ГУЗЕЛЬ КУРМАНОВА | ГИНЕКОЛОГ | НУТРИЦИОЛОГ 👩‍⚕️

Инсулин — главный враг стройности ⚡️ «Доктор, я ем 1200 ккал, хожу в зал, а вес стоит. Почему?» — этот вопрос я слышу почти каждый день. Ответ часто один: дело не в том, сколько вы едите, а в том, как организм реагирует на еду. А точнее — в инсулине. Инсулин — главный переключатель тела: «запасать» или «сжигать». Когда он высокий — организм в режиме накопления, жир не расщепляется. Когда низкий — тело начинает сжигать жир как топливо. Инсулин — сторож у дверей жировых клеток. Когда он на месте, дверь закрыта. Вы можете голодать и бегать, но пока инсулин высокий — жир останется на месте. Как понять, что инсулин мешает худеть? 📍 Вес стоит, даже если едите мало — инсулин блокирует расщепление жира. 📍 Живот растёт — высокий инсулин откладывает жир именно в области талии. 📍 Тянет на сладкое, усталость после еды — скачки сахара и инсулина. Что делать? ✅ Убрать перекусы — дайте инсулину снизиться. ✅ Сделать акцент на белок и жиры — они не вызывают резкого подъёма инсулина. ✅ Добавить физическую активность после еды — 15 минут ходьбы снижают инсулин. ✅ Нормализовать сон и стресс — недосып и кортизол повышают инсулин. Не худеете, несмотря на усилия? Начните с анализов: инсулин натощак, глюкоза, НОМА-IR.

–16 кг, –13,5 кг и никаких диет. Как мы это делаем 🌸 По понедельникам-вторникам у нас традиция — подводить итоги недели с пациентами на программе сопровождения. И сегодня я хочу поделиться результатами некоторых девочек. Смотрите, что происходит, когда мы работаем комплексно, убирая внутренние препятствия — без жёстких диет и голодовок ⤵️ Результаты за последнюю неделю: 📍 –13,5 кг 📍 –16 кг И это не магия. Это системная работа, где мы убираем внутренние причины, которые мешали телу приходить в норму. Но я знаю, что многие из вас пробовали диеты, считали калории, ходили в спортзал — а вес стоял или возвращался. И вы думали: «Ну, это моя генетика» или «после 40 уже не получается». А я вам скажу: лишний вес — это только вершина айсберга. Внутри — гормональные сдвиги и дефициты, которые влияют на всё: · энергию и сон, · кожу, волосы, ногти, · настроение и тревогу, · цикл и самочувствие в целом. И пока здоровье не в порядке, даже правильное питание и спорт могут не давать результата. Что даёт результат? Только комплексная работа: ✅ работа с образом жизни — питание, режим, физическая активность; ✅ работа со здоровьем — устранение внутренних причин лишнего веса. Когда мы убираем причины, а не боремся с симптомами — тело начинает меняться. Без голодовок, без стресса, без откатов.

Девочки, кто покупал лоты по распродаже и кому не пришло письмо на почту с доступом, напишите мне, пожалуйста, в лс @doctor_GuzelTelmanovna

Мои хорошие, в знак моей благодарности вам за доверие, у меня сейчас действует праздничная распродажа. В каждой программе собрано колоссальное количество моих знаний: работа с гормонами, ЖКТ, дефицитными состояниями и тд. Я максимально объединила все для широкого круга девушек, чтобы быть вам полезной от чек-листов, гайдов, программ по женскому здоровью, снижению веса, дефицитам и тд, консультаций и др. И сегодня последний день праздничной распродажи 🔥 Невероятные цены на мои программы, консультации и тд 🫶 Детали о распродаже здесь https://taplink.cc/guzelkurmanova/p/lots/ Благодарю вас за то, что доверяете мне самое ценное, что есть - это здоровье ❤️🙏

