en
Feedback
Урал здоров!

Урал здоров!

Open in Telegram

Канал областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Свердловской области. 💚 канал о здоровье, профилактике заболеваний и медицине.

Show more
321
Subscribers
-124 hours
+17 days
No data30 days
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '260
in 1 channels
Get PRO
July '260
in 1 channels
Get PRO
June '26
+2
in 1 channels
Get PRO
May '260
in 1 channels
Get PRO
April '26
+2
in 3 channels
Get PRO
March '26
+20
in 3 channels
Get PRO
February '26
+20
in 3 channels
Get PRO
January '26
+10
in 5 channels
Get PRO
December '25
+33
in 9 channels
Get PRO
November '25
+81
in 9 channels
Get PRO
October '25
+9
in 2 channels
Get PRO
September '25
+4
in 5 channels
Get PRO
August '25
+5
in 1 channels
Get PRO
July '25
+7
in 4 channels
Get PRO
June '25
+13
in 2 channels
Get PRO
May '25
+13
in 2 channels
Get PRO
April '25
+25
in 5 channels
Get PRO
March '25
+14
in 1 channels
Get PRO
February '25
+11
in 0 channels
Get PRO
January '25
+1
in 1 channels
Get PRO
December '24
+5
in 3 channels
Get PRO
November '24
+190
in 2 channels
Get PRO
October '24
+4
in 3 channels
Get PRO
September '24
+13
in 2 channels
Get PRO
August '24
+33
in 6 channels
Get PRO
July '240
in 1 channels
Get PRO
June '24
+75
in 2 channels
Get PRO
May '240
in 7 channels
Get PRO
April '24
+2
in 1 channels
Get PRO
March '240
in 1 channels
Get PRO
February '240
in 1 channels
Get PRO
January '24
+67
in 0 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
08 September0
07 September0
06 September+3
05 September0
04 September0
03 September0
02 September0
01 September0
Channel Posts
🏥 Урал задаёт стандарт превентивной медицины 📅 8 сентября главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинск
🏥 Урал задаёт стандарт превентивной медицины 📅 8 сентября главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, внештатный специалист по медицинской профилактике взрослого населения Минздрава Свердловской области Мария Емельянова поприветствовала участников конференции «Технологии и инновации для здоровья». Это направление сегодня во многом определяет будущее медицины. 🤝 Тематический день «Pro-Age & Longevity» объединил экспертов НИМЦ «Геронтология», представителей компаний «СберЗдоровье», «Recovery&Beauty Clinic», «Encore Fitness», «Pilates RCC» и специалистов по превентивному управлению здоровьем. 💬 «Рада приветствовать всех, кто разделяет наше стремление сделать здоровье и активную жизнь нормой в любом возрасте. Именно здесь, на Урале, формируется практика, которую можно и нужно тиражировать на всю страну», — обратилась к собравшимся Мария Анатольевна. 🎯 Превентивная медицина — стратегический приоритет В Свердловской области профилактика перестала быть трендом и стала системной работой здравоохранения. 📊 Цифры говорят сами за себя: • ✅ в 2025 году диспансеризацию и профосмотры прошли более 1,8 млн свердловчан — свыше половины взрослого населения региона; • 📈 рост охвата — +11% к предыдущему году; • 🔍 выявлено более 1,3 млн случаев заболеваний, из них свыше 161 тысячи — впервые. ❤️ За каждой цифрой — вовремя начатое лечение, сохранённые жизни и продлённая активность. 🤖 Технологии на службе здоровья В регионе активно внедряются технологии искусственного интеллекта для анализа рисков и поиска путей их снижения. 🏛 На базе Свердловской областной клинической больницы № 2 уже открылся Центр здорового долголетия. 💡 Участники дискуссии сошлись во мнении: цифровая диагностика, аппаратная медицина, генетические исследования и функциональное питание формируют новую экономику здоровья. 🌿 Здоровое долголетие — это не мечта, а результат системной работы. И Урал показывает, как это делается. #Замедицинуздоровогодолголетия #Уралздоров #ЗдоровыйУрал

