Еда. Вера. Женское здоровье.
Open in Telegram
Наталья Чикова, православный женский нутрициолог. Помогаю женщинам похудеть, разобраться в питании, быть энергичными даже в пост. Если это Ваша мечта, пишите мне в личку @nchik_chirrik "ГАЙД 8 ПРАВИЛ", и у Вас будут силы на активную жизнь🧡 max-37f0
Show more872
Subscribers
No data24 hours
-27 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+3
in 0 channels
August '26
+9
in 0 channels
Get PRO
July '26
+24
in 0 channels
Get PRO
June '26
+59
in 1 channels
Get PRO
May '26
+13
in 0 channels
Get PRO
April '26
+33
in 23 channels
Get PRO
March '26
+24
in 10 channels
Get PRO
February '26
+17
in 0 channels
Get PRO
January '26
+181
in 0 channels
Get PRO
December '25
+145
in 26 channels
Get PRO
November '25
+49
in 14 channels
Get PRO
October '25
+144
in 7 channels
Get PRO
September '25
+131
in 18 channels
Get PRO
August '25
+38
in 9 channels
Get PRO
July '25
+38
in 3 channels
Get PRO
June '25
+66
in 1 channels
Get PRO
May '25
+37
in 16 channels
Get PRO
April '25
+37
in 19 channels
Get PRO
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+23
in 0 channels
Get PRO
January '25
+33
in 0 channels
Get PRO
December '24
+12
in 2 channels
Get PRO
November '24
+10
in 2 channels
Get PRO
October '24
+244
in 10 channels
Get PRO
September '24
+27
in 1 channels
Get PRO
August '24
+113
in 15 channels
Get PRO
July '24
+538
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +1 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
Столько лет мне никогда не было ;))
31!
Поздравить меня можно, написав моё имя в записке о здравии на Проскомидию😇
Или порекомендовав мой канал ;)) здесь много пользы о похудении, энергии, образе жизни. Оставайтесь подольше, обещаю о Вас заботиться🧡🙏
| 2 | sticker.webp | 59 |
| 3 | Иметь здоровое пищеварение — возможно
Это и мой личный опыт. Я же начала сама развиваться как нутрициолог именно из-за своей болезни, язвенного колита. Вот здесь можно прочитать мою историю.
Я с ним (язвенным колитом) полжизни. Только 4 года назад он достиг клинической ремиссии — с тех пор у меня не болел живот, не было других проявлений. А в августе я сделала последнее исследование и узнала, что у меня вообще нет поражений в кишечнике.
Конечно, у меня было всякое: и погрешности, и стрессы (у кого их нет!), которые могут сказаться на ЖКТ. Бывало, тоже нарушался режим, но потом я быстро его восстанавливала.
Знания о питании, навыки составления рационов, наблюдение врачей и приём препаратов — вот, что мне, слава Богу, помогает поддерживать свой организм без обострений 🙏🙏🙏
И теперь я передаю Вам, как восстанавливать и поддерживать свое здоровье 🧡✨ чтобы Вам жить без ограничений по продуктам, без болей и дискомфорта. Чтобы у Вас были силы на семью, работу и самореализацию🌟 а не "мне надоела такая жизнь, я устала от болей".
🅰️О какой проблеме/сложности/болезни пищеварительного тракта осветить в канале для Вас в 1 очередь?) | 59 |
| 4 | sticker.webp | 58 |
| 5 | sticker.webp | 1 |
| 6 | Дорогие, Вы меня просили освещать вопросы про пищеварение🧡 чтобы у вас не было неловкостей и дискомфорта.
Я уже начала это делать🥀 поэтому, если для Вас важно было прочитать какой-то пост — не стесняйтесь и оставляйте свои реакции и комментарии! Я хочу их видеть как можно больше! Так я узнаю, что тема для Вас действительно важна, а мои посты Вам помогают. Я для того и веду соцсети — чтобы помогать Вам разбираться в питании ;)) и чтобы Вам хорошо с ним жилось ;))) | 55 |
| 7 | "Не имею права сесть и поесть, как человек"
Дорогие, ко мне обращаются много многодетных мамочек, которым из-за занятости с детками некогда поесть. Фразу, что я написала выше, как раз сказала мне вслух одна из них.
А энергия нужна.
А тем, кто бездетные, но у кого много работы, тоже некогда поесть — и получается кое-как.
Из-за этого страдает режим питания, а отсутствие адекватного режима — это первый враг пищеварения. Появляются проблемы с желчным, камни, колики. Нарушается работа кишечника — появляются запоры.
И если такие женщины приходят ко мне на разбор, пишут мне в личку, обращаются ко мне в медкабинет нашей компании,
то приходится читать им целую лекцию, увещевать их в духе кротости о том, что если не взяться за себя, то проявления могут быть хуже🙏😭 вплоть до удаления желчного, запоров, аутоиммунных заболеваний.
❓А у Вас есть установки подобного рода?
Вы едите основательно, ответственно? Или же как птичка, на бегу? | 57 |
| 8 | Нам часто что-то навязывает общество.
"Больше денег заработай", "выйди замуж до 25", "а почему нет детей? Это самое главное в жизни!".
Про похудение тоже!
"Говорят, что ты разжиревшая и тебя не узнать", "Ну почему такой животик, ну надо бы похудеть..."
И невольно хочется замереть, или убежать, или дать в морду. Потому что неприятно, правда?
Я даже говорила про это со священником. Он мне сказал: "То, что думают про наш вес, — на это вообще должно быть наплевать!".
Поэтому, дорогие, очень захотелось вам сказать (написать!)🧡
Если Вы чувствуете, что похудеть — это то, что Вам навязали со стороны,
а не Ваше истинное желание, —
расслабьтесь.
В жизни гораздо больше поводов расстроиться (покуда жизнью живём земной ©), а если мы будем переживать, что про нас думают окружающие... то можно быстро выгореть.
Похудеть можно всегда, в любом возрасте. И Господь даст силы и методы для этого. Но тогда, когда Вы будете к этому готовы по-настоящему. Когда внутри будет "Да, я готова!". Даже если не будет сразу получаться — всегда можно будет встать и пойти дальше.
Главное, слышать себя: "Я действительно хочу похудеть или мне это навязали со стороны? Чего я хочу на самом деле?".
Помоги нам Господь быть настоящими и делать то, что действительно хочется. И нужно🧡 | 61 |
| 9 |  +1С Успением Пресвятой Богородицы, дорогие! 🩵
Пусть будет вера в Бога и Богу🧡🙏
"...без веры угодить Богу невозможно" (Евр.11)
Как и невозможно без веры сделать усилия в сторону здоровья, красоты, похудения.
Казалось бы, какая связь?
Господь хочет нашего счастья, нашего здоровья, благополучия. И поэтому, чтобы быть здоровыми, надо поддерживать себя. Образом жизни, питания. Хорошими мыслями, духовным здоровьем!
Много подтверждений есть тому.
Например, недавно я делилась, как
🧡многодетная мама улучшила пишеварение, чуть-чуть изменив состав блюд. В животе легко, стало меньше времени у плиты, исчезло чувство голода в течение дня,
🧡похудела женщина в золотом возрасте (68 лет): -5 кг за месяц. В любые годы возможно все!
И не перечислить всего по множеству их! Я даже отзывы забываю пополнять))
Поэтому будем верить, молиться о себе и друг за друга,
и пробовать, пробовать, пробовать
делать правильные действия в сторону хорошего самочувствия и "минуса на весах"✨🙌
С Праздником!🩵🩵🩵 | 79 |
| 10 | Дорогие, привет всем вам🧡
Слава Богу, Он силы дает.
Настолько, что Вы уже пишете мне в личку о помощи🧡
С чем же?
"У меня проблемы с пищеварением",
"У меня не уходит вес".
И это все очень мешает жить. Добавляет комплексов, проблем с одеждой, других проблем со здоровьем...
Но это все решаемо, дорогие!
Я завтра расскажу, точнее напомню, как.
🔥, если Вы ждёте, как это решить.
🅰️А расскажите, кстати, что Вы пробовали делать, чтобы сбросить вес и наладить здоровье пищеварения? Почему не получилось? | 76 |
| 11 |  Я вижу, что сейчас очень многих штормит.
Личные кризисы, неприятности, временные трудности. В очень разных сферах.
Я Вас понимаю! Я с Вами и за Вас.
Я верю, что Вы с помощью Божией все преодолеете. Просто так, наверное, нужно именно сейчас.
Я сама нахожусь на этом этапе. Поэтому канал замолкает вместе со мной ;) сколько раз такое бывало. Но! Поделюсь, что мне помогает оставаться на плаву:
📃молиться, даже коротко, даже если нет сил. Это как глоток воздуха.
📃благодарить. Даже за солнце в окошке, красивую бабочку - за любую мелочь.
📃чему-то радоваться.
Ой, получилось, как в словах апостола Павла "Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите" ;)
А ещё — читали "Полианну"? Главная героиня играла в радость, во всем ища повод для радости. Очень жизнеутверждающая книга, прчитайте, отдохновитесь;)
- и последнее: делать то, что делали, не бросая. Ходить на работу, делать зарядку, гулять перед сном, мыть посуду сразу, а не накапливая гору (подставьте свое) — повседневные дела хорошо дисциплинируют, а в моменты кризиса дают опору, помогают брать себя в руки. "Не позволяй душе лениться, <...>, душа обязана трудиться".
- вот это точно последнее, хотя должно быть первым: Исповедь и Причастие.
Я верю, что тучка не вечна, что солнце взойдёт и в вашей жизни, и любые кризисы уйдут.
На тему апатии и депрессии я проводила прямой эфир здесь, в Телеграм-канале. Вы можете посмотреть (или послушать) его по ссылке. Те, кто смотрели его, очень отдохновились🧡🙏
А еще — мы не случайно здесь вместе. Ведь "где двое или трое собраны во Имя Мое, там Я посреде их", сказал Господь. Поэтому давайте друг за друга молиться и друг друга поддерживать🧡
Кто был у меня на разборах или с кем я работала/работаю — в моем помяннике. Кому еще нужны молитвы, напишите в комментариях. И своих родных. Будем держаться вместе.
Воздохните и обо мне (Наталии) и моем муже Иоанне.
С Богом! Обнимаю каждую🧡🌟всем желаю утешения и милости Божией! | 122 |
| 12 | Рецепты на канале Вам не нужны?)))
Раз ни одного комментария 🤷♀ | 8 |
| 13 |  Пора вернуть рецепты на канал
Дорогие мои, мой канал — в том числе и про еду 🍽️ которую надо готовить. А для этого нужны рецепты ;) А уже для них — ингредиенты.
Поэтому напишите, пожалуйста, в комментариях ваши любимые продукты.🍊
А я, на основе ваших ответов,
буду писать рецепты в канал в этом месяце🧡
📃🍽️ Кстати, с 14 по 28 августа будет Успенский пост, так что постные блюда тоже будут.
Поехали?)⤵️ | 118 |
| 14 |  Video message | 95 |
| 15 |  Video message | 90 |
| 16 |  Video message | 88 |
| 17 | Дорогие, нужен ли Вам сборник рецептов на грядущий Успенский пост?) | 96 |
| 18 | Дорогие, очень хочется быть полезной для вас,
чтобы Вы похудели, улучшили свое здоровье🧡 для сил на служение ближним.
Вы заявили две темы:
🩵здоровье волос (здесь же можно добавить и здоровье ногтей и кожи),
🩵здоровье ЖКТ.
И мне хочется, чтобы Вы выбрали: о чем писать в ближайшее время в канале, что вам интереснее и актуальнее?
➡️ Напишите, пожалуйста, в комментариях⤵️, про какой из вариантов "🩵" Вам интересно почитать. И напишите, почему🧡 | 102 |
| 19 |  Это был хороший детокс.
Слава Богу за него. Мне было нужно время на восстановление.
За неделю я успела:
📃поваляться на диване пластом (это была не роскошь, а необходимость!),
📃съездить к родным в Рязанскую область,
📃погулять по лесу и по маленьким поселкам,
📃затем, чуть набрав силы, вернуться в Москву,
📃сходить в зоопарк,
📃в кино на шедевры Хаяо Миядзаки
📃и на Литургию на — какая неожиданность! — грузинском языке*)
Мне бы понадобилась ещё неделя отдыха, но надо выбирать нужный ритм (от прежнего я выдохлась) и в него плавно входить))
Поэтому пока, в течение недели точно, ничего не буду продавать, куда-то вас зазывать))) но вести канал нужно. Об этом — в следующем посте.
А как проходит лето у Вас? Расскажите)) а если есть фото, поделитесь!)) | 89 |
| 20 |  "Батарейка кончился!"
© "Смешарики", Пин🥳
Дорогие, я в небольшой отпуск ;)
Он мне нужен для вдохновения, восстановления физических и духовных сил.
Я взвалила на себя очень много задач, думая, что они все полезны и даже душеспасительны))) но тело дало такую запредельную измотанность, что я сама до сих пор удивляюсь, как такое возможно.
... хотя, я пишу это и вспоминаю. Ведь мои пациенты в офисе через раз такие же — "работать надо, некогда отдыхать/болеть, ещё дети-родители-ремонт-а мы котенка завели". Но со стороны смотришь и просто молишь: "Займитесь собой". А тут)))
Так что говорить легко, а вот соблюдать самой тоже надо.
Поэтому сегодня еду туда, где будет плохо со связью🧡 планирую вернуться в канал к концу недели-начале следующей, как Господь управит.
➡️➡️➡️ А ещё я все еще жду Ваши ответы. Напишите мне в комментариях под этим мини-постом, что Вы хотите видеть в канале? Чем я могу быть полезна именно Вам?
🧡Мне хочется именно Вам, читающей этот текст, быть максимально полезной и нужной. Подсказкой может послужить моё видеопослание)
Буду ждать Ваши ответы и набираться сил с помощью Божией 🧡
Сейчас 7 утра по Москве, через час у меня поезд.
Доброго вам утра и благословенного дня🕊🩵не перетрудитесь, берегите себя🙏✨🤗
И котика вам для настроения🐱 | 97 |
