Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной

Посмотрите сегодня на свое лицо чуть внимательнее Каждое утро мы смотрим на себя в зеркало. Замечаем новые морщинки, отечность, второй подбородок, нависшие веки, изменившийся овал лица. И почти всегда объясняем это очень просто: «Это возраст» Но за годы практики я все больше убеждаюсь: возраст — лишь один из факторов, влияющих на внешность. Наше лицо отражает состояние тканей, мышц, сосудов, нервной системы и всего организма в целом. Именно поэтому возрастные изменения у каждого человека проявляются по-разному. Мы привыкли ухаживать за лицом снаружи: кремы, сыворотки, маски, косметологические процедуры. И такой уход, безусловно, важен. ✨Но если не понимать, почему лицо меняется, то приходится бесконечно бороться с последствиями, а не с причиной. Именно поэтому мне хочется говорить не столько о том, как убрать морщины или отеки, сколько о том, почему они появляются. Почему у одной женщины первым меняется овал лица, а у другой появляются сильные отеки. Почему у кого-то нависают веки, а у кого-то лицо становится напряженным и словно «сжимается». Почему один и тот же массаж одному помогает, а другому почти ничего не дает. В ближайшие недели мы подробно разберем эти вопросы. Поговорим о том, как связаны лицо, шея, мышцы, нервная система и внутренние органы. Почему без понимания этих взаимосвязей невозможно увидеть полную картину и подобрать действительно эффективный подход. А пока хочу задать вам один вопрос. Что сегодня беспокоит вас больше всего, когда вы смотрите на свое лицо в зеркале? Напишите в комментариях. Мне очень интересно узнать, с чем вы сталкиваетесь чаще всего⬇️

☀️ Сезон Большой жары Кто был в моем Клубе сезонов, помнит, что мы подробно разбирали каждый сезон: как меняется природа вокруг нас, как эти изменения влияют на организм и что можно сделать, чтобы поддержать здоровье именно в это время. С 22 июля по 6 августа продолжается сезон Большой жары. Это самый жаркий период года. Но важно учитывать особенности своего региона: где-то в это время действительно стоит сильная жара, а где-то лето может быть прохладным и дождливым. Именно от этого будут зависеть некоторые рекомендации. К концу сезона обычно учащаются ливни и грозы, жара постепенно начинает спадать, а природа начинает готовиться к осени. ✨ В традиционной китайской медицине это считается лучшим временем для лечения зимних болезней летом. Особенно это касается: ⏺️ заболеваний верхних дыхательных путей ⏺️ заболеваний суставов Именно сейчас многие профилактические мероприятия для этих систем становятся наиболее эффективными. Если в вашем регионе прохладно или часто идут дожди, обязательно уделяйте внимание прогреванию суставов сухим теплом. Также в этот период полезно пить чай с липой и бронхолегочные травяные сборы для поддержки дыхательной системы. 🥗 Основу питания в этот сезон могут составлять: арбузы, бананы, спаржа, листовые салаты, особенно с легкой горчинкой — например, руккола; рис с овощами. Рис особенно полезен людям старше 40 лет, а также тем, кто восстанавливается после вирусных инфекций, включая COVID-19. Он помогает поддерживать жидкости организма и работу пищеварительной системы. 🍵 Чай выбирайте по погоде: • если жарко — зеленый, белый или желтый • если прохладно и сыро — красный или черный И самое главное — именно сейчас мы начинаем готовиться к зиме. Недаром говорят: «Готовь сани летом, а телегу зимой». То, что вы сделаете для своего здоровья сейчас, поможет гораздо легче пройти холодный сезон. А какая погода сейчас у вас? По-настоящему жаркое лето или уже прохладно и часто идут дожди? Напишите в комментариях — интересно сравнить, как проходит этот сезон в разных регионах. ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

🇨🇳 Открываю запись на осенний лечебный тур в Китай! Если вы давно мечтали пройти лечение в китайской клинике и познакомиться с традиционной китайской медициной, сейчас самое подходящее время планировать поездку. ✈️ Пока еще можно приобрести авиабилеты по выгодным ценам и выбрать удобный перелет. В октябре мы отправляемся на две недели в город Далянь, где будем проходить лечение в современной многопрофильной клинике. Здесь сочетаются методы традиционной китайской медицины с возможностями современной диагностики и лечения, поэтому при необходимости можно пройти комплексное обследование и получить максимально эффективную терапию. 🏨 Еще одно большое преимущество — гостиница находится прямо при клинике. Не нужно тратить время на ежедневные переезды: лечение, отдых и проживание будут в одном здании. Помимо лечебной программы нас ждет знакомство с китайской культурой и, конечно, с китайской диетологией. 🥢 Каждый день мы будем вместе завтракать, обедать и ужинать в разных заведениях, а я буду рассказывать: ⏺️как питание влияет на здоровье ⏺️какие продукты используются в китайской диетологии ⏺️как с помощью еды поддерживать пищеварение и восстанавливать организм ⏺️какие привычки питания стоит взять с собой домой

«Пусть еда будет вашим лекарством, чтобы лекарства не стали вашей едой».

