я поправить ничего не могу | 112 |
