Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной

Застой в малом тазу: причины, симптомы и последствия Вчера мы разобрали, почему сидячий образ жизни может способствовать застойным явлениям. Сегодня разберёмся глубже: почему возникает застой в малом тазу, как его распознать и к чему он может привести. Причины застоя можно разделить на две группы. 1️⃣Образ жизни ⏺️Самое очевидное - мы много сидим. Когда человек часами сидит, мышцы тазового дна работают плохо. Они как будто застывают в одном положении, становятся напряжёнными и начинают сдавливать сосуды. Кровь к органам малого таза приходит, а вот отток нарушается. ⏺️ Дальше неправильное питание, недостаток воды, мало овощей и клетчатки — и появляются запоры. ⏺️Вредные привычки тоже добавляют. Алкоголь и курение ухудшают состояние сосудов, снижают их тонус. В итоге венозный отток становится хуже. И да, кофе тоже сюда можно отнести. У одних людей кофе помогает сходить в туалет. А у других, наоборот, вызывает напряжение кишечника, что приводит к спазму и запорам. ⏺️Есть ещё состояния, при которых застой в малом тазу возникает очень часто: • Беременность. Матка увеличивается, давит на вены, плюс гормоны расслабляют стенки сосудов. Отток крови становится хуже. • После родов. Тазовое дно, связки, мышцы, внутренние органы пережили огромную нагрузку. И очень часто там остаётся напряжение, которое само по себе не всегда уходит. • После операций, особенно после лапароскопии. Может оставаться внутренний спазм, напряжение тканей, иногда спайки. И с этим нужно работать мягко: остеопатия, гимнастика, дыхание, восстановление подвижности тканей. • Резкий подъём тяжестей. Особенно когда человек поднял что-то тяжёлое “на рывке”. Внутрибрюшное давление резко повышается, и малый таз получает сильную нагрузку. • Гормональные контрацептивы. Они тоже могут влиять на венозный тонус органов малого таза. Не у всех, но такой фактор точно нельзя игнорировать. 2️⃣Вторая группа причин - патологические. То есть застой может появляться уже на фоне заболеваний. Например: варикоз вен малого таза, хронические воспаления, простатит, цистит, аднексит, миомы, опущение внутренних органов, искривление позвоночника. Все эти состояния могут давать отёк, напряжение тканей и сдавление вен. А если вены сдавлены, нормального оттока не будет. А как понять, что проблема уже есть? ⏺️ Один из основных симптомов - тупая, ноющая боль внизу живота. Не обязательно резкая. Чаще она именно тянущая, фоновая, неприятная. Она может усиливаться после длительного сидения или стояния и уменьшаться лёжа. ⏺️Со стороны мочеполовой системы могут быть: частое мочеиспускание, дискомфорт при мочеиспускании, снижение либидо. ⏺️Со стороны кишечника: запоры, вздутие, чувство неполного опорожнения. ⏺️Со стороны сосудов: расширенные вены на бёдрах и ягодицах, геморрой, ощущение тяжести внизу тела. И вот здесь важно замечать эти симптомы. Потому что застой в малом тазу может давать осложнения: варикоз вен таза, тромбоз, нарушение питания внутренних органов, бесплодие, простатит. Ставьте 🔥, если было полезно. #айболит 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX 📱 YOUTUBE | RUTUBE 📱 Мой канал в Telegram

Начался учебный год - и многие снова сели. Школьники - за парты. Взрослые - за рабочие столы. Плюс погода ухудшается, становится прохладнее, мы всё больше времени проводим в помещении. У многих взрослых - сидячая работа, машина, компьютер, телефон и в целом малоподвижный образ жизни. И таким образом у нас массово начинается застой в области таза. ✨Сидячий образ жизни — это, пожалуй, самое эффективное средство для формирования застоя в области малого таза. Когда мы сидим, кровь и лимфа начинает двигаться медленнее. Появляется напряжение в области паха. Ноги долго находятся в согнутом положении, из-за чего нарушаются приток и отток крови из малого таза. У школьников это может проявляться в виде снижения активности, вялости, тугодумности, ухудшения концентрации. Ребёнок вроде сидит, учится, делает уроки, но телу не хватает движения, и голова тоже начинает работать хуже. Если девочка долго-долго сидит и мало двигается, это может отражаться на развитии репродуктивных органов. То же самое касается и мальчиков. Малый таз должен жить, двигаться, кровоснабжаться, а не быть постоянно зажатым в положении сидя. Поэтому после школы обязательно нужно давать детям возможность подвигаться: сходить в спортивную секцию, погулять, побегать, поиграть. Не нужно, чтобы ребёнок сразу после школы садился делать уроки, а потом переходил к телефону или компьютеру. У взрослых малоподвижный образ жизни тоже постепенно приводит к нарушениям в работе органов малого таза. Это может отражаться на мочеполовой сфере и работе кишечника: появляются запоры, отёчность в области живота и ягодиц, ощущение тяжести и дискомфорта. Также нарушается работа тазобедренных суставов, появляется скованность, напряжение в пояснице и тазу. И взрослым необходимо делать то же самое: вставать в течение рабочего дня, ходить, выполнять простые упражнения, менять положение тела и не проводить часы напролет в одной позе.