За эти две недели вы сможете увидеть, как принципы китайской диетологии работают на практике. ✨ Отдельно хочу отметить еще одно направление, которым славится Китай, — омолаживающие процедуры. Клиника в Даляне предлагает большой выбор как современных косметологических методик, так и процедур традиционной китайской медицины. Участники нашей прошлогодней группы уже смогли оценить их эффективность на собственном опыте, и результаты действительно порадовали. Еще один приятный момент — стоимость многих процедур в Китае значительно ниже, чем аналогичных процедур в России. Если вы давно хотели совместить качественное лечение, отдых, знакомство с китайской медициной и получить практические знания о питании и здоровье, буду рада видеть вас в нашей осенней поездке. Вся подробная информация размещена на сайте. Если у вас остались вопросы — задавайте их в комментариях или пишите мне в личные сообщения. #едемзаздоровьем 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Сейчас хорошее время, чтобы поддержать работу сердца 🫀 В предыдущем посте я рассказывала, что летом особенно важно соблюдать питьевой режим и помогать организму легче переносить жару. В дополнение к этому можно ежедневно массировать точку Шао-Фу (С8) — ее название переводится как «Дворец сердца». ✨Точка расположена на ладони, в углублении между четвертой и пятой пястными костями. Если согнуть мизинец, его кончик как раз укажет на эту точку. Массируйте ее круговыми движениями в течение 1 минуты, используя умеренное надавливание. Давить сильно не нужно. Воздействие на эту точку особенно полезно, если вас беспокоят: ⏺️сердцебиение ⏺️одышка ⏺️дискомфорт или боль в области груди ⏺️нарушения мочеиспускания Летом нередко бывает так, что из-за большого количества фруктов и жидкости вода начинает задерживаться в организме: днем мочеиспускание становится редким, а вечером приходится часто вставать. В таких случаях мягкий массаж точки Шао-Фу может помочь поддержать нормальное выведение жидкости. Подробнее о канале сердца, его активности в течение года и работе с основными точками я подробно разбирала в своем проекте "Календарь здоровья". Уделяйте этой точке несколько минут в день — даже такая небольшая практика может стать хорошей поддержкой для организма в летний период. Ставьте 🔥, если было полезно 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

☀️ Как помочь организму перенести жару? Летом организму требуется максимальное количество жидкости за весь год. Поэтому важно не только больше пить, но и правильно восполнять потери влаги. Сейчас особенно полезно: 💧 зеленый чай 💧 вода комнатной температуры 💧 слегка подсоленная вода или электролитные напитки 💧 малосольные огурцы 💧 отвар маша 💧 отвар чернослива 💧 арбузный сок ❗️Несмотря на жару, не пейте ледяную воду. Напитки должны быть хотя бы комнатной температуры. Также не стоит после пребывания на солнце сразу прыгать в холодную воду или вставать под ледяной душ. Сначала дайте организму немного остыть, чтобы избежать резкого спазма сосудов. Физическую активность лучше перенести на утренние или вечерние часы, а днем по возможности отдыхать. Если в жару появляются отеки ног, поднимите ноги выше уровня сердца и полежите 15–20 минут — это поможет улучшить отток жидкости. Летом очень важно получать влагу не только из напитков, но и из продуктов. Ежедневно включайте в рацион: огурцы, томаты, кабачки, баклажаны, арбузы, дыни, клубнику и землянику, вишню, персики. Сырые овощи и фрукты лучше есть в первой половине дня — так они легче усваиваются. Вечером отдавайте предпочтение более теплой и спокойной для ЖКТ пище: кашам или супам. На время сильной жары стоит уменьшить продукты, которые дополнительно разогревают организм: баранину, говядину, острый перец. И еще один важный момент ➡️ Если вы знаете, что у вас «холодный» организм, не прячьтесь все время от солнца. Используйте летнее тепло с пользой: посидите немного на солнце, согрейте руки, ноги, спину. Лето — это время, когда мы можем накопить тепло, которое будет поддерживать организм в холодный сезон. Пользуйтесь летним теплом разумно: не переохлаждайтесь, не злоупотребляйте холодными напитками и постепенно насыщайте организм теплом. Именно сейчас мы делаем запас сил на осень и зиму. А как вы переносите жару? Есть ли у вас свои способы легче пережить летний зной? Поделитесь в комментариях ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

