Оля PRO здоровье

Меня расстраивают 3 вещи: • когда на тарелках своих подопечных я вижу зимой клубнику-синтетику из магазина; •когда после разморозки от клубники остается каша и жижа •что сезон клубники всего 1 месяц Люблю когда ягодка к ягодке 😍 и есть клубнику круглый год, но не ту что из пробирки Поэтому , друзья, морозим в сезон ✅ План такой 1 берем хорошую клубнику, самую сладкую, а не магазинный контрафакт😆 2 моем тщательно, чтоб ни один паразит не выжил- я замачиваю на 10 мин в воде с каплей эфирного масла лимона 3 сушим (я использую гаджет «сушка», затем на полотенчико выкладываем сушить) 4 отрезаем хвостики, убираем в морозилку одним слоем 5 как схватились -> выкладываем в пакеты и стараемся не съесть до зимы 🤣 но у нас обычно не очень получается А вы замораживаете что-нибудь на зиму?

Когда “мурашит” тело, немеют пальцы, появляются судороги -> это не всегда просто «не хватает магния». Да, магний может быть одной из причин, но такие симптомы также часто связаны с: - дефицитом железа и низким ферритином; - дефицитом витаминов группы B; - нарушением работы щитовидной железы; - проблемами с шейным отделом и зажимами; - хроническим стрессом и перегрузкой нервной системы; - дефицитом белка и электролитов; - плохим усвоением микроэлементов из-за проблем с ЖКТ. По магнию: чаще всего лучше переносятся и работают формы: ✔️ магний глицинат — при тревожности, напряжении, плохом сне; ✔️ магний цитрат — если есть склонность к запорам; ✔️ магний малат — при усталости и мышечной слабости Обязательно качайте методичку из закрепа «навигация» и принимайте магний Магний - это то, что вы принимаете фоново, он у вас сливается ведрами (это и стресс, и гормоны, и жкт, и работа митохондрий - более 300 реакций в организме) Но важно понимать: если причина глубже, просто магний может дать только временное облегчение. Он не решит проблему с бэшками, железом, другими дефицитами, жкт Поэтому такие состояния я всегда рекомендую разбирать по анализам и симптомам комплексно -> тогда становится понятно, чего именно не хватает организму и почему это происходит. На разборе мы обычно быстро находим причину и составляем понятный план восстановления 🌿 На июль есть 1 место, если хотите решить этот вопрос к осени -> https://olgapolyakovaru.taplink.ws/p/ed55d7/

РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК ‼️‼️‼️ разбираю ваши витамины **** сегодня у нас разбор этикеток ваших витаминов 💊💊💊 присылайте фото составов в комментариях к этому посту🔥вместе будем разбираться Прошлые разборы по тэгу 👇🏼 #разбор_этикеток_бад Канал в Макс

Я приехала с фестиваля «Дофамин» с таким количеством эмоций, что до сих пор не могу всё уложить в голове 💔 Это был мой первый фестиваль, где я выступала как спикер-нутрициолог. И я бесконечно счастлива, что выбрала для мастер класса именно тему детского питания. Потому что на фестивале было очень много разных людей: спортсмены, фитоняшки, те, кто вообще пока не хочет заниматься своим питанием… Но есть то, что объединяет почти каждую маму -> переживание за то, как питается её ребёнок. Даже мамы, которые честно говорят: «Да, у нас неидеальное питание», переживают за это всем сердцем. И мне было так важно донести простую мысль: здоровый ребёнок — это не магия, не жёсткие ограничения и не бесконечный контроль. Это понятные алгоритмы, спокойствие мамы и ежедневные привычки семьи ❤️ Ежедневные выборы семьи, мамы, ребенка -> это и есть основа здоровья, энергии, красоты и молодости И столько людей слушали, задавали вопросы, подходили после… Для меня это было очень ценно. Я не ожидала, что будет такой аншлаг🥲 А ещё мы жили в доме, который предоставили мне как блогеру, и это отдельный кайф Настоящая кухня, нормальная еда, возможность полноценно питаться даже на фестивале. И оказалось, что это вообще не сложно. Те самые алгоритмы Никакой тяжести, вздутия, сахарных качелей, желание что-то подъедать … просто хорошее самочувствие и много энергии весь день. А дни были очень насыщенные: лекции, мастер-классы, творческие активности, спорт, развлечения для всей семьи. Я даже попала на утреннюю гимнастику у чемпиона мира по боксу Только представьте, сосны, море, чемпион мира, ты, твои дети, другие люди - мммм самое то до завтрака 😆 И отдельно сохраню в памяти момент своего выступления под настоящую грозу. Гром. Молнии. Ливень. И я рассказываю со сцены про питание детей. Это было красиво. Очень по-настоящему. Такие выходные - это те самые воспоминания, которые остаются с тобой навсегда ✨

Разбираю тарелки по вашему запросу - 7,9,6 Если интересны другие тарелки - они В Максе Там народ активно прыгнул в этот наш креатив😍 Мой Макс

