Урал здоров!
رفتن به کانال در Telegram
Канал областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Минздрава Свердловской области. 💚 канал о здоровье, профилактике заболеваний и медицине.
نمایش بیشتر321
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-430 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '260
در 1 کانالها
ژوئن '26
+2
در 1 کانالها
Get PRO
مه '260
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+2
در 3 کانالها
Get PRO
مارس '26
+20
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+20
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+10
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+33
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+81
در 9 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+9
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+4
در 5 کانالها
Get PRO
اوت '25
+5
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+13
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+13
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+25
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+11
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+1
در 1 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 3 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+190
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+4
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+13
در 2 کانالها
Get PRO
اوت '24
+33
در 6 کانالها
Get PRO
ژوئیه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+75
در 2 کانالها
Get PRO
مه '240
در 7 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+2
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '240
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+67
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 31 ژوئیه | 0 | |||
| 30 ژوئیه | 0 | |||
| 29 ژوئیه | 0 | |||
| 28 ژوئیه | 0 | |||
| 27 ژوئیه | 0 | |||
| 26 ژوئیه | 0 | |||
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | 0 | |||
| 22 ژوئیه | 0 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | 0 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | 0 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | 0 | |||
| 08 ژوئیه | 0 | |||
| 07 ژوئیه | 0 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | 0 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | 0 |
پستهای کانال
Repost from Здоровье уральцев
⚡️ Финальный свисток! 2:2 – побеждает дружба!
Прямо сейчас на стадионе «Калининец» завершился один из самых ожидаемых товарищеских матчей дня. Сборная главных врачей сыграла вничью со сборной Правительства Свердловской области!
Капитанские повязки несли достойные лидеры:
⚕️ Сборную медиков вел Олег Аверьянов – главный врач Свердловской областной детской клинической больницы.
🏛 Команду Правительства возглавил Виктор Шептий – сенатор Российской Федерации.
🎉За игрой с трибун следили самые важные болельщики, включая заместителя губернатора – министра здравоохранения Свердловской области Татьяну Савинову.
Боевой настрой, отличная игра и, главное, крепкий командный дух. Идеальный счет для товарищеской встречи, которая показала: мы – одна большая команда, работающая на один результат – здоровье уральцев! 💙⚽️
| 2 |  Пока подводят итоги..
Яркие моменты сегодняшнего дня!
Мы доказали: «Сила в здоровье» — это не просто слова. Это наш образ жизни!
Скоро узнаем имена победителей
#Медицинскиеигры #Силавздоровье #Уралздоров #ЗдоровыйУрал #Спорт #Медики | 2 |
| 3 |  Настраиваемся на позитив вместе с группой болельщиков Городской больницы города Асбеста❤
#Уралздоров.#ЗдоровыйУрал | 5 |
| 4 |  ☀️ Доброе утро! Сегодня тот самый день — наша спартакиада!
Ваш админ уже в строю: проснулся, заправился овсянкой с бананом, подзарядился электролитами и уже выдвинулся на стадион «Калининец». 🏃♂️💨
Впереди целый день плотного репортажа и трансляции этого большого спортивного праздника, а значит, энергии понадобится вагон! В моем рюкзаке сегодня не только удобные кроссовки, но и дождевик (на всякий случай, хотя искренне надеемся, что погода нас помилует) и, конечно, отличное настроение!
🎥 А чтобы зарядить вас перед стартом, ловите наше заключительное видео с разминкой от команды Городской больницы №1 Нижнего Тагила! Ребята тоже уже в пути и готовы показать класс.
Следите за обновлениями в канале. Будет жарко! | 6 |
| 5 |  Уже завтра — II Медицинские игры «Сила в здоровье»💪
Друзья, осталось совсем немного! Уже завтра состоятся вторые Медицинские игры «Сила в здоровье» — событие, которого мы все так ждали!
Нас ждут:
• захватывающие соревнования и испытания
• командный дух и яркие эмоции
• заряд бодрости и, конечно, здоровья!
А помните, как это было? 🔥
Предлагаем вам вспомнить, как грандиозно прошли игры в прошлом году! Азарт, улыбки, воля к победе и невероятная атмосфера единства — всё это в нашем видео 🎬
Смотрите, ностальгируйте и заряжайтесь настроением перед завтрашним днём!
Завтра будет ещё масштабнее, ещё ярче, ещё сильнее!