Маленькая прогулка, активная игра или несколько минут движения — это уже вклад в здоровье таза, позвоночника и всего организма.

Поставьте 🔥, если тема откликается. Далее будем разбирать подробнее. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX 📱 YOUTUBE | RUTUBE 📱 Мой канал в Telegram

🇨🇳 В октябре снова едем в Китай — в медицинский центр Шэньгу в Далянь.

Если у вас есть хроническая проблема, с которой вы давно ходите по кругу, если лечение помогает только временно или вы просто хотите разобраться со своим состоянием более комплексно — возможно, китайская медицина сможет дать вам новый импульс.

Я буду рядом и помогу пройти весь путь: от подготовки к поездке и встречи с врачом до лечения в клинике. А ещё нас ждёт красивый Далянь, море и небольшая экскурсионная программа. ✨В карусели выше рассказываю подробнее, с какими направлениями можно приехать в клинику, как проходит лечение и что нас ждет в поездке. Листайте ➡️ Вся подробная информация размещена на сайте. Места в группе ограничены. #едемзаздоровьем 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX 📱 YOUTUBE | RUTUBE 📱 Мой канал в Telegram

✈️ Мои главные правила для поездок 1 сентября уже прошло, а я наконец-то могу сказать: я не пошла в школу! 😄 26 лет подряд я так или иначе была связана с 1 сентября - собирала, провожала, сама ходила… И вот наступил 27-й год, когда я впервые никуда не пошла. По этому поводу я решила устроить себе небольшое путешествие. Мне, честно говоря, было почти всё равно, куда ехать - главное, подальше от школы. Поэтому сейчас я в Санкт-Петербурге И пока путешествую, решила поделиться с вами своими небольшими правилами, которые помогают мне чувствовать себя хорошо в дороге и не превращать поездку в испытание для организма. 1️⃣Питьё В поездке всегда слежу за тем, чтобы воды было достаточно. А если жаркая погода, то беру с собой обязательно электролиты, чтоб не было сгущения крови. Особенно это важно в перелётах. 2️⃣Компрессионное бельё В поездку на машине или когда предстоит долго сидеть, мне приходится надевать компрессионное бельё. Оно спасает ноги от отёков. 3️⃣Питание В поездке я стараюсь сохранять привычный режим питания. Не нужно постоянно что-то жевать только потому, что дорога длинная и под рукой есть перекус. Организм и так адаптируется к смене обстановки, дороге, нагрузке. Поэтому лучше дать ему нормальные интервалы между приёмами пищи. 4️⃣Поддержка поясницы И ещё одна вещь, которая в последнее время всегда со мной, - пояс для поддержки поясницы. Особенно он выручает, когда предстоит много сидеть или, наоборот, много ходить. Во-первых, это всегда улучшает работу почек. Во-вторых, это сокращает застой в области живота, то есть он не отёчный после поездки. В-третьих, он не даёт пояснице «просесть» после долгого сидения или длительных пеших прогулок. И обязательно беру небольшую подушку под поясницу, если предстоит длительная поездка. Когда поясница долго остаётся без опоры, мышцы могут постоянно находиться в напряжении. В результате к концу дороги спина устаёт гораздо сильнее. А потом мы выходим из машины или самолёта, начинаем таскать чемоданы, сумки - и получаем ещё одну порцию нагрузки. Подушка в этом плане не даёт сильному напряжению поясничных мышц проявиться и помогает сохранять нормальное положение. В результате мышцы меньше устают, кровообращение в них не нарушается из-за длительного напряжения и не возникает ощущения сильного спазма В общем, такие небольшие меры профилактики очень улучшают ваше перемещение в пространстве и делают длительные поездки намного комфортнее. А я тем временем уже в Санкт-Петербурге и наслаждаюсь своим первым 1 сентября без школы за 26 лет. А что вы обязательно берёте с собой в дорогу? Делитесь в комментариях ⬇️ #хобби 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX 📱 YOUTUBE | RUTUBE 📱 Мой канал в Telegram

