ГУЗЕЛЬ КУРМАНОВА | ГИНЕКОЛОГ | НУТРИЦИОЛОГ 👩⚕️
Open in Telegram
👩🏼⚕️Курманова Гузель Тельмановна 🩺Врач акушер-гинеколог, детский гинеколог, диетолог, нутрициолог, интегративный врач 🩺Комплексное восстановление здоровья 🩺Консультации онлайн
Show more1 080
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+31
in 0 channels
Get PRO
July '26
+89
in 1 channels
Get PRO
June '26
+16
in 0 channels
Get PRO
May '26
+27
in 0 channels
Get PRO
April '26
+27
in 0 channels
Get PRO
March '26
+36
in 0 channels
Get PRO
February '26
+72
in 0 channels
Get PRO
January '26
+119
in 0 channels
Get PRO
December '25
+144
in 0 channels
Get PRO
November '25
+119
in 3 channels
Get PRO
October '25
+31
in 0 channels
Get PRO
September '25
+33
in 1 channels
Get PRO
August '25
+26
in 0 channels
Get PRO
July '25
+53
in 0 channels
Get PRO
June '25
+18
in 0 channels
Get PRO
May '25
+19
in 0 channels
Get PRO
April '25
+25
in 0 channels
Get PRO
March '25
+19
in 0 channels
Get PRO
February '25
+26
in 0 channels
Get PRO
January '25
+50
in 0 channels
Get PRO
December '24
+20
in 0 channels
Get PRO
November '24
+17
in 0 channels
Get PRO
October '24
+15
in 0 channels
Get PRO
September '24
+13
in 0 channels
Get PRO
August '24
+26
in 0 channels
Get PRO
July '24
+31
in 0 channels
Get PRO
June '24
+16
in 0 channels
Get PRO
May '24
+20
in 0 channels
Get PRO
April '24
+35
in 0 channels
Get PRO
March '24
+16
in 0 channels
Get PRO
February '24
+16
in 1 channels
Get PRO
January '24
+16
in 0 channels
Get PRO
December '23
+29
in 0 channels
Get PRO
November '23
+48
in 2 channels
Get PRO
October '23
+18
in 0 channels
Get PRO
September '23
+31
in 0 channels
Get PRO
August '23
+16
in 0 channels
Get PRO
July '23
+34
in 0 channels
Get PRO
June '23
+21
in 0 channels
Get PRO
May '23
+41
in 0 channels
Get PRO
April '23
+13
in 0 channels
Get PRO
March '23
+30
in 0 channels
Get PRO
February '23
+38
in 0 channels
Get PRO
January '23
+18
in 0 channels
Get PRO
December '22
+21
in 0 channels
Get PRO
November '22
+736
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Инсулин — главный враг стройности ⚡️
«Доктор, я ем 1200 ккал, хожу в зал, а вес стоит. Почему?» —
этот вопрос я слышу почти каждый день. Ответ часто один: дело не в том, сколько вы едите, а в том, как организм реагирует на еду. А точнее — в инсулине.
Инсулин — главный переключатель тела: «запасать» или «сжигать». Когда он высокий — организм в режиме накопления, жир не расщепляется. Когда низкий — тело начинает сжигать жир как топливо.
Инсулин — сторож у дверей жировых клеток. Когда он на месте, дверь закрыта. Вы можете голодать и бегать, но пока инсулин высокий — жир останется на месте.
Как понять, что инсулин мешает худеть?
📍 Вес стоит, даже если едите мало — инсулин блокирует расщепление жира.
📍 Живот растёт — высокий инсулин откладывает жир именно в области талии.
📍 Тянет на сладкое, усталость после еды — скачки сахара и инсулина.
Что делать?
✅ Убрать перекусы — дайте инсулину снизиться.
✅ Сделать акцент на белок и жиры — они не вызывают резкого подъёма инсулина.
✅ Добавить физическую активность после еды — 15 минут ходьбы снижают инсулин.
✅ Нормализовать сон и стресс — недосып и кортизол повышают инсулин.