До встречи на играх! Ведь наша сила — в здоровье! ❤️
#Медицинскиеигры #Силавздоровье #Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 9 |
| 6 |  Состояние в конце рабочей недели 🤪
Держимся впереди активная суббота)
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 9 |
| 7 |  🏃 Памятка: движение — лучшее лекарство!
Малоподвижный образ жизни — один из главных факторов риска гипертонии, диабета и болезней сердца. Хорошая новость: даже небольшая регулярная активность заметно укрепляет здоровье! 💪
Что даёт физическая активность:
• ❤️ снижает артериальное давление на 5–8 мм рт. ст.
• 🩸 регулирует уровень сахара и холестерина в крови
• ⚖️ помогает контролировать вес
• 😌 снижает стресс и улучшает сон
• 🦴 укрепляет мышцы, суставы и кости
• 🧠 улучшает память и настроение
Сколько нужно двигаться? Рекомендации ВОЗ:
• ✅ 150–300 минут в неделю умеренной нагрузки (быстрая ходьба, плавание, велосипед, скандинавская ходьба)
• ✅ или 75–150 минут интенсивной нагрузки (бег, аэробика)
• ✅ плюс 2 раза в неделю — упражнения на укрепление мышц
• ✅ и главное — меньше сидеть! Каждый час вставайте и разминайтесь 5 минут
Простые способы добавить движение в день:
1. Выходите на 1–2 остановки раньше и идите пешком 🚶
2. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта 🪜
3. Гуляйте 30 минут после ужина 🌆
4. Делайте утреннюю зарядку 10 минут ☀️
5. Разговаривайте по телефону стоя или на ходу 📱
⚠️ Важно: если у вас гипертония или другие хронические заболевания — начинайте с малого и посоветуйтесь с врачом о допустимой нагрузке. Нагрузку увеличивайте постепенно!
📌 Запомните правило: лучше немного, чем ничего. Лучше регулярно, чем много, но редко.
Двигайтесь навстречу здоровью!
Подробнее на takzdorovo.ru
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал #Такздоровору | 13 |
| 8 |  🩺 Проверь себя: когда вы в последний раз измеряли давление?
Гипертензия часто протекает без симптомов — её не зря называют «тихим убийцей». Единственный способ вовремя её заметить — регулярно измерять артериальное давление. ⏱️
Мини-чек-лист самоконтроля АД:
• ✅ Измеряю давление не реже 1 раза в неделю (а при гипертензии — ежедневно)
• ✅ Перед измерением 5 минут сижу спокойно, не курю и не пью кофе за 30 минут
• ✅ Измеряю сидя, рука на уровне сердца, спина с опорой, ноги не скрещены
• ✅ Делаю 2 измерения с интервалом 1–2 минуты и записываю результат
• ✅ Знаю свою норму: оптимально — ниже 120/80, выше 140/90 — повод обратиться к врачу
Сколько пунктов у вас? Если меньше 5 — самое время исправить! 💪
📚 Хотите узнать больше о контроле давления и здоровье сердца?
Присоединяйтесь к онлайн-школе здоровья 31.07! Специалисты ЦГКБ № 24 расскажут, как правильно следить за давлением, какие факторы риска важно контролировать и как сохранить здоровье сердца и сосудов. Участие бесплатное, подключиться можно из дома — нужен только телефон или компьютер. 💻
👉 Ссылка для подключения к онлайн-школе здоровья
Берегите себя! ❤️
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 11 |
| 9 |  "Нам этот мир абсолютно понятен"..
Держимся и с улыбкой идем в новый день)
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 10 |
| 10 |  ☀️ Доброе утро! Заряжаемся с командой Центра СПИДа перед большим спортивным стартом!
До старта фестиваля «Медицинские игры: сила в здоровье» остались считанные дни. Уже в эту субботу наши медики выйдут на старт, чтобы показать свой спортивный характер и волю к победе! 🏆
Мы продолжаем нашу добрую утреннюю традицию — разминаться вместе с будущими чемпионами. Сегодня фокус на самом важном: укрепляем мышцы кора! 💪
И делаем мы это не в душном зале, а на свежем воздухе, среди сосен медгородка. Лучшая зарядка для бодрости духа и отличного настроения!
🎥 В нашем новом видео:
Команда Центра СПИДа не только проведет для вас эффективную коллективную разминку, но и лично представится. Знакомьтесь с теми, кто будет с честью защищать свое учреждение на соревнованиях! | 9 |
| 11 |  Дачный сезон в разгаре? Не забудьте про самое главное — здоровье!