✈️ Мои главные правила для поездок 1 сентября уже прошло, а я наконец-то могу сказать: я не пошла в школу! 😄 26 лет подряд я так или иначе была связана с 1 сентября - собирала, провожала, сама ходила… И вот наступил 27-й год, когда я впервые никуда не пошла. По этому поводу я решила устроить себе небольшое путешествие. Мне, честно говоря, было почти всё равно, куда ехать - главное, подальше от школы. Поэтому сейчас я в Санкт-Петербурге И пока путешествую, решила поделиться с вами своими небольшими правилами, которые помогают мне чувствовать себя хорошо в дороге и не превращать поездку в испытание для организма. 1️⃣Питьё В поездке всегда слежу за тем, чтобы воды было достаточно. А если жаркая погода, то беру с собой обязательно электролиты, чтоб не было сгущения крови. Особенно это важно в перелётах. 2️⃣Компрессионное бельё В поездку на машине или когда предстоит долго сидеть, мне приходится надевать компрессионное бельё. Оно спасает ноги от отёков. 3️⃣Питание В поездке я стараюсь сохранять привычный режим питания. Не нужно постоянно что-то жевать только потому, что дорога длинная и под рукой есть перекус. Организм и так адаптируется к смене обстановки, дороге, нагрузке. Поэтому лучше дать ему нормальные интервалы между приёмами пищи. 4️⃣Поддержка поясницы И ещё одна вещь, которая в последнее время всегда со мной, - пояс для поддержки поясницы. Особенно он выручает, когда предстоит много сидеть или, наоборот, много ходить. Во-первых, это всегда улучшает работу почек. Во-вторых, это сокращает застой в области живота, то есть он не отёчный после поездки. В-третьих, он не даёт пояснице «просесть» после долгого сидения или длительных пеших прогулок. И обязательно беру небольшую подушку под поясницу, если предстоит длительная поездка. Когда поясница долго остаётся без опоры, мышцы могут постоянно находиться в напряжении. В результате к концу дороги спина устаёт гораздо сильнее. А потом мы выходим из машины или самолёта, начинаем таскать чемоданы, сумки - и получаем ещё одну порцию нагрузки. Подушка в этом плане не даёт сильному напряжению поясничных мышц проявиться и помогает сохранять нормальное положение. В результате мышцы меньше устают, кровообращение в них не нарушается из-за длительного напряжения и не возникает ощущения сильного спазма В общем, такие небольшие меры профилактики очень улучшают ваше перемещение в пространстве и делают длительные поездки намного комфортнее. А я тем временем уже в Санкт-Петербурге и наслаждаюсь своим первым 1 сентября без школы за 26 лет. А что вы обязательно берёте с собой в дорогу? Делитесь в комментариях ⬇️ #хобби 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX 📱 YOUTUBE | RUTUBE 📱 Мой канал в Telegram

💧 Отёки - это не только про лишнюю жидкость В прошлом посте мы говорили о том, что в конце лета — начале осени у многих людей появляется или усиливается отёчность, и я рассказала, на что обратить внимание. Но почему это происходит и что с этим делать? ⬇️ Именно этой теме посвящён мой мини-курс «Отёки». Что включает курс? На курсе мы разбираем, как комплексно работать с «сыростью» в организме и постепенно выстраивать нормальную работу системы выведения. 📚 На курсе 5 лекций: 1️⃣Отёки. Холод. Сырость. Как избавиться? 2️⃣Питание для выведения сырости 3️⃣Упражнения для выведения сырости 4️⃣Выведение сырости из суставов 5️⃣Выведение сырости из головы Записи сессий Вопрос-ответ

Курс поможет вам медленно, но верно выйти из состояния хронической усталости и болезней, улучшить самочувствие и качество жизни.

