С•О•Ф | школа танцев Тольятти🩷

Всем привет, на связи Алиша 🤍 Рассказываю про один простой шаг, который поможет тебе улучшить свой танец 👇🏻 Включи в работу свою грудную клетку Расслабь её и включи в работу, это сразу сделает твой танец более пластичным и интересным! А как именно можно с ней работать, ты сможешь узнать на моих тренировках ❤️

Доброе утро 🥰 До встречи на тренировках 🤍

ДЭНСХОЛЛ 🇯🇲❤️ На видео продолжающая команда джи-тим 😍 Тренер: Влада Расписание: ПН/СР/ПТ 17:00 *попасть можно в команду пройдя отбор 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет, на связи Индира! Сегодня хочу показать вам два видео моей ученицы: До / 2021 год, хорошие изначальные данные, но не хватает техники, уверенности и подачи После / 2026 год, абсолютная уверенность без страха быть разной! танец не просто техничный, а притягивает внимание На этих видео результат регулярной работы Кати, дисциплины и желания становиться лучше. Не смотря на детей, работу, возраст и прочие «отмазки». Такие примеры особенно вдохновляют и показывают, что начать танцевать и делать что-то для себя не поздно никогда

ПРЕДЛОЖЕНИЕ АВГУСТА⬆️ Ждем всех-всех на тренировках❤️ Запись -> @sof_dance_admin 💌

Доброе утро 🤍 Тренировки по расписанию 🫶🏼

Делимся атмосферным видео от группы хорео и её тренера Влады, приятного просмотра ❤️ Набор в группу открыт Расписание: пн/ср 18:00 Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет, на связи Соня 🤍 Делюсь своей новой хореографией, а так же приглашаю вас на мои тренировки по расписанию пн/ср 19:00 📍40 лет Победы 65Б запись 👇 @sof_dance_admin

Всем привет! На связи Юля ✨ Танцую свою новую хореографию и приглашаю вас на свои тренировки❤️‍🔥 Jazz funk вт/чт 17:00 📍Центральный район, Мира 133А, ТЦ «Крым» 💌 Запись @sof_dance_admin

Вот такой любимый вайб дэнсхольный вам на ночь, мы только закончили тренить, это наш 5 день тренировок с утра до вечера, завтра последний, было круто🥹😍 прокаченные и заряженные ждем всех наших учеников на тренировках с пн❤️

Всем привет ,на связи Ксюша🫶🏼 Приглашаю вас на пляжную тренировку,уже в это воскресенье 😍 Начинайте свое утро с танцев,вместе с СОФ💪 До встречи!

Всем привет, с вами Лера 🫶🏽 Интересный факт обо мне: Я не являюсь заложником только одного стиля, стараюсь развивать себя в разных направлениях, ведь каждый стиль нагружает тело по разному😍 По итогу вы становитесь сильнее, гибче и выносливее во многих аспектах💪🏽 развивайтесь, не стойте на месте, становитесь лучше, в этом поможем вам мы, соф❤️ Расписание моих тренировок: 📅ПН СР 16:00 📍ТЦ Арбат, 40 лет победы 65б

Приглашаем вас на занятия 🔥 Занятия с новым материалом и реквизитом 😍 📍 Мира, 133А Тренер Полина: Вторник/четверг 10:00 и 19:00 Старт 6 августа Тренер Индира: Понедельник/среда 20:00 Старт 10 августа 📍 40 лет Победы, 65Б Тренер Полина: Понедельник/среда 20:00 Старт 10 августа Тренер Индира: Каждую пятницу 19:30-21:00 формат разовых занятий Ждем вас на тренировках, запись на занятия открыта ❤️

Доброе утро 😍 До встречи на тренировках 🤍

Не пропускайте тренировки, регулярность = результат💪🏻❤️ На видео тренер Юля и ее ученица с группы джаз-фанк🥰 Расписание: ВТ/ЧТ • 17:00 📍Мира 133А, ТЦ «Крым» Запись -> @sof_dance_admin 💌

Всем привет, с вами Лиза❤️ на прошлой неделе провели с Владом 2 тренировки на улице, насладились прекрасной погодой и свежим воздухом😍 тренировки на улице — это отдельный вид удовольствия! приходите к нам на занятия в группу «Баланс тела» и становитесь лучшей версией себя 💪🏻 расписание: вт/чт - 19:00 тц «Крым» запись у администратора @sof_dance_admin

Всем привет, на связи Влад👋 Сегодня я расскажу, почему форма меняется, а вес стоит на месте. Часто бывает так, что вес стоит на месте, но объемы уходят, а качество тела улучшается. Объясню, как это работает. Вес — это неинформативный показатель. Это просто сумма тяжести костей, воды, мышц и жира. Для нас важно не столько, сколько мы весим, а за счет чего набрана эта цифра. При одинаковом весе можно выглядеть совершенно по-разному, потому что килограмм мышц гораздо компактнее килограмма жира. Ваша форма напрямую зависит от распределения макронутриентов. Баланс БЖУ — это то, из чего буквально строится ваше тело. Исходя из этой информации, лучше измеряйте размеры своего тела и наблюдайте результат до и после за счет ежемесячных фото. Весы — не главный показатель вашего прогресса. Ну и, конечно же, мы ждем вас на наших занятиях «Баланс тела» по расписанию: вт/чт в 19:00, ТЦ «Крым», Мира 133А. Запись -> @sof_dance_admin

Доброе утро 🫂 Тренировки по расписанию 💌

Тренер Алина на мастер-классе в лагере волга кэмп 😍

Всем привет! На связи Кира🤩 Объявляю челлендж #НеКасаясьПола Суть проста: связка из динамичных упражнений без единого касания лопатками коврика между повторениями. Держим статику, работаем в темпе! Правила: 📱Повторяешь те же упражнения, снимая свое видео 🏷 Ставишь хэштег #НеКасаясьПола 👤 Отмечаешь меня @aioqlakka (инст: melnikovaki_) ➡️ Бросаешь вызов двум друзьям через сторис Погнали проверять вестибулярный аппарат!🤩 Также жду вас на своих тренировках! 💪 Расписание: 📍Пн/ср 10:00, ТЦ «Крым» Мира 133А Вт/чт 11:00, ТЦ «Арбат» 40 лет Победы 65Б Запись @sof_dance_admin 🩷