КОПИЛКА техник бесплатно 🟢
Open in Telegram
🌼Дарю Вам 10 онлайн-колод метафорич.карт "ПРО ЛЮБОВЬ"! 🌼Они в закреплённом сообщении! 🌼 Очень скоро скачать подарок будет нельзя. 🌼В канале техники, притчи, тесты... Без навязчивости и воды. С уважением, Людмила Мызина. https://t.me/Ludmila_Biz
Show more2 086
Subscribers
-224 hours
-97 days
-1230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+13
in 0 channels
Get PRO
July '26
+8
in 0 channels
Get PRO
June '26
+12
in 0 channels
Get PRO
May '26
+16
in 2 channels
Get PRO
April '26
+25
in 0 channels
Get PRO
March '26
+101
in 2 channels
Get PRO
February '26
+14
in 1 channels
Get PRO
January '26
+23
in 0 channels
Get PRO
December '25
+37
in 2 channels
Get PRO
November '25
+72
in 3 channels
Get PRO
October '25
+116
in 2 channels
Get PRO
September '25
+85
in 0 channels
Get PRO
August '25
+108
in 0 channels
Get PRO
July '25
+165
in 3 channels
Get PRO
June '25
+88
in 0 channels
Get PRO
May '25
+159
in 2 channels
Get PRO
April '25
+109
in 3 channels
Get PRO
March '25
+84
in 0 channels
Get PRO
February '25
+107
in 0 channels
Get PRO
January '25
+160
in 2 channels
Get PRO
December '24
+233
in 0 channels
Get PRO
November '24
+97
in 0 channels
Get PRO
October '24
+31
in 0 channels
Get PRO
September '24
+27
in 1 channels
Get PRO
August '24
+214
in 1 channels
Get PRO
July '24
+41
in 1 channels
Get PRO
June '24
+34
in 0 channels
Get PRO
May '24
+117
in 0 channels
Get PRO
April '24
+166
in 0 channels
Get PRO
March '24
+101
in 0 channels
Get PRO
February '24
+64
in 1 channels
Get PRO
January '24
+73
in 1 channels
Get PRO
December '23
+26
in 0 channels
Get PRO
November '23
+59
in 0 channels
Get PRO
October '23
+525
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
#Техника
😊 " ЕЩЁ 10 способов зарядить свою батарейку"
/вместо пироженки/
Все задачи простые и весёлые, возвращающие ощущение «контакта с собой».
Можно выбирать любую и выполнять, хоть по одной в день.
Заряжены на укрепление иммунитета!
😊 😊 😊
1. Пустить солнечный зайчик (с помощью зеркальца, часов или стекла мобильного телефона).
2. Поаплодировать кому-то или себе при любом успехе или находке.
3. Сделать себе вечером массаж ног.
4. Взять чуть еды из тарелки рукой, облизать пальцы.
5. Перебежать дорогу чёрной кошке (можно воображаемой).
6. «Процокать» зубами ритм куплета песни.
7. Написать себе записку на несколько дней вперёд.
8. Застегивать-расстегивать пуговицы, молнию не ведущей рукой (если правша — левой, если левша — правой).
9. Сделать вдох, проговаривая про себя: «Я вдыхаю силу (жизнь, здоровье, радость)».
10. Прочитать биографию известного человека.
--------------
😁Меня особенно 9-й пункт зацепил и 6-й)) и 5-й)).
А вас?
Продолжение следует...
❤️
| 2 |  Смысл жизни продлевает жизнь
Исследование, охватившее почти 13 тысяч людей старше 50 лет, показало: ощущение цели снижает риск смертности на 46%. Кроме того, у таких людей меньше депрессии, одиночества и проблем со сном.
Смысл жизни — это не просто философские размышления, а реальный фактор долголетия.
Вот что важно: врачи спросят о курении и количестве шагов, но про смысл жизни вам придется задуматься самому. И это, возможно, самый критичный анализ.
💚💚💚💚💚💚💚
Есть готовая разработка психологической консультации по ЗАПРОСУ:
- потеря смысла жизни,
- страх, что-то упустить,
- уныние.
💚 Как приобрести за 550р.?
Об этом здесь - https://vk.ru/wall244091150_31964 | 60 |
| 3 |  💚
Разработка готовой, психологической консультации по ЗАПРОСУ:
- потеря смысла жизни,
- страх, что-то упустить,
- постоянное сравнение себя с другими,
- уныние.
💚Дала на прямом эфире - разработку консультации в виде
царь-техники "Его величество дофаминовое голодание".
💚БЛАГОДАРЮ ЗА ОТЗЫВЫ!!
Листайте карусельку.
Если хотите приобрести материал эфира (видео и файл-инструкцию царь-техники), пишите в личку:
"Хочу царь-технику".
(до 8 сентября стоимость 550р., потом как обычно 1500р.).
------------—
Коллеги, ещё раз хочу поблагодарить за ваши отзывы о прямом эфире.
💚Тронута!
--—
Подробнее о эфире здесь -
https://vk.ru/wall244091150_31937
--—
💚С уважением, ваша Людмила Мызина - https://vk.ru/l.myzina | 71 |
| 4 |  #Техника
💚"Просто-мама"
или
💚Как можно отдохнуть поехав в отпуск с двумя детьми.
(те, у кого есть дети, поймут, почему это достойно отдельной техники)
💚Инструкция.
1)Не надо стараться всё делать ради детей и не ждать пока закончатся «каникулы строгого режима».
---
2) Важно правильное целеполагание. Абсолютно никаких ожиданий: точнее, лучше подготовиться к худшему и радоваться лучшему.
Мы всегда расстраиваемся из-за «эффекта алиэкспресс», несовпадения ожиданий и реальности.
----
3) Отдых с двумя детьми далек от представлений о прекрасном, поэтому ставте другую цель: дать качественное внимание детям, создать новые важные воспоминания, сменить обстановку, по возможности еще подзагореть.
Скорее всего это получится и ваша психика будет не фрустрирована, вполне довольна - запланированное получилось!
----
4) Помогать себе физическим ресурсом:
- сохранять комфортное питание,
- делать свои базовые традиции, хоть и в усеченном формате (чтение, развитие, созерцание, бьюти рутина, у каждого своё ...) - так психика находится в спокойном, ресурсном состоянии.
----
5) Минимум контроля: очень много сил и энергии тратится именно на контроль, ответственность.
Разрешите ВСЁ, что не угрожает физической безопасности и не нарушает жестко границы других.
- Пятое мороженое вместо обеда? Пожалуйста!
- Играть в догонялки посреди аэропорта? Ради Бога, только не кричите благим матом!
- Петь песни, выяснять кто какой котенок, знакомиться со всеми детьми - супер, газуйте, только на тон тише.
-----
6) Фокус на позитиве.
Например, осознанно выбрать обращать внимание на то как младший ребёнок каждый день рисует вам каракули и дарит цветочки, как старшая обсуждает с вами серьезные и важные вещи, как вы втроем обнимаетесь и смеётесь.
И в меньшей степени обращать внимание как дети играют с едой, раскидывают вещи, шумят (ну вы понимаете :)
-----
В результате вы получите очень крутой опыт!!!
Согласны?
------
💚Ещё варианты разных СЦЕНАРИЕВ МАТЕРИНСТВА вы получите на трансформационной онлайн-игре
20 сентября!!
Играем в нашем Бизнес-клубе для психологов и коучей - https://vk.ru/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2
💚💚💚
На фото моя доченька и внучки) | 67 |
| 5 | Если ребёнок не хочет в школу!
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Здесь в карусельке пошаговый ответ -
https://vk.ru/wall244091150_31963
/в помощь психологу для консультации родителей/ | 75 |
| 6 |  #Техника "Про 1 сентября и счастье"
Всех родителей с 1 сентября, остальных с 1 днем осени
🍂😍🧡
Согласитесь, 1 сентября так или иначе ассоциируется у нас с каким-то новым сезоном в жизни, с новой точкой отсчета, типа как Новый Год?
У тех кто учится или у кого есть дети - по понятным причинам, у остальных, мне кажется, по привычке.
Когда наступает зима и близится Новый Год - мы погружаемся в ожидание чуда и душа жаждет праздника.
Весной мы как будто расцветаем и пробуждаемся от спячки.
С наступлением лета мы ждем легкости и приключений.
Осень же всегда новый старт, когда мы (по идее) перезагрузившись возвращаемся к своим целям и планам…
🍂😍🧡
Можно умереть от скуки и духоты в этой жизни, если не радоваться мелочам, не строить планы, не мечтать, не ловить атмосферу, в том числе каждого времени года, это все ведь так сильно нам помогает.
Однако, если лето не дало вам желанной легкости и перезагрузки - это не с вами что-то не так.
Мы же прекрасно понимаем, что солнышко, соленая водичка, зеленушка и даже посиделки на верандах ничего в жизни сами по себе не поправят. Это знак, что нужно пристально посмотреть на свою жизнь и задать себе всего один простой вопрос:
🍂😍🧡
Что я могу сделать, чтобы стать счастливее?
Инструкция.
1) Обратите внимание на то, как вы формулируете свои желания, мечты, цели и планы.
2) Не надо говорить (думать)вот так:
- Когда уже у меня это будет?
- Почему у меня этого нет?
- Почему мир несправедлив ко мне?
- Чем я хуже других?
- Кто мне поможет получить это?
3) Лучше говорить и думать так:
- Что я могу сделать, чтобы это у меня было?
- Как я могу к этому прийти?
И даже более тонко:
- Между «как мне стать счастливее?» и «что я могу сделать, чтобы стать счастливее?» уже пропасть.
----
Если следить за языковыми шаблонами своей речи и начать их менять, мышление начнет меняться автоматически.
Просто применяйте
❤️ | 99 |
| 7 |  Друзья, с 1 сентября!!
Сегодня игра «Слоновьи шаги».
Играем здесь - https://max.ru/join/n3v_2fvdbMtStjKhWIQUZMlnZ8BpDN_UvDKYS8mryM8
⚜️Выберите одно дело, которое висит неделю, и расправьтесь с ним за 15 минут.
Какая задача сегодня самая «кусачая»?
Пишите, будем подгонять друг друга! 👇
Это наш ЖЕНСКИЙ КЛУБ в мах.
https://max.ru/join/n3v_2fvdbMtStjKhWIQUZMlnZ8BpDN_UvDKYS8mryM8 | 108 |
| 8 |  +7No text... | 165 |
| 9 |  #Техника
"От одиночества к достойному мужчине".👇
Для меня особенно ценна 4-я остановка.
А для вас? | 144 |
| 10 | РАСШИФРОВКА тест-техники
👋"Просто жизнь".
• Садовник - это вы! Каким вы его представили, таким вы и являетесь в жизни: или любящим свое дело и с любовью ухаживающим за садом, или наоборот!
• Сад – это территория садовника. То есть, либо ваш внешний мир (больше присуще экстравертам), либо внутренний мир (для интровертов). Сад может быть, к примеру, чистым и ухоженным, или заброшенным и пустым.
• Медведь - это ваша вторая половинка. Или то, как вы себе ее бессознательно представляете.
• Лес - это место обитания вашей второй половины. Например, если лес далеко, за семью преградами, то и вы так же далеко в отношениях от своего мужчины или женщины.
• Цветы - это ваше дело жизни. То есть то, чем вы занимаетесь, ваша работа, цели, миссия и т.д.
• Река - ваша жизнь в целом. Она может быть бурлящей, глубокой, с чистой водой, которая и ассоциируется с вашей жизнью. А может быть узкой, с грязной водой, серой и неприятной.
• Ключ – способ открыться во взаимоотношениях с партнером и решать возникающие в них проблемы. Например, если вы потеряли ключ, то возможно в вашей жизни есть ситуации, которые вы не знаете, как решить в данный момент.
-------
Классный тест, мне понравился.
А как вам?
-----
🩷Ваша Людмила Мызина
/приглашаю в друзья/ - https://vk.ru/l.myzina | 168 |
| 11 |  #Техника 👋"Просто жизнь".
Эта тест-техника на взаимоотношения с партнером и восприятие жизни
Инструкция.
1) 👋Придумайте коротенькую историю, в которой использовались бы следующие слова:
Cадовник
Сад
Медведь
Лес
Река
Цветы
Ключ
------------
2) 👋Запишите историю в комментарии (или себе на листочек)
-----------
3) 👋Завтра выложу расшифровку тест-техники "Просто жизнь".
-----------
ДЛЯ ТЕХ, КТО СДЕЛАЕТ!
Завтра, когда выложу расшифровку, вы узнаете что-то очень очень важное про свою жизнь!
До завтра!
-----
🩷Ваша Людмила Мызина - https://vk.ru/l.myzina | 141 |
| 12 |  #Техника удачливых людей
/не волшебная таблетка/
🤲 Инструкция.
Если что-то произошло...
1) Сначала примите — потом действуйте.
2) Что бы ни содержала настоящая ситуация, примите её так, как будто вы её выбрали.
3) Не сопротивляйтесь, не отрицайте, это уже случилось.
Всегда работайте с ней (с этой ситуацией), а не против неё.
Сделайте её своим другом и союзником, а не врагом.
4) И тогда вам начнёт везти.
--
Попробуйте.
Моё любимое правило:
"Готовимся к худщему, надеемся на лучшее".
----
Берегите себя, ваша Людмила Мызина.
🤲 Приглашаю в друзья - https://vk.ru/l.myzina | 167 |
| 13 | 👆Здесь о том, как попасть на прямой эфир
👑Царь-техника
"ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ"
https://vk.ru/app5898182_-75706309#page=692872889abe6a3dc93b25f2 | 142 |
| 14 |  No text... | 136 |
| 15 |  #Техника «Только встала - уже устала».
Что делать, если ни на что нет сил?
Тот самый период, когда любое элементарное действие типа приготовить завтрак дается через «не могу», когда ничего не радует и не заводит.
Что делаем?
Инструкция.
1) 🎀Первым делом разбираемся с физиологией, потому что психика не висит в вакууме, а живет в теле.
Сдаем анализы на гормоны и дефициты (ОАК, ферритин, витамин D, витамины группы В, ТТГ, т3-т4 свободный, кортизол через слюну утро/вечер - это как минимум).
Без этого остальное будет просто гаданием на кофейной гуще, можно годами «лечить» депрессию у психолога, а нужно сначала разобраться с вопросами здоровья.
----
2) 🎀Делаем энергетический аудит: ищем дыры, куда утекает энергия. Честно анализируем свой сон, питание, нагрузки, отдых, окружение на предмет токсиков, рабочие задачи, внутренние конфликты (когда терпим что-то что не нравится).
Если вы будете с собой достаточно откровенны, здесь вы уже найдете пару «черных дыр» абсолютно точно.
3) 🎀Огромная черная дыра, которую я выделю отдельно - незавершенные дела, которые висят над нами неделями/месяцами/годами.
Эффект Зейгарник: мы склонны запоминать незавершённые задачи, мозг не любит «висящих» дел — он создаёт лёгкое напряжение, из-за которого мысли о недоделанном снова и снова всплывают в голове.
Если у вас таковые имеются, 100% что они, как открытая вкладка в компе, оттягивают кучу ресурса.
----
4) 🎀Анализируем свой внутренний диалог: нет ли у вас особо жесткого и въедливого внутреннего критика?
Не страдаете ли от руминаций?
Не привыкли ли застревать в состоянии жертвы?
Если да - вот они, ваши черные дыры. Никому не захочется ничего делать, если его постоянно стегают кнутом.
------
5) 🎀Бывает, что все вроде хорошо, но важнейшие потребности человека не удовлетворены, и он буквально чахнет.
Например, девушка может быть счастлива замужем и иметь прекрасных детей, но ее потребность в развитии в социуме не будет удовлетворена и ее чудесная семья будет ее не радовать, а душить или девушка успешная в карьере и покупающая сама себе квартиры по щелчку пальцев будет несчастна, потому что все что она хочет - это любви.
Находим и анализируем свои потребности!
----
6) 🎀После того как мы это все базово проанализировали, мы составляем план как потихоньку устранять эти бре
ши.
Не все сразу!
Примерно по схеме 1 изменение в неделю.
1 неделя - работаем над сном,
2я - слегка корректируем питание,
3я - добавляем чуть движения,
4я - записываемся к психологу для работы с деструктивными мыслями и тд.
-----
7) 🎀Важнейший шаг - начать борьбу с выученной беспомощностью!
Мы вешаем на себя ярлык «у меня нет сил», «я не могу» и он становится еще более обессиливающим чем само ваше самочувствие.
Каждый день ДЕЛАЕМ маленькие шаги, которые мы убеждали себя раньше что вообще делать никак не можем:
чуть прогуляться,
чуть почитать,
немного поиграть с ребенком и тд.
-----
8) 🎀Устраиваем себе дофаминовое голодание.
Как правильно это сделать?
22 августа буду давать царь-технику "ЕГО ВЕЛИЧЕСТВО ДОФАМИНОВОЕ ГОЛОДАНИЕ" на прямом эфире Бизнес-клуба для психологов и коучей.
-----------------------------------
Важно:
Силы не появляются из ниоткуда, как у Ильи Муромца который 33 года лежал на печи, а потом встал и победил всех врагов.
Их придется возвращать шаг за шагом, сначала починив утечки, а потом наполняя свой резервуар. | 152 |
| 16 |  Страх. | 108 |
| 17 |  Грусть. | 109 |
| 18 |  Злость. | 128 |
| 19 |  Испуг. | 136 |
| 20 |  Боль | 124 |