В видео выше я оставляю фрагменты курса. Посмотрите, послушайте - думаю, по ним вы сразу поймёте, близок ли вам мой подход и моя подача материала. 🎧 А ещё рекомендую послушать подкаст про отёки, который я записывала в прошлом году. Там я подробнее рассказываю, что в восточной медицине понимается под «сыростью», где она может накапливаться и почему отёки - это далеко не всегда просто лишняя вода. Если тема для вас актуальна, начните с подкаста, посмотрите демо, а дальше уже решите, нужен ли вам полный курс. Присоединиться к курсу можно по ссылке: «ОТЁКИ» 📅 Актуальность курса - круглый год 📲 Доступ к материалам - 6 месяцев после оплаты #курс #demo #отеки 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX 📱 YOUTUBE | RUTUBE

🍂 Осенью отёки становятся заметнее Сейчас наступает осень, и по моим многолетним наблюдениям именно в конце лета - начале осени у многих людей появляется или усиливается отёчность. Как это выглядит? Могут становиться немного пастозными суставы, появляется отёчность живота, который утром уже не становится таким плоским. Отёки могут проявляться на лице. И очень хорошо их видно по языку: если посмотреть в зеркало, можно заметить отпечатки зубов по краям языка. Такая отёчность к концу лета формируется у многих людей, и причины могут быть совершенно разные. Иногда это временное состояние: меняется сезон, температура, питание, уровень активности - и постепенно организм перестраивается, а отёки уходят сами. Но бывает, что они остаются. И тогда уже нужно смотреть, почему организм не справляется с выведением жидкости. ➡️ Жидкость может плохо выводиться, а может поступать в организм в большем количестве, чем он успевает переработать и вывести. При нарушении пищеварения и обменных процессов также могут накапливаться продукты метаболизма, которые поддерживают отёчность. В такой ситуации мы можем начать с простого: скорректировать питание, добавить упражнения, где-то подключить прогревание. И все это может значительно улучшить состояние. Но бывает так, что отёки являются проявлением каких-то заболеваний, которые именно осенью начинают проявляться или обостряются. И вот здесь уже важно понять, есть ли у нас какие-то нарушения и в каком направлении нужно искать причину. Как выглядят отеки при разных нарушениях читайте в карусели. 🩺 А если вы давно не делали чекап, сейчас можно воспользоваться акцией, которая проходит в рамках содружества врачей и пациентов HelloDoc. По акции можно сдать комплекс анализов по очень привлекательной цене. Вам нужно зарегистрироваться по ссылке в приложении, там будет готовое направление, и с ним вы идёте в ближайшее отделение Гемотеста, Инвитро или Хеликс - то, которое будет доступно у вас на карте. А дальше уже смотрим результаты. Если какие-то показатели выходят за референсные значения, то можно обратиться к профильному специалисту. Либо вы можете прийти ко мне на онлайн-консультацию, и мы вместе разберём, что происходит, какие есть нарушения и что с этим можно делать. И, конечно, если вы уже давно сталкиваетесь с отёками, у меня есть курс «Отёки».

Это небольшой курс, который даёт практическую информацию о том, почему возникают отёки и как с ними работать. Потому что очень многие факторы, которые поддерживают отёчность, люди просто не учитывают в своей повседневной жизни.

Поэтому сейчас как раз хорошее время посмотреть на своё состояние. ✨ Если отёки появились недавно — наблюдаем. Если они остаются и повторяются — разбираемся с причиной. А вы замечаете у себя отёки в конце лета - начале осени? Где они проявляются в первую очередь: на лице, животе, ногах или лице? ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

