Елена Кожина |Внутренний центр | Суверен в системах
Open in Telegram
Для тех, кто устал жить на автомате и хочет снова почувствовать себя живым. Обсуждения по ссылке https://t.me/+ueL1Bub7jIdmNWFi Связаться со мной @chugr22 - в vk и др Нейро-стратегический коуч IAC, психолог, игропрактик Более 1000 довольных клиентов
Show more528
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+3
in 0 channels
Get PRO
July '26
+5
in 0 channels
Get PRO
June '26
+7
in 0 channels
Get PRO
May '26
+14
in 0 channels
Get PRO
April '26
+11
in 0 channels
Get PRO
March '26
+17
in 0 channels
Get PRO
February '26
+7
in 0 channels
Get PRO
January '26
+19
in 0 channels
Get PRO
December '25
+9
in 1 channels
Get PRO
November '25
+15
in 0 channels
Get PRO
October '25
+19
in 0 channels
Get PRO
September '25
+7
in 0 channels
Get PRO
August '25
+17
in 0 channels
Get PRO
July '25
+19
in 0 channels
Get PRO
June '25
+22
in 0 channels
Get PRO
May '25
+17
in 1 channels
Get PRO
April '25
+193
in 1 channels
Get PRO
March '25
+70
in 0 channels
Get PRO
February '25
+14
in 0 channels
Get PRO
January '25
+18
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 0 channels
Get PRO
November '24
+10
in 0 channels
Get PRO
October '24
+59
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '24
+9
in 0 channels
Get PRO
March '24
+19
in 0 channels
Get PRO
February '24
+31
in 0 channels
Get PRO
January '24
+74
in 0 channels
Get PRO
December '23
+10
in 0 channels
Get PRO
November '23
+29
in 0 channels
Get PRO
October '23
+346
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
АВТОМАТИЗМ
Однажды я задумалась, сколько сложных движений за день мы совершаем, даже не замечая этого:
Пальцы сами безошибочно набирают текст на экране смартфона
Тело легко удерживает равновесие при поездке на велосипеде
Водитель спокойно ведет машину и одновременно разговаривает с пассажиром
Руки гитариста автоматически находят нужные аккорды на грифе
Даже цифры пин-кода банковской карты иногда вспоминают не наши мысли, а сами пальцы. Когда-то каждое из этих действий требовало полного, тотального внимания. Потом движение повторялось снова и снова, и однажды тело сказало: «Теперь я полностью возьму это на себя».
Автоматизм — один из величайших и ценнейших подарков нашей нервной системы. Он качественно освобождает внимание и дарит человеку уникальную возможность замечать новое:
Слышать красивую музыку вместо отдельных нот
Любоваться дорогой вместо контроля каждого мимолетного движения руля
Видеть человека рядом, а не только последовательность собственных действий
Память тела бережно хранит все, что уже стало частью нас. Именно благодаря этому механизму жизнь способна становиться богаче.
Но однажды автоматизм незаметно приходит туда, где каждый раз должна рождаться новая встреча. Мы садимся ужинать всей семьей, разговор идет привычными словами, день проходит знакомым маршрутом, а рядом находятся дорогие люди. И вдруг становится ясно, что присутствия в этом моменте оказалось гораздо меньше, чем самого момента.
Автоматизм по-прежнему остается прекрасным и надежным помощником. Просто у него есть свое строгое место. Все, что требует мастерства, постепенно может стать естественным. При этом все, что рождает истинную близость, красоту, любовь и живую встречу, каждый раз начинается абсолютно заново.
Искусство жить заключается в способности различать, что можно полностью доверить памяти тела, а что неизменно заслуживает нашего стопроцентного присутствия.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #автоматизм #системноемышление #глубиннаяработа
| 2 |  ПОЗИЦИЯ
Одно и то же событие может открываться человеку совершенно по-разному. Два человека слышат одни и те же слова. Один замечает только их буквальный смысл, а другой — начинает отчетливо видеть скрытые причины, связи и то, что разворачивается прямо за ними.
Окружающий мир остается прежним. Меняется только позиция, из которой человек на него смотрит. Я называю это позицией. Позиция представляет собой уникальную точку наблюдения, которая полностью определяет, какую именно часть общей картины мы способны увидеть.