☀️ Период сезона солнцестояния — время накопления энергии Сейчас мы находимся в особом периоде, когда можно усилить свою энергию. До 10 июля организм особенно хорошо откликается на практики, которые помогают накопить внутренний ресурс и поддержать жизненную энергию. В этот период рекомендую ежедневно уделять всего несколько минут массажу трех важных точек. 1️⃣Сань Инь Цзяо (SP6) - встреча трёх инь Расположена на внутренней поверхности голени — на расстоянии 3 цуней (примерно ширина 4-х сомкнутых пальцев руки) прямо выше центра внутренней лодыжки. 2️⃣Нэй-гуань (PC6) - внутренний барьер Расположена на внутренней стороне предплечья, по средней линии, примерно на ширину трех пальцев выше лучезапястной складки. 3️⃣Ци хай (CV6) - море энергии Расположена на средней линии живота — на два пальца ниже пупка. ✨Каждую точку мягко массируйте круговыми движениями 1–2 минуты. Это удобно делать утром после гимнастики или вечером перед сном. Если какая-то из точек окажется чувствительной или болезненной — это сигнал, что ей стоит уделить больше внимания. В таком случае следует прогреть точку теплым камушком перед сном или наклеить на нее небольшой кусочек перцового пластыря на день. Такая простая ежедневная практика помогает мягко поддержать организм, улучшить циркуляцию энергии и подготовить хороший запас сил на вторую половину лета. Иногда именно несколько минут регулярного внимания к себе дают гораздо больший эффект, чем редкие и интенсивные процедуры 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

☀️ В 2026 году летнее солнцестояние приходится на 21 июня. Это особый момент года, когда Земля ближе всего к Солнцу, и считается, что в это время Ян достигает самого высшего уровня. После солнцестояния день начинает постепенно убывать. Что можно сделать в день солнцестояния? ⏺️встретить рассвет, если есть такая возможность ⏺️провести время на природе - запланировать прогулку, побыть на солнце, подышать, замедлиться ⏺️зажечь костёр - раньше в этот день разжигали костры, а сейчас, если нет такой возможности, можно просто зажечь свечи ⏺️посидеть в тишине, подумать ⏺️записать свои желания и намерения на ближайшие месяцы ⏺️навести порядок в доме, избавиться от ненужных вещей, освободить пространство вокруг себя ⏺️приготовить что-то домашнее и тёплое — например, блины или пироги с ягодами 🍓 Что не рекомендуется в этот день? ✖️ ссориться ✖️ конфликтовать ✖️ враждовать ✖️ носить тёмную одежду ✖️ рассказывать о своих планах на будущее ✖️ жаловаться на погоду, солнце или урожай Считается, что в день солнцестояния благоприятно есть длинную лапшу — как символ самого длинного дня, долголетия и продолжения жизненного пути. А вот от активных спортивных нагрузок лучше отказаться. Намного полезнее провести этот день в более спокойном, созерцательном ритме: выбрать прогулку, побыть на свежем воздухе, дать себе немного тишины и пространства. Солнцестояние — хороший повод вспомнить, с какими целями вы входили в этот год. Что уже получилось? Что сбылось? Что хочется завершить или доделать? Это день для внутренней сверки: чтобы понять, где вы находитесь сейчас, что уже сделали за прошедшие полгода и в каком направлении хотите двигаться дальше. Поэтому дайте себе немного времени: погуляйте, подумайте, посозерцайте, сравните свои планы с тем, что уже произошло, и просто побудьте в этом дне ☀️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Органами летнего сезона являются сердце и тонкий кишечник, и в это время они требуют повышенного внимания к себе ☝️ По традиционной китайской медицине канал сердца у нас активен с 11 до 13 часов дня 🕐 В это время часто возникают: ✔️ аритмии ✔️ одышка ✔️ учащённое сердцебиение ✔️ повышение давления ✔️ увеличение пульса Эти симптомы могут проявляться у людей с уже существующими проблемами канала сердца. Если вы испытываете хоть один из вышеперечисленных симптомов в это время, это должно вас насторожить. Здесь точно нужна профилактика Почему летом сердце может перегружаться? 