🌰 Почему грецкие орехи лучше замачивать? Мы привыкли есть орехи просто так — сухими, из пакета или с рынка. Но если говорить о пользе для организма, то замоченные орехи будут гораздо мягче и правильнее для пищеварения. Давайте разбираться ⬇️ Как и многие орехи и семена, грецкие орехи содержат фитиновую кислоту и ингибиторы ферментов. Эти вещества могут затруднять переваривание и мешать нормальному усвоению минералов — цинка, железа, кальция. 💧 Замачивание помогает частично снизить содержание этих соединений, а сами орехи становятся мягче — их легче пережевывать и переваривать. Особенно это важно: • детям • пожилым людям • тем, у кого есть гастрит • при нарушенном пищеварении • при нарушении липидного обмена • если после орехов бывает тяжесть, изжога или дискомфорт 🔥 Грецкие орехи относятся к продуктам с согревающим действием. Поэтому при чрезмерном употреблении, особенно летом, они могут давать избыток жара: воспалительные реакции, тяжесть, изжогу. А замачивание в прохладной воде делает орех более сбалансированным продуктом. Он становится мягче не только по текстуре, но и по воздействию на организм. Поэтому если любите грецкие орехи, попробуйте есть их именно замоченными: залить грецкие орехи чистой прохладной водой на 4–5 часов, потом хорошо промыть и можно есть. Достаточно 1–2 грецких орехов в день — для поступления полезных жиров и питания головного мозга. И ведь не зря грецкий орех так похож на наш мозг. Природа часто очень красиво нам подсказывает. А вы обычно едите орехи сухими или замачиваете? #рецептыздоровья 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Иногда дело не в самой технике Я часто вижу на приёмах, что человек давно делает массаж лица, выполняет упражнения, старается заниматься регулярно — но заметных изменений всё равно нет. И очень часто причина не в самой технике, а в силе нажима. Если нажим слишком слабый или, наоборот, не туда направлен, ткань просто не получает нужного воздействия. Например, чтобы мягко расслабить зону около внешнего угла глаза, важно не просто тянуть кожу, а понимать: как поставить руку, куда направить усилие, и с какой силой работать. Именно этому мы тоже будем учиться на курсе. Курс «Про лицо» уже начался. Первые лекции уже вышли, а в понедельник у нас пройдет первая практическая онлайн-встреча, где мы будем разбирать: 1️⃣Постановку рук Мы подробно разберём: • что это значит • как это ощущается • как не “терять” давление в руке • как отрабатывать это на практике 2️⃣Шею Будем разбирать: • переднюю, боковую и заднюю поверхности • и, конечно, холку Потому что именно шея во многом определяет: постановку головы, натяжение тканей, состояние лица в целом 3️⃣Уши Также будем делать массаж ушей, потому что от их состояния и положения зависит натянутость боковых поверхностей лица. И здесь очень многое можно улучшить мягко, без лишнего давления и без перегрузки. Если вы ещё думали, присоединяться или нет - сейчас как раз последняя возможность войти в курс. Буду рада видеть вас с нами 🤍 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Последнее время очень часто люди жалуются на проблемы с носом. И причины здесь могут быть очень разными. Чаще всего речь идет о постоянной заложенности носа. В западной медицине в такой ситуации нередко предлагают операцию по исправлению перегородки. Но за годы практики я не раз видела, что даже после операции облегчение бывает не всегда. Проходит время, и заложенность снова возвращается. Почему так происходит? Потому что причин у этой проблемы гораздо больше. Это могут быть и нарушения питания, и сбои в обмене веществ, и другие внутренние изменения в организме. А могут быть и локальные причины: избыточное напряжение подкожной фасции, напряжение костей черепа, возрастные изменения, когда начинают спазмироваться как внутренние, так и наружные структуры лица. Все это может влиять не только на внешний вид носа, но и на то, насколько свободно он дышит. Со многими из этих причин можно успешно работать. Да, это не волшебная таблетка. Это регулярная работа с тканями, лицом, головой, шеей. Но она дает результат. Я уже много лет использую разные техники и приемы, которые помогают сохранить свободное носовое дыхание, уменьшить напряжение тканей и не дать носу с возрастом «опускаться» и менять пропорции лица. Именно этими лайфхаками и техниками я буду делиться на курсе «Про лицо». Начинаем уже завтра! 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Сегодня хочу показать вам две точки красоты. Они находятся в области крыльев носа. Казалось бы, небольшая зона, но именно она во многом влияет на то, как со временем меняется лицо. Когда ткани здесь становятся напряженными, носогубные складки становятся более выраженными, постепенно начинает опускаться кончик носа, а лицо выглядит более уставшим и возрастным. ⏺️В видео рассказываю, почему эта зона так важна и как работа с ней помогает не только улучшить внешний вид лица, но и облегчить носовое дыхание, улучшить состояние тканей вокруг глаз и уменьшить напряжение. На курсе будем разбирать больше таких точек красоты. Вы узнаете, где они находятся, как правильно с ними работать и почему каждая из них влияет не только на красоту лица, но и на здоровье. ⏳ Уже завтра стоимость курса "Про Лицо" повысится, а до старта осталось всего два дня. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Почему выпадение волос — это не всегда про волосы Когда начинают выпадать волосы, большинство людей в первую очередь меняют шампунь, начинают принимать витамины или записываются на мезотерапию. И это вполне понятно. Но выпадение волос редко бывает связано только с самими волосами. Причин может быть много: гормональные изменения, генетическая предрасположенность, особенности конституции, внутренние заболевания, нарушения обмена веществ, проблемы с пищеварением, дефициты. И есть еще один фактор, о котором говорят гораздо реже, — состояние тканей волосистой части головы. Когда ткани и подкожная фасция скальпа находятся в постоянном напряжении, ухудшается их питание. В результате начинает страдать питание волосяных луковиц, а это тоже может отражаться на состоянии волос: они становятся слабее, хуже растут, усиливается выпадение. Именно поэтому не всегда мезотерапия или прием препаратов дают тот результат, которого хочется. Очень часто нужен комплексный подход. Для меня волосистая часть головы, шея и лицо — это единая система. Если мы хотим улучшить состояние лица, нельзя забывать о голове. И если мы хотим помочь волосам, тоже важно смотреть не только на сами волосы, а понимать, что происходит с тканями, шеей, кровообращением и общим состоянием организма. Поэтому на курсе «Про лицо» мы будем работать не только с лицом. Мы отдельно разберем шею — и переднюю, и заднюю поверхность, волосистую часть головы, поговорим о причинах выпадения волос и о том, как можно помочь себе комплексно. Эта тема вызывает очень много вопросов, поэтому я решила подробно включить ее в курс. Потому что без хорошего состояния волосистой части головы лицо тоже не сможет выглядеть по-настоящему здоровым и свежим. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Если честно, я и сама периодически хожу к косметологу. На днях я была на приеме у Лилии — и хочу показать вам её чуть ближе. Лилия Иммерман - превентивный косметолог с медицинским образованием. Она помогает сохранять молодость и красоту без боли и уколов. Мне очень близок ее подход. Для меня важно, когда специалист работает не “по шаблону”, а действительно видит ткани, понимает, что с ними происходит, и умеет подобрать мягкий, точный и бережный подход. Пока была у Лилии, мы решили снять для вас небольшой фрагмент приема. Мне кажется, он очень хорошо показывает то, о чем мы часто говорим: лицо — это не только кожа. Именно поэтому на курсе мы объединили наши подходы. ✨Я буду рассказывать как работать с глубокими структурами лица, головы и шеи, снимать напряжение, уменьшать отеки и восстанавливать ткани. ✨А Лилия - как грамотно ухаживать за кожей, чтобы поддержать результат и не тратить деньги на средства, которые вам не подходят. Красивое лицо — это не только про массаж и не только про косметику. Лучший результат получается тогда, когда они работают в связке. Смотрите видео выше А если вам хочется научиться всему этому на практике, будем рады видеть вас на курсе «Про лицо». Старт уже 7 августа. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Продолжая тему лица, хочу рассказать вам об одной очень интересной точке традиционной китайской медицины. Она называется Цин Мин — первая точка меридиана мочевого пузыря. Дословно ее название переводится как «просветление глаз». И это не случайно. Эта точка активно используется в китайской медицине при самых разных проблемах с глазами. Она помогает при снижении остроты зрения, ухудшении сумеречного зрения («куриной слепоте»), слезотечении, воспалении век, конъюнктивите, светобоязни, болях в глазах и даже головных болях, связанных с напряжением глаз. Сейчас, летом, эта точка особенно актуальна. После купания в бассейне, попадания пыли в глаза или длительного пребывания на ярком солнце многие сталкиваются с раздражением глаз, светобоязнью или дискомфортом. ➡️ Воздействовать на точку нужно очень мягко. Не давить и не растирать. Достаточно выполнять легкие вертикальные поглаживающие движения мизинцем одноименной руки. Главное здесь — не сила воздействия, а регулярность. При правильном и регулярном использовании эта точка действительно дает хорошие и стойкие результаты. На курсе «Про лицо» мы будем подробно разбирать точки лица: где они расположены, за что отвечают, как помогают поддерживать здоровье и почему работа с ними влияет не только на самочувствие, но и на внешний вид. Потому что лицо — это не только про красоту. Это еще и про здоровье. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