2
🍂 Почему мы болеем осенью? Спойлер: не только из-за холода. Каждый год одно и то же: как только листья желтеют, кто-то в сем
🍂 Почему мы болеем осенью? Спойлер: не только из-за холода. Каждый год одно и то же: как только листья желтеют, кто-то в семье обязательно приносит из школы или офиса вирус. Но дело не в том, что «наступила осень». Дело в том, что наш организм — это сложная система, и к холодам она подходит с накопившейся усталостью за лето. Это про систему. И выглядит она так: 🥩 Белок в каждом приеме пищи. Иммунные клетки строятся из аминокислот. Нет белка — нет защиты. 🚶 Движение, а не диван. 30 минут ходьбы в день снижают риск ОРВИ на 20%. Это доказано. 😴 Сон до полуночи. Именно в это время вырабатывается мелатонин — главный регулятор нашего иммунного ответа. 💉 Вакцинация. Это не страшно, это надежно. Прививка от гриппа не дает 100% защиты, но гарантирует, что болезнь пройдет без тяжелых осложнений. А теперь честно: какой из этих пунктов у вас хромает больше всего? 👇 Напишите в комментариях, и мы подскажем, с чего начать вам. А если хотите полный чек-лист осенних привычек — ставьте «+» или пишите слово «ОСЕНЬ» в комментариях, и мы пришлем вам памятку! #Уралздоров #ЗдоровыйУрал #ОсеннийИммунитет
14
3
Радуемся теплому осеннеему дню) И ищем поводы для улыбки 😃 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Радуемся теплому осеннеему дню) И ищем поводы для улыбки 😃 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
11
4
Началась Неделя сокращения потребления алкоголя ☝ 🧐 Зачем вообще об этом говорить? Алкоголь редко воспринимают как угрозу —
Началась Неделя сокращения потребления алкоголя ☝ 🧐 Зачем вообще об этом говорить? Алкоголь редко воспринимают как угрозу — «просто бокал за ужином», «просто по пятницам». Но именно он входит в число главных факторов, которые сокращают жизнь. Разрушение идёт медленно и незаметно: организм годами компенсирует ущерб, а потом резервы заканчиваются. ❓ Кто принимает удар первым? 💔 Сердце и сосуды — скачки давления, растущий риск инфаркта и инсульта 🧠 Мозг — провалы в памяти, плохой сон, рассеянность, тревога без причины 🍏 Печень и пищеварение — гастрит, панкреатит, жировое перерождение печени 🎭 Внешность — отёки, серый цвет лица, морщины раньше срока ‼ И это не полный список. Алкоголь подавляет иммунитет и повышает вероятность онкологических заболеваний. ♻ Хорошая новость: организм умеет восстанавливаться Причём заметные изменения начинаются уже с первых дней без спиртного: ⏲ Через 24 часа — сон становится глубже, уровень сахара выравнивается 🗓 Через 3 дня — спадают отёки, появляется бодрость 📍 Через 7 дней — печень запускает восстановление, отступает тревожность 💪 Через 2–4 недели — давление приходит в норму, иммунитет укрепляется, а трезвость перестаёт быть усилием и становится привычкой ✍ С чего начать сегодня? 🥤 Замените напиток — безалкогольное пиво или вино, домашние лимонады, травяные чаи, смузи 🎯 Пересоберите ритуалы — встречайтесь с друзьями не в баре, а на прогулке, за настолками, в кино, в книжном 📓 Следите за собой — ведите дневник: как спали, какое настроение, сколько сил. Через неделю сравните 🤝 Не оставайтесь одни — расскажите близким о своём решении, меняйте привычки вместе ☝ Эта неделя не о запретах. Она о выборе: жить ярче, чувствовать себя лучше и понимать, что с тобой происходит. ✅ Попробуйте 7 дней без алкоголя. Это проще, чем кажется. Ваша жизнь — в ваших руках. И ей ничего не нужно «для настроения» 💚 #ЦГКБ24
17
5
доброе утро 🌄 Кто понедельнику рад, тот всю неделю проведёт в продуктивной активности ) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