1️⃣Жаркий сезон способствует перегрузке 2️⃣ Застой крови в области грудной клетки. Если у вас сидячая работа и малоподвижный образ жизни, то в жаркое время это может привести к образованию тромбов, что, в свою очередь, может вызвать серьёзные нарушения 3️⃣Увеличение потливости. Пот считается «слезами сердца», то есть плазмой крови. А значит, при потере большого количества жидкости кровь может сгущаться. Именно поэтому летом особенно важно увеличить питьевой режим и между приёмами пищи пить чистую воду 💧 Теперь несколько слов о тонком кишечнике ⬇️ Канал тонкого кишечника активен с 13 до 15 часов — а это как раз время обеда 🍲 Именно в этот период пища переваривается лучше всего. Поэтому обед летом особенно важен. В это время лучше выбирать пищу, которая будет полезна для тонкого кишечника и не станет перегружать организм. Например, супы и рагу. И это очень важно не только для пищеварения. Тонкий кишечник напрямую связан с каналом сердца, и перегрузка этого канала может запускать сложные процессы, результатом которых могут стать даже инфаркты 🫀 Иногда профилактика начинается не с лекарств, а с режима, воды, движения и правильного питания. И летом это особенно актуально 🤍 А если у вас есть сердечная недостаточность, обязательно прочитайте мой прошлогодний пост о том, как правильно начинать утро. Там я подробно рассказывала о важных моментах. Берегите своё сердце 🫀 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Сегодня хочу поделиться моими любимыми летними супами 🤍 Хотя, конечно, готовить их можно не только летом. Но именно летом они особенно хорошо идут — лёгкие, вкусные, домашние, такие, которые собирают всех за столом. У нас в семье особенно любимы два варианта: 🌿 Щавелевый суп В начале лета я очень люблю готовить именно его. Он получается свежий, лёгкий, с приятной кислинкой — очень летний. Процесс приготовления: Отвариваю кусок говядины, обязательно снимаю пену, чтобы бульон был прозрачный. Потом достаю мясо, режу его на маленькие кусочки, а в бульон отправляю картошку. Отдельно мелко режу лук и щавель. Когда картошка уже готова, возвращаю в кастрюлю мясо, добавляю лук, даю супу закипеть и в самом конце кладу щавель. И всё — суп готов. Можно разливать по тарелкам и подавать к столу. Очень простой, вкусный и по-настоящему летний суп. 🍲 Шурпа А ещё летом я очень люблю готовить шурпу. Это уже совсем другой вариант — более насыщенный, томлёный, ароматный. Если есть возможность, готовим в казане. Если нет — отлично получается и в мультиварке. Кладу туда крупные кусочки говядины, картошку целиком, морковку целиком, лук целиком — и всё это долго томится. Примерно через 2 часа шурпа готова. Остаётся только добавить зелень — и можно есть. Это одно из самых любимых блюд нашей семьи 😋 А какой у вас любимый суп летом? #рецептыздоровья 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Локоть теннисиста Принято считать, что эта проблема возникает в основном у спортсменов, особенно у тех, кто играет в теннис. Но в практике боль в локте очень часто встречается и у людей, которые вообще не имеют отношения к спорту. И здесь важно понимать: локоть — это не изолированная зона. Его состояние тесно связано с общим состоянием организма, в том числе с работой пищеварительной системы. На первый взгляд эта связь может казаться неочевидной. Но на практике очень часто боли в локте уменьшаются или уходят именно после коррекции питания. Почему так происходит? Потому что при нарушении пищеварения и неудачных пищевых привычках меняется состояние тканей, усиливается воспалительный фон, ухудшается восстановление связочного аппарата. И тогда локоть становится уязвимой зоной, в которой легко закрепляется хроническая боль. Поэтому человек может долго использовать мази, проходить физиопроцедуры, делать ударно-волновую терапию, пить таблетки — но получать только временное облегчение. До тех пор пока не убран провоцирующий фактор, проблема будет возвращаться. Один