БРЫЛИ В комментариях под предыдущими постами некоторые написали, что их беспокоят брыли. Поэтому я решила показать вам свои фотографии. Они очень хорошо иллюстрируют одну важную мысль: лицо не выглядит одинаково каждый день. Даже у одного и того же человека оно может выглядеть совершенно по-разному в зависимости от общего состояния организма. Брыли - это то, что периодически беспокоит и меня. Они не появляются просто так ➡️ Когда я много работаю, мало отдыхаю и долго нахожусь в состоянии усталости, это практически сразу отражается на лице. Если такой период затягивается на неделю и больше, лицо словно начинает «опускаться»: овал становится менее четким, появляются брыли, усиливается отечность. Причем отеки появляются не только на лице, но и на теле. Это уже показатель того, что организму сложно справляться с нагрузкой. Если ничего не предпринимать, такое состояние постепенно становится привычным. Ткани словно запоминают это положение, и вернуть лицу свежесть и подтянутость становится все сложнее. Именно поэтому я всегда говорю, что для лица очень важны регулярный отдых, полноценный сон и регулярная работа с тканями. Да, мы все работаем, устаем, переживаем. Полностью избежать этого невозможно. Но мы можем регулярно помогать своему лицу быстрее возвращаться в хорошее состояние. Не ждать, когда изменения станут выраженными, а каждый день уделять себе несколько минут. Когда мы регулярно снимаем напряжение, работаем с отеками, возвращаем тканям подвижность и поддерживаем мышцы, лицу гораздо легче восстановиться. И тогда возрастные изменения не успевают закрепиться. На курсе «Про лицо» мы как раз будем этому учиться. Не бороться с последствиями, когда они уже стали заметными, а регулярно помогать тканям сохранять четкий овал, уменьшать отечность и поддерживать лицо в хорошем состоянии. Не с помощью сложных процедур, а с помощью простых техник, которые легко встроить в повседневную жизнь. На мой взгляд, именно регулярность дает самый заметный результат. Ведь все гениальное действительно просто. Главное — понимать, что делать, как делать и делать это постоянно. А как меняется лицо у вас после периода усталости или недосыпа? 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Асимметрия лица — это то, что в той или иной степени беспокоит практически всех. Степень асимметрии у всех разная, но именно с этим вопросом ко мне обращаются довольно часто. И первое, что важно понимать: асимметрия лица практически всегда связана с асимметрией тела. Наш организм — это единая система. Изменения в положении тела, напряжение мышц, особенности осанки и движения постепенно отражаются на лице. В организме существуют определенные варианты дисфункций: изменения могут преобладать больше слева, больше справа или идти по диагональным линиям. Поэтому мы можем видеть самые разные сочетания. Например, напряжение в области нижней челюсти с одной стороны может отражаться на положении глаза, брови или других зон с противоположной стороны лица. С возрастом асимметрия становится более заметной. Меняется качество тканей, уменьшается мышечный объем, накапливаются напряжения, снижается подвижность. Хорошая новость в том, что многие проявления асимметрии можно успешно компенсировать. Гимнастика для лица, легкий ежедневный массаж лица по маске, который занимает всего 3–5 минут, работа с мышцами головы и шеи помогают улучшить состояние тканей и сделать асимметрию менее выраженной. Но для того чтобы понимать, что именно нужно делать в вашем случае, важно сначала научиться видеть причины. Именно этому мы будем учиться на курсе «Про лицо», который стартует уже в августе. Мы подробно разберем причины асимметрии и научимся простым техникам, которые можно применять самостоятельно каждый день. А вы замечали у себя асимметрию лица? ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Посмотрите сегодня на свое лицо чуть внимательнее Каждое утро мы смотрим на себя в зеркало. Замечаем новые морщинки, отечность, второй подбородок, нависшие веки, изменившийся овал лица. И почти всегда объясняем это очень просто: «Это возраст» Но за годы практики я все больше убеждаюсь: возраст — лишь один из факторов, влияющих на внешность. Наше лицо отражает состояние тканей, мышц, сосудов, нервной системы и всего организма в целом. Именно поэтому возрастные изменения у каждого человека проявляются по-разному. Мы привыкли ухаживать за лицом снаружи: кремы, сыворотки, маски, косметологические процедуры. И такой уход, безусловно, важен. ✨Но если не понимать, почему лицо меняется, то приходится бесконечно бороться с последствиями, а не с причиной. Именно поэтому мне хочется говорить не столько о том, как убрать морщины или отеки, сколько о том, почему они появляются. Почему у одной женщины первым меняется овал лица, а у другой появляются сильные отеки. Почему у кого-то нависают веки, а у кого-то лицо становится напряженным и словно «сжимается». Почему один и тот же массаж одному помогает, а другому почти ничего не дает. В ближайшие недели мы подробно разберем эти вопросы. Поговорим о том, как связаны лицо, шея, мышцы, нервная система и внутренние органы. Почему без понимания этих взаимосвязей невозможно увидеть полную картину и подобрать действительно эффективный подход. А пока хочу задать вам один вопрос. Что сегодня беспокоит вас больше всего, когда вы смотрите на свое лицо в зеркале? Напишите в комментариях. Мне очень интересно узнать, с чем вы сталкиваетесь чаще всего⬇️