Не худеете, несмотря на усилия?
Начните с анализов: инсулин натощак, глюкоза, НОМА-IR.
| 2 |  –16 кг, –13,5 кг и никаких диет. Как мы это делаем 🌸
По понедельникам-вторникам у нас традиция — подводить итоги недели с пациентами на программе сопровождения.
И сегодня я хочу поделиться результатами некоторых девочек.
Смотрите, что происходит, когда мы работаем комплексно, убирая внутренние препятствия — без жёстких диет и голодовок ⤵️
Результаты за последнюю неделю:
📍 –13,5 кг
📍 –16 кг
И это не магия. Это системная работа, где мы убираем внутренние причины, которые мешали телу приходить в норму.
Но я знаю, что многие из вас пробовали диеты, считали калории, ходили в спортзал — а вес стоял или возвращался.
И вы думали: «Ну, это моя генетика» или «после 40 уже не получается».
А я вам скажу: лишний вес — это только вершина айсберга.
Внутри — гормональные сдвиги и дефициты, которые влияют на всё:
· энергию и сон,
· кожу, волосы, ногти,
· настроение и тревогу,
· цикл и самочувствие в целом.
И пока здоровье не в порядке, даже правильное питание и спорт могут не давать результата.
Что даёт результат?
Только комплексная работа:
✅ работа с образом жизни — питание, режим, физическая активность;
✅ работа со здоровьем — устранение внутренних причин лишнего веса.
Когда мы убираем причины, а не боремся с симптомами — тело начинает меняться. Без голодовок, без стресса, без откатов. | 21 |
| 3 | Девочки,
кто покупал лоты по распродаже и кому не пришло письмо на почту с доступом,
напишите мне, пожалуйста, в лс @doctor_GuzelTelmanovna | 22 |
| 4 |  +2Мои хорошие,
в знак моей благодарности вам за доверие,
у меня сейчас действует праздничная распродажа.
В каждой программе собрано колоссальное количество моих знаний: работа с гормонами, ЖКТ, дефицитными состояниями и тд.
Я максимально объединила все для широкого круга девушек, чтобы быть вам полезной от чек-листов, гайдов, программ по женскому здоровью, снижению веса, дефицитам и тд, консультаций и др.
И сегодня последний день праздничной распродажи 🔥
Невероятные цены на мои программы, консультации и тд 🫶
Детали о распродаже здесь https://taplink.cc/guzelkurmanova/p/lots/
Благодарю вас за то, что доверяете мне самое ценное, что есть - это здоровье ❤️🙏 | 42 |
| 5 |  За последние сутки мой телефон просто не умолкал. Сотни сообщений, поздравлений, тёплых слов — от родных, друзей, коллег, пациентов. Я ещё не успела прочитать всё, но каждое новое сообщение отзывается внутри теплом.
Это не просто слова. Это мощная обратная связь от мира. От людей, которые рядом, и даже от тех, с кем мы не так близки. Я чувствую, что я на своём месте. Что то, что я делаю, действительно нужно и ценно. Это откликается в сердцах и душах людей.
И это невероятно. Потому что я не просто работаю — я живу этим. И когда твой труд находит такой отклик, это подтверждение: да, всё правильно. Ты идёшь туда, куда нужно.
Я тронута до глубины души. Уже сутки хожу под впечатлением. Спасибо каждому, кто написал, подумал, вспомнил. Вы даже не представляете, насколько это ценно для меня.
Жить по призванию — это, наверное, и есть настоящее счастье 🙏 | 44 |
| 6 |  Сегодня я встречаю свой день рождения здесь, в Китае. И внутри меня ощущение: я счастлива. По-настоящему.
Сейчас я живу в том состоянии, когда понимаешь: у тебя есть всё. Не потому, что ты что-то купила или получила, а потому что ты есть. Живая. Настоящая. Свободная.
Счастье для меня — это когда здоровое тело отзывается энергией, когда сил хватает на всё, когда ты смотришь в зеркало и кайфуешь от того, кого видишь в отражении. И принимаешь себя безусловно.
