مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
Open in Telegram
وصفات صحيه لذيذه بدون حرمان + عنايه بشره و شعر و صحه بدنيه healthy diet Lowcarb لوكارب + صيام متقطع + حساب السعرات } 🎯القناه العامه https://t.me/LOOWCARB 🎯القروب العام https://t.me/LOWCARB_3D_Diet 🎯عنايه و مطبخ لوكارب t.me/Lowcarb_kitchen 😍
Show more6 514
Subscribers
No data24 hours
+47 days
-1530 days
Posts Archive
السلام عليكم
وصفة كيك صحية بوكونات طبيعية
❌بدون سكر مكرر
❌بدون زيون مهدرجة
❌بدون دقيق
المكونات:
4حبات بيض
80 غ سكر التمر ( 8ملاعق كبار)
80غ زبدة جوز الهند(( او زبدة حيوانية ذائبة ،زيت السمسم ،زيت الزيتون۔اي نوع من الزيوت النباتية )) 8ملاعق كبار
12غ حليب ( 12 ملعقة )
ملعقة صغيرة بيكاربونات الصوديوم
ملعقة كبيرة خل التفاح او خل طبيعي
ملعقة كبيرة خروب
نصف ملعقة صغيرة قرفة( تعطي ذوق رائع )
ملعقة كبيرة سمسم محمص ومطحون
200 غ طحين : 100غ طحين اللوز
100غ طحين جوز الهند
منقول
الشيبسي الدايت بدون زيت🍟
.
بأسهل طريقة:
- اسلق كمية بطاطس
- اهرسها
- اضف بهاراتك
- كورها
- اضغط عليها
- على الفرن
- بالعافية😋
متبل الكوسا.
المكونات : - حبتين صغار كوسا .
- ملعقه طعام طحينية سمسم .
- رشه ملح وكمون .
-عصرة نصف ليمونه .
- ملعقة طعام لبنه ( استخدمت هنا لبنة بينار . ( بديل ممتاز عن الزبادي ) .
- ملعقة طعام واحده زيت زيتون .
- فص ثوم واحد صغير .
الطريقة :
١- اولا نسلق الكوسا ، بعدها وفي محضرة الطعام نخلط جميع المكونات .
الاضافات على المتبل حسب الرغبه وحسب المتوفر مكن سماق ، بذور مختلفه ، وملعقة زيت زيتون .
وبس . 🌷
من ديات العزيزة إم علي ❤️
كيكه صحيه تساعدك في نزول الوزن
لنظام لوكارب
🌐قناة_لوكارب
الطحين البر المستخدم في الصوره هذه اخذته من
@dahoom22
طحين ممتاز لو ينعجن بمويه وملح يطلع روعه
واخذت منه العسل سد
و الزعفران
و القهوه العربي البيشيه المميزه
منتجاته نظيفه واسعاره روعه
وتوصل في يومين
ماشاءالله تبارك الله
المكونات :
البدايه نجهز الخميره {{في وعاء العجن ½ ملعقه خميره+ملعقه عسل للتفاعل. مع شوي حليب دافي او ماءدافيو اغطي عليه واتركه خمسة دقائق ليتفاعل }}
ثم اضيف:
½ 1 كوب طحين بر بلدي
½ كوب حليب سائل
2 ملعقه زبادي
(الحليب والزبادي يطري العجينه بعد ماتستوي تكون مقرمشه من برا ومن داخل طريه )
رشة ملح
وحسب الرغبه نضيف من المتوفر عندك ( كمون حبه سودا سمسم شمر يانسون اي نوع حب او بدون )
تعجن عجينه خفيفه شبه سائله نفس الصوره
وتترك تتخمر كم ساعه وتوضع في صينيه وتدخل الفرن ساعه على نار متوسطه حتى تتقمر
احيانا اعجنها قبل انام واتركها تخمر طبيعي لليوم الثاني
واحياناً اقلل كميه الخميره الى ¼ ملعقه
يعني سهالات بكل الاشكال والطرق بتسير خبزه لذيذه اذا استخدمت طحين ممتاز
+2
شاي اشواجندا حقيقه بنصح فيه روعه مفيد مهدء مزيج رايق بين لافندر بابونج عسل
واهم شي صفر سعرات مناسب للصيام المتقطع
الحصة تكفي شخصين او شخص
اهم شي خالي من الـ كافيين
الفائدة تظهر بعد اول استخدامات لان الجودة المكونات عاليه
و الطعم لذيذ مايحتاج سكر ابدا والافضل دائما عند الاستخدام عدم اضافة سكر حتى لايفقدفوائده و اهميته اما الحجم و الكمية مناسبه للسعر
و العلبة مغلف مفرد ، يستاهل تكرار الشراء
🌐قناة_لوكارب
https://iherb.co/YZTr4dLj?rcode=GJC2793
جربت انواع وهذا للحين حاز على رضاي😆
سناك وسكر ومحليات اطعمه و عسل و حلويات ومربى و شوكلت لشركه صحيه تدعى شوكزيرو في ايهرب
•مناسب لنظام غذائي صحي و الحميه
• خالٍ من الجلوتين •
0 جم سكريات مضافة* صفر
🌐قناة_لوكارب
ابحث عن(( شوكزيرو ))
+ كود الخصم GJC2793
كيكة التفاح
( مصنوعة من الشوفان )
———————————-
. المكونات
1 واحد بيضه.
1 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
رشة فانيلا .
2 كوبين ونص شوفان الحبة الكامله.
1 كوب ونصف حليب .
1 معلقه صغيره قرفة (دارسين)
2 معالف كبار عسل .
1/2 نصف حبة تفاحة
30 جم زبده فول سوداني او زبدة اللوز.
الطريقة
—————
نخلط البيض و الفانيلا وبعدها اضافة زيدة
وبعدها اضيف كوب ونصف حليب
بطبق اخر اضيف الشوفان و القرفة
وبعدها امزجها مع البيض و الحليب ووو. مع بعض
وبعدها اضيف العسل نصف تفاحة مقطعها مكعبات
بقالب فرن مفروش بورق الزبدة
على درجة حراره 180
لمده نص ساعه
وبعد ما نخرجها من الفرن نضيف زبدة الفول السوداني على الوجة والف هنا😁
السعرات لحبة : 91 سعر
الكارب : 14.8 جم
الدهون : 2.4 جم
البروتين : 4جم
فطور مشبع جدا
🥔بطاطس مسلوقه و مهروسة
🥚بيضتين مسلوقه
🍅 طماطم مقطعه مربعات صغيره
☘️🍃بصل اخضر و كزبره مفرومه
🍋عصير نص ليمونه
🧂ملح و فلفل اسود✨
🥣نهرس البطاطس مع البيض و نضيف كل المكونات الي ذكرتها مع بعض..
و وقت التقديم نصب عليها
🍶زيت زيتون..
وبالعافية عليكم مقدماً
مطبخ لوكارب
t.me/Lowcarb_kitchen