доброе утро 🌄 Кто понедельнику рад, тот всю неделю проведёт в продуктивной активности ) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
16
6
🎒 Пятый класс: как помочь ребёнку освоиться в средней школе Переход в среднюю школу — непростой период: новые учителя, предм
🎒 Пятый класс: как помочь ребёнку освоиться в средней школе Переход в среднюю школу — непростой период: новые учителя, предметы, кабинеты, а иногда и одноклассники. Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказывают, как сделать его мягче. 🏫😟 Что происходит с ребёнком Пятиклассник переходит от младшего школьного возраста к подростковому. У многих усиливается тревожность и страх «не оправдать» ожидания учителей и одноклассников. Одни быстро втягиваются в учёбу, у других адаптация затягивается. ⏳ Тревожные признаки: 👀• 😶 ребёнок стал робким или, наоборот, развязным и суетливым; • 📉 снизилась работоспособность, появились забывчивость и неорганизованность; • 😴 нарушился сон или аппетит. 👨‍👩‍👧 Что делать родителям • 👩‍🏫 Познакомьтесь с учителями — так проще понять, где ребёнку трудно. • 💬 Разговаривайте. В школу теперь тянет ради друзей — это нормально. Важно, чтобы ребёнок мог обсуждать дома школьные дела и отношения. • 🧭 Ненавязчиво контролируйте. Пятиклассник не всегда сам ориентируется в новых требованиях. • 🏅 Не зацикливайтесь на оценках. Скандалы из-за «двоек» лишь отчуждают подростка. Дайте ему проявить себя в другом. • 🗣️ Спокойно реагируйте на критику учителей. Обсудите причины недовольства, но поддерживайте авторитет педагога. Подробнее в интернет-кабинете-здорового ребенка Берегите себя и своих детей! ❤️ #Уралздоров #здоровыйУрал
22
7
Это мы так радуемся пятнице и предстоящим тёплым выходным😉 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Это мы так радуемся пятнице и предстоящим тёплым выходным😉 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
20
8
Игроки ФК «Урал» провели занятие для школьников в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» ⚽🎒 Первый
Игроки ФК «Урал» провели занятие для школьников в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» ⚽🎒 Первый учебный день семиклассников гимназии №202 «Менталитет» точно запомнится надолго: вместо привычного урока к ребятам пришли игроки ФК «Урал» Виталий Бондарев и Никита Морозов! Футболисты провели разминку, сыграли со школьниками мини‑матч, ответили на вопросы, раздали автографы и сделали общие фото 📸 А в перерыве все желающие проверили себя в развивающих играх на внимание и мелкую моторику от Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики. Встреча прошла в рамках регионального движения «За медицину здорового долголетия» и нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Цель — простая и важная: показать детям, что здоровый образ жизни — это интересно, а здоровье нужно беречь с детства. «Сегодняшнее мероприятие — только начало, выходы наших именитых футболистов в детские коллективы продолжатся», — отметила главный врач Центра Мария Емельянова. 🎁 И приятный бонус: каждый школьник получил два билета на матч «Урал» — «КАМАЗ», который пройдёт 6 сентября на «Екатеринбург Арене»! Подобнее по ссылке #ЗаМедицинуЗдоровогоДолголетия #ФКУрал #ЗдоровьеУральцев #ЗОЖ #Екатеринбург #ПродолжительнаяИАктивнаяЖизнь #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
20
9
Энергично встречаем потепление 😁 Надеемся, что вам тепло ) Хорошего четверга) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Энергично встречаем потепление 😁 Надеемся, что вам тепло ) Хорошего четверга) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
18
10
«Мам, а что на завтрак?» — вопрос, от которого зависит успеваемость! 🎒 Знаете ли вы, что дети, которые полноценно завтракают