из частых триггеров — поздний ужин. Очень нередко именно он дает обострение: утром человек просыпается уже с болью в локте, и дальше эта боль может сохраняться долго, быть устойчивой и плохо поддаваться местному лечению. Именно поэтому работа с такой проблемой должна быть комплексной. С одной стороны — это коррекция питания и пищевых привычек. С другой — работа со связками и мягкими тканями: растяжки, легкие упражнения, регулярная разгрузка области локтя. Такой подход позволяет не просто временно уменьшить боль, а убрать саму почву, на которой она держится. Подробнее об этом — на курсе «Руки — здоровые и красивые». 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Еще еще одна частая жалоба — пастозные, полные руки. Именно на таких руках часто появляются высыпания, родинки, прыщики, пупырышки. И, конечно, это сильно портит внешний вид. Многим не нравится, как выглядят их руки в зеркале: кожа может выглядеть дряблой, ткани — рыхлыми, все немного висит и выглядит неэстетично. Важно понимать, что это не только вопрос внешнего вида. Часто за этим стоят нарушения оттока, иннервации, а также проблемы в грудной клетке, которые напрямую влияют на состояние рук. То есть руки не становятся такими «сами по себе». У этого состояния всегда есть причины. И самое главное — с этим можно работать. Я это знаю не только как специалист, но и по своему личному опыту ➡️ Когда-то у меня был 54 размер одежды, и руки были очень полными. В обычную рубашку руки просто не проходили в области плеча, поэтому приходилось выбирать только широкую, свободную одежду. Сейчас ситуация полностью изменилась — но это стало результатом комплексной работы. Здесь важны и домашние процедуры, и гимнастика, и правильный подбор масел и кремов. Потому что средства должны подходить именно под вашу проблему, а не использоваться случайно. Как понять, что нужно именно вашим рукам и как помочь им восстановиться — об этом будем говорить на курсе «Руки — здоровые и красивые». Через 3 дня начинаем. Повышение стоимости завтра (05 июня) в 12:00 по МСК Будем заниматься красотой и здоровьем рук! 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Посмотрите внимательно на область локтевого сгиба На фото выше хорошо видно характерные морщинки в районе локтя — они могут располагаться как выше сгиба, так и ниже. О чем это может говорить? Чаще всего такие изменения говорят о пустоте мышц. А также о том, что мышцам не хватает белка или есть нарушение усвоения по разным причинам. И здесь важно понимать: недостаточно просто есть мясо или другие белковые продукты. Если пищеварительная система работает слабо, если есть нарушения ЖКТ, белок не будет полноценно усваиваться. То есть человек может питаться хорошо, а мышцы при этом все равно будут слабыми и «пустыми». Так же это не всегда вопрос гимнастики. Можно много заниматься, но не получать нужного результата, если ткани не получают полноценного питания. И наоборот: у некоторых людей мышцы сохраняются даже без выраженной нагрузки — именно потому, что белок усваивается нормально. Поэтому такие морщинки в области локтя — это внешний маркер, на который стоит обратить внимание. На фото выше мы как раз видим один из признаков явного нарушения усвоения белка организмом. И как следствие, нагрузка идет на фасции и оболочки, а сами мышцы плохо работают. Что делать с этой проблемой? Как усилить усвоение белка? Как сделать руки более сильными и выносливыми? Об этом всем — на курсе «Руки — здоровые и красивые», который стартует уже 07 июня. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Какой водой мыть руки — холодной или горячей? Кажется, что все просто: холодные руки хочется греть, горячие — охлаждать. И вроде бы все логично. Но на самом деле здесь не все так однозначно. Температура воды при мытье рук — это не просто привычка. В некоторых случаях это может быть даже лечебной процедурой. Особенно если есть: • сухость рук • трещины • боль в пальцах • болезненность в области связок • дискомфорт в суставах • холодные руки И вот здесь очень важно понять природу этих состояний. Потому что именно от этого зависит, какой водой лучше мыть руки. Казалось бы, это очень простая ежедневная процедура. У многих она вообще проходит на автомате: помыл руки, намазал кремом — и пошел дальше. Но иногда именно это и приводит к тому, что кожа становится еще суше, появляется боль в пальцах, в области крепления связок, в суставах. А иногда это поддерживает состояние холодных рук. Есть даже такой синдром — холодные руки, когда руки могут быть холодными практически в любое время года. И это уже не просто вопрос воды, а комплексная проблема, с которой нужно работать. И в идеале нужно прийти к такому состоянию, когда вы не зависите от температуры воды — какой бы водой ни мыли руки. Но на практике я очень часто вижу другое: люди делают противоположное тому, что им действительно нужно. Так бывает постоянно. Человек делает то, что ему нельзя, а то, что нужно, не делает. И в этом основная проблема. Потому что одни моют руки чуть ли не хозяйственным мылом — и кожа у них не сохнет. А другие уже и мыло убрали, и уход добавили, а кожа всё равно остается сухой и чувствительной. Почему так происходит? Откуда берутся эти проблемы? И как сделать так, чтобы не зависеть от внешних факторов — температуры воды, мыла, кремов? Обо всем этом мы подробно поговорим на курсе «Руки — здоровые и красивые». Старт 07 июня. А какой водой вы любите мыть руки? Пишите в комментариях ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Боль в запястье Это очень частая история у тех, кто много сидит за компьютером, шьет, занимается домашними делами, носит детей на руках или постоянно дает кистям однотипную нагрузку. На первый взгляд кажется, что рука ведь почти ничего особенного не делает. Но проблема как раз в том, что она долго находится в одном и том же положении — не до конца согнута, не до конца разогнута, а как будто все время удерживается в статике. Именно такое длительное статическое напряжение постепенно перегружает связки — от локтя до самых пальцев. Могут сдавливаться сосуды и нервы. А дальше появляется та самая ноющая боль, которая вроде бы то проходит, то возвращается. Что обычно делают в таких случаях? ➡️ Мажут мазями, фиксируют руку, надевают лангеты. Иногда это дает временное облегчение, но очень часто проблема возвращается. Почему? Потому что если не убрать само напряжение в связках, причина остается на месте. Что действительно важно в такой ситуации — это расслабить связки предплечья и кисти. Когда уходит избыточное натяжение, запястью становится легче, и боль постепенно начинает отпускать. Помочь себе можно по-разному: самомассажем, обертываниями, гуаша и т.д. Это простые действия, но они действительно могут хорошо и надолго облегчить состояние. И что особенно важно — не ждать, пока боль станет хронической. Потому что если долго ничего не делать, человек начинает ходить по кругу: мази, фиксаторы, лечение, обострения. А иногда в итоге доходит даже до операции. Хотя во многих случаях этого можно избежать, если вовремя начать помогать своим рукам и регулярно снимать с них нагрузку. Если вы знаете, что ваши руки регулярно перегружаются, им можно помогать заранее. Не доводить до воспаления, состояния, когда уже больно что-то делать и ощущения, что руки «совсем не ваши». Этому можно научиться ➡️ На курсе «Руки — здоровые и красивые» мы будем разбирать: как помочь рукам при боли, что делать в моменте и как выстроить профилактику, чтобы боль не возвращалась Это несложные действия, но очень эффективные. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Красота рук начинается с кончиков пальцев 💅 И, конечно, с ногтей. По ногтевым пластинам тоже можно многое понять о состоянии организма. Сейчас у многих ногти почти всегда под гель-лаком или наращиванием. И из-за этого мы просто не видим, что с ними происходит на самом деле. Если у вас сейчас ногти без покрытия, посмотрите на них внимательно ⬇️ • Есть ли на ногтях продольные полосочки, поперечные ямки, неровности? • Есть ли пятна? • Какого размера лунки? • Как часто появляются заусенцы? Воспаляются ли они? • Или, например, бывает так, что после маникюра уже через день вокруг ногтей появляется целая «бахрома» из заусенцев? Все это очень показательно ⬇️ Пятна на ногтях часто говорят о дефиците микроэлементов — цинка, магния, витаминов группы В. И очень часто они появляются после стресса, когда организм активно расходует свои запасы витаминов и микроэлементов. Обычно в таких случаях пятнышки возникают сразу на нескольких ногтях и постепенно сходят по мере отрастания. Полосочки на ногтях — и вертикальные, и горизонтальные — тоже не случайны. Они могут говорить о состоянии печени, о том, как у нас работают процессы детоксикации, как выводятся токсины, и в каком состоянии находится связочный аппарат. Почему это связано? Потому что рост ногтя начинается из ногтевого ложа, а эта зона напрямую зависит от питания тканей и состояния связочного аппарата. А связки, в свою очередь, зависят от общего метаболизма и состояния печени. Поэтому если есть внутренние нарушения, ногти начинают это показывать одними из первых. Отдельно посмотрите на лунки. В норме они должны быть хорошо выражены и занимать примерно одну пятую ногтя. Иногда они бывают даже больше — это может говорить о хорошем врожденном ресурсе. А если лунки почти не видны, это часто показывает, что печень изначально слабее и ресурса у организма меньше. Посмотрите сегодня на свои руки и ногти внимательно. Очень часто они дают нам больше информации, чем кажется на первый взгляд. Если нашли у себя пятна, полоски, слабые лунки или постоянные заусенцы — напишите под этим постом. Разберем. А если хочется глубже понять тему рук и научиться правильно считывать эти сигналы, жду вас на курсе "Руки - здоровые и красивые". 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Под предыдущим постом чаще всего вы писали про сухость рук, поэтому давайте начнем именно с нее. Сухость кожи рук — очень частая история. Иногда она доходит уже до трещин на пальчиках. И это, на самом деле, не такая безобидная история, как многим кажется. Важно понимать, что трещины бывают разными: сухими и мокнущими. А это две противоположные ситуации, которые требуют разного подхода. Поэтому здесь нельзя всем подряд советовать один и тот же крем, масло или процедуру. Сначала нужно понять, что именно происходит и почему появилась сухость. Кисти и стопы — это периферия, а периферия всегда вершина айсберга. Если на руках уже появились симптомы, значит, нарушение существует в организме давно и питание тканей страдает не первый день. Поэтому я всегда говорю: не нужно смотреть на руки только как на внешний дефект. Руки очень честно показывают, что происходит с питанием тканей, микроэлементами, кровоснабжением и общим состоянием организма. Например, можно сдать анализ на микроэлементы по крови и посмотреть, сколько полезных веществ циркулирует у нас в крови, но это еще не значит, что они в достаточном количестве доходят до тканей. А вот анализ ногтей или волос на микроэлементы помогает понять, сколько реально остается в тканях и доходит до периферии. Это очень показательный анализ, который покажет каких микроэлементов не хватает для питания связок, кожи рук и ногтей. Часто бывает так, что в крови показатели более-менее нормальные, а до конечного потребителя питание не доходит. И тогда в первую очередь страдают руки: кожа сохнет, ногти слабеют, ткани хуже питаются, и руки начинают выглядеть старше своего возраста. Когда периферии не хватает питания, старение действительно идет быстрее, и это сразу отражается на внешнем виде рук. Что с этим делать? Прежде всего — разбираться в причине. Потому что причины сухости могут быть совершенно разными, и помощь тоже нужна разная. И работать важно не только снаружи, но и изнутри: улучшать питание тканей и поддерживать руки и внешними, и внутренними методами. Именно об этом мы будем подробно говорить на курсе про руки. Это очень увлекательный будет курс, так как руки всегда у вас перед глазами. И когда вы начинаете делать все правильно, изменения на них тоже очень быстро становятся заметны. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Мы часто смотрим на руки как на что-то привычное.

Но руки — это очень точный показатель того, что происходит в организме.

Они быстро реагируют на внутренние изменения: стресс, дефициты, ухудшение питания тканей, напряжение, проблемы с оттоком, перегрузка связок и т.д. Поэтому, когда руки начинают сохнуть, мерзнуть, болеть, отекать, когда кожа становится тонкой или дряблой, а ногти ломкими и неровными, это не всегда история только про уход. Да, уход важен, но часто он работает с поверхностью, а причина лежит глубже. ➡️ Например, ткани могут недополучать питание, может быть нарушен отток или рука может долго находиться в хроническом напряжении. Иногда причина вообще не в кистях как таковых, а выше: в плече, грудной клетке, шее, связках, общем состоянии организма. Посмотрите сегодня на свои руки чуть внимательнее, чем обычно. Не на маникюр, форму ногтей, а именно на состояние. ✨Есть ли сухость? ✨Отечность? ✨Боль или напряжение? ✨Полоски на ногтях? ✨Заусенцы? ✨Холодные руки? ✨Слабость в запястьях? ✨Складочки или морщинки в области локтя? Напишите в комментариях, что вы замечаете у себя чаще всего⬇️ В ближайшие дни буду разбирать эти темы подробно. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Мороженое: есть или не есть? Каждое лето один и тот же вопрос 🙂 Жара, хочется чего-то холодного — и рука тянется к мороженому.

Сразу скажу: есть можно всё, если это не на постоянной основе.

От одного мороженого ничего страшного не случится. Но если вы или ваши дети едите мороженое регулярно — вот тут уже начинаются проблемы. Почему? ⬇️ Потому что мороженое — это сочетание сразу нескольких неблагоприятных факторов: оно холодное + сладкое + жирное + молочное. Именно за это сочетание мы его любим, и именно оно даёт побочные эффекты. 1️⃣Во-первых, холодный жир плохо усваивается. 2️⃣Во-вторых, если есть мороженое часто, охлаждается желудок, и пищеварение начинает работать намного хуже. Поэтому если после того, как вы съели мороженое, вы чувствуете, что «живот стал холодный» или всё встало колом - живот нужно согреть. Можно в этот день положить грелочку с левой стороны живота. Как правило, это облегчает состояние. Что ещё важно: ✨не ешьте мороженое вместе с другой едой, лучше отдельно ✨можно запить его тёплой водой, чтобы немного скомпенсировать холод ✨не ешьте мороженое совсем ледяным, дайте ему немного подтаять ✨старайтесь подольше держать его на языке, чтобы оно успевало согреваться во рту В общем и целом, если вы едите 1 мороженое в неделю, то ничего страшного летом не случится. Но если после мороженого у вас появляется боль, дискомфорт, тяжесть, есть ощущение, что живот замёрз, то, скорее всего, от мороженого придётся отказаться. Есть один нюанс: при остром гастрите, который у многих обостряется именно в жаркое время года, мороженое иногда может снимать болевой симптом, потому что в желудке есть воспаление, а холод временно уменьшает боль. Но это не лечение. И есть его постоянно в таком случае точно не нужно. Здесь важно разбираться, почему у вас гастрит обостряется именно летом, и заняться профилактикой. Подробнее про гастрит рассказала в недавнем подкасте. Как часто вы едите мороженное летом? ⬇️ 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX

Мозоли на ногах — это не всегда просто обувь В конце весны очень часто появляются мозоли на ногах. Большинство связывают это с обувью, которую давно не носили. Но иногда мозоли появляются, а иногда — нет. Почему? Одна из частых причин — отёчность ног. Когда ноги отекают, особенно во второй половине дня, риск появления мозолей сильно возрастает. И очень часто отёчность ног связана с неправильной работой ЖКТ. Причины могут быть разные, но в целом, если ноги отекают, мозоли вы натрёте гораздо быстрее. Также бывают натоптыши. Они могут появляться в районе большого пальца, мизинца или под средними пальцами стопы. Натоптыши часто говорят о нарушении в пищеварительной системе и сбое водно-микроэлементного баланса. Ещё одна частая проблема — когда кожа на стопах начинает облазить. Это признак нехватки кальция. Если грамотно восполнить кальций, то довольно быстро, иногда буквально в течение недели, это проходит. Неприятный запах от ног тоже появляется не просто так. Обычно это говорит о том, что нарушено выведение, есть застой лимфы и также есть нарушения в пищеварении. Чтобы летом уменьшить запах от ног, можно делать чуть тёплые ванночки с содой. Это хорошо снижает такие проявления. Вообще ноги, как и руки, могут очень многое рассказать о состоянии организма. Просто летом это становится особенно заметно. Если вам не нравится состояние ваших ног и вы хотите это улучшить — приходите на консультацию. Подберём тип коррекции под ваше состояние. 📱 Здоровье востока и запада: интегративная медицина с Румяной Блум в ВК 🇷🇺 Мой канал в MAX