За последние сутки мой телефон просто не умолкал. Сотни сообщений, поздравлений, тёплых слов — от родных, друзей, коллег, пациентов. Я ещё не успела прочитать всё, но каждое новое сообщение отзывается внутри теплом. Это не просто слова. Это мощная обратная связь от мира. От людей, которые рядом, и даже от тех, с кем мы не так близки. Я чувствую, что я на своём месте. Что то, что я делаю, действительно нужно и ценно. Это откликается в сердцах и душах людей. И это невероятно. Потому что я не просто работаю — я живу этим. И когда твой труд находит такой отклик, это подтверждение: да, всё правильно. Ты идёшь туда, куда нужно. Я тронута до глубины души. Уже сутки хожу под впечатлением. Спасибо каждому, кто написал, подумал, вспомнил. Вы даже не представляете, насколько это ценно для меня. Жить по призванию — это, наверное, и есть настоящее счастье 🙏

Сегодня я встречаю свой день рождения здесь, в Китае. И внутри меня ощущение: я счастлива. По-настоящему. Сейчас я живу в том состоянии, когда понимаешь: у тебя есть всё. Не потому, что ты что-то купила или получила, а потому что ты есть. Живая. Настоящая. Свободная. Счастье для меня — это когда здоровое тело отзывается энергией, когда сил хватает на всё, когда ты смотришь в зеркало и кайфуешь от того, кого видишь в отражении. И принимаешь себя безусловно. Счастье — это когда рядом родные, которые поддерживают. И когда вокруг тебя люди, с которыми можно и молчать, и говорить обо всём. Счастье — это когда ты понимаешь, какой большой вклад ты делаешь в людей, в этот мир. Что твоя деятельность, твои знания, твоя энергия помогают другим становиться здоровее, счастливее, свободнее. Счастье — это не сравнивать себя с другими. Счастье — это не ждать чуда от Вселенной, а собственными руками исполнять свои мечты. Счастье — это не ждать идеального момента, а просто быть здесь и сейчас. Дышать. Чувствовать. Благодарить. Я счастлива. Я есть. Я живу. Люблю жизнь. Люблю себя в ней 🤍

