Виктор Козлов | Гипертрофия: наука и практика
Open in Telegram
Основатель обучающего проекта по гипертрофийному тренингу Physical Education Главный эксперт по тренировочным вопросам @fiztransform Запись на обучение: https://fizikl-education.ru/potok
Show more6 330
Subscribers
No data24 hours
+87 days
+530 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+29
in 0 channels
August '26
+78
in 0 channels
Get PRO
July '26
+136
in 1 channels
Get PRO
June '26
+184
in 0 channels
Get PRO
May '26
+138
in 1 channels
Get PRO
April '26
+136
in 1 channels
Get PRO
March '26
+162
in 2 channels
Get PRO
February '26
+202
in 1 channels
Get PRO
January '26
+292
in 2 channels
Get PRO
December '25
+172
in 2 channels
Get PRO
November '25
+343
in 6 channels
Get PRO
October '25
+99
in 1 channels
Get PRO
September '25
+146
in 1 channels
Get PRO
August '25
+203
in 1 channels
Get PRO
July '25
+128
in 2 channels
Get PRO
June '25
+327
in 1 channels
Get PRO
May '25
+414
in 0 channels
Get PRO
April '25
+424
in 2 channels
Get PRO
March '25
+93
in 0 channels
Get PRO
February '25
+105
in 0 channels
Get PRO
January '25
+149
in 0 channels
Get PRO
December '24
+161
in 2 channels
Get PRO
November '24
+306
in 1 channels
Get PRO
October '24
+242
in 3 channels
Get PRO
September '24
+137
in 0 channels
Get PRO
August '24
+400
in 2 channels
Get PRO
July '24
+220
in 1 channels
Get PRO
June '24
+114
in 0 channels
Get PRO
May '24
+131
in 0 channels
Get PRO
April '24
+43
in 0 channels
Get PRO
March '24
+86
in 0 channels
Get PRO
February '24
+226
in 0 channels
Get PRO
January '24
+399
in 0 channels
Get PRO
December '23
+1 639
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +5 | |||
| 08 September | +2 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +2 | |||
| 04 September | +4 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +6 |
Channel Posts
Repost from Сам себе спасатель 2.0 | Курсы первой помощи
Представьте ситуацию: близкий человек подавился за ужином. Или коллеге стало плохо в офисе. Вокруг - паника и ступор. А счёт идёт на секунды.
Нужна твёрдая почва под ногами в виде уверенности в своих знаниях и умениях, а не героизм.
Уверенность, что я действую правильно и юридически, и практически.
Навык непрямого массажа сердца или остановки кровотечения может спасти чью-то жизнь прямо сейчас.
Позволит дождаться скорую и не допустить непоправимого - золотой час спасателя.
22-23 августа запускаем БАЗОВЫЙ курс первой помощи в г. Москва
🛡 Программа курса:
◾Алгоритмы спасения: человек без сознания, остановка сердца (современная СЛР для взрослого и ребёнка), закрытие верхних дыхательных путей.
◾Кровотечения:
артериальные, венозные, капиллярные.
Основы десмургии и работы с ИПП.
◾Помощь при травме и транспортировка:
подозрение на перелом шеи, бедра, конечностей; правила перемещения пострадавшего.
◾Специфические состояния:
правильные действия при судорожном приступе, термических и химических ожогах.
◾Юридическая безопасность:
как безопасно оказывать помощь.
⏰ Объём: около 8-9 часов плотной практики ежедневно.
💸 Инвестиция в навык: 12 900 ₽.
Для двоих участников - скидка 10%.
Не ждите трагедии, чтобы пожалеть о незнании. Забронируйте место сегодня.
Места ограничены, так как мы работаем мини-группами для качественной отработки навыков.
Для участия ставьте + в комментариях, свяжемся с аккаунта @samsebespasatel2
| 2 | Совсем скоро у моего друга состоится оффлайн-курс по оказанию первой помощи. Сам проходил и настоятельно рекомендую тем, кто хочет иметь возможность помочь ребенку или близкому. Навык, который никогда не знаешь когда пригодится.
Мест осталось немного.
Для связи: @samsebespasatel2 | 1 484 |
| 3 |  +731 июля закончилась первая в истории проекта стажировка с реальными неподставными (!) людьми в рамках обучения 8-го потока.
Вся наша команда имеет большой (очень большой!) опыт в том числе в онлайн работе, однако такой формат подготовил немало сюрпризов.
Что могу сказать:
направление точно задано верно и требует дальнейшего развития. Стажировка была необязательной но в ней приняли участие около 50% учеников.
За счет стажировки они смогли «пощупать» реальную работу со всеми + и -. Всегда найдутся те, кто будет пропускать тренировки или вовсе помашет ручкой в середине работы. Так бывает. Это жизнь и есть вещи, на которые мы не всегда можем повлиять.
В конце стажировки ребята получили:
— свои первые благодарности и приятные слова. Боремся с неуверенностью прямо в полевых условиях!
— еще +1 инструмент для работы: а именно подписку на тренерский функционал приложения TransformMate.
— мотивацию на дальнейшую работу и практику, я надеюсь
— свежий взгляд на профессию. То, что было в материалах, надо было умело применить в реальной жизни. Справились? Думаю да!
Все тренировочные блоки согласовывались с экспертами и никто не ушел без блока. А бонусом у учеников остается возможность продолжить работу с клиентом на обговоренных между ними условиях.
Еще +1 крутая докрутка в систему, +1 возможность пощупать реальную работу.
Почитаем в карточках чем поделились новоиспеченные бойцы 😌 🍿⬇️ | 2 044 |
| 4 |  +5No text... | 2 143 |
| 5 |  +7Ваши знания и компетенции - это ваш «бизнес», который требует вложений и должен быть актуальным.
Ценный специалист знает не только «как», но и «почему» и что с этим матьего делать.
Это то, почему курс длится 7 месяцев и почему у него такая высокая нагрузка (6-8 часов в неделю).
Мышление не формируется быстро, но за это время я и моя команда стараемся дать максимум возможного.
Мы сознательно не даём готовых ответов на вопросы. Сознательно наводим ученика на ответ самостоятельно, через наводящие вопросы.
Да, иногда тебе может казаться, что ты ничего не знаешь и не понимаешь, но одно остается неизменным: каждый мой выпускник отмечает большую разницу между «до обучения» и «после».
Такие вещи можно осознать только на практике, когда у тебя нет готового решения, но ты вдруг понимаешь, что знаешь как найти правильный ответ, сложив нужные пазлы.
Мне важно, чтобы ученик, прошедший это обучение, ушёл с навыком принятия самостоятельных решений.
Спустя пять лет существования этого курса и более тысячи человек, прошедших это обучение, мы значительно превзошли самих себя и я счастлив сейчас представлять тот проект, каким он сейчас стал.
Давайте взглянем вместе что такое Physical Education сейчас. То ли еще будет!
Новый поток начинается уже завтра. Оплатить можно на сайте fizikl-education.ru. У кого сложности с банковской рассрочкой, напишите на почту, у нас есть решение info@fizikl-education.ru | 2 409 |
| 6 |  Волшебство начинается в стенах зала.
Любого можно научить писать программу тренировок, но то, как она сработает, зависит от реализации и качества исполнения упражнений.
Практические занятия помогают перенести знания из лекций в реальный мир, на работу с реальными людьми.
Освоить принципы настроек в упражнениях, научиться применять подсказки по назначению, максимально сокращая кривую обучения для подопечных.
Мы привыкли считать подходы, но базовая метрика любого упражнения - один повтор. На оффлайн практике мы учимся выжимать максимум пользы из каждого отдельного повторения.
Считаю добавление оффлайн встреч одним из лучших решений последних лет.
Новый поток начинается уже послезавтра. А во вторник встречаемся на знакомство.
Оплатить участие можно по прямой ссылке на сайте fizikl-education.ru
По вопросам команде: @fizikleducationteam | 1 324 |
| 7 |  +1Направление линии действия внешнего сопротивления — действительно один из важнейших факторов при анализе упражнений. Во многом именно оно определяет, какие мышцы или отдельные сегменты мышц находятся в наиболее благоприятных условиях для создания крутящего момента.
Но проблема в том, что это лишь один из факторов. На относительный вклад различных мышц в упражнении могут влиять внутреннее плечо силы мышцы, её длина, способность развивать силу и ряд других параметров.
Более того, современная наука пока не даёт точный ответ на вопрос, как ЦНС определяет стратегию для решения конкретной двигательной задачи. Даже если по одному из факторов какая-то мышца оказывается в более выгодных условиях, это еще не означает, что именно она внесёт наибольший вклад в выполнение упражнения.
Поэтому анализ упражнений нельзя настолько упрощать, опираясь только на один фактор.
Этому, к слову, посвящён большой блок моего курса — почти 20 часов детального разбора механики движений и анализа упражнений. Не для того, чтобы запомнить несколько красивых тезисов, а чтобы понимать, почему упражнение работает именно так, и уметь самостоятельно анализировать механику любого движения.
Обучение стартует уже 27 июля
Успей занять свое место | 1 360 |
| 8 |  +4Когда мы запускали первый поток Physical Education, мы негласно наименовали его курсом для всех любителей фитнеса.
Но спустя пару лет, у нас четко очертилась большая категория людей, относящихся к фитнес-тренерам. Около 85% учеников являются или планируют быть тренерами.
Вместе с ними есть не менее крупная категория учеников, которая часто остается за кадром, несмотря на то, что сами они всегда на виду. И эта категория: выступающие спортсмены и спортсменки.
Это те, кто напрямую взаимодействует с гипертрофией, для кого знания о грамотном тренинге являются чуть ли не решающими в их спортивной карьере (после генетики), и те, кто ставит спорт во главу жизни.
Это те, кто искренне фанатеет от гармоничной композиции тела, кто по-хорошему задротствует в тренинге и кто в том числе является примером для многих. Они же заинтересованы в том, чтобы брать максимум из каждой минуты в зале, дабы не жить там 24/7 в угоду соревновательной форме. Спрашивали как применить эти знания? Показываем ✍️
Представляем вам двух наших новых учениц 9-го потока: Ульяна Гойхман и Татьяна Алышеву.
Ульяна училась у нас в первом потоке. Это было пять лет назад, и за это время она успела получить множество титулов. А знания, полученные на курсе, она всегда применяла и применяет в работе личной и со своими клиентками.
Татьяна Алышева: опытная спортсменка, которая также зашла за углубленными знаниями в тренинге.
Ну какава красота 🤌 🔥🔥🔥
Присоединиться к мощнейшей команде можно по ссылке: fizikl-education.ru
Уже в понедельник начинаем 🤜🏻🤛🏻 | 1 752 |
| 9 |  +4No text... | 1 520 |
| 10 |  +5Приоткрываем закулисье обучения в Physical Education.
Показываем, из чего состоит программа, как распределены этапы, какие форматы ждут студентов и как выглядит путь от первого знакомства с курсом до финального результата.
Хочешь пройти этот путь вместе с нами?
Будем рады видеть тебя среди студентов Physical Education.
Успей занять свое место | 1 390 |
| 11 |  +5No text... | 1 349 |
| 12 |  +5Часто задаваемые вопросы (FAQ) о Physical Education
Во всю идет набор в новый поток и мы собрали для вас самые часто задаваемые вопросы абитуриентов. Хотели блиц, но .. как есть! Чтобы вписаться в такой длительный путь требуется основательная подготовка. Подробности в карточках 👇🏻
Полезно будет и тем, кто в потоке уже был и тем, кто у нас уже отучился и тем, кто только начал присматриваться .
Мы начинаем уже через 7 дней. Оставить заявку и оплатить можно по ссылке на сайте fizikl-education.ru
Все вопросы об обучении отправляйте на почту info@fizikl-education.ru | 1 382 |
| 13 |  No text... | 1 |
| 14 | +9 Часто задаваемые вопросы (FAQ) о Physical Education
Во всю идет набор в новый поток и мы собрали для вас самые часто задаваемые вопросы абитуриентов. Хотели блиц, но .. как есть! Чтобы вписаться в такой длительный путь требуется основательная подготовка. Подробности в карточках 👇🏻
Полезно будет и тем, кто в потоке уже был и тем, кто у нас уже отучился и тем, кто только начал присматриваться . | 1 |
| 15 |  Video message | 1 335 |
| 16 |  Весь курс PhE базируется на сочетании двух миров: доказательного подхода и реального практического опыта.
Мы часто опираемся на исследования, а ссылка на PubMed делает любой экспертный материал более надежным и вызывает больше доверия.
К сожалению (на самом деле нет), не всё так просто.
Одно дело — найти надежных авторов и слепо опираться на их точку зрения.
Другое — приложить усилия, чтобы научиться самостоятельно искать и находить ответы, которые можно перенести на практику.
На курсе я даю информацию о доказательном подходе, а теперь мы пригласили кандидата биологических наук (настоящего ученого в белом халате!), чтобы рассказать ученикам об этой непростой теме.
Разумеется, на это не хватит одной, двух или трех лекций, и здесь немаловажную роль играют практика, насмотренность, мышление и опыт.
Но мы дадим удочку, познакомим с основами и вместе зададим вектор для дальнейшего развития.
Мне бы такой материал лет 10 назад — сколько времени удалось бы сэкономить и сколько меньше исследовательских шишек набить.
В новом блоке Physical Education «Основы докмеда в спорте»:
• Обсудим, как самостоятельно искать, читать и критически оценивать научные исследования.
• Рассмотрим, как выглядит иерархия доказательств — от отдельных экспериментов до систематических обзоров и метаанализов, и почему положение источника в пирамиде доказательств не всегда является показателем надежности.
• Разберем, как именно работать с PubMed, Google Scholar, Cochrane Library и другими источниками.
• Сэкономим кучу времени, чтобы вы наверняка знали, куда идти за опорой.
• Последовательно пройдем по структуре научной статьи и разберем, какую информацию искать в Abstract, Methods, Results, Discussion и дополнительных материалах.
Весь материал мы рассматриваем именно в рамках гипертрофии и гипертрофийного тренинга, разбираем типичные проблемы спортивной науки: небольшие выборки, короткие протоколы, кто такие опытные и новички на самом деле, какие существуют различия между методами измерения мышечного роста и с какими ограничениями нам приходится мириться (кто бы что ни утверждал).
Как итог, вы научитесь (или как минимум узнаете как) интерпретировать результаты, оценивать качество и надежность источников, сможете самостоятельно фильтровать «утверждения, подтвержденные ссылкой», и смотреть дальше абстракта и авторитетности источника.
Мы не опираемся на один источник — мы учимся принимать самостоятельные решения, исходя из всего многообразия современных возможностей.
Уже через 9 дней мы начинаем погружение в глубины гипертрофийной науки.
Спустя 5 с лишним лет обучения студентов без стеснения скажу: это САМЫЙ полный курс в своей области о тренинге.
ЗАПИСАТЬСЯ ПО ССЫЛКЕ: не проморгай. | 1 433 |
| 17 |  +1Умение принимать самостоятельные тренировочные решения и критически оценивать входящую информацию вне зависимости от авторитетности и «имени» говорящего, не магия а вполне тренируемый навык.
Навык, базирующийся на понимании и применении фундаментальных принципов, и регулярном пополнении багажа знаний.
Именно этим мы и занимаемся с учениками в потоке. Это же они уносят с собой в свободное плавание.
Яркие пример как не верить всему на слово — в видео.
Новый поток стартует уже через 10 дней! Успей занять место | 1 561 |
| 18 | 🧠 ФЁДОРОВ БЫЛ ПРАВ! НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ (таймкоды в описании)
В чём прав Александр Фёдоров и в чём ошибается Menno Henselmans в вопросах нейромышечной связи и внутреннего фокуса внимания? Разбираемся вместе с Виктором Козловым — основателем образовательного проекта для тренеров Physical Education.
────────
📱 YouTube
──────── | 1 581 |
| 19 | 🧠 ФЁДОРОВ БЫЛ ПРАВ! НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СВЯЗЬ (таймкоды в описании)
В чём прав Александр Фёдоров и в чём ошибается Menno Henselmans в вопросах нейромышечной связи и внутреннего фокуса внимания? Разбираемся вместе с Виктором Козловым — основателем образовательного проекта для тренеров Physical Education.
────────
📱 YouTube
──────── | 1 |
| 20 |  +1Первоначальное назначение тренажёра не всегда определяет лучший способ его использования.
При выборе варианта упражнения важна не только конструкция тренажёра и задумка производителя, но и то, какой профиль сопротивления формируется в движении, как меняется внешний момент силы и какую нагрузку получает целевая мышца.
В конце концов, ценность упражнения определяется не тем, насколько необычно оно выглядит, а тем, какие задачи оно позволяет решить.
Хотите научиться разбирать упражнения через призму биомеханики, а не только оценивать их по внешнему виду?
9 поток курса Physical Education стартует уже меньше через 2 недели. | 1 872 |