Дачные хлопоты — это серьезная физическая нагрузка каждый день. Чтобы организм легко выдержал сезон до самого урожая, пройдите диспансеризацию.
Для наших садоводов «серебряного возраста» — отдельное внимание: летние месяцы — идеальное время, чтобы без спешки и толп посетить врачей. Не откладывайте обследование на осень, когда начнутся дожди и сезон простуд. Пока на грядках порядок, а погода радует, найдите пару светлых дней для визита в поликлинику — это вклад в вашу бодрость на весь год!
Почему это важно:
Выявление факторов риска на ранней стадии.
Контроль ключевых показателей здоровья.
Профессиональные рекомендации от специалистов.
Будьте здоровы и продуктивны! 💪
📍 Узнать подробности по QR-коду и на сайте Takzdorovo.ru.
#ТыСильнее, когда проходишь обследование вовремя! | 12 |
| 12 |  ☀️ Доброе утро!
До старта нашей грандиозной медицинской спартакиады остались считанные дни! Мы продолжаем нашу утреннюю традицию — делать зарядку вместе с будущими участниками соревнований.
🦒Сегодня в фокусе — шея. Для медиков, которые часами склоняются над документацией, картами или операционным столом, такая разминка — абсолютный маст-хэв!
Эстафету принимает дружная и очень разносторонняя команда Свердловской областной клинической психиатрической больницы!
Посмотрите на этих ребят (на видео они слева направо):
👩⚕️ Титова Наталья — медицинская сестра-анестезист
👨💼 Матвеев Василий — директор по развитию
👩💻 Зубкова Екатерина — документовед
👨🔧 Колесников Сергей — инженер
👩⚕️ Савинова Татьяна — врач-анестезиолог-реаниматолог
Заметьте, здесь собрались не только врачи и медсёстры, но и специалисты, которые обеспечивают бесперебойную работу больницы «за кулисами».
Это лучшее доказательство того, что спорт и здоровый образ жизни объединяют абсолютно всех сотрудников системы здравоохранения, независимо от должности! 🤝 | 8 |
| 13 |  Прокрастинация: враг, которого мы кормим сами 🕐
Знакомо? Важная задача ждет, а вы уже час листаете ленту.
Правда в том, что прокрастинация — это не лень. Это способ мозга избежать дискомфорта: страха ошибки, скуки или слишком большой задачи.
Что помогает:
• Правило 5 минут — начните делать всего 5 минут. Начать — самое сложное.
• Дробите задачу — не «написать отчет», а «открыть документ и набросать план».
• Уберите отвлекающее — телефон в другую комнату, и продуктивность вырастет сама.
Идеального момента не будет. Есть только момент, когда вы начали. 🚀
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 12 |
| 14 |  Печень — важный орган Вашего организма, который фильтрует вредные вещества из крови, вырабатывает желчь, сохраняет витамины и минералы.🫁⚕️
Печень выполняет больше 500 функций, однако ее здоровью крайне вредит употребление алкоголя. 🍷❌ Спиртное способно полностью уничтожить орган, приводит к серьезным болезням и необратимым последствиям. ⚠️
Как же влияет алкоголь на здоровье печени? Человек часто не думает о воздействии спиртного, пока не станет слишком поздно. Алкоголь отравляет печень из-за постоянного воздействия спиртов и токсинов. ☠️ Также спиртное нарушает обмен веществ в печени, вызывает серьезные повреждения органа и даже рак. 🧬 При ежедневном употреблении алкоголя печень перестает восстанавливаться, у человека развивается алкогольная болезнь. 😰 При этом сначала в печени накапливается жир, затем орган воспаляется и увеличивается. Клетки печени разрушаются, орган перестает справляться с функциями. Если не начать лечение, у человека развивается цирроз печени, который приводит к печеночной недостаточности и смерти.
Помните, что алкоголь опасен для здоровья всего организма🧠❤️
Лучший способ позаботиться о здоровье печени — вообще не употреблять алкогольные напитки. 🚫🥂 Чтобы быть здоровыми, важно вести правильный образ жизни и отказаться от вредных привычек. 🏃♂️🥗 Помните, профилактика лучше лечения, и забота о Вашей печени сохранит Ваше здоровье на долгие годы.
Подробнее на такздорово.ру
#Такздоровору #Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 11 |
| 15 |  ☀️ СРОЧНАЯ ИНФА: кофе в жару — можно или нельзя? ☕️
Лето в разгаре, и мы слышим этот вопрос каждый день: «А не вредно ли пить кофе, когда за окном +30?»
Разбираемся раз и навсегда 👇
✅ Что говорит наука:
• Кофе НЕ обезвоживает. Миф о том, что кофе «вытягивает воду», давно опровергнут. Чашка кофе — это на 98% вода, и она идёт в общий водный баланс организма.
• Горячие напитки могут даже охлаждать. Звучит странно, но горячий кофе усиливает потоотделение — а это естественный «кондиционер» нашего тела 🌬
• Кофеин бодрит, когда жара превращает нас в сонных ленивцев. Летняя продуктивность — спасена!
⚠️ Но есть нюансы:
• Не стоит превышать норму — до 3–4 чашек в день
• Если у вас проблемы с давлением или сердцем — в жару лучше быть аккуратнее и посоветоваться с врачом
• Не заменяйте кофе всю воду: обычная вода в жару — по-прежнему must have 💧
🧊 Наш лайфхак:
Жарко? Переходите на холодные версии любимых напитков
Вывод: кофе в жару пить МОЖНО и НУЖНО — главное, с умом и удовольствием!
#кофейный #кофе #летовкофе #Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 12 |
| 16 |  Врываемся в этот вторник😁
Готовимся к "Медицинским играм" и тренируем скорость.
Хорошего дня)
#Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 10 |
| 17 |  ☀️ Доброе утро! Заряжаемся энергией перед большой спортивной победой
До старта нашей грандиозной медицинской спартакиады остались считанные дни! Уже 1 августа стадион СОК «Калининец» примет тысячи медиков, готовых доказать: мы умеем не только спасать жизни, но и уверенно побеждать в спорте. 🏆
🏃♂️ А что обязательно нужно сделать перед серьезными физическими нагрузками? Правильно, хорошенько размяться!
Поэтому мы запускаем новую утреннюю традицию: каждый день будем делать зарядку вместе с будущими участниками соревнований.
🦵 Сегодня разминаем ноги вместе с Оксаной Корниловой — врачом-терапевтом, заместителем начальника госпиталя для ветеранов войн им. С.И. Спектора по клинико-экспертной работе.
В сегодняшнем видео она не только покажет упражнения, но и расскажет о своей спортивной команде и о том, как найти время и силы для активного образа жизни, совмещая его с ответственной работой. | 13 |
| 18 |  🧬 Неочевидные плюсы донорства: наука против старения
Мы привыкли думать, что донорство — это просто спасение жизней. Но что, если это еще и инвестиция в собственное долголетие? 🔬
В нашем новом видео — фрагмент лекции Ильмиры Гильмутдиновой, где она разбирает дерзкий вопрос: можно ли замедлить старение и что об этом знает современная наука?
Спойлер: обновление клеточного состава крови — один из ключевых механизмов, который запускает донация. Организм получает «встряску» и начинает работать в режиме омоложения. И это не магия, а физиология.
#Звздныйлекторий #Уралздоров #ЗдоровыйУрал | 14 |
| 19 |  Неделя профилактики заболеваний печени
(приурочена к Международному дню борьбы с гепатитами — 28 июля)
❗Печень называют «молчаливым органом» не случайно: большинство её заболеваний долгое время протекает скрыто, без боли и явных симптомов. Человек может годами не подозревать о развивающейся патологии — именно поэтому профилактика приобретает особое значение.
💢Проблема становится всё более актуальной: у людей с ожирением и сахарным диабетом 2 типа стремительно растёт распространённость жирового гепатоза.
📈Увеличивается и онкологическая угроза — хронические поражения печени, вызванные вирусными гепатитами, являются одним из ведущих факторов риска развития рака печени.
💊Серьёзный удар по органу наносит бесконтрольный приём лекарственных препаратов и БАДов, создающий избыточную нагрузку на печень. А злоупотребление алкоголем по-прежнему остаётся главной причиной алкогольного гепатита и тяжёлого цирроза.
🔬Вывод очевиден: заботиться о печени нужно заранее. Сбалансированное питание и контроль веса, регулярная физическая активность, вакцинация и соблюдение гигиены, а также своевременные чек-апы позволят предотвратить болезни печени или выявить их на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Берегите свою печень — она работает для вас 24/7! 💚
Подробнее на такздорово.ру
#Такздоровору #Уралздоров #ЗдорвыйУрал | 15 |
| 20 |  доброе утро 🌄
Все мы в жаркие дни 😀 Держимся)
#Уралздоров #здоровыйУрал | 15 |