5, 6, 7 сентября грандиозная распродажа в честь моего дня рождения! 🎉 Вот и подошёл тот момент, когда я с радостью хочу поделиться с вами важными новостями! За этот год я сильно изменилась и выросла. Столько знаний, столько людей, которые доверили мне свое здоровье! Я благодарна каждой из вас за доверие. Накануне своего дня рождения я решила вернуть вам частичку этой благодарности. Сегодня стартует моя первая грандиозная распродажа! Это будет что-то особенное, поэтому я с нетерпением жду этого опыта и надеюсь, что вам он тоже понравится. Я подготовила множество пакетов и предложений: 1. Пакет "Здоровье" Пакет "Здоровье" – забота о себе на высшем уровне! * Курс "Женское здоровье от А до Я" * Интенсив "Основы женского здоровья" * Интенсив "Анемия" * Чек-лист "Витамины и минералы для женского здоровья" * Чек-лист "Женский чек-ап по возрастам" * Чек-лист "Продукты, влияющие на гормональный фон" * Программа питания на 30 дней * Чек-лист "Гормональное расписание" 2. Пакет "Стройность" Пакет «Стройность" – идеальная фигура без изнурительных диет! * Марафон "Здоровье и стройность" * Программа "Питание для снижения веса" * Чек-лист "Меню-конструктор" * 30 рецептов ПП-десертов * Чек-лист "Как избавиться от целлюлита" * Чек-лист "Нутрицевтики для снижения веса" * Чек-лист "Анализы при лишнем весе" * Гайд "Питание при работе с целлюлитом" 3. Пакет "Красота" Пакет "Красота" – внутреннее сияние, отражающееся во внешности! * Интенсив "Красота и здоровье" * Курс "Женское здоровье PRO" * Чек-лист "Как избавиться от целлюлита" * Чек-лист "5 секретов красоты и здоровья" * Интенсив "Анемия" * Гайд "Питание при работе с целлюлитом" * Чек-лист "Anti-age продукты" * "Домашние гаджеты для красивого упругого тела" 4. Пакет " Дом здоровья "- 3 пакета («Здоровье», «Стройность», «Красота») в 1 5. Пакет "Беременность" Пакет "Беременность" – здоровая беременность и счастливое материнство! * Чек-лист "Планирование беременности" * Чек-лист "Календарь анализов при беременности" * Вебинар "Планирование беременности" * Интенсив "Анемия" * Чек-лист "Аптечка для беременной" * Чек-лист "10 правил питания во время беременности" * Программа питания на 30 дней * Интенсив "Планирование беременности" 6. Консультации 7. Марафон " Идеальная программа стройности" Программа, которая уже почти 10 лет помогает тысячам девушкам достигать невероятных стойких результатов в снижении веса! Что вы получите в программе: - Комплексная система снижения веса, доказавшая свою эффективность на практике. Уже более 13 лет я держу свой стойкий вес, и тысячи моих пациенток достигли того же без откатов! - Научитесь худеть без диет, подсчета калорий и изнурительных тренировок, избавитесь от целлюлита и ненавистных проблемных зон. Всю эту технику я передам вам на программе! 8. Программа «Здоровое питание» Здесь вы получите: - Эффективные методы, как избавиться от лишнего веса и навсегда победить тягу к сладкому. - Советы по устранению отечности и целлюлита. - Поддержку в нормализации гормонального фона, улучшении самочувствия и состояния кожи, волос, ногтей. - Рекомендации по закрытию дефицитных состояний и др. Это программа для вас, если вы хотите: - Справиться с гипотиреозом, дефицитными состояниями - Устранить кожные заболевания (дерматит, экзема, акне) - Нормализовать менструальный цикл, забеременеть - Поддержать женское здоровье при эстрогендоминировании (наличие кист, полипов, миом, мастопатии, эндометриоза, кист в щитовидной железе) - Профилактировать раннюю менопаузу, отодвинуть старение - Избавиться от хронической усталости и депрессии. Каждое предложение создано с заботой о вас и вашем благополучии. Я решила облегчить вам жизнь и систематизировала все предложения, чтобы вам было удобно и просто ориентироваться. Подробную информацию о каждом пакете смотрите на слайдах 👆 Стоимость, детальная информация и регистрация здесь по ссылке https://taplink.cc/guzelkurmanova/p/lots/ Благодарю вас за то, что вы со мной, и надеюсь, что мои предложения окажутся для вас полезными! 💖 По всем вопросам писать @doctor_GuzelTelmanovna

Привет, мои хорошие! Осталось 2 дня до моего дня рождения, и я не могу удержаться от волнения! Обычно в этот день принято получать подарки, но в этом году мне захотелось сделать что-то особенное для вас и подарить свои продукты, услуги и много приятностей по невероятным скидкам! Завтра, 5 сентября, стартует моя большая распродажа! Это будет что-то грандиозное: скидки до 60-70%! И я очень рада, что могу быть полезной вам в этот чудесный период. Я много работала над тем, чтобы подготовить для вас максимально интересные и полезные предложения. Это моя возможность выразить вам благодарность и поделиться тем, что я создала. Так что готовьтесь! Завтра я открою двери в мир классных предложений, которые помогут вам сделать вашу жизнь энергичнее и здоровее. Не пропустите — следите за обновлениями, потому что впереди много интересного! 🫶

3 дня до дня рождения. Знаете, это состояние между? Когда старый год почти закрыт, а новый еще не включился. Я сейчас именно там. И в этой тишине между «было» и «будет» ловишь себя на чувстве такой кайфовой усталости, пропитанной благодарностью ко всему, что подарил уходящий год. Пока зависаешь в воспоминаниях, закругляешь последние хвосты и предвкушаешь, как скоро хлынут новые силы, эмоции и состояния. Интересно, что же там ждёт?… А пока в сладком ожидании я готовлю для вас грандиозную распродажу в честь своего дня рождения и красивого завершения этой главы. Детали скоро расскажу.