☀️ Сезон Большой жары Кто был в моем Клубе сезонов, помнит, что мы подробно разбирали каждый сезон: как меняется природа вокруг нас, как эти изменения влияют на организм и что можно сделать, чтобы поддержать здоровье именно в это время. С 22 июля по 6 августа продолжается сезон Большой жары. Это самый жаркий период года. Но важно учитывать особенности своего региона: где-то в это время действительно стоит сильная жара, а где-то лето может быть прохладным и дождливым. Именно от этого будут зависеть некоторые рекомендации. К концу сезона обычно учащаются ливни и грозы, жара постепенно начинает спадать, а природа начинает готовиться к осени. ✨ В традиционной китайской медицине это считается лучшим временем для лечения зимних болезней летом. Особенно это касается: ⏺️ заболеваний верхних дыхательных путей ⏺️ заболеваний суставов Именно сейчас многие профилактические мероприятия для этих систем становятся наиболее эффективными. Если в вашем регионе прохладно или часто идут дожди, обязательно уделяйте внимание прогреванию суставов сухим теплом. Также в этот период полезно пить чай с липой и бронхолегочные травяные сборы для поддержки дыхательной системы. 🥗 Основу питания в этот сезон могут составлять: арбузы, бананы, спаржа, листовые салаты, особенно с легкой горчинкой — например, руккола; рис с овощами. Рис особенно полезен людям старше 40 лет, а также тем, кто восстанавливается после вирусных инфекций, включая COVID-19. Он помогает поддерживать жидкости организма и работу пищеварительной системы. 🍵 Чай выбирайте по погоде: • если жарко — зеленый, белый или желтый • если прохладно и сыро — красный или черный И самое главное — именно сейчас мы начинаем готовиться к зиме. Недаром говорят: «Готовь сани летом, а телегу зимой». То, что вы сделаете для своего здоровья сейчас, поможет гораздо легче пройти холодный сезон. А какая погода сейчас у вас? По-настоящему жаркое лето или уже прохладно и часто идут дожди? Напишите в комментариях — интересно сравнить, как проходит этот сезон в разных регионах. ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