Именно поэтому одна и та же жизненная ситуация может раскрываться совершенно по-разному:
Можно смотреть на семейную историю как на цепочку отдельных событий, или однажды увидеть, что похожие сценарии повторяются уже несколько поколений подряд
Можно воспринимать рабочий конфликт как случайное недоразумение, или обнаружить, что через него проявляются особенности всей системы, в которой находятся люди
Сама жизнь при этом остается прежней.
Постепенно я начала замечать еще одну важную закономерность. Человек редко осознает свою реальную позицию. Гораздо чаще он видит только ту ограниченную часть картины, которая открывается именно с его текущего уровня наблюдения. Именно поэтому многие истинные причины происходящего долго остаются незаметными.
Иногда достаточно подняться на совершенно другой уровень восприятия. В этот момент тот же самый мир автоматически начинает открывать новые связи, глубокие закономерности и масштабные возможности, которые раньше просто не попадали в поле зрения.
Я считаю именно таким способом постепенно рождается подлинное системное мышление.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #позиция #системноемышление #глубиннаяработа | 21 |
| 3 |  ПРОСТРАНСТВО ВЫБОРА
Мне всегда было интересно, почему абсолютно одни и те же события рождают у разных людей совершенно разные решения.
Два человека переживают тяжелую потерю. Один из них становится жестче, а другой — гораздо внимательнее к жизни. Оба сталкиваются с болезненным предательством. Один полностью перестает доверять миру, а другой — учится точно различать людей. Внешние обстоятельства похожи, но продолжение истории оказывается принципиально разным.
Постепенно я заметила, что дело редко бывает в самих событиях. Гораздо важнее то уникальное пространство, которое возникает между происходящим вовне и нашим внутренним ответом.
Иногда этого пространства почти нет. Событие случилось — и привычная автоматическая реакция уже произошла. Человек даже не успевает заметить, что ситуация могла развернуться иначе. Так живет привычный автоматизм.
Но однажды появляется короткая, спасительная пауза. Буквально несколько секунд. В них еще нет готового нового решения, зато уже полностью отсутствует прежняя неизбежность. Именно в этой почти незаметной паузе рождается истинная свобода. Это свобода самостоятельно выбирать способ своего участия в происходящем.
Внутренний рост человека всегда начинается именно в этой точке. Он наступает в тот момент, когда привычная автоматическая реакция навсегда перестает быть единственной возможной.
Пространство выбора невозможно получить извне. Оно постепенно формируется внутри:
Каждый раз, когда человек становится немного ближе к самому себе
Каждый раз, когда фокус внимания возвращается во внутренний центр
Каждый раз, когда мы заменяем импульс осознанным наблюдением
Настоящая свобода всегда начинается исключительно с внутреннего пространства. Она опирается на появление второго, альтернативного ответа там, где раньше на протяжении многих лет существовал только один.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #пространствовыбора #системноемышление #глубиннаяработа | 21 |
| 4 |  ИЗОМОРФИЗМ
Во время своей работы я начала замечать одну повторяющуюся закономерность. Сначала человек подробно рассказывал о сложных отношениях, потом разговор плавно переходил к работе, затем — к деньгам, здоровью или детям.
Темы непрерывно менялись. Но постепенно появлялось странное, глубокое ощущение, будто передо мной разворачивается одна единственная история, просто рассказанная принципиально разными словами.
В процессе менялись внешние обстоятельства, люди и события. При этом полностью оставался один и тот же внутренний рисунок. И тогда мне стало гораздо интереснее наблюдать за законом, который прочно связывает все эти отдельные события между собой. Так я впервые всерьез задумалась об изоморфизме.
В живой природе один и тот же закон всегда проявляется в совершенно разных формах:
Ветви дерева с точностью повторяют рисунок его корней
Русло большой реки удивительно похоже на сеть маленьких ручьев
Жилки обычного листа наглядно напоминают течение речной дельты
В этих процессах меняются размеры, материалы и внешние формы, однако сам базовый принцип остается неизменным.
Постепенно я начала замечать, что человек устроен похожим образом. Один и тот же способ участия автоматически проявляется в его личных отношениях, текущей работе, доходах, физическом здоровье, воспитании детей и отношении к самому себе.
Снаружи это выглядит как абсолютно разные, не связанные между собой жизненные ситуации. Внутри них часто действует один и тот же системный закон.
Поэтому глубокие, качественные изменения редко начинаются с последовательного решения каждой проблемы по отдельности. Иногда человеку достаточно увидеть свой единый повторяющийся рисунок. Все остальные сферы жизни постепенно начинают перестраиваться вслед за ним.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #изоморфизм #системноемышление #глубиннаяработа | 24 |
| 5 |  СПОСОБ УЧАСТИЯ
Есть люди, которые всю жизнь пытаются стать лучше. Есть те, кто непрерывно ищет причины своих трудностей. Есть те, кто постоянно меняет работу, партнеров и города, надеясь однажды почувствовать себя иначе. Мы привыкли искать ответ в обстоятельствах или в особенностях собственной личности.
Но постепенно я стала замечать другую закономерность. Даже когда внешняя жизнь человека полностью меняется, очень часто остается неизменным что-то гораздо более глубокое.
Человек продолжает совершать привычные автоматические действия:
По-прежнему соглашается раньше, чем успевает почувствовать себя
По-прежнему берет на себя больше, чем может физически удержать
По-прежнему спасает, контролирует, доказывает или отступает
Терпеливо ждет, что однажды его наконец увидят
Меняются декорации — повторяется способ участия. Постепенно я поняла, что именно этот способ становится невидимым руслом, по которому течет жизнь человека.
Река может проходить через леса, поля, горы и города. Но пока русло остается прежним, вода снова и снова приходит в одни и те же места. Наверное, именно поэтому внешние перемены иногда оказываются такими недолгими. Мы меняем берега, а русло остаётся прежним.
Мне все меньше интересно, что именно произошло с человеком. Все больше хочется увидеть, каким конкретно способом он участвует в происходящем.
Потому что именно там начинается возможность настоящих изменений. Они происходят в тот момент, когда человек открывает для себя принципиально новый способ быть в жизни.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #системноемышление #способвыбора #глубиннаяработа | 20 |
| 6 |  ВНУТРЕННИЙ ЦЕНТР
Любая жизнеспособная система существует исключительно благодаря своему центру:
У солнечной системы — Солнце
У дерева — ствол
У колеса — ось
У клетки — ядро
У человека тоже есть свой центр. Мы редко замечаем его существование, так как внимание обычно полностью занято происходящим вокруг: людьми, событиями, отношениями, работой, чужими ожиданиями и переживаниями. Человек живет на периферии собственной жизни.
Чем дальше внимание смещается от центра, тем больше энергии требуется для удержания устойчивости. Опорой становятся внешние обстоятельства: одобрение, тотальный контроль, мимолетная значимость, личная правота, любовь другого человека, деньги или статус. Любая внешняя точка используется для получения временного ощущения стабильности.
Опора на внешний мир естественна. Трудности начинаются в момент, когда внутренний центр перестает быть главной точкой опоры. Тогда жизнь превращается в бесконечную настройку внешних условий. Появляется иллюзия, что еще одно достижение, еще один сложный разговор или очередное правильное решение наконец принесут устойчивость.
Однако устойчивость приходит изнутри. Внутренний центр — это уникальное место, из которого человек способен полноценно участвовать в жизни, совершенно не теряя самого себя.
Внутри этой устойчивости человек может проживать любые проявления:
Переживать боль
Совершать ошибки
Искренне любить
Глубоко горевать
Радоваться и менять свои решения
Все эти процессы происходят вокруг центра, а не вместо него. Именно поэтому внутренний центр сохраняет человека динамичным, делая его устойчивым в самом движении. Дерево во время сильного ветра остаётся деревом. Река, встречая на пути камни, остаётся рекой. Центр позволяет жизни свободно течь, полностью сохраняя её целостность.
Поиск себя редко заканчивается находкой, ведь искать можно только безвозвратно потерянное. Внутренний центр невозможно потерять. Можно лишь постепенно перестать его слышать. Вся дальнейшая глубинная работа становится процессом возвращения человека туда, где он всегда был.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #системноемышление #суверенитет #глубиннаяработа | 21 |
| 7 | No text... | 19 |
| 8 | ЧЕМУ НАС НА САМОМ ДЕЛЕ УЧИЛА ГЛАВА ПРО ГРАНИЦЫ
Когда мы только начинали этот сложный разговор, со стороны казалось, что вся речь пойдёт исключительно о способах защищать себя от внешнего мира. Но постепенно в процессе исследования стало предельно понятно: здоровые границы никогда не появляются сами по себе.
Они являются естественным следствием принципиально другого качества жизни. Зрелые границы целиком вырастают из:
Вашего стабильного внутреннего центра
Абсолютной мысленной ясности
Четкого понимания своего законного места
Искреннего уважения к ответственности другого человека
Способности вовремя перестать удерживать систему
Поэтому текущая глава оказалась вовсе не о границах. Она оказалась о масштабном, глубоком внутреннем взрослении.
И именно с этой важной точки закономерно начинается следующая глава. Она будет посвящена теме того, кем наконец становится человек, который полностью перестал жить автоматически. | 28 |
| 9 |  ПОЧЕМУ В ОДИН МОМЕНТ ГРАНИЦЫ ПЕРЕСТАЮТ БЫТЬ ПРОБЛЕМОЙ
Почти вся текущая глава была подробно посвящена личным границам. Мы последовательно говорили о том, как перестать удерживать других людей, как полностью отказаться от чужой ответственности и перестать жить чужими эмоциями.
Но постепенно в процессе практики становится видна одна важная закономерность: люди, которые по-настоящему обрели устойчивость, почти не говорят о границах. Причина кроется в том, что границы для них полностью перестали быть отдельной, энергозатратной задачей.
Формат защиты напрямую зависит от нашего внутреннего состояния:
Когда человек живёт из страха потерять отношения — ему приходится защищаться
Когда его центр находится в чужом мнении — ему приходится доказывать свою правоту
Когда собственная ценность зависит от результата — ему приходится удерживать тотальный контроль
В таких условиях границы остаются лишь вынужденным способом выживания в системе.
Но когда внутренний центр стабильно возвращается на своё законное место, многое меняется само собой. Человек автоматически перестаёт постоянно объяснять себя, удерживать тех, кто принял решение уйти, и спасать тех, кто совершенно не просил о помощи. Эти изменения происходят благодаря внутреннему фактору: ему больше не нужно защищать то, что наконец стало устойчивым внутри.
И тогда приходит неожиданное, глубокое понимание. Все эти недели мы говорили вовсе не о границах. Мы говорили о масштабном возвращении человека к самому себе.
Именно поэтому следующая глава будет посвящена принципиально другой теме. Она будет о том, кто наконец появляется в системе, когда внутренний центр снова занимает своё законное место. О Суверене.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #внутреннийцентр #границы #системноемышление #психология | 27 |
| 10 | НАБЛЮДЕНИЕ
Какие изменения в жизни вызывают у вас наибольшее напряжение?
Появление нового человека?
Чьё-то взросление?
Расставание?
Переезд?
Или сам факт того, что привычный порядок больше невозможно сохранить?
Иногда именно этот ответ показывает, что мы пытаемся удержать не человека, а неизменность системы. | 27 |
| 11 |  ЗДОРОВАЯ СИСТЕМА НЕ БОИТСЯ ПЕРЕМЕН
Любая живая система непрерывно меняется. Рождаются дети, со временем они становятся взрослыми. Люди встречаются, расходятся, меняют работу, переезжают и стареют. В команду приходят новые люди, а уходят те, кто был рядом долгие годы. Изменения — это естественная, базовая часть жизни.
Однако одни семьи, команды или отношения проходят через трансформации и становятся сильнее, а другие начинают стремительно разрушаться. Дело кроется в способности системы перестраиваться.
Когда процессы завязаны исключительно на одном человеке, любое малейшее изменение воспринимается как смертельная угроза. Ситуация кардинально меняется при выполнении нескольких условий:
Ответственность изначально равномерно распределена между всеми
Каждый участник четко занимает свое законное место
Внутренний центр стабильно остаётся внутри самого человека
В этот момент система начинает жить совершенно иначе. Она способна полноценно переживать потерю, испытывать боль и долго искать новый порядок вещей. При этом у неё полностью исчезает необходимость судорожно возвращаться к прежнему состоянию ради возвращения иллюзорной устойчивости. Она способна успешно создать новый баланс.
Именно в этом заключается один из главных признаков истинной системной зрелости. Она выражается в способности проходить через любые перемены, абсолютно не теряя себя.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #системноемышление #границы #внутреннийцентр #зрелость | 32 |
| 12 |  ЖЕЛАНИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ПРАВА ЧУВСТВОВАТЬ
Мне кажется, многие из нас так долго учились быть удобными и правильными, что постепенно стали хуже слышать себя. Мы привыкаем терпеть, подстраиваться, учитывать чужие желания и откладывать свои на потом. И однажды обнаруживаем, что гораздо лучше знаем, чего от нас хотят другие, чем то, чего хочется нам самим.
А тело всё это время продолжает говорить.
Оно знает, где вам хорошо. Где хочется задержаться. К чему тянет. От чего появляется тепло. Рядом с чем плечи опускаются, дыхание становится глубже, а внутри появляется тихое «да».
Оно знает и другое: где вам тесно, где приходится заставлять себя, где тело словно само отодвигается от того, что ему сейчас не подходит.
Желание начинается именно здесь — со способности чувствовать.
Вам может быть совершенно ясно, что сейчас хорошо, приятно, интересно. А через минуту — захотеться чего-то другого. Можно заметить это простое движение внутри: «Мне сюда» или «Мне хочется иначе».
Из таких маленьких ощущений постепенно складывается внутренний компас. И вместе с ним появляется возможность выбирать свою жизнь — людей, отношения, работу, деньги, удовольствие, пространство вокруг себя.
Попробуйте сегодня несколько раз остановиться и спросить себя:
«Что сейчас говорит моё тело?»
Заметьте первое ощущение.
Тепло или прохладу. Лёгкость или напряжение. Расширение или сжатие. Желание приблизиться или немного отойти.
А потом спросите:
«Что я выбираю, когда слышу это ощущение?»
Именно этот живой контакт с собой мы исследуем на игре «Сексуальность — энергия жизни».
Потому что иногда возвращение к себе начинается с очень маленького «я хочу».
А из множества таких «я хочу» постепенно складывается жизнь, которую действительно хочется проживать.
Елена Кожина
Возвращаю чувствительность к жизни.
#алхимиянаслаждения #желание #живость #сексуальность #удовольствие | 31 |
| 13 | НАБЛЮДЕНИЕ
Есть ли в вашей жизни система, которая держится преимущественно на одном человеке?
Семья.
Работа.
Проект.
Дружба.
Что произойдёт, если этот человек на неделю исчезнет из привычного ритма?
Ответ редко говорит о силе этого человека.
Гораздо чаще он показывает, насколько зрелой стала сама система. | 21 |
| 14 |  СИЛЬНАЯ СИСТЕМА ДЕРЖИТСЯ НЕ НА СИЛЬНОМ ЧЕЛОВЕКЕ
Мы привыкли искренне восхищаться людьми, на которых держится абсолютно всё вокруг. Сильными и незаменимыми называют гиперответственных родителей, чрезмерно надёжных руководителей и сотрудников, без личного участия которых «всё неминуемо развалится». Со стороны подобное положение дел выглядит как истинная сила.
Однако здесь скрывается глубокий системный парадокс: если процессы полностью останавливаются без участия одного конкретного человека, значит, вся система уже стала тотально зависимой от него.
Настоящая, здоровая устойчивость выглядит принципиально иначе. В ней созданы другие условия:
Каждый участник четко знает свое место
Каждый полностью понимает свою ответственность
Каждый имеет право самостоятельно принимать решения
Каждый способен автономно справляться с последствиями своего выбора
Такая система никогда не перестаёт меняться и развиваться. В ней происходят естественные жизненные процессы: люди взрослеют, дети вырастают, сотрудники приходят и уходят, меняются внешние обстоятельства. При этом сама конструкция полностью сохраняет способность жить и функционировать.
Её жизнеспособность опирается на важный фактор: общая устойчивость изначально равномерно распределена между всеми участниками процесса.
Именно поэтому зрелая любовь полностью исключает необходимость постоянного контроля. Зрелое руководство никогда не создаёт искусственно незаменимых сотрудников. Зрелое родительство со временем закономерно становится всё менее заметным.
Самая сильная система — та, которая с течением времени всё меньше нуждается в вашем постоянном удерживании.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #границы #системноемышление #внутреннийцентр #ответственность | 33 |
| 15 | НАБЛЮДЕНИЕ
Вспомните человека, рядом с которым вам легко быть собой.
Что создаёт это ощущение?
То, что он всегда с вами соглашается?
Или то, что рядом с ним не приходится отказываться от себя, чтобы сохранить отношения?
Иногда именно ответ на этот вопрос показывает, где рождается настоящая близость. | 38 |
| 16 |  ХОРОШИЕ ГРАНИЦЫ НЕ ОТДАЛЯЮТ. ОНИ ПОЗВОЛЯЮТ СТАТЬ БЛИЖЕ.
Многие люди боятся, что после появления четких личных границ их привычные отношения безвозвратно изменятся: станут холоднее, навсегда исчезнет доверие и появится непреодолимая дистанция.
Однако на практике чаще происходит строго обратный процесс.
Взаимодействие внутри системы быстро заходит в тупик, когда человек совершает определенные автоматические действия:
Постоянно угадывает тайные желания другого
Долго боится открыто сказать о своих чувствах
Привычно соглашается на компромиссы, хотя внутри давно звучит громкое «нет»
В такие моменты искренняя близость становится физически невозможной. На глубинном уровне встречаются два вымышленных персонажа, две жесткие роли: один партнёр всё время подстраивается, а второй привыкает к текущему положению вещей.
Настоящая близость появляется исключительно там, где в едином пространстве могут полноценно существовать два принципиально разных человека со своими:
Личными желаниями
Настоящими чувствами
Осознанным выбором
Собственным темпом жизни
Парадокс заключается в том, что именно зрелые границы позволяют отношениям стать намного глубже. Благодаря им полностью исчезает необходимость играть удобную, безопасную роль и появляется долгожданная возможность быть собой.
Именно тогда любовь, дружба, партнёрство или долгосрочное сотрудничество перестают держаться на парализующем страхе потерять друг друга. Они начинают опираться на абсолютно свободный выбор быть рядом.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #границы #отношения #внутреннийцентр #системноемышление | 45 |
| 17 |  ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТ — ЭТО НЕ ПРО ЛЕНЬ
Иногда одна из самых незаметных потерь в жизни женщины происходит тогда, когда постепенно исчезают желания. Не большие мечты и грандиозные планы, а самые простые вещи: нарядиться без повода, спонтанно куда-то поехать, танцевать, смеяться в голос, хотеть близости, выбрать красивую вещь просто потому, что она нравится.
Сначала это легко объяснить усталостью, делами, возрастом, заботами о семье. Потом привычным становится само состояние, в котором уже почти ничего не хочется. Жизнь продолжается, всё необходимое делается, а внутри становится тихо.
Когда слишком долго приходится быть собранной, контролировать, справляться и учитывать множество чужих потребностей, собственные желания постепенно отходят на дальний план. Тело словно перестаёт тратить энергию на то, что не связано с необходимостью.
И тогда возвращение может начинаться совсем с малого.
С чашки кофе, которую вы наконец пьёте медленно, а не между делом. С приятной ткани под пальцами. С музыки, под которую вдруг хочется двигаться. С прогулки, которую вы выбираете просто потому, что сегодня красивый день. С желания купить цветы, надеть платье или задержаться там, где вам хорошо.
Мне нравится наблюдать именно за такими моментами. В них появляется тонкая искра: «А чего ещё мне хочется?»
Попробуйте сегодня не искать большую цель. Просто несколько раз остановитесь и спросите себя:
«Что сейчас может сделать мою жизнь чуть более живой?»
Возможно, ответ окажется совсем маленьким. Но именно с таких ощущений постепенно возвращается способность чувствовать себя и свою жизнь.
На игре «Сексуальность — энергия жизни» мы исследуем этот живой контакт с собой: где рождается желание, что помогает ему проявляться и как возвращать больше энергии жизни в повседневность.
Елена Кожина
Возвращаю чувствительность к жизни.
#алхимиянаслаждения #живость #желание #сексуальность #удовольствие | 39 |
| 18 | НАБЛЮДЕНИЕ
Есть ли человек, которому вы по привычке помогаете ещё до того, как он попросил?
В каких ситуациях это происходит чаще всего?
И что изменилось бы, если бы в этот раз у него появилась возможность справиться самому? | 32 |
| 19 |  ИНОГДА ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ ДРУГОГО, — ОСВОБОДИТЬ ЕГО МЕСТО
Нам часто кажется, что истинная забота заключается в действии: сделать самому, вовремя подсказать, подстраховать, вмешаться в процесс и уберечь от ошибок. Со стороны это выглядит как неоценимая помощь.
Однако на практике происходит совсем другое.
Пока один человек постоянно заполняет собой всё пространство, другому участнику системы становится просто негде проявиться. Причина кроется в банальной физике отношений: его законное место уже кем-то плотно занято.
Эта системная путаница работает во всех сферах жизни:
Когда родители принимают абсолютно все решения, ребенку не остается пространства для взросления
Когда руководитель контролирует каждый шаг, команда полностью перестает брать на себя ответственность
Когда один из партнеров в одиночку удерживает баланс, второму становится незачем учиться быть в отношениях
Иногда самое ценное, что можно сделать для близкого, коллеги или системы в целом — освободить место. При этом важно сохранять контакт, продолжать любить и оставаться рядом. Достаточно перестать делать то, что другой человек уже физически способен сделать сам.
Именно в этот момент система начинает меняться. Изменения происходят благодаря естественному процессу: у каждого участника снова появляется реальная возможность занять свое собственное место.
Елена Кожина
Суверен в системах. Возвращаю внутренний центр.
#суверенвсистемах #границы #внутреннийцентр #системноемышление #ответственность | 38 |
| 20 |  ЕСЛИ БЫ ЛЮБОВЬ БЫЛА ПРОСТРАНСТВОМ…
Иногда достаточно войти в комнату, чтобы плечи сами стали мягче. Хочется снять обувь, свернуться с книгой в кресле, налить чай и никуда не спешить. А бывают места, где всё внутри словно собирается в тугой узел, хотя внешне всё может быть очень красиво.
И однажды я поймала себя на мысли, что точно так же бывает и с людьми.
Рядом с одним человеком дыхание становится глубже. Вдруг замечаешь, что говоришь тише. Чаще улыбаешься. Перестаешь всё время смотреть на часы. Хочется рассказывать истории, строить планы, смотреть в окно, держаться за руки или просто идти рядом, никуда не торопясь.
А рядом с другим однажды замечаешь, что плечи снова становятся напряженными, слова приходится подбирать внимательнее, а внутри исчезает та легкость, с которой всего минуту назад хотелось жить.
Наверное, именно поэтому мне всё меньше хочется рассуждать о любви. Гораздо интереснее замечать, как она ощущается.
Сегодня мне хочется пригласить вас в маленькое исследование.
Если бы любовь была пространством, каким вы увидели бы его с первого взгляда?
Дом с открытыми окнами?
Тропинка через летний лес?
Длинный деревянный пирс, уходящий в спокойную воду?
Большой стол, за которым хочется собираться всей семьёй?
Какой образ пришёл к вам первым?
Совсем скоро я проведу небольшую демонстрационную игру. Иногда одной встречи оказывается достаточно, чтобы по-новому увидеть свою внутреннюю реальность и заметить то, что раньше оставалось почти незаметным.
Елена Кожина
Проводник по внутренней реальности.
Возвращаю чувствительность к жизни.
#алхимияреальности #алхимиянаслаждения #суверенвсистемах #любовь #близость | 31 |