Подготовка к беременности: база для здоровья мамы и малыша 🧬 Планирование — это осознанная подготовка организма. За 3–6 месяцев до зачатия важно поддержать ключевые нутриенты, которые закладывают фундамент здоровья будущего ребенка. Базовый набор, который я рекомендую практически всем: 📍 Метилфолат (активная форма фолиевой кислоты) — профилактика дефектов нервной трубки. 400–800 мкг/сут. 📍 Мио-инозитол + D-хиро-инозитол (40:1) — улучшает качество ооцитов, поддерживает гормоны. Особенно при СПКЯ. 📍 Коэнзим Q10 — антиоксидант для защиты яйцеклеток. 200–300 мг/сут. 📍 Холин — для развития мозга плода. 400–550 мг/сут. 📍 Омега-3 (ЭПК/ДГК) — поддержка нервной и сердечно-сосудистой систем. 200–300 мг/сут. 📍 Магний (цитрат или глицинат) — снижает тонус матки, поддерживает нервную систему. 200–400 мг/сут. По результатам анализов дополнительно: витамин D, В12, железо, селен, цинк. ❗ Все дозировки подбираются индивидуально, после сдачи анализов и консультации с врачом. Не занимайтесь самолечением. Хотите получить персональный план подготовки? Жду на консультации. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/ #беременность #бесплодие #амг #зачатие #планированиеберемености

История Натальи: как мы вернули сон, энергию и стройность без диет 🌸 Хочу рассказать историю своей пациентки Натальи. Ей 40 лет, и она пришла ко мне в программу персонального сопровождения с состоянием, которое, к сожалению, знакомо многим женщинам. Она не могла скинуть вес. Совсем. Никакие диеты и тренировки не давали результата. При этом сил не было совсем — она просыпалась уже разбитой, не спала по ночам, внутри постоянно жила тревога, отёчность стала привычным фоном. Наталья чувствовала, что её здоровье полностью разваливается, и не понимала, с чего начать. Что мы сделали? Когда она зашла в программу, мы в первую очередь обследовались. Посмотрели, что происходит в её организме, и нашли целый ряд вопросов: нарушения в ЖКТ, выраженные дефицитные состояния, гормональный дисбаланс. Мы начали работать комплексно: · приводили в порядок желудочно-кишечный тракт; · закрывали дефициты; · выравнивали гормональный фон; · параллельно работали с образом жизни, питанием, режимом сна и восстановлением. Результаты Натальи: ✅ Сон наладился — начала спать глубоко и восстанавливаться. ✅ Энергия вернулась — разбитость ушла, появилась лёгкость и желание жить. ✅ Тревожность ушла — внутреннее спокойствие пришло на смену постоянному напряжению. ✅ Вес начал уходить — без голодовок и жёстких диет, просто потому что организм заработал правильно. ✅ –7 кг и хорошо ушли объёмы: с 48-го размера одежды до 42-го. ✅ Отёчность ушла — тело стало подтянутым и лёгким. Почему это сработало? Потому что мы не боролись с симптомами по отдельности, а убирали причины. Комплексно, шаг за шагом, с опорой на анализы и реальное состояние организма. Наталья — живой пример того, что при правильной стратегии можно вернуть себе здоровье, энергию и стройность, если подойти к вопросу системно. Детально посмотреть историю прекрасной Натальи можно здесь: В ВК 👉 https://vk.ru/wall-62972857_3904 На YouTube 👉 https://youtu.be/I2pSuqOIc70?is=uWvacnktdVfcWeZG Смотрите видео до конца, чтобы узнать все детали этого пути! Если вы узнаёте себя в этой истории и хотите разобраться, что происходит с вашим организмом, — жду вас на программе сопровождения. 📌 Оставить заявку можно по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a63480b02848f7db722f539

Если вам 37+ и ваш цикл стал нерегулярным… Если менструации приходят невовремя, или их характер изменился, — и вы думаете: «Это стресс», «Акклиматизация», «Просто возраст»… Спешу сказать честно: скорее всего, сам по себе цикл уже не станет таким, как раньше. Потому что любые изменения менструального цикла после 37–40 — это уже не «потом» и не «когда-нибудь после 50», как до сих пор думает большинство женщин. Это сейчас. Это уже начало. Это первый сигнал, что организм начинает перестраиваться. Именно поэтому я всегда говорю: не ждите приливов. Не ждите, когда менструации совсем прекратятся. Потому что если дождаться и ничего не сделать, можно сильно расстроиться. А можно — вовремя заметить сигналы, разобраться, поддержать организм и пройти этот переход мягко, без истощения и без потери качества жизни. Что делать? ✅ Перестать списывать изменения на стресс и возраст. ✅ Начать слушать своё тело. ✅ Обратиться к врачу, который поможет разобраться. Ваш организм начинает подавать сигналы задолго до того, как менопауза наступит. И самое мудрое, что можно сделать в этом возрасте, — вовремя отреагировать. Если вы заметили изменения цикла и хотите понять, что происходит с вашим организмом, — записывайтесь на консультацию. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/

По понедельникам у нас традиция — подводить итоги недели с моими пациентками на программе сопровождения. И сегодня я хочу поделиться результатами, которые меня всегда радуют. Смотрите, что происходит, когда мы работаем комплексно, убирая внутренние препятствия — без жёстких диет и голодовок. Результаты некоторых девочек за неделю: 📍 –11,8 кг 🔥 📍 -25,8 кг 🔥 Многие думают, что мои пациенты получают классные результаты на строгих диетах. Посмотрите на их рационы 👆 мы едим много, вкусно, разнообразно. Без подсчёта калорий и стресса. Но я знаю, что многие из вас пробовали диеты, считали калории, ходили в спортзал – а вес стоял или возвращался. И вы думали: «Ну, это моя генетика» или «после 40 уже не получается». А я вам скажу: лишний вес – это только вершина айсберга. Внутри – гормональные сдвиги, которые влияют на всё: · энергию и сон, · кожу, волосы, ногти, · настроение и тревогу, · цикл и самочувствие в целом. И пока гормоны не в порядке, даже правильное питание и спорт могут не давать результата. Я всегда говорю: Организм — это единая взаимосвязанная система. И когда мы видим проблему — будь то лишний вес, сбой цикла, выпадение волос или тревога — это не случайность. Это верхушка айсберга. А внизу — целый клубок причин: дефициты, нарушения в ЖКТ, хронический стресс, сдвиги в питании и образ жизни. Наша задача — не бороться с верхушкой, а разматывать этот клубок по цепочке. Шаг за шагом, слой за слоем. Именно так рождается устойчивый результат. Детально о том, как снизить вес легко и комфортно без диет и голодовок, я рассказываю на консультации. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/

Укорочение цикла. Обильные или скудные менструации. Болезненность молочных желёз. Тревожность, раздражительность, отёки, нарушение сна. Это не просто набор слов. Это все те симптомы, которые говорят о дефиците прогестерона и начале перименопаузы у женщин после 37–40+. И знаете, что самое важное? Именно прогестерон снижается первым. Раньше эстрогена. Раньше приливов. Раньше, чем вы вообще заметите, что что-то пошло не так. Но многие женщины об этом даже не догадываются. Они живут в иллюзии, что им ещё рано. Что до менопаузы далеко. Что приливы начнутся когда-то потом. А пока они просто пытаются справиться с симптомами по отдельности: · от отёков — убрать соль, · от тревоги — выпить успокоительное, · от нарушений сна — мелатонин. И так годами. И тем самым они просто упускают время. Потому что если не понять, что все эти симптомы — звенья одной цепи, дефицита прогестерона и входа в перименопаузу, — можно очень долго ходить по кругу, не получая устойчивого результата. А ведь можно иначе. Можно вовремя заметить сигналы, сдать нужные анализы, начать грамотную поддержку организма и пройти этот переход мягко, без страха и истощения. Я помогаю пациенткам разбираться с этими состояниями и возвращать качество жизни — через восстановление гормонального баланса, а не через бесконечные «затыкания» симптомов. Если вы узнали себя — записывайтесь на консультацию. Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/10ced99/

Вы замечали, что в последнее время тревога приходит будто из ниоткуда? Вроде бы всё хорошо — работа, семья, планы. А внутри — напряжение, сердце колотится, мысли скачут. Особенно после 35–37 лет. И вы думаете: «Это стресс. Накопилось. Просто возраст». Но что, если причина совсем не в этом? После 35–37 у многих женщин начинает меняться гормональный фон. И один из первых, кто сдаёт позиции, — это прогестерон. Тот самый гормон, который мы привыкли связывать только с беременностью. Но на самом деле прогестерон — это ещё и нейростероид. Он напрямую влияет на мозг. Он помогает нам оставаться спокойными, поддерживает глубокий сон, регулирует реакцию на стресс. Когда прогестерона становится меньше — мозг теряет эту поддержку. И тогда даже обычные ситуации начинают казаться угрожающими. А поскольку прогестерон снижается постепенно, циклично, тревога может приходить волнами. Особенно во второй фазе цикла, перед месячными. И при этом — месячные могут всё ещё быть регулярными. Поэтому многие женщины даже не подозревают, что их состояние связано с гормонами. И начинают бороться с тревогой, как с чем-то отдельным. Пьют успокоительные. Ходят к психологам. Ищут причины в детстве, в отношениях. И это помогает, но временно. Потому что первопричина — не в психологии, а в биохимии. Что делать? ✅ Не игнорировать. ✅ Заметить, когда появляется тревога. ✅ Связать её с циклом. ✅ Проверить свой гормональный статус — особенно прогестерон, эстрадиол, ФСГ. Я помогаю пациенткам разбираться с этим состоянием и возвращать спокойствие — через восстановление гормонального баланса, а не через успокоительные. Детально о том, как поддержать гормональный фон и убрать тревожность, буду рассказывать на программе «Гормональное здоровье». Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/

Клинический случай Вера, 35 лет Обратилась в индивидуальную работу с преждевременным истощением яичников, нерегулярным циклом. Жалобы при обращении: -тревожность без причины -нарушения сна (засыпала хорошо, в 3-4 ч утра просыпалась и не могла больше уснуть) -психоэмоциональную неустойчивость (резкую смену настроения) -плаксивость, раздражительность -нерегулярный цикл -отечность -лишний вес При обследовании выявлены: -снижение АМГ -гормональные дефициты -нарушения в работе ЖКТ (желчезастойные явления, СИБР) -дефицитные состояния (железодефицит, дефициты витаминов Д, В и др) В работе Вера получила: ✔️ полное комплексное обследование для выявления причин ее состояния ✔️ готовый сбалансированный рацион питания ✔️ план модификации образа жизни и здоровья ✔️ рекомендации по восстановлению здоровья ✔️ ежедневную поддержку и мотивацию Результаты Веры: 🔥 состояние бодрости и энергичности 🔥 восстановился сон 🔥 ушли тревожность, беспокойство, эмоциональная неустойчивость 🔥 восстановился менструальный цикл 🔥 прекрасная динамика по анализам гормонов 🔥 - 7 кг 🔥 хорошо ушли объемы и отечность + проделана огромная работа по здоровью: 🔥 работа с ЖКТ 🔥 работа с дефицитами 🔥 работа с гормонами Этот результат — не магия. Это система, которую я даю в программе «Гормональное здоровье». Диагностика, протоколы, поддержка — шаг за шагом, без гаданий. И если вы узнали себя в этой истории — сегодня ваш последний шанс записаться. 📌 Набор закрывается сегодня в 23:00 по Мск.