🇨🇳 Открываю запись на осенний лечебный тур в Китай! Если вы давно мечтали пройти лечение в китайской клинике и познакомиться с традиционной китайской медициной, сейчас самое подходящее время планировать поездку. ✈️ Пока еще можно приобрести авиабилеты по выгодным ценам и выбрать удобный перелет. В октябре мы отправляемся на две недели в город Далянь, где будем проходить лечение в современной многопрофильной клинике. Здесь сочетаются методы традиционной китайской медицины с возможностями современной диагностики и лечения, поэтому при необходимости можно пройти комплексное обследование и получить максимально эффективную терапию. 🏨 Еще одно большое преимущество — гостиница находится прямо при клинике. Не нужно тратить время на ежедневные переезды: лечение, отдых и проживание будут в одном здании. Помимо лечебной программы нас ждет знакомство с китайской культурой и, конечно, с китайской диетологией. 🥢 Каждый день мы будем вместе завтракать, обедать и ужинать в разных заведениях, а я буду рассказывать: ⏺️как питание влияет на здоровье ⏺️какие продукты используются в китайской диетологии ⏺️как с помощью еды поддерживать пищеварение и восстанавливать организм ⏺️какие привычки питания стоит взять с собой домой

«Пусть еда будет вашим лекарством, чтобы лекарства не стали вашей едой».

За эти две недели вы сможете увидеть, как принципы китайской диетологии работают на практике. ✨ Отдельно хочу отметить еще одно направление, которым славится Китай, — омолаживающие процедуры. Клиника в Даляне предлагает большой выбор как современных косметологических методик, так и процедур традиционной китайской медицины. Участники нашей прошлогодней группы уже смогли оценить их эффективность на собственном опыте, и результаты действительно порадовали. Еще один приятный момент — стоимость многих процедур в Китае значительно ниже, чем аналогичных процедур в России. Если вы давно хотели совместить качественное лечение, отдых, знакомство с китайской медициной и получить практические знания о питании и здоровье, буду рада видеть вас в нашей осенней поездке. Вся подробная информация размещена на сайте. Если у вас остались вопросы — задавайте их в комментариях или пишите мне в личные сообщения. #едемзаздоровьем 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX