VANMAX’FIT | Подольск Фитнес

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 29.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

ПП - это дорого? Спойлер: нет 😄 Здоровое питание не требует денег на суперфуды. Всё гениальное - просто и доступно. Гречка, курица, яйца, капуста, яблоки - продукты, которые есть у всех. И они уже полезны. Главное - выбирать простые продукты и готовить с удовольствием 🍽️ Топ-3 способа сэкономить: ✔️ Покупайте сезонные овощи - они в разы дешевле. ✔️ Закупайтесь на неделю вперёд - меньше соблазнов купить лишнее. ✔️ Не берите «ПП-продукты» с яркими наклейками - это маркетинг, а не польза. А вы замечали, что здоровое питание - это недорого? 😊 VANMAX FIT. Едим с умом без переплат 🩵

Что общего у йоги и магии? Наши маленькие йоги знают ответ: асаны - это заклинания, а коврик - волшебный портал 😄 Смотрите видео - тут даже Гарри Поттер позавидовал бы 🧙‍♂️ А ваши дети знают волшебный язык? 👇 VANMAX FIT 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 28.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

ВНИМАНИЕ! У нас появился свой канал ВКонтакте 🎉 Почему стоит подписаться? Потому что там мы публикуем всё, что касается жизни клуба: · изменения в расписании; · отмены и переносы тренировок; · новые направления; · полезные материалы для ваших тренировок. Не пропустите важное! Подпишитесь на канал ВК — и вся информация будет приходить к вам вовремя. Переходите по ссылке 👉 https://vk.ru/im/channels/-232345147 и нажимайте «Подписаться» — это займёт 10 секунд❣️

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 27.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Самые красивые движения рождаются не сразу. За каждым из них - часы тренировок, доверие к себе и смелость выйти за пределы привычного. В кадре -не актрисы и не профессиональные танцовщицы. Здесь тренер и ученица. Два разных пути, объединенные любовью к движению и желанием становиться лучше. Стриппластика - это не про умение танцевать. Это про уверенность, пластику и умение чувствовать свое тело. Про эмоции, которые невозможно сыграть. Именно ради таких моментов я люблю свою работу. Возможно, ваша история начинается с одного решения - прийти на первое занятие. VANMAX FIT 🩵

Что для вас счастье? 🤔 Для кого-то - вкусный завтрак, для кого-то - объятия близких, для кого-то - утро без будильника. А для нас счастье - это видеть, как вы уходите с тренировки с лёгкостью в теле и улыбкой на лице. Когда движение становится не обязанностью, а радостью. Счастье - в мелочах. В том, как вы дышите, как двигаетесь, как заботитесь о себе. А ваше счастье в чём? 👇 VANMAX FIT. Счастливое тело - счастливый человек 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 26.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Две петли, которые меняют всё 💪 TRX с Тагиром Хаматовым - это не просто тренировка. Это вызов самому себе. Петли заставляют тело работать по-новому: включаются мышцы, о которых вы и не подозревали, улучшается баланс, укрепляется кор. А ещё - это увлекательно, динамично и даёт результат уже после нескольких занятий. Тагир Хаматов помогает освоить технику, делает тренировку безопасной и заряжает энергией. Смотрите видео - и попробуйте TRX 🩵 VANMAX FIT. Новый уровень твоего тела 🔥

Друзья, напоминаем 🔔 Марафон питания с Татьяной Коваленко стартует 3 августа! Это 28 дней без диет и голодовок. С разбором вашего рациона, поддержкой, голосовыми рекомендациями и реальными результатами — лёгкость, энергия и минус сантиметры уже к 10-му дню 🔥 Осталось совсем немного мест! 📲 Запись по телефону: 8 980 453 03 95 VANMAX FIT. Успевайте! 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 25.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Спорт - это половина успеха. Вторая половина - питание 🍽️ Как бы усердно вы ни тренировались, результат складывается из того, что вы делаете в зале и на кухне. И это не про жёсткие диеты - это про заботу о себе. Вот 5 простых правил, которые работают: 🌸 Завтрак - основа дня. Белок + сложные углеводы = энергия на несколько часов. Не пропускайте его. 🌸 Пейте воду. До, во время и после тренировки. Обезвоживание замедляет результат. 🌸 Ешьте белок после тренировки. Мышцы восстанавливаются быстрее. Курица, творог, рыба, яйца - выбирайте по вкусу. 🌸 Не исключайте углеводы полностью. Они - топливо для ваших тренировок и мозга. Просто выбирайте правильные: крупы, овощи, фрукты. 🌸 Не корите себя за «срыв». Один день отдыха или вкусный десерт не портят результата. Главное - баланс и удовольствие. Питание - это не ограничения. Это привычки, которые делают вас сильнее и энергичнее 😊 А у вас есть любимое блюдо, которое даёт энергию на весь день? 👇 VANMAX FIT. Здоровое тело - с заботой о себе 🩵

Каникулы с пользой и радостью - это про  «Энергию движения» ☀️🏋️ Мы напоминаем: в VANMAX FIT продолжается набор в клуб дневного пребывания для детей. Что ждёт ребят: 🎯 Спортивные игры и эстафеты 💃 Танцы, йога, растяжка 🎨 Творчество и английский 🤝 Командообразование и новые друзья 😄 Море улыбок и энергии каждый день! Подробности: 🗓️ 1–31 августа, пн–пт, 10:00–14:00 📍 Подольск, ул. Генерала Стрельбицкого, д. 1 👫 Для детей 6–12 лет 🍎 Перекус (фрукт/печенье) - с собой Стоимость: 1000 ₽ / день при оплате за месяц Запись по телефону: +7 980 453 03 95 Количество мест ограничено. Успевайте! 🔥 VANMAX FIT. Лето с пользой и душой 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 24.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Качаете пресс, а живот всё равно выпирает? 😕 Причина может быть не в количестве скручиваний, а в осанке, слабых глубоких мышцах и зажимах в пояснице. 💡 «Здоровая спина» помогает убрать сутулость и вернуть таз в правильное положение. 💡 Пилатес и калланетика укрепляют внутренний корсет -тот самый, который держит живот изнутри. 💡 Йога и растяжка снимают зажимы в пояснице, которые тянут таз вперёд. Комплексный подход - и живот становится плоским и подтянутым 🔥 VANMAX FIT. Движение с заботой о вас 🩵

Друзья, важная информация по расписанию 🌸 Любовь Муллабаева уходит в заслуженный отпуск с 27 июля по 12 августа. Её занятия на это время будут проводить наши замечательные тренеры - Екатерина Иващенко и Юлия Шварева. Расписание остаётся привычным для вас 🔥 Желаем Любови хорошего отдыха и ждём её с новыми силами и идеями 🩵 Также обратите внимание на график работы по субботам: В зависимости от расписания клуб будет работать до 15:00 (только в летнее время).  VANMAX FIT. Мы всегда на связи 🩵

⭐️РАСПИСАНИЕ НА 23.07.2026 Запись на тренировки через приложение клуба: 📱 sportpriority.com/app 🌐 vanmax-fit.ru/ ⚠️Если Вы записаны на тренировку, но не сможете подойти, пожалуйста, отмените её не позднее, чем за 2 часа до начала в приложении или через администратора. Тел: 8 980 453 03 95 💡Своевременная отмена записи сохраняет на балансе посещения вашего пакета тренировок. Так же у нас есть группа в максе: https://max.ru/join/gbStFL4kBS3qFUopwtcUVJXNlHzrDxbT-sExW248FZ8 Присоединяйтесь 🫶 Если возникают сложности, писать администратору 👆

Разбираемся в видах растяжки: какая подойдёт именно вам? 😊 Растяжка - это не просто «сесть на шпагат». Это целая система, и у каждого вида свои задачи. 🩵 Статическая - замираем в позе на 30–60 секунд. Идеально для завершения тренировки. 🩵 Динамическая - махи, выпады, пружинистые движения. Хорошо разогревает мышцы перед нагрузкой. 🩵 Активная - тянем мышцу за счёт других мышц. Тренирует баланс и контроль. 🩵 Пассивная - растяжка с помощью партнёра, ремня или веса тела. Максимальное расслабление. 🩵 ПНФ - сначала напрягаем мышцу на 5-10 секунд, затем расслабляем и тянем глубже. Эффективно для быстрого прогресса. 🩵 Баллистическая - ритмичные, пружинистые движения. Только для подготовленных! А какой способ растяжки предпочитаете вы? VANMAX FIT. Гибкость без границ 🩵

🔥 Тренер Татьяна Коваленко запускает марафон питания! Татьяна Коваленко начинает набор на 4-недельный марафон питания для клиентов клуба. Это не жёсткая диета. Это разбор твоего рациона + внедрение привычек, которые останутся с тобой навсегда. Что внутри: 🔸 персональный разбор питания от Татьяны; 🔸 ежедневная проверка отчётов; 🔸 поддержка в общем чате 24/7; 🔸 голосовые разборы без созвонов. Формат: закрытый чат в Telegram и ВКонтакте — всё общение текстом и голосом. Результат за 28 дней: ✅ уже к 10-му дню минус 2–4 см в талии — уходит отёчность и вода; ✅ лёгкость с утра, энергия на тренировках; ✅ ты перестаёшь бояться еды и начинаешь понимать свой организм. Старт: 3 августа Группа: 5–10 человек (чтобы Татьяна уделила время каждому) Стоимость: 3000 ₽ 🎁 Бонусы для активных участников: Розыгрыш 3 призов среди выполнивших все задания. Для записи обращаться по номеру телефона: 8 980 453 03 95 VANNAX FIT 🩵