Счастье — это когда рядом родные, которые поддерживают. И когда вокруг тебя люди, с которыми можно и молчать, и говорить обо всём.
Счастье — это когда ты понимаешь, какой большой вклад ты делаешь в людей, в этот мир. Что твоя деятельность, твои знания, твоя энергия помогают другим становиться здоровее, счастливее, свободнее.
Счастье — это не сравнивать себя с другими.
Счастье — это не ждать чуда от Вселенной, а собственными руками исполнять свои мечты.
Счастье — это не ждать идеального момента, а просто быть здесь и сейчас. Дышать. Чувствовать. Благодарить.
Я счастлива. Я есть. Я живу.
Люблю жизнь. Люблю себя в ней 🤍 | 57 |
| 7 |  +95, 6, 7 сентября грандиозная распродажа в честь моего дня рождения! 🎉
Вот и подошёл тот момент, когда я с радостью хочу поделиться с вами важными новостями! За этот год я сильно изменилась и выросла. Столько знаний, столько людей, которые доверили мне свое здоровье! Я благодарна каждой из вас за доверие.
Накануне своего дня рождения я решила вернуть вам частичку этой благодарности. Сегодня стартует моя первая грандиозная распродажа! Это будет что-то особенное, поэтому я с нетерпением жду этого опыта и надеюсь, что вам он тоже понравится.
Я подготовила множество пакетов и предложений:
1. Пакет "Здоровье"
Пакет "Здоровье" – забота о себе на высшем уровне!
* Курс "Женское здоровье от А до Я"
* Интенсив "Основы женского здоровья"
* Интенсив "Анемия"
* Чек-лист "Витамины и минералы для женского здоровья"
* Чек-лист "Женский чек-ап по возрастам"
* Чек-лист "Продукты, влияющие на гормональный фон"
* Программа питания на 30 дней
* Чек-лист "Гормональное расписание"
2. Пакет "Стройность"
Пакет «Стройность" – идеальная фигура без изнурительных диет!
* Марафон "Здоровье и стройность"
* Программа "Питание для снижения веса"
* Чек-лист "Меню-конструктор"
* 30 рецептов ПП-десертов
* Чек-лист "Как избавиться от целлюлита"
* Чек-лист "Нутрицевтики для снижения веса"
* Чек-лист "Анализы при лишнем весе"
* Гайд "Питание при работе с целлюлитом"
3. Пакет "Красота"
Пакет "Красота" – внутреннее сияние, отражающееся во внешности!
* Интенсив "Красота и здоровье"
* Курс "Женское здоровье PRO"
* Чек-лист "Как избавиться от целлюлита"
* Чек-лист "5 секретов красоты и здоровья"
* Интенсив "Анемия"
* Гайд "Питание при работе с целлюлитом"
* Чек-лист "Anti-age продукты"
* "Домашние гаджеты для красивого упругого тела"
4. Пакет " Дом здоровья "- 3 пакета («Здоровье», «Стройность», «Красота») в 1
5. Пакет "Беременность"
Пакет "Беременность" – здоровая беременность и счастливое материнство!
* Чек-лист "Планирование беременности"
* Чек-лист "Календарь анализов при беременности"
* Вебинар "Планирование беременности"
* Интенсив "Анемия"
* Чек-лист "Аптечка для беременной"
* Чек-лист "10 правил питания во время беременности"
* Программа питания на 30 дней
* Интенсив "Планирование беременности"
6. Консультации
7. Марафон " Идеальная программа стройности"
Программа, которая уже почти 10 лет помогает тысячам девушкам достигать невероятных стойких результатов в снижении веса!
Что вы получите в программе:
- Комплексная система снижения веса, доказавшая свою эффективность на практике. Уже более 13 лет я держу свой стойкий вес, и тысячи моих пациенток достигли того же без откатов!
- Научитесь худеть без диет, подсчета калорий и изнурительных тренировок, избавитесь от целлюлита и ненавистных проблемных зон. Всю эту технику я передам вам на программе!
8. Программа «Здоровое питание»
Здесь вы получите:
- Эффективные методы, как избавиться от лишнего веса и навсегда победить тягу к сладкому.
- Советы по устранению отечности и целлюлита.
- Поддержку в нормализации гормонального фона, улучшении самочувствия и состояния кожи, волос, ногтей.
- Рекомендации по закрытию дефицитных состояний и др.
Это программа для вас, если вы хотите:
- Справиться с гипотиреозом, дефицитными состояниями
- Устранить кожные заболевания (дерматит, экзема, акне)
- Нормализовать менструальный цикл, забеременеть
- Поддержать женское здоровье при эстрогендоминировании (наличие кист, полипов, миом, мастопатии, эндометриоза, кист в щитовидной железе)
- Профилактировать раннюю менопаузу, отодвинуть старение
- Избавиться от хронической усталости и депрессии.
Каждое предложение создано с заботой о вас и вашем благополучии. Я решила облегчить вам жизнь и систематизировала все предложения, чтобы вам было удобно и просто ориентироваться.
Подробную информацию о каждом пакете смотрите на слайдах 👆
Стоимость, детальная информация и регистрация здесь по ссылке https://taplink.cc/guzelkurmanova/p/lots/
Благодарю вас за то, что вы со мной, и надеюсь, что мои предложения окажутся для вас полезными! 💖
По всем вопросам писать @doctor_GuzelTelmanovna | 66 |
| 8 |  Привет, мои хорошие!
Осталось 2 дня до моего дня рождения, и я не могу удержаться от волнения!
Обычно в этот день принято получать подарки, но в этом году мне захотелось сделать что-то особенное для вас и подарить свои продукты, услуги и много приятностей по невероятным скидкам!
Завтра, 5 сентября, стартует моя большая распродажа!
Это будет что-то грандиозное: скидки до 60-70%! И я очень рада, что могу быть полезной вам в этот чудесный период.
Я много работала над тем, чтобы подготовить для вас максимально интересные и полезные предложения. Это моя возможность выразить вам благодарность и поделиться тем, что я создала.
Так что готовьтесь!
Завтра я открою двери в мир классных предложений, которые помогут вам сделать вашу жизнь энергичнее и здоровее.
Не пропустите — следите за обновлениями, потому что впереди много интересного! 🫶 | 60 |
| 9 | 3 дня до дня рождения.
Знаете, это состояние между? Когда старый год почти закрыт, а новый еще не включился. Я сейчас именно там.
И в этой тишине между «было» и «будет» ловишь себя на чувстве такой кайфовой усталости, пропитанной благодарностью ко всему, что подарил уходящий год.
Пока зависаешь в воспоминаниях, закругляешь последние хвосты и предвкушаешь, как скоро хлынут новые силы, эмоции и состояния. Интересно, что же там ждёт?…
А пока в сладком ожидании я готовлю для вас грандиозную распродажу в честь своего дня рождения и красивого завершения этой главы.
Детали скоро расскажу. | 65 |
| 10 |  Подготовка к беременности: база для здоровья мамы и малыша 🧬
Планирование — это осознанная подготовка организма. За 3–6 месяцев до зачатия важно поддержать ключевые нутриенты, которые закладывают фундамент здоровья будущего ребенка.
Базовый набор, который я рекомендую практически всем:
📍 Метилфолат (активная форма фолиевой кислоты) — профилактика дефектов нервной трубки. 400–800 мкг/сут.
📍 Мио-инозитол + D-хиро-инозитол (40:1) — улучшает качество ооцитов, поддерживает гормоны. Особенно при СПКЯ.
📍 Коэнзим Q10 — антиоксидант для защиты яйцеклеток. 200–300 мг/сут.
📍 Холин — для развития мозга плода. 400–550 мг/сут.
📍 Омега-3 (ЭПК/ДГК) — поддержка нервной и сердечно-сосудистой систем. 200–300 мг/сут.
📍 Магний (цитрат или глицинат) — снижает тонус матки, поддерживает нервную систему. 200–400 мг/сут.
По результатам анализов дополнительно: витамин D, В12, железо, селен, цинк.
❗ Все дозировки подбираются индивидуально, после сдачи анализов и консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением.
Хотите получить персональный план подготовки? Жду на консультации. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/
#беременность #бесплодие #амг #зачатие #планированиеберемености | 67 |
| 11 |  История Натальи: как мы вернули сон, энергию и стройность без диет 🌸
Хочу рассказать историю своей пациентки Натальи. Ей 40 лет, и она пришла ко мне в программу персонального сопровождения с состоянием, которое, к сожалению, знакомо многим женщинам.
Она не могла скинуть вес. Совсем. Никакие диеты и тренировки не давали результата.
При этом сил не было совсем — она просыпалась уже разбитой, не спала по ночам, внутри постоянно жила тревога, отёчность стала привычным фоном.
Наталья чувствовала, что её здоровье полностью разваливается, и не понимала, с чего начать.
Что мы сделали?
Когда она зашла в программу, мы в первую очередь обследовались. Посмотрели, что происходит в её организме, и нашли целый ряд вопросов: нарушения в ЖКТ, выраженные дефицитные состояния, гормональный дисбаланс.
Мы начали работать комплексно:
· приводили в порядок желудочно-кишечный тракт;
· закрывали дефициты;
· выравнивали гормональный фон;
· параллельно работали с образом жизни, питанием, режимом сна и восстановлением.
Результаты Натальи:
✅ Сон наладился — начала спать глубоко и восстанавливаться.
✅ Энергия вернулась — разбитость ушла, появилась лёгкость и желание жить.
✅ Тревожность ушла — внутреннее спокойствие пришло на смену постоянному напряжению.
✅ Вес начал уходить — без голодовок и жёстких диет, просто потому что организм заработал правильно.
✅ –7 кг и хорошо ушли объёмы: с 48-го размера одежды до 42-го.
✅ Отёчность ушла — тело стало подтянутым и лёгким.
Почему это сработало?
Потому что мы не боролись с симптомами по отдельности, а убирали причины. Комплексно, шаг за шагом, с опорой на анализы и реальное состояние организма.
Наталья — живой пример того, что при правильной стратегии можно вернуть себе здоровье, энергию и стройность, если подойти к вопросу системно.
Детально посмотреть историю прекрасной Натальи можно здесь:
В ВК 👉 https://vk.ru/wall-62972857_3904
На YouTube 👉 https://youtu.be/I2pSuqOIc70?is=uWvacnktdVfcWeZG
Смотрите видео до конца, чтобы узнать все детали этого пути!
Если вы узнаёте себя в этой истории и хотите разобраться, что происходит с вашим организмом, — жду вас на программе сопровождения.
📌 Оставить заявку можно по ссылке:
https://forms.yandex.ru/u/6a63480b02848f7db722f539 | 60 |
| 12 |  Если вам 37+ и ваш цикл стал нерегулярным… Если менструации приходят невовремя, или их характер изменился, — и вы думаете: «Это стресс», «Акклиматизация», «Просто возраст»…
Спешу сказать честно: скорее всего, сам по себе цикл уже не станет таким, как раньше.
Потому что любые изменения менструального цикла после 37–40 — это уже не «потом» и не «когда-нибудь после 50», как до сих пор думает большинство женщин. Это сейчас. Это уже начало. Это первый сигнал, что организм начинает перестраиваться.
Именно поэтому я всегда говорю: не ждите приливов. Не ждите, когда менструации совсем прекратятся.
Потому что если дождаться и ничего не сделать, можно сильно расстроиться. А можно — вовремя заметить сигналы, разобраться, поддержать организм и пройти этот переход мягко, без истощения и без потери качества жизни.
Что делать?
✅ Перестать списывать изменения на стресс и возраст.
✅ Начать слушать своё тело.
✅ Обратиться к врачу, который поможет разобраться.
Ваш организм начинает подавать сигналы задолго до того, как менопауза наступит. И самое мудрое, что можно сделать в этом возрасте, — вовремя отреагировать.
Если вы заметили изменения цикла и хотите понять, что происходит с вашим организмом, — записывайтесь на консультацию.
Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/ | 55 |
| 13 |  +1По понедельникам у нас традиция — подводить итоги недели с моими пациентками на программе сопровождения. И сегодня я хочу поделиться результатами, которые меня всегда радуют.
Смотрите, что происходит, когда мы работаем комплексно, убирая внутренние препятствия — без жёстких диет и голодовок.
Результаты некоторых девочек за неделю:
📍 –11,8 кг 🔥
📍 -25,8 кг 🔥
Многие думают, что мои пациенты получают классные результаты на строгих диетах.
Посмотрите на их рационы 👆
мы едим много, вкусно, разнообразно. Без подсчёта калорий и стресса.
Но я знаю, что многие из вас пробовали диеты, считали калории, ходили в спортзал – а вес стоял или возвращался. И вы думали: «Ну, это моя генетика» или «после 40 уже не получается».
А я вам скажу: лишний вес – это только вершина айсберга.
Внутри – гормональные сдвиги, которые влияют на всё:
· энергию и сон,
· кожу, волосы, ногти,
· настроение и тревогу,
· цикл и самочувствие в целом.
И пока гормоны не в порядке, даже правильное питание и спорт могут не давать результата.
Я всегда говорю:
Организм — это единая взаимосвязанная система. И когда мы видим проблему — будь то лишний вес, сбой цикла, выпадение волос или тревога — это не случайность. Это верхушка айсберга. А внизу — целый клубок причин: дефициты, нарушения в ЖКТ, хронический стресс, сдвиги в питании и образ жизни.
Наша задача — не бороться с верхушкой, а разматывать этот клубок по цепочке. Шаг за шагом, слой за слоем. Именно так рождается устойчивый результат.
Детально о том, как снизить вес легко и комфортно без диет и голодовок, я рассказываю на консультации.
Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/ | 66 |
| 14 |  Укорочение цикла. Обильные или скудные менструации. Болезненность молочных желёз. Тревожность, раздражительность, отёки, нарушение сна.
Это не просто набор слов. Это все те симптомы, которые говорят о дефиците прогестерона и начале перименопаузы у женщин после 37–40+.
И знаете, что самое важное?
Именно прогестерон снижается первым. Раньше эстрогена. Раньше приливов. Раньше, чем вы вообще заметите, что что-то пошло не так.
Но многие женщины об этом даже не догадываются. Они живут в иллюзии, что им ещё рано. Что до менопаузы далеко. Что приливы начнутся когда-то потом.
А пока они просто пытаются справиться с симптомами по отдельности:
· от отёков — убрать соль,
· от тревоги — выпить успокоительное,
· от нарушений сна — мелатонин.
И так годами.
И тем самым они просто упускают время.
Потому что если не понять, что все эти симптомы — звенья одной цепи, дефицита прогестерона и входа в перименопаузу, — можно очень долго ходить по кругу, не получая устойчивого результата.
А ведь можно иначе. Можно вовремя заметить сигналы, сдать нужные анализы, начать грамотную поддержку организма и пройти этот переход мягко, без страха и истощения.
Я помогаю пациенткам разбираться с этими состояниями и возвращать качество жизни — через восстановление гормонального баланса, а не через бесконечные «затыкания» симптомов.
Если вы узнали себя — записывайтесь на консультацию.
Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/ | 72 |
| 15 |  Вы замечали, что в последнее время тревога приходит будто из ниоткуда?
Вроде бы всё хорошо — работа, семья, планы. А внутри — напряжение, сердце колотится, мысли скачут. Особенно после 35–37 лет.
И вы думаете: «Это стресс. Накопилось. Просто возраст».
Но что, если причина совсем не в этом?
После 35–37 у многих женщин начинает меняться гормональный фон. И один из первых, кто сдаёт позиции, — это прогестерон. Тот самый гормон, который мы привыкли связывать только с беременностью.
Но на самом деле прогестерон — это ещё и нейростероид. Он напрямую влияет на мозг. Он помогает нам оставаться спокойными, поддерживает глубокий сон, регулирует реакцию на стресс. Когда прогестерона становится меньше — мозг теряет эту поддержку. И тогда даже обычные ситуации начинают казаться угрожающими.
А поскольку прогестерон снижается постепенно, циклично, тревога может приходить волнами. Особенно во второй фазе цикла, перед месячными. И при этом — месячные могут всё ещё быть регулярными. Поэтому многие женщины даже не подозревают, что их состояние связано с гормонами.
И начинают бороться с тревогой, как с чем-то отдельным. Пьют успокоительные. Ходят к психологам. Ищут причины в детстве, в отношениях. И это помогает, но временно. Потому что первопричина — не в психологии, а в биохимии.
Что делать?
✅ Не игнорировать.
✅ Заметить, когда появляется тревога.
✅ Связать её с циклом.
✅ Проверить свой гормональный статус — особенно прогестерон, эстрадиол, ФСГ.
Я помогаю пациенткам разбираться с этим состоянием и возвращать спокойствие — через восстановление гормонального баланса, а не через успокоительные.
Детально о том, как поддержать гормональный фон и убрать тревожность, буду рассказывать на программе «Гормональное здоровье».
Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/ | 65 |
| 16 |  Клинический случай
Вера, 35 лет
Обратилась в индивидуальную работу с преждевременным истощением яичников, нерегулярным циклом.
Жалобы при обращении:
-тревожность без причины
-нарушения сна (засыпала хорошо, в 3-4 ч утра просыпалась и не могла больше уснуть)
-психоэмоциональную неустойчивость (резкую смену настроения)
-плаксивость, раздражительность
-нерегулярный цикл
-отечность
-лишний вес
При обследовании выявлены:
-снижение АМГ
-гормональные дефициты
-нарушения в работе ЖКТ (желчезастойные явления, СИБР)
-дефицитные состояния (железодефицит, дефициты витаминов Д, В и др)
В работе Вера получила:
✔️ полное комплексное обследование для выявления причин ее состояния
✔️ готовый сбалансированный рацион питания
✔️ план модификации образа жизни и здоровья
✔️ рекомендации по восстановлению здоровья
✔️ ежедневную поддержку и мотивацию
Результаты Веры:
🔥 состояние бодрости и энергичности
🔥 восстановился сон
🔥 ушли тревожность, беспокойство, эмоциональная неустойчивость
🔥 восстановился менструальный цикл
🔥 прекрасная динамика по анализам гормонов
🔥 - 7 кг
🔥 хорошо ушли объемы и отечность
+ проделана огромная работа по здоровью:
🔥 работа с ЖКТ
🔥 работа с дефицитами
🔥 работа с гормонами
Этот результат — не магия. Это система, которую я даю в программе «Гормональное здоровье».
Диагностика, протоколы, поддержка — шаг за шагом, без гаданий.
И если вы узнали себя в этой истории — сегодня ваш последний шанс записаться.
📌 Набор закрывается сегодня в 23:00 по Мск. | 64 |
| 17 |  Девушки,
давайте сразу договоримся: перименопауза — это не про приливы. Это не «всё, скоро конец». Это постепенный переход, который начинается задолго до того, как месячные исчезнут окончательно. И часто — задолго до первых приливов. В ряде случаев — уже после 35.
Первый признак — цикл становится короче. Был 28 дней, стал 26, потом 24.
Что происходит в яичниках? Фолликулов становится меньше, их качество снижается, падает выработка ингибина В. Это можно увидеть в анализатах: снижение ингибина В и АМГ появляются гораздо раньше, чем изменения ФСГ или эстрадиола.
Кстати, о ФСГ. Многие думают: «Если ФСГ в норме — значит, я далека от перименопаузы». На самом деле ФСГ начинает колебаться — становится хаотичным, но может оставаться в пределах референса. Поэтому ФСГ, измеренный в одном цикле, не отражает реальность.
Эстрадиол — самый большой сюрприз. В начале и середине перименопаузы он не падает. Он становится хаотичным и непредсказуемым. Сегодня высокий, завтра низкий. Это одна из ключевых характеристик перименопаузы.
А первым, что начинает снижаться, — это прогестерон. Жёлтое тело работает хуже, даже если овуляция ещё сохраняется. Пик прогестерона во второй фазе цикла снижается. Овуляция происходит уже не в каждом цикле. Ановуляторных циклов становится всё больше. Без овуляции — нет жёлтого тела, нет собственного прогестерона.
Дефицит прогестерона может существовать годами. Симптомы: ПМС становится тяжелее, месячные обильнее, появляются мажущие выделения, полипы, гиперплазия, растут миомы, прогрессирует эндометриоз.
Есть и другие признаки, о которых редко говорят. Нарушение сна. Просыпаетесь в 2–4 часа ночи? Бессонница, тревожность — это может быть одним из первых признаков перименопаузы. Прогестерон — нейростероид. Он помогает мозгу справляться со стрессом, поддерживает глубокий сон.
У некоторых женщин перименопауза начинается с циститов, которые переходят в хронические. У других — тревога, сердцебиение, туман в голове, забывчивость, боли в суставах. И всё это списывают на стресс, усталость, возраст.
А приливы — это уже поздняя перименопауза. Не начало, а один из последних этапов.
Самая большая ошибка — ждать приливов.
Если вам 40+ и вы замечаете эти изменения — не списывайте на возраст. Займитесь своим здоровьем.
Детально о том, как поддержать гормональный фон, буду рассказывать на программе «Гормональное здоровье».
Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/ | 70 |
| 18 | Друзья, спасибо всем, кто был вчера на прямом эфире! Это был интересный и насыщенный разговор 🔥
Для тех, кто не успел или хочет пересмотреть — выкладываю запись ⤵️
Смотреть в ВК 👉 https://vk.ru/wall-62972857_3896
Смотреть на YouTube 👉 https://youtu.be/whzvAQOjpZ0?is=0qVNsk_RgFeReUSc
В этом эфире мы разобрали:
📍 Почему гормоны — это только вершина айсберга, а под водой — ЖКТ, дефициты и стресс.
📍 Как связаны кортизол, инсулин и половые гормоны.
📍 Почему восстановление всегда начинается с диагностики, а не с таблеток.
📍 И главное — как выстроить комплексную стратегию именно под ваш организм.
🎯 Главная новость
На эфире я открыла набор на программу «Гормональное здоровье» — мою авторскую 6-недельную систему работы с гормональным фоном, дефицитами, ЖКТ и питанием.
Что входит в программу:
📌 Видеоуроки по всем темам: ЖКТ, дефициты, эстроген, прогестерон, тестостерон, кортизол, щитовидная железа, инсулин, питание, стресс, режим.
📌 Живые встречи со мной — разбор ваших анализов и ответы на вопросы.
📌 Закрытый чат с куратором-нутрициологом — поддержка 24/7.
📌 Чёткие протоколы, чек-листы, шаблоны для дневников.
Это не просто курс — это сопровождение, которое ведёт вас от диагностики к результату.
Два формата участия:
🟢 Групповой — доступ к урокам, чат с куратором, 2 живые встречи со мной.
🔴 Личный (VIP) — всё то же самое + личный чат со мной, индивидуальные созвоны, персональное ведение.
Все условия, стоимость и бонусы я рассказала в эфире. Подробнее о программе и содержании пакетов смотрите по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/
Набор на программу открыт всего 3 дня — 27, 28 и 29 августа 🔥
Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой участнице.
Если вы чувствуете, что это ваш запрос — не откладывайте.
Запись на программу по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/ | 78 |
| 19 | Друзья,
Мы начинаем наш эфир
Всех жду по ссылке 👆 | 74 |
| 20 | Девочки,
Прямой эфир «Гормональное здоровье: как разобраться раз и навсегда»
стартует через 30 минут 🔥
Всех жду на эфире по ссылке https://telemost.yandex.ru/j/57840581967050 | 82 |
