CrossFit Husky

11.09.26 Сегодня вас ждёт объёмная часть полезного кача в силовой часть и замечательный командный комплекс с большим количеством передвижений!

Итоги 10.09.26 Надеемся задание среды немного привело ваши мышцы в чувство после комплекса понедельника 😉 Кот 8:23 / Dr.Zayac 7:34 FENIX 8:40 / Кочергина 8:50 Ilya 8:57 / Ворона 9:28 СанСаныч 9:19 / Даша 9:38 Козинак 9:21 / Ana 9:58

Физкультпривет, атлеты! Факультативная тренировка со старшим тренером в эту субботу состоится. В программе: классический толчок штанги с пола. От разбора техники с первых шагов до выхода на тяжелые веса (в зависимости от вашего уровня подготовки😉) Помимо этого поговорим про подъёмы по канату. Все умеют, но не все делают это эффективно. Обсудим, как лучше использовать ноги на подъёме и не перегружать руки на спуске. Закрепим объёмом. Просьба одеваться соответственно движению - голени должны быть защищены 😎 Увидимся в субботу в 15:00!

Физкультпривет, атлеты! Факультативная тренировка со старшим тренером в эту субботу состоится. В программе классический толчок штанги с пола: отработка навыка канатов. Для последних просьба одеваться соответственно - голени должны быть защищены!

10.09.26 Готовимся к сезону сбора урожая: толкаем сани, носим мешки и по-фермерски гуляем с гирями!

Хозяин, отзовись!

9.09.26 Заканчиваем цикл отжиманий в стойке на руках кипом. В комплексе приготовили для вас довольно большие серии рывков гантели, перепрыгиваний короба и русских скручиваний!

Итоги 8.09.26 Очень неплохие суммы показали на Cindy! Ну и нам опять не хватило доски для записи результатов, что само по себе - очень неплохой результат 😉 1. Kolyando 669 / Dr.Zayac 613 2. Алёша 663 / Sonya 600 3. Fenix 661 / Ворона 542 4. Кулич 616 / Кочергина 533 5. Павлов 580 / Кнопа 516

⚡️UPD среды: 19:00 - 22:00 Саша

8.09.26 Сегодня в задании плотное чередование ЕМОМ'ов: гребных и скакалко-прыгательных 🚣‍♀

Совсем скоро CF Husky исполняется 10 лет. И мы хотим прожить этот вечер вместе с вами — вспомнить, как всё начиналось, и увидеть, какой след Хаски оставил за эти годы 💙 🎬 Скоро откроем продажу билетов. А пока — сохраняйте дату. 25.09.

Пока все ходят на новый фильм про Человека-паука, мы сделаем его тренировку! Ну или, если быть точным, комплекс Cindy, который с подачи Тома Холланда теперь называется не иначе как "тренировка Человека-паука". Захватите накладки! 😉

Для разнообразия подвели итоги комплексов недели вот прям сразу после этой недели Итоги 1.09.26 Круто пропахали плечевой пояс в понедельник: 1. Алёша 8:42 / Ворона 8:47 2. FENIX 9:38 / Мария Т. 9:07 3. Хищник 10:12 / Лю 9:24 4. Kolyando 9:20 / Марго 9:59 5. Тёмыч 10:22 / Кнопа 10:38 Итоги 3.09.26 Редкий кейс когда ситапы были едва ли не самым тяжелым движением в задании (из двух, конечно, но всё же ) 1. Kolyando 8:25 / Ворона 8:07 2. Ilya 9:07 / Марго 8:12 3. ADY 9:26 / Мария Т. 9:02 4. Олж 9:37 / Masha 9:28 5. Мешков 9:51 / Кнопа 9:32 Итоги 5.09.26 Пятница проводила в выходные потным метконом: 1. Алёша 7:52 / Ворона 8:23 2. Герыч 7:55 / Марго 8:54 3. Кот 8:11 / Кочергина 9:17 4. Тёмыч 8:50 / Dr.Zayac 9:40 5. Kolyando 9:12 / Кнопа 10:11

7 - 13 СЕНТЯБРЯ 🙇‍♂ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ OнРамп: 2 тренировки в неделю: 🔹среда 9:00 / 18:00 🔹суббота 11:00 ___ 👀 Свободное посещение - зал открыт для самостоятельных тренировок 🔹 понедельник/среда/пятница - с 9:00 до 10:00 и с 14:00 до 16:00 🔹 вторник/четверг - с 12:00 до 17:00 и с 19:00 до 21:00 🔹суббота с 10:00 до 11:00 и с 13:00 до 15:00 ___ 🧘‍♀Растяжка с Ирой (занятие входит в абонемент) Четверг 11:00 ___ 🤸🏼Гимнастика и ТА с Игорем (доплата 750₽/тренировка) суббота 15:00-17:00

⚡️UPD субботы: 12:00 Дима

⚡️UPD пятницы: 7:00 Оля 8:00 Оля 11:00 Настя 12:00 Настя 13:00 Настя

4.09.26 Продолжаем функциональный кач прошлой недели: тянем гири лёжа, пуловерим резину и, конечно, укрепляем кор обратным скручиваниями. На сладенькое - объёмный комплекс со швунгами, зашагиваниями и сигнальщиками!

Чья медаль за заслуги перед беговым обществом?

3.09.26 Бодрым ЕМОМом из перелазаний стены, лыжного тренажера и фронтальной переноски гирь врываемся в начало конца рабочей недели!

2.09.26 В прошлую среду большинство из вас уверено вспомнили отжимания кипом. Сегодня мы немного поднимем объём! А в комплексе поработаем дуплет из взятий и ситапов с медболом.. звучит не очень сложно? Увидим!