Девушки, давайте сразу договоримся: перименопауза — это не про приливы. Это не «всё, скоро конец». Это постепенный переход, который начинается задолго до того, как месячные исчезнут окончательно. И часто — задолго до первых приливов. В ряде случаев — уже после 35. Первый признак — цикл становится короче. Был 28 дней, стал 26, потом 24. Что происходит в яичниках? Фолликулов становится меньше, их качество снижается, падает выработка ингибина В. Это можно увидеть в анализатах: снижение ингибина В и АМГ появляются гораздо раньше, чем изменения ФСГ или эстрадиола. Кстати, о ФСГ. Многие думают: «Если ФСГ в норме — значит, я далека от перименопаузы». На самом деле ФСГ начинает колебаться — становится хаотичным, но может оставаться в пределах референса. Поэтому ФСГ, измеренный в одном цикле, не отражает реальность. Эстрадиол — самый большой сюрприз. В начале и середине перименопаузы он не падает. Он становится хаотичным и непредсказуемым. Сегодня высокий, завтра низкий. Это одна из ключевых характеристик перименопаузы. А первым, что начинает снижаться, — это прогестерон. Жёлтое тело работает хуже, даже если овуляция ещё сохраняется. Пик прогестерона во второй фазе цикла снижается. Овуляция происходит уже не в каждом цикле. Ановуляторных циклов становится всё больше. Без овуляции — нет жёлтого тела, нет собственного прогестерона. Дефицит прогестерона может существовать годами. Симптомы: ПМС становится тяжелее, месячные обильнее, появляются мажущие выделения, полипы, гиперплазия, растут миомы, прогрессирует эндометриоз. Есть и другие признаки, о которых редко говорят. Нарушение сна. Просыпаетесь в 2–4 часа ночи? Бессонница, тревожность — это может быть одним из первых признаков перименопаузы. Прогестерон — нейростероид. Он помогает мозгу справляться со стрессом, поддерживает глубокий сон. У некоторых женщин перименопауза начинается с циститов, которые переходят в хронические. У других — тревога, сердцебиение, туман в голове, забывчивость, боли в суставах. И всё это списывают на стресс, усталость, возраст. А приливы — это уже поздняя перименопауза. Не начало, а один из последних этапов. Самая большая ошибка — ждать приливов. Если вам 40+ и вы замечаете эти изменения — не списывайте на возраст. Займитесь своим здоровьем. Детально о том, как поддержать гормональный фон, буду рассказывать на программе «Гормональное здоровье». Запись по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/

Друзья, спасибо всем, кто был вчера на прямом эфире! Это был интересный и насыщенный разговор 🔥 Для тех, кто не успел или хочет пересмотреть — выкладываю запись ⤵️ Смотреть в ВК 👉 https://vk.ru/wall-62972857_3896 Смотреть на YouTube 👉 https://youtu.be/whzvAQOjpZ0?is=0qVNsk_RgFeReUSc В этом эфире мы разобрали: 📍 Почему гормоны — это только вершина айсберга, а под водой — ЖКТ, дефициты и стресс. 📍 Как связаны кортизол, инсулин и половые гормоны. 📍 Почему восстановление всегда начинается с диагностики, а не с таблеток. 📍 И главное — как выстроить комплексную стратегию именно под ваш организм. 🎯 Главная новость На эфире я открыла набор на программу «Гормональное здоровье» — мою авторскую 6-недельную систему работы с гормональным фоном, дефицитами, ЖКТ и питанием. Что входит в программу: 📌 Видеоуроки по всем темам: ЖКТ, дефициты, эстроген, прогестерон, тестостерон, кортизол, щитовидная железа, инсулин, питание, стресс, режим. 📌 Живые встречи со мной — разбор ваших анализов и ответы на вопросы. 📌 Закрытый чат с куратором-нутрициологом — поддержка 24/7. 📌 Чёткие протоколы, чек-листы, шаблоны для дневников. Это не просто курс — это сопровождение, которое ведёт вас от диагностики к результату. Два формата участия: 🟢 Групповой — доступ к урокам, чат с куратором, 2 живые встречи со мной. 🔴 Личный (VIP) — всё то же самое + личный чат со мной, индивидуальные созвоны, персональное ведение. Все условия, стоимость и бонусы я рассказала в эфире. Подробнее о программе и содержании пакетов смотрите по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/ Набор на программу открыт всего 3 дня — 27, 28 и 29 августа 🔥 Количество мест ограничено, чтобы я могла уделить внимание каждой участнице. Если вы чувствуете, что это ваш запрос — не откладывайте. Запись на программу по ссылке https://doctorkurmanova.ru/p/gormonalnoezdorovie/

Друзья, Мы начинаем наш эфир Всех жду по ссылке 👆

Девочки, Прямой эфир «Гормональное здоровье: как разобраться раз и навсегда» стартует через 30 минут 🔥 Всех жду на эфире по ссылке https://telemost.yandex.ru/j/57840581967050