«Мам, а что на завтрак?» — вопрос, от которого зависит успеваемость! 🎒 Знаете ли вы, что дети, которые полноценно завтракают, лучше концентрируются на уроках и меньше устают? ❓ Что дать с собой в школу? Горсть орехов, яблоко, йогурт без сахара — идеальный перекус вместо булочек и шоколадок. ❓ Какой завтрак самый полезный? Каша с ягодами и орехами — чемпион по пользе! Медленные углеводы + витамины + полезные жиры. ❓ Как приучить ребенка к полезной еде? Личный пример и красивая подача творят чудеса! 🍓 Сохраняйте пост, чтобы не потерять! 📌 #советыродителям #школьноепитание #здоровье #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
20
11
🚭 5 шагов, чтобы бросить курить Отказ от курения — залог здоровья и качества жизни 💪 Никотин вызывает сильную зависимость,
🚭 5 шагов, чтобы бросить курить Отказ от курения — залог здоровья и качества жизни 💪 Никотин вызывает сильную зависимость, поэтому организму нужно время. Не получилось с первого раза — не отчаивайтесь: большинству людей требуется несколько попыток 🔄 1️⃣ Мотивация Найдите личную причину бросить: здоровье близких ❤️, снижение риска онкологии, инфарктов и инсультов 🫀, белоснежная улыбка 😁, молодость кожи ✨ Выберите цель, которая сильнее желания закурить! 2️⃣ Планирование Заранее продумайте, что делать, когда захочется закурить: • 🌱 настройтесь позитивно — организм начнет восстанавливаться сразу после отказа; • 🎨 найдите хобби, которое поможет отвлечься; • 🎁 вознаграждайте себя: на сэкономленные деньги купите то, о чем мечтали. 3️⃣ Выберите свой путь отказа • ⚡ Резкий отказ — сложнее, но эффективнее: легкие начнут восстанавливаться сразу. • 🐢 Постепенный отказ — проще, но затягивает процесс восстановления. ❗ Важно: вейпы, электронные сигареты и кальяны — НЕ альтернатива. Они повреждают легкие на клеточном уровне и могут быть даже опаснее обычных сигарет. 4️⃣ Обратитесь к специалисту Если самостоятельно не получается, врач 👨‍⚕️ определит степень зависимости и подберет оптимальную стратегию, включая медикаментозную поддержку 💊 5️⃣ Преодолейте синдром отмены Ухудшение самочувствия без табака — временное явление ⏳ Помогут: • 🏃 спорт — тонус, выносливость и эндорфины против стресса; • 🧘 дыхательные техники — тренируют легкие и расслабляют; • 🥗 здоровое питание — фруктовые и овощные перекусы «займут рот» без вреда для фигуры; • 💧 вода — выводит токсины, уменьшает сухость во рту и чувство голода. Не получилось с первого раза? Используйте этот опыт, улучшите стратегию — и попробуйте снова! 🔥 ✅ Ваше здоровье — в ваших руках! Подробнее на такздорово.ру. #Уралздоров #ЗдоровыйУрал #такздоровору
14
12
Просыпаемся, собираемся, утепляемся) Но есть и хорошие новости, совсем скоро потеплеет😉, настравиваемся на позитив😊 #Уралзд
Просыпаемся, собираемся, утепляемся) Но есть и хорошие новости, совсем скоро потеплеет😉, настравиваемся на позитив😊 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
16
13
Осенью хочется укутаться в плед... и съесть булку. Но давайте иначе. 🍂 За окном +5, ветер, дождь. Организм панически сигнали
Осенью хочется укутаться в плед... и съесть булку. Но давайте иначе. 🍂 За окном +5, ветер, дождь. Организм панически сигналит: «Спасайся! Давай жирное, сладкое, горячее и побольше!» И мы ведёмся: кофе с сиропом, круассан, макароны с котлетой на ужин... Но вот парадокс: когда холодает, режим питания нужен даже больше, чем летом. Почему? ❄️ Зимой мы меньше двигаемся, но едим плотнее — это прямой путь к вялости и набору веса. ❄️ Сбитый режим (позавтракал в 7, пообедал в 16, ужин в 22) путает гормоны, и иммунитет падает. Как сохранить баланс без подвигов? ✅ Завтрак — обязательно горячий. Каша или яйца согреют изнутри и дадут энергию на 4–5 часов. ✅ Обед — суп. Не из пакета, а настоящий. Жидкое тепло помогает не переедать за ужином. ✅ Перекусы по часам. Яблоко или горсть орехов в 11:00 и 16:00 — и вы не накинетесь на тортик. ✅ Пейте тёплую воду. Чай, компот, но не сладкий — жажда часто маскируется под голод. Режим — это не скучно, это забота. Давайте есть по часам, даже когда хочется спрятаться под одеялом с пиццей. Ваше тело скажет спасибо ❤️ Подробнее на такздорово.ру. #режимпитания #здоровоепитание #осень #иммунитет #холода #заботаосебе
17
14
Когда новости заставляют сердце биться быстрее: простые способы вернуть себе спокойствие Сегодняшняя воздушная атака на Сверд
Когда новости заставляют сердце биться быстрее: простые способы вернуть себе спокойствие   Сегодняшняя воздушная атака на Свердловскую область не обошлась без последствий. Нервозность стала естественной реакцией в ответ на тревожные сообщения. Но что делать, если страх начинает жить с вами каждый день? Клинический психолог Елена Чащихина в программе «Акцент» на ОТВ поделилась техниками, которые помогают не провалиться в панику с каждым новым уведомлением. Вот её главные советы: 🔹 Не убегайте от тревоги. Признайте: «Да, мне сейчас страшно». И почувствуйте это в теле — где зажим? В груди? В плечах? 🔹 Переключите дыхание. Грудное дыхание — для бегства, животом — для покоя. Попробуйте сделать выдох чуть длиннее вдоха. Медленно. Без рывков. 🔹 Вернитесь в «сейчас». Найдите три вещи, на которые можно опереться взглядом прямо здесь и сейчас. Это возвращает ощущение контроля. 🔹 Не листайте ленту без остановки. Бесконечное обновление ленты — ложное чувство безопасности. На самом деле оно только разгоняет тревогу. Сделайте паузу, отложите телефон в сторону. Тревога - это наш встроенный радар. Важно не дать ему сломаться. Проживайте, проговаривайте и помните: даже в самые неспокойные дни вокруг остаётся много привычного и надёжного. 😢- нервничаю каждый раз после сообщения о бпла-угрозе 🥱- уже привык и не переживаю Подписаться на ОТВ | Мы в МАКС
18
15
Доброе утро 🌄 Энергично врываемся в осень🍂 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Доброе утро 🌄 Энергично врываемся в осень🍂 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
19
16
🗓 Начинается Неделя популяризации здорового образа жизни среди детей Из чего складывается детское здоровье? Рассказываем о г
🗓 Начинается Неделя популяризации здорового образа жизни среди детей Из чего складывается детское здоровье? Рассказываем о главных принципах ЗОЖ для детей и подростков ⤵️ 💤 Здоровый сон Качественный отдых — основа хорошего самочувствия и бодрого настроения. Дошкольникам необходимо спать не менее 10 часов в сутки, школьникам и подросткам — 8–9 часов. 🥗 Правильное питание Разнообразный и сбалансированный рацион обеспечивает растущий организм всем необходимым для полноценного роста и развития. 🏃🏼‍♀️ Движение — жизнь! Ежедневные прогулки на свежем воздухе вдали от оживленных дорог — обязательная потребность каждого ребёнка. А регулярные занятия спортом формируют правильную осанку и мышечный корсет, укрепляют кости, суставы, сердце, сосуды и органы дыхания. 🏥 Профилактика — прежде всего Детям и подросткам, как и взрослым, важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию. Это позволяет выявить заболевания на ранних стадиях и вовремя начать лечение. 💪 Личный пример родителей Одних разговоров о пользе ЗОЖ недостаточно — лучшая мотивация для ребёнка это пример мамы и папы! Устраивайте семейные активности: ▫️ летом — велопрогулки, катание на роликах и самокатах, походы, пробежки, плавание в бассейне ▫️ зимой — лыжи, коньки, санки 🤸 Помните: свежий воздух, ежедневные прогулки и спортивный образ жизни делают ребёнка крепким, выносливым и здоровым! #НеделяЗОЖ #ЗдоровьеДетей #ЗдоровыйОбразЖизни #МедицинскаяПрофилактика
20
17
Врываемся в эту трудовую неделю 😁 Продуктивного понедельника) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Врываемся в эту трудовую неделю 😁 Продуктивного понедельника) #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
21
18
🎉 Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики приняли участие в праздновании Дня пенсион
🎉 Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики приняли участие в праздновании Дня пенсионера Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики подготовил яркую интерактивную площадку для гостей торжественного мероприятия, посвященного Дню пенсионера. 💙 Праздник прошел в "Уральском центре народного искусства"🎊 На площадке Центра представителей старшего поколения ждали: ✨ увлекательные игры на внимание и смекалку; 📸 фотозона с яркими фигурами; 🎁 памятные подарки и приятные сюрпризы. Гости с азартом включались в активности, делились впечатлениями и уходили с площадки с улыбками! 😊 Специалисты Центра напомнили участникам: сохранять здоровье, активность и позитивный настрой важно в любом возрасте. Регулярное движение, общение, интерес к жизни и своевременное прохождение диспансеризации — лучшие помощники активного долголетия! 💪🩺 Благодарим организаторов за приглашение, а наших дорогих гостей — за искренние эмоции и теплую атмосферу! ❤️ #ДеньПенсионера #ОбщественноеЗдоровье #АктивноеДолголетие #Диспансеризация
25
19
🏆 «Здоровое село — территория трезвости»: 23 финалиста поборются за 9 миллионов рублей Свердловский конкурс вышел на финишну
🏆 «Здоровое село — территория трезвости»: 23 финалиста поборются за 9 миллионов рублей Свердловский конкурс вышел на финишную прямую: из 66 участников до финала дошли 23 села. Им предстоит защитить перед жюри свои практики продвижения трезвости и здорового образа жизни. О конкурсе: • Проводится с 2015 года по инициативе движения «Попечительство о народной трезвости» при поддержке областного правительства и Екатеринбургской митрополии • Организатор — Областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики • Участвовать могут сёла региона без статуса муниципальных образований (кроме победителей прошлого года) Призовой фонд — 9 млн рублей разыграют в трёх категориях: 1. Малые сёла — до 200 жителей 2. Средние — от 200 до 1000 человек 3. Большие и крупные — более 1000 жителей Выигранные средства можно направить на спортинвентарь, обустройство площадок и организацию полезного досуга 🏐 💬 «С каждым годом мы регистрируем всё больше участников: в минувшем году на конкурс заявлялись 54 территории, в этом — 66. Финальные защиты теперь больше похожи не на отчёт, а на шоу с применением современных технологий», — отметила главный врач Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Мария Емельянова. 📊 Регион уже опережает плановые показатели 2026 года: потребление алкоголя на душу населения снизилось до 9,98 литра вместо плановых 10,18. Как подчеркнула заместитель губернатора — министр здравоохранения Татьяна Савинова, цель — «не отчётные цифры, а реальное увеличение продолжительности активной и здоровой жизни каждого свердловчанина». 📅 Победителей назовут в начале октября — весь сентябрь конкурсная комиссия будет оценивать работу финалистов. #Замедицинуздоровогодолголетия #Уралздоров #ЗдоровыйУрал #Здоровоесело
25
20
Доброе пятничное утро😍 Радуемся предстоящим выходным🤩 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
Доброе пятничное утро😍 Радуемся предстоящим выходным🤩 #Уралздоров #ЗдоровыйУрал
14