Еда. Вера. Женское здоровье.

Столько лет мне никогда не было ;)) 31! Поздравить меня можно, написав моё имя в записке о здравии на Проскомидию😇 Или порекомендовав мой канал ;)) здесь много пользы о похудении, энергии, образе жизни. Оставайтесь подольше, обещаю о Вас заботиться🧡🙏

Иметь здоровое пищеварение — возможно Это и мой личный опыт. Я же начала сама развиваться как нутрициолог именно из-за своей болезни, язвенного колита. Вот здесь можно прочитать мою историю. Я с ним (язвенным колитом) полжизни. Только 4 года назад он достиг клинической ремиссии — с тех пор у меня не болел живот, не было других проявлений. А в августе я сделала последнее исследование и узнала, что у меня вообще нет поражений в кишечнике. Конечно, у меня было всякое: и погрешности, и стрессы (у кого их нет!), которые могут сказаться на ЖКТ. Бывало, тоже нарушался режим, но потом я быстро его восстанавливала. Знания о питании, навыки составления рационов, наблюдение врачей и приём препаратов — вот, что мне, слава Богу, помогает поддерживать свой организм без обострений 🙏🙏🙏 И теперь я передаю Вам, как восстанавливать и поддерживать свое здоровье 🧡✨ чтобы Вам жить без ограничений по продуктам, без болей и дискомфорта. Чтобы у Вас были силы на семью, работу и самореализацию🌟 а не "мне надоела такая жизнь, я устала от болей". 🅰️О какой проблеме/сложности/болезни пищеварительного тракта осветить в канале для Вас в 1 очередь?)

Дорогие, Вы меня просили освещать вопросы про пищеварение🧡 чтобы у вас не было неловкостей и дискомфорта. Я уже начала это делать🥀 поэтому, если для Вас важно было прочитать какой-то пост — не стесняйтесь и оставляйте свои реакции и комментарии! Я хочу их видеть как можно больше! Так я узнаю, что тема для Вас действительно важна, а мои посты Вам помогают. Я для того и веду соцсети — чтобы помогать Вам разбираться в питании ;)) и чтобы Вам хорошо с ним жилось ;)))

"Не имею права сесть и поесть, как человек" Дорогие, ко мне обращаются много многодетных мамочек, которым из-за занятости с детками некогда поесть. Фразу, что я написала выше, как раз сказала мне вслух одна из них. А энергия нужна. А тем, кто бездетные, но у кого много работы, тоже некогда поесть — и получается кое-как. Из-за этого страдает режим питания, а отсутствие адекватного режима — это первый враг пищеварения. Появляются проблемы с желчным, камни, колики. Нарушается работа кишечника — появляются запоры. И если такие женщины приходят ко мне на разбор, пишут мне в личку, обращаются ко мне в медкабинет нашей компании, то приходится читать им целую лекцию, увещевать их в духе кротости о том, что если не взяться за себя, то проявления могут быть хуже🙏😭 вплоть до удаления желчного, запоров, аутоиммунных заболеваний. ❓А у Вас есть установки подобного рода? Вы едите основательно, ответственно? Или же как птичка, на бегу?

Нам часто что-то навязывает общество. "Больше денег заработай", "выйди замуж до 25", "а почему нет детей? Это самое главное в жизни!". Про похудение тоже! "Говорят, что ты разжиревшая и тебя не узнать", "Ну почему такой животик, ну надо бы похудеть..." И невольно хочется замереть, или убежать, или дать в морду. Потому что неприятно, правда? Я даже говорила про это со священником. Он мне сказал: "То, что думают про наш вес, — на это вообще должно быть наплевать!". Поэтому, дорогие, очень захотелось вам сказать (написать!)🧡 Если Вы чувствуете, что похудеть — это то, что Вам навязали со стороны, а не Ваше истинное желание, — расслабьтесь. В жизни гораздо больше поводов расстроиться (покуда жизнью живём земной ©), а если мы будем переживать, что про нас думают окружающие... то можно быстро выгореть. Похудеть можно всегда, в любом возрасте. И Господь даст силы и методы для этого. Но тогда, когда Вы будете к этому готовы по-настоящему. Когда внутри будет "Да, я готова!". Даже если не будет сразу получаться — всегда можно будет встать и пойти дальше. Главное, слышать себя: "Я действительно хочу похудеть или мне это навязали со стороны? Чего я хочу на самом деле?". Помоги нам Господь быть настоящими и делать то, что действительно хочется. И нужно🧡

С Успением Пресвятой Богородицы, дорогие! 🩵 Пусть будет вера в Бога и Богу🧡🙏 "...без веры угодить Богу невозможно" (Евр.11) Как и невозможно без веры сделать усилия в сторону здоровья, красоты, похудения. Казалось бы, какая связь? Господь хочет нашего счастья, нашего здоровья, благополучия. И поэтому, чтобы быть здоровыми, надо поддерживать себя. Образом жизни, питания. Хорошими мыслями, духовным здоровьем! Много подтверждений есть тому. Например, недавно я делилась, как 🧡многодетная мама улучшила пишеварение, чуть-чуть изменив состав блюд. В животе легко, стало меньше времени у плиты, исчезло чувство голода в течение дня, 🧡похудела женщина в золотом возрасте (68 лет): -5 кг за месяц. В любые годы возможно все! И не перечислить всего по множеству их! Я даже отзывы забываю пополнять)) Поэтому будем верить, молиться о себе и друг за друга, и пробовать, пробовать, пробовать делать правильные действия в сторону хорошего самочувствия и "минуса на весах"✨🙌 С Праздником!🩵🩵🩵

Дорогие, привет всем вам🧡 Слава Богу, Он силы дает. Настолько, что Вы уже пишете мне в личку о помощи🧡 С чем же? "У меня проблемы с пищеварением", "У меня не уходит вес". И это все очень мешает жить. Добавляет комплексов, проблем с одеждой, других проблем со здоровьем... Но это все решаемо, дорогие! Я завтра расскажу, точнее напомню, как. 🔥, если Вы ждёте, как это решить. 🅰️А расскажите, кстати, что Вы пробовали делать, чтобы сбросить вес и наладить здоровье пищеварения? Почему не получилось?

Я вижу, что сейчас очень многих штормит. Личные кризисы, неприятности, временные трудности. В очень разных сферах. Я Вас понимаю! Я с Вами и за Вас. Я верю, что Вы с помощью Божией все преодолеете. Просто так, наверное, нужно именно сейчас. Я сама нахожусь на этом этапе. Поэтому канал замолкает вместе со мной ;) сколько раз такое бывало. Но! Поделюсь, что мне помогает оставаться на плаву: 📃молиться, даже коротко, даже если нет сил. Это как глоток воздуха. 📃благодарить. Даже за солнце в окошке, красивую бабочку - за любую мелочь. 📃чему-то радоваться. Ой, получилось, как в словах апостола Павла "Всегда радуйтесь, непрестанно молитесь, за все благодарите" ;) А ещё — читали "Полианну"? Главная героиня играла в радость, во всем ища повод для радости. Очень жизнеутверждающая книга, прчитайте, отдохновитесь;) - и последнее: делать то, что делали, не бросая. Ходить на работу, делать зарядку, гулять перед сном, мыть посуду сразу, а не накапливая гору (подставьте свое) — повседневные дела хорошо дисциплинируют, а в моменты кризиса дают опору, помогают брать себя в руки. "Не позволяй душе лениться, <...>, душа обязана трудиться". - вот это точно последнее, хотя должно быть первым: Исповедь и Причастие. Я верю, что тучка не вечна, что солнце взойдёт и в вашей жизни, и любые кризисы уйдут. На тему апатии и депрессии я проводила прямой эфир здесь, в Телеграм-канале. Вы можете посмотреть (или послушать) его по ссылке. Те, кто смотрели его, очень отдохновились🧡🙏 А еще — мы не случайно здесь вместе. Ведь "где двое или трое собраны во Имя Мое, там Я посреде их", сказал Господь. Поэтому давайте друг за друга молиться и друг друга поддерживать🧡 Кто был у меня на разборах или с кем я работала/работаю — в моем помяннике. Кому еще нужны молитвы, напишите в комментариях. И своих родных. Будем держаться вместе. Воздохните и обо мне (Наталии) и моем муже Иоанне. С Богом! Обнимаю каждую🧡🌟всем желаю утешения и милости Божией!

Рецепты на канале Вам не нужны?))) Раз ни одного комментария 🤷‍♀

Пора вернуть рецепты на канал Дорогие мои, мой канал — в том числе и про еду 🍽️ которую надо готовить. А для этого нужны рецепты ;) А уже для них — ингредиенты. Поэтому напишите, пожалуйста, в комментариях ваши любимые продукты.🍊 А я, на основе ваших ответов, буду писать рецепты в канал в этом месяце🧡 📃🍽️ Кстати, с 14 по 28 августа будет Успенский пост, так что постные блюда тоже будут. Поехали?)⤵️

Дорогие, нужен ли Вам сборник рецептов на грядущий Успенский пост?)

Дорогие, очень хочется быть полезной для вас, чтобы Вы похудели, улучшили свое здоровье🧡 для сил на служение ближним. Вы заявили две темы: 🩵здоровье волос (здесь же можно добавить и здоровье ногтей и кожи), 🩵здоровье ЖКТ. И мне хочется, чтобы Вы выбрали: о чем писать в ближайшее время в канале, что вам интереснее и актуальнее? ➡️ Напишите, пожалуйста, в комментариях⤵️, про какой из вариантов "🩵" Вам интересно почитать. И напишите, почему🧡

Это был хороший детокс. Слава Богу за него. Мне было нужно время на восстановление. За неделю я успела: 📃поваляться на диване пластом (это была не роскошь, а необходимость!), 📃съездить к родным в Рязанскую область, 📃погулять по лесу и по маленьким поселкам, 📃затем, чуть набрав силы, вернуться в Москву, 📃сходить в зоопарк, 📃в кино на шедевры Хаяо Миядзаки 📃и на Литургию на — какая неожиданность! — грузинском языке*) Мне бы понадобилась ещё неделя отдыха, но надо выбирать нужный ритм (от прежнего я выдохлась) и в него плавно входить)) Поэтому пока, в течение недели точно, ничего не буду продавать, куда-то вас зазывать))) но вести канал нужно. Об этом — в следующем посте. А как проходит лето у Вас? Расскажите)) а если есть фото, поделитесь!))

"Батарейка кончился!" © "Смешарики", Пин🥳 Дорогие, я в небольшой отпуск ;) Он мне нужен для вдохновения, восстановления физических и духовных сил. Я взвалила на себя очень много задач, думая, что они все полезны и даже душеспасительны))) но тело дало такую запредельную измотанность, что я сама до сих пор удивляюсь, как такое возможно. ... хотя, я пишу это и вспоминаю. Ведь мои пациенты в офисе через раз такие же — "работать надо, некогда отдыхать/болеть, ещё дети-родители-ремонт-а мы котенка завели". Но со стороны смотришь и просто молишь: "Займитесь собой". А тут))) Так что говорить легко, а вот соблюдать самой тоже надо. Поэтому сегодня еду туда, где будет плохо со связью🧡 планирую вернуться в канал к концу недели-начале следующей, как Господь управит. ➡️➡️➡️ А ещё я все еще жду Ваши ответы. Напишите мне в комментариях под этим мини-постом, что Вы хотите видеть в канале? Чем я могу быть полезна именно Вам? 🧡Мне хочется именно Вам, читающей этот текст, быть максимально полезной и нужной. Подсказкой может послужить моё видеопослание) Буду ждать Ваши ответы и набираться сил с помощью Божией 🧡 Сейчас 7 утра по Москве, через час у меня поезд. Доброго вам утра и благословенного дня🕊🩵не перетрудитесь, берегите себя🙏✨🤗 И котика вам для настроения🐱