Это - свеженькие тарелки моих подопечных. На этапе работы с питанием мои подопечные, которые пришли делать разбор анализов - присылают мне тарелки, и мы вместе смотрим, что можно улучшить Никто не ждет момента, когда будет идеально; но если делать на 1% лучше каждый день, то это простите 30% в год, а это уже не хухры мухры Давайте потренируем насмотренность без чувства вины и “идеального питания”. Кто-то из хозяев этих тарелок впервые на разборе у меня, кто-то уже не первый год Напишите в комментариях: какую тарелку хотите, чтобы я разобрала голосом 👇 Например: 1, 4 или 7 😄 И расскажу: — что в ней уже классно, — что можно улучшить, — как сделать человека сытым дольше, — и где питание уже помогает нервной системе ❤️

Расслабляемся, друзья 😍 Ребёнок не обязан сразу полюбить новые продукты. Представьте, что вас заставляют есть блюдо, которое вы терпеть не можете. Каждый день. Под давлением. Скорее всего, любви к нему не появится. С детьми работает похожий принцип. Если ребёнок ест всего несколько продуктов, не начинайте с запретов. Начинайте с расширения привычного рациона: ✓ макароны → макароны с индейкой, сыром, овощным соусом (храни бог блендеры) ✓ хлеб → хлеб + запеченная индейка + полезные жиры ✓ огурцы → огурцы с полезным маслом, сыром или рядом с основным блюдом Новая еда легче принимается через знакомую и безопасную. Напишите в комментариях: какой продукт ваш ребёнок готов есть хоть каждый день? 👇 А мое сыроваренное маслице как обычно от мастерской здоровья

▪️▪️▪️▪️▪️▪️ РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК 📲присылайте в комментариях к этому посту фото СОСТАВА какого-то продукта, он указан на упаковке СЕГОДНЯ РАЗБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ 🎂🍩🍫🍔🍰🍕🥩🍬🥮🍘 🤝мы вместе разберемся, будет ли наш организм и организм ваших деток счастлив от этого продукта🤝 #разбор_этикеток_продукты

Баста в НН 🖤

Ленивый чизкейк с клубникой 🍓🍌 Что нужно: 400 г творога 1 яйцо 1 банан 2–3 ст. л. муки клубника по желанию немного меда/сахара/ванили Как: Банан размять вилкой Смешать с творогом, яйцом и мукой Клубнику: часть внутрь, часть сверху. Выпекать: 180° 35–40 минут. Получится что-то между: запеканкой, чизкейком, и нежным пирогом 😍

Подскажите а головные боли могут быть из за приёма омеги?

Есть одна привычка, которая может стоить ребенку здоровья ЖКТ. И даже привести к задержке развития И это не фастфуд и не газировка. Это гаджеты во время еды 📱 Когда ребенок ест в мультиках или телефоне, мозг хуже считывает: — насыщение, — вкус, — количество еды. Из-за этого дети чаще: — переедают, — хуже пережевывают пищу, — заглатывают воздух, — едят автоматически. А главное - и без того «тряпоШное» пищеварение современных детей, которые часто уже рождаются с дефицитами - совсем переходит на режим НЗ А если у ребенка уже есть лишний вес, вздутие, проблемы со стулом или пищевым поведением — гаджеты во время еды могут дополнительно перегружать ЖКТ и нервную систему. Иногда одна маленькая привычка влияет сильнее, чем кажется 🙌 Если откликнулось — отправьте это видео тем, у кого дети едят только “под мультики” ❤️ Все о здоровье взрослых и детей, ЖКТ и питании тут или в моем канале в MAX ✨ https://max.ru/join/AOOUzn5MJTo0_hgXzSwmN-fOf8v7w5JROIOMgYgl4ro

Окошечко для ваших вопросов В нашу пятничную рубрику ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ 🔥🔥🔥 Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ #вопрос_нутрициологу

До фестиваля «Дофамин» осталась всего 1 неделя 😍 1–5 июля мы снова едем в серф-лагерь на Горьковском море — и дома уже начался обратный отсчет. Мы с детьми буквально считаем дни, потому что у каждого из нас там свое любимое место и свои радости ❤️ Для старшего — мастер-классы, движ, спортивные активности и все, куда получится успеть (рука как раз должна выбраться из ортеза 🙏) Для младшего — вообще отдельная вселенная. В прошлом году он был счастлив: лазалки, детская комната, огромная поляна в лесу, где все свои, безопасно и можно спокойно «отлипнуть» от мамы и уйти исследовать мир 🥹 А я особенно жду этот фестиваль, потому что впервые буду выступать там для вас. 4 июля встречаемся на моем мастер-классе: «Как накормить детей полезно без паники» Готовлю для нас не просто лекцию, а настоящий тренинг — с разговорами, практикой, разбором ситуаций и без чувства вины для родителей ❤️ И да… уже заказала полезные вкусняшки для самых активных участников 😄 Увидимся, обнимемся, отпразднуем лето 😍 Билеты со скидкой по промокоду POLYAKOVA Тут

РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК ‼️‼️‼️ разбираю ваши витамины **** сегодня у нас разбор этикеток ваших витаминов 💊💊💊 присылайте фото составов в комментариях к этому посту🔥вместе будем разбираться Прошлые разборы по тэгу 👇🏼 #разбор_этикеток_бад Канал в Макс

Один коврик на двоих Пахнет шалфеем Жужжат шмели Перекрикивают друг друга птицы Солнышка нет😢 зато во время зарядки телефон не перегревается Утренняя зарядка - это то, за что мы себя будем благодарить и сегодня, и через год, и через 10 лет Приятно. Бесплатно. Недолго😆 Но почему-то не все делают Как думаете, почему?