С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 ❤️ Ждём вас на тренировках 🥰

Мы в наших крутых командных чокерах s.o.f v-crew🇯🇲🫂❤️

Всем привет! На связи Олеся 💗 Сегодня поговорим про фитнес занятия 👇 Хочу сегодня разобрать вопрос на тему того, что «я никогда не занималась и думаю, что будет тяжело» 😱 Девочки, милые, не переживайте, я не нагружаю в первую вашу тренировку вас очень тяжелыми упражнениями 🙏 Это даже не с точки зрения моего желания, а с точки зрения здоровья, ведь сначала это будет большой стресс для организма, так зачем мне создавать еще больше стресса усиленной тренировкой? Вначале, когда вы приходите, мы работаем со своим собственным весом, чтобы привыкнуть к активности, которая появилась в вашей жизни, и постепенно увеличивая вес, количество подходов и сокращаю время на отдых. Все приходят с разной физ подготовкой, кто-то никогда не занимался спортом, кто-то мамочка двоих прекрасных деток, кто-то занимался, но давно и круто то, что к каждому я нахожу индивидуальный подход, да занятия в группе, но я все равно уделяю время каждой, корректирую технику, поправляю и тд 😇 А еще помимо основных тренировок в пн/ср 20:00 я присылаю разные полезности в наш чат с девочками, связанные с питанием, утренние комплексы, всякие опросы устраиваю, где нужно просто нажать на вариант ответа, а я потом объясняю что к чему и зачем. Вот такие плюшки даю своим девочкам, чтобы они не скучали со среды до след пн 😌 Поэтому буду рада видеть каждую из вас на своих занятиях, запрос может быть любой 🙌 Для запиши пиши в директ 🫶

Всем привет! На связи Олеся 💗 Сегодня поговорим про фитнес занятия 👇 Хочу сегодня разобрать вопрос на тему того, что «я никогда не занималась и думаю, что будет тяжело» 😱 Девочки, милые, не переживайте, я не нагружаю в первую вашу тренировку вас очень тяжелыми упражнениями 🙏 Это даже не с точки зрения моего желания, а с точки зрения здоровья, ведь сначала это будет большой стресс для организма, так зачем мне создавать еще больше стресса усиленной тренировкой? Вначале, когда вы приходите, мы работаем со своим собственным весом, чтобы привыкнуть к активности, которая появилась в вашей жизни, и постепенно увеличивая вес, количество подходов и сокращаю время на отдых. Все приходят с разной физ подготовкой, кто-то никогда не занимался спортом, кто-то мамочка двоих прекрасных деток, кто-то занимался, но давно и круто то, что к каждому я нахожу индивидуальный подход, да занятия в группе, но я все равно уделяю время каждой, корректирую технику, поправляю и тд 😇 А еще помимо основных тренировок в пн/ср 20:00 я присылаю разные полезности в наш чат с девочками, связанные с питанием, утренние комплексы, всякие опросы устраиваю, где нужно просто нажать на вариант ответа, а я потом объясняю что к чему и зачем. Вот такие плюшки даю своим девочкам, чтобы они не скучали со среды до след пн 😌 Поэтому буду рада видеть каждую из вас на своих занятиях, запрос может быть любой 🙌 Для запиши пиши в директ 🫶

ДЕТСКАЯ ГРУППА 3+ 😍 тренер Юля ждет ваших детей на тренировке, по расписанию вторник/четверг 18:00 ❤️ на тренировках дети будут : -танцевать -развивать ОФП -станут более пластичными -изучать акробатические элементы запись в директ 💌

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎❤️ Тренировки по расписанию 🥰

Доброй ночи❤️ Отвела тренировки на сегодня и сразу хочу поделиться с вами чем занимались и как продуктивно они прошли ⬇️⬇️⬇️ 1) С группой high heels начинающие мы начали учить хореографию, которая основана на базовых элементах, чтобы максимально освоить технику 🤍 2) В утренней группе по растяжке нам с ученицами очень понравилось слушать подкасты на разные темы, поэтому практикуем такое раз в неделю Сегодня слушали на тему «Постановка целей» и тянулись на продольные шпагаты 3) С закрытой группой мы готовим номер к выступлению, поэтому кто танцует супер-поздним вечером, тот мы 😁🤍 С радостью буду рада видеть вас на занятиях, приходите согреваться и заряжаться танцами к нам 🫂

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 🩷 Тренировки по расписанию ✨🥰

ОТКРЫТЫЙ УРОК CHOREO 😍 направление, в основе которого лежит индивидуальный хореографический смысл 🤩 ждём всех начинающих в нашем танцевальном пространстве❤️ расписание: вторник 18:00 четверг 19:00 запись в директ 💌

Всем привет! На связи Олеся 💗 Хочу поделиться с вами, как продуктивно проходят занятия в группе фитнес не только в пн и ср, но и в выходные дни) Чтобы девочки не скучали со среды до след понедельника, я решила добавить по пятницам разного вида активности в наш чат, где девочки смогут прокачиваться не только физически, но и повышать свои скиллы в виде новой инфы. Так вот первой активностью стал опрос, в котором нужно было проголосовать, что относится к простым углеводам, а что к сложным, считаю, что уметь разграничивать продукты и иметь представление о том, что тебе даст правильную энергию, а что заставит есть больше не маловажно. Задача девочек была проголосовать по своим ощущениям, а я потом записала голосовые, в которых подробно разобрала, почему тот или иной продукт относится к данной категории 🥡 А получать обратную связь от девочек особенно приятно 🥹🫶🏻 Поэтому красотки, я не понимаю чего вы ждете, особенного дня, чтобы начать? Приходи уже сейчас и маленькими совместными шагами я помогу тебе в твоем запросе 😇 Расписание пн/ср 20:00 Для запиши пиши в директ 🫶🏻

🆎🆎🆎🆎🆎🆎 🆎🆎🆎🆎 Ждём вас на тренировках 🩷

Также, хочу напомнить о том, что набор в группу High Heels открыт 👠 Можно присоединиться к нам по расписанию пн/ср 19:00 🕖 Также, открыта запись на индивидуальные занятия, на которых я готова помочь вам с любым запросом 🔥

Всем привет, на связи Индира 🫶🏼 Сегодня выхожу к вам с подборкой относительно новых/не избитых сериалов и фильмов про танцы 1. Хрупкие создания (сериал, 2020) мистический сериал, рассказывающий о тайнах, интригах и скандалах элитной школы балета 2. Плоть и кости (сериал, 2015) история о молодой балерине, познающей мир современного балета 3. Танцовщица (фильм, 2016) для тех, кто любит документальные и психологические фильмы и хочет узнать о судьбе и жизни двух великих танцовщиц - Луи Фуллер и Айседоры Дункан 4. Суспирия (фильм, 2018) для тех, кто любит ужастики и хорроры - ваш любимый жанр с сюжетом о танцевальной школе 5. Черный лебедь (фильм, 2010) - триллер о внутренней борьбе на пути к совершенству в танце

Тренер Влада и её продолжающая команда choreo V.S divas ❤️

Всем привет, на связи Алиша 🤍 Делюсь новой хореографией, которую выучили в группе хип-хоп хорео! Набор в группу открыт. Расписание: понедельник/пятница 18:00. В данной группе не только учим хоряги, но и уделяем время работе всего тела и изучаем его возможности. Присоединяйся ❤️

Приходи на занятия 🤍 ✨подробные разборы хореографий ✨поддержка тренеров ✨классная атмосфера все это ты получишь на наших занятиях😍 НАБОР ОТКРЫТ❤️ HIGH HEELS начинающие с Полиной : Вторник/четверг 10:00 вторник/ четверг 20:00 HIGH HEELS начинающие с Индирой: понедельник/среда 19:00 запись в директ 💌

так же в целом могу порекомендовать несколько магазинов, в которых вы обязательно найдете себе что-то свое! я постоянно в них закупаюсь

Lifestyle market Наколенники для танцев и гимнастики 2 шт https://www.wildberries.ru/catalog/148104496/detail.aspx?targetUrl=MS наколенники - очень важно их иметь, это ваша защита от синяков

Всем привет! на связи Лиззи❤️ сегодня хочу поделиться с вами моими находками одежды для танцев 🫶🏻 надеюсь вам будет полезно ⬇️ джинсовые шорты! очень нравится как выглядят HighHeels shop Шорты джинсовые короткие с бахромой https://www.wildberries.ru/catalog/236192454/detail.aspx?targetUrl=GP&size=372038404