en
Feedback
ШЕРСТНЕВ

ШЕРСТНЕВ

Open in Telegram

Мой мерч: @bdsmclubsherstnev Сотрудничество и реклама: @exs_ad/ t.me/ExSCompany commercial.offers.am@mail.ru Онлайн ведение/гайды/вопросы- @trenersherstnev

Show more

📈 Analytical overview of Telegram channel ШЕРСТНЕВ

Channel ШЕРСТНЕВ (@sherstnevilya) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 520 subscribers, ranking 1 740 in the Healthy Lifestyle category and 51 670 in the Russia region.

📊 Audience metrics and dynamics

Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 520 subscribers.

According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -237 over the last 30 days and by -13 over the last 24 hours, overall reach remains high.

  • Verification status: Not verified
  • Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 24.77%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 9.27% reactions from the total number of subscribers.
  • Post reach: On average, each post receives 3 103 views. Within the first day, a publication typically gains 1 161 views.
  • Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 22.
  • Thematic interests: Content is focused on key topics such as sbd, мышца, пауэрлифтингу, батя, плечо.

📝 Description and content policy

The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
Мой мерч: @bdsmclubsherstnev Сотрудничество и реклама: @exs_ad/ t.me/ExSCompany commercial.offers.am@mail.ru Онлайн ведение/гайды/вопросы- @trenersherstnev

Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.

12 520
Subscribers
-1324 hours
-1087 days
-23730 days
Posts Archive
Поделюсь результатами работы с моим подопечным Петром ▪️ Поработали над формой, увеличили мышечную массу ▪️Улучшили технику в
+3
Поделюсь результатами работы с моим подопечным Петром ▪️ Поработали над формой, увеличили мышечную массу ▪️Улучшили технику выполнения упражнений ▪️Добавили объемные тренировки, сохранив приоритет на базовых упражнениях(приседания, жим и становая тяга) На крайних соревнованиях Пётр сделал :
Присед 215 Жим 180 Тяга 225
Это достаточно сильные результаты для 17 лет 🤯

Этот парниша только за август заработал 937.000₽ При том, что изучать арбитраж трафика на банки он начал всего год назад — и
+2
Этот парниша только за август заработал 937.000₽ При том, что изучать арбитраж трафика на банки он начал всего год назад — и уже вышел на такие результаты Чтобы доказать, что такой успех может повторить каждый — он создал свой блог Где делится бесплатно связками, одна из которых мне принесла 37.650₽ за вечер;) Связка настолько простая, что разберешься в ней за 5 минут — читай 👇 https://t.me/+eFlAlqdkkfgwMzEy

Video message00:08

ДЕКА.html0.09 KB

Собрал для вас полезную и подробную информацию про этот препарат с исследованиями👇
Собрал для вас полезную и подробную информацию про этот препарат с исследованиями👇

Video message00:46

Гормональный чек-ап: какие анализы сдавать спортсмену раз в год, а то и более.
+8
Гормональный чек-ап: какие анализы сдавать спортсмену раз в год, а то и более.

+2
А есть ли у тебя подопечные женского пола?
Знакомьтесь -это Юля, 26 лет. Недавно выступала на соревнованиях и показала:
Присед —
120 кг
Жим —
65 кг
Тяга —
160 кг
Итого —
345 кг
в сумме.
Почему решил показать Юлю? Потому что чаще мелькают результаты парней и может сложиться впечатление, что на ведении у меня только мужики, которые хотят стать больше, сильнее. Я также работаю с девушками. Подбираю тренировки, слежу за прогрессией нагрузки, техникой, восстановлением и подвожу к соревнованиям. И женский силовой тренинг это такая же системная работа. С понятной целью, планом и прогрессом.
А Юлины
120 / 65 / 160
это хороший пример того, к чему эта работа может приводить.
Так что да, девушки на ведении у меня тоже есть. Набор на онлайн введение

Ребят, накидайте реакции на пост, если интересно. Также можете написать чтобы вам из бадов, препаратов или витаминок хотелось бы рассмотреть и почитать 🧐

l_carnitine_post.html0.09 KB

Часто вижу, как л-карнитин покупают только «на сушку» и на этом всё знание о нём заканчивается. На деле у добавки куда больше
Часто вижу, как л-карнитин покупают только «на сушку» и на этом всё знание о нём заканчивается. На деле у добавки куда больше эффектов: от восстановления и работы сердца до влияния на собственный тестостерон. И форма приёма тоже сильно решает — далеко не всё, что продают в баночках, усваивается одинаково. Разобрал по полочкам для вас : что реально работает, на чём это основано и какую схему приёма имеет смысл брать 👇

Инста у меня по сути рабочий инструмент – там половина того, что я смотрю по технике и тренировкам. И она то грузится, то нет. Ютуб так же. Поставил Unlock VPN и забыл про эту тему. Он еще и белые списки обходит – это когда в регионе глушат мобильный и работают только госуслуги, банк, озон. В такие моменты обычные впны вообще не подключаются, а этот работает. За все время ни одного падения. 15 локаций. Три дня пробного – поставьте рядом со своим и сравните: @UnlockedVPNbot

АШВАГАНДА.html0.10 KB

У кортизола появился свой злейший враг 💀 Год за годом тренируясь на пределе, я понял одну вещь про восстановление. Смотрите, единственная причина, по которой вы не восстанавливаетесь нормально между тренировками — в том, что стресс копится быстрее, чем вы успеваете от него отдыхать. И спите вроде, и едите нормально, но тело всё равно как будто не отпускает. А именно ашваганда снимает эту перегрузку и помогает телу реально восстанавливаться, а не просто "отдыхать на бумаге". Работает она, кстати, не как снотворное или стимулятор — она бьёт в саму причину: снижает кортизол и успокаивает гипервозбуждённую нервную систему. Поэтому те, кто хочет просто меньше тревожиться и лучше спать — welcome, ашваганда. А те, кто хочет ещё и подтянуть силовые показатели и восстановление между тренировками — используйте её курсом от 3 месяцев, там и выносливость идёт вверх, и лишний кортизол перестаёт мешать расти.

Хочешь прогрессировать в зале - начни контролировать то, что ешь 💪 FitNFood определяет КБЖУ еды прямо по фотографии: сфоткал тарелку → получил калории, белки, жиры и углеводы.
🥩 Анализ еды по фото 📊 КБЖУ и дневной рацион ⚡ Без ручного подсчёта каждого продукта
По промокоду SHERSTNEV подписка Pro всего за 249 ₽. Промокод доступен всего на 100 активаций. 👉 Попробовать FitNFood

Repost from Спортс“
🏋️‍♀️ Сила и характер, красота и женственность – тяжелая атлетика отлично показывает, что одно совершенно не мешает другому Приходите на «Магнит Чемпионат России» по тяжелой атлетике, который пройдет с 10 по 13 сентября в Москве. Лужники, Международный центр Самбо ❤ Разрушаем стереотипы о женской тяжелой атлетике на ВидеоСпортсе''

Кому нужна помощь пишите @konsyltssherstnev

Есть вещи про бодибилдинг, которые тебе не расскажет фитнес-блогер, тренирующийся последние 3 года Особенно когда дело доходит до гормонов, анализов, восстановления и фармакологии А теперь представь человека, который занимается бодибилдингом больше 40 лет, имеет медицинское образование и в 54 находится в форме лучше многих молодых Это автор канала Дед на фарме Разбор тренировок, питания, восстановления, фармакологии, анализов и т д Короче, всё то, до чего многие доходят через годы проб, ошибок и угробленного здоровья Можно просто забрать чужие 40 лет опыта: https://t.me/+A340dOpbthFiMmUy