Оля PRO здоровье

РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК ‼️‼️‼️ разбираю ваши витамины **** сегодня у нас разбор этикеток ваших витаминов 💊💊💊 присылайте фото составов в комментариях к этому посту🔥вместе будем разбираться Прошлые разборы по тэгу 👇🏼 #разбор_этикеток_бад

Именно поэтому я считаю разбор анализов самым быстрым и качественным путем из точки А (где все разваливается) к точке Б (где есть энергия, силы, настроение и здоровье) Вчера получила ещё один отзыв ❤️ Когда мы не гадаем "что попить", а понимаем, почему именно у этого человека не усваивается железо и что нужно исправить в первую очередь. После этого схем становится понятной, и результаты приходят намного быстрее. Если у вас тоже низкий ферритин, слабость, выпадение волос, пмс или постоянная усталость - приходите на разбор анализов. Разберём именно вашу ситуацию и решим ее за 2 месяца протокола 👇УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ ПРО КОНСУЛЬТАЦИЮ

Самая большая ошибка - лечить анализ Купить железо, выстраивать питание… А причина может быть вовсе не в питании Вот тут на пальцах и с игрушками 🙃

Секреты усвоения белка я раскрываю в этом видео это рецепт даю своим подопечным со сниженной кислотностью, у которых по анализам вижу - организм сам не справляется с куском мяса Видео на ютюб

самые богатые гемовым железом продукты красное мясо печень язык остальные субпродукты, например сердечки Но важно не только что есть Важно: ✔ с чем вы это едите; ✔ чем запиваете; ✔ хватает ли желудочной кислоты; ✔ есть ли воспаление; ✔ есть ли дефицит меди, витаминов группы В, витамина А; ✔ нет ли проблем с кишечником, паразитов или патогенной флоры, которые буквально "съедают" ваши микроэлементы да-да, мы можем жить и не подозревать, что в нас живет чужой и «отжирает» наш ресурс

Друзья, вопрос пятничной рубрики Отвечаю здесь, так как вопрос белка, ферритина, питания для этих задач имеет кучу подводных камней и вопросов у подопечных Дайте, пожалуйста, реакцию, кому это интересно 🫶🏻

Это мой туалетный друг - наполняет комнату эфирным маслом. Бутылька 15 мл хватает на 3 месяца примерно Тоже крайне редко бывает, я только однажды поймала. И вот опять 😍 Заказываем, друзья

Вот такой гипсовый подвес я заказывала год назад, и каждый день радуюсь, как в первый день Сейчас закажу таких несколько, на праздники буду дарить - потому что за год эта подвеска ни разу больше не была доступна к заказу 😳

Друзья, начало месяца Заказываю эфирные масла Дотерра, и могу вам заказать через свой личный кабинет, у кого еще его нет, с моей скидкой 🥰 Каталог в этом месяце просто заглядение, он в комментариях, он сказочный Там и мой любимый диффузор в розетку (он у меня живет в ванной вместо химического освежителя воздуха) Там и мой любимый диффузор в машину вместо токсичных елочек 🫠🌲 Наношу на него масло и он благоухает полезным ароматом, который через гипоталамус куда надо проникает Там и диффузор баббл , который у меня в бане, работает без провода - пшикает с удовольствием Смотрите скрины, каталог в комментариях (это все лимитка, может заказать только в этом месяце) или если что-то из базы закончились - чайное от больного горла , лаванда после укусов комаров, он гард доя иммунитета - все закажем ✅ пишите, что вам хочется или если нужно помочь выбрать тоже пишите В комментариях или в личку 🫶🏻

Окошечко для ваших вопросов В нашу пятничную рубрику ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ 🔥🔥🔥 Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ #вопрос_нутрициологу

С Днём семьи, любви и верности ❤️ Семья - это люди рядом. Но не только. Это свой маленький клан. Свои ритуалы. Свои традиции. И самое интересное -> мы создаём их сами. Сегодня. Каждый день. Очень часто мы просто автоматически перенимаем традиции старших поколений. И это здорово, если они про здоровье. Но, будем честны... далеко не всегда. Не обязательно, чтобы каждый праздник выглядел как десять майонезных салатов, три вида колбасы, водочка и торт из «Пятёрочки» только потому, что «так всегда было». Можно выбрать по-другому. Вместе приготовить ужин. Испечь домашний пирог из моего сборника. Устроить пикник. Поехать на природу. Собраться за одним столом без телефонов и просто поговорить. Или сделать семейной традицией полезный завтрак в выходной. Это тоже традиции. И именно они потом становятся самыми тёплыми воспоминаниями наших детей. Как нутрициолог я точно знаю: здоровье семьи начинается не с идеального рациона. Оно начинается с маленьких ежедневных выборов. С того, что мы кладём в тарелку. С того, как проводим время вместе. С того, чему незаметно учим своих детей. Поэтому в честь этого дня хочу сделать вам подарок. ❤️ Только 3 дня на мой сборник «Антистресс-рецепты» действует праздничная скидка 3️⃣3️⃣ процента Я создавала его для семей, которые хотят питаться вкусно, быстро и с пользой. Без сложных ингредиентов, без бесконечных часов у плиты. Пусть в ваших семьях будет больше любви, здоровья, спокойствия и таких традиций, которые однажды с теплом будут вспоминать ваши дети. 🎁 Как получить подарок заходите по ссылке https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/103c074/ пишите промокод LOVE и цена сборника станет 999 р ❤️

Меня расстраивают 3 вещи: • когда на тарелках своих подопечных я вижу зимой клубнику-синтетику из магазина; •когда после разморозки от клубники остается каша и жижа •что сезон клубники всего 1 месяц Люблю когда ягодка к ягодке 😍 и есть клубнику круглый год, но не ту что из пробирки Поэтому , друзья, морозим в сезон ✅ План такой 1 берем хорошую клубнику, самую сладкую, а не магазинный контрафакт😆 2 моем тщательно, чтоб ни один паразит не выжил- я замачиваю на 10 мин в воде с каплей эфирного масла лимона 3 сушим (я использую гаджет «сушка», затем на полотенчико выкладываем сушить) 4 отрезаем хвостики, убираем в морозилку одним слоем 5 как схватились -> выкладываем в пакеты и стараемся не съесть до зимы 🤣 но у нас обычно не очень получается А вы замораживаете что-нибудь на зиму?

Когда “мурашит” тело, немеют пальцы, появляются судороги -> это не всегда просто «не хватает магния». Да, магний может быть одной из причин, но такие симптомы также часто связаны с: - дефицитом железа и низким ферритином; - дефицитом витаминов группы B; - нарушением работы щитовидной железы; - проблемами с шейным отделом и зажимами; - хроническим стрессом и перегрузкой нервной системы; - дефицитом белка и электролитов; - плохим усвоением микроэлементов из-за проблем с ЖКТ. По магнию: чаще всего лучше переносятся и работают формы: ✔️ магний глицинат — при тревожности, напряжении, плохом сне; ✔️ магний цитрат — если есть склонность к запорам; ✔️ магний малат — при усталости и мышечной слабости Обязательно качайте методичку из закрепа «навигация» и принимайте магний Магний - это то, что вы принимаете фоново, он у вас сливается ведрами (это и стресс, и гормоны, и жкт, и работа митохондрий - более 300 реакций в организме) Но важно понимать: если причина глубже, просто магний может дать только временное облегчение. Он не решит проблему с бэшками, железом, другими дефицитами, жкт Поэтому такие состояния я всегда рекомендую разбирать по анализам и симптомам комплексно -> тогда становится понятно, чего именно не хватает организму и почему это происходит. На разборе мы обычно быстро находим причину и составляем понятный план восстановления 🌿 На июль есть 1 место, если хотите решить этот вопрос к осени -> https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/ed55d7/

РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК ‼️‼️‼️ разбираю ваши витамины **** сегодня у нас разбор этикеток ваших витаминов 💊💊💊 присылайте фото составов в комментариях к этому посту🔥вместе будем разбираться Прошлые разборы по тэгу 👇🏼 #разбор_этикеток_бад Канал в Макс

Я приехала с фестиваля «Дофамин» с таким количеством эмоций, что до сих пор не могу всё уложить в голове 💔 Это был мой первый фестиваль, где я выступала как спикер-нутрициолог. И я бесконечно счастлива, что выбрала для мастер класса именно тему детского питания. Потому что на фестивале было очень много разных людей: спортсмены, фитоняшки, те, кто вообще пока не хочет заниматься своим питанием… Но есть то, что объединяет почти каждую маму -> переживание за то, как питается её ребёнок. Даже мамы, которые честно говорят: «Да, у нас неидеальное питание», переживают за это всем сердцем. И мне было так важно донести простую мысль: здоровый ребёнок — это не магия, не жёсткие ограничения и не бесконечный контроль. Это понятные алгоритмы, спокойствие мамы и ежедневные привычки семьи ❤️ Ежедневные выборы семьи, мамы, ребенка -> это и есть основа здоровья, энергии, красоты и молодости И столько людей слушали, задавали вопросы, подходили после… Для меня это было очень ценно. Я не ожидала, что будет такой аншлаг🥲 А ещё мы жили в доме, который предоставили мне как блогеру, и это отдельный кайф Настоящая кухня, нормальная еда, возможность полноценно питаться даже на фестивале. И оказалось, что это вообще не сложно. Те самые алгоритмы Никакой тяжести, вздутия, сахарных качелей, желание что-то подъедать … просто хорошее самочувствие и много энергии весь день. А дни были очень насыщенные: лекции, мастер-классы, творческие активности, спорт, развлечения для всей семьи. Я даже попала на утреннюю гимнастику у чемпиона мира по боксу Только представьте, сосны, море, чемпион мира, ты, твои дети, другие люди - мммм самое то до завтрака 😆 И отдельно сохраню в памяти момент своего выступления под настоящую грозу. Гром. Молнии. Ливень. И я рассказываю со сцены про питание детей. Это было красиво. Очень по-настоящему. Такие выходные - это те самые воспоминания, которые остаются с тобой